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玟瑾·月之光脑科学疗愈1年前
睡不好其实最头疼的就是第二天没有精神，跟着我这样练习让自己的身心活力满满，答应我一定要坚持哦#失眠 #焦虑抑郁#月之光疗愈 #脑科学疗愈
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小李不吃🐷10月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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齐来疾往4月前
晚上睡不好，你就揉这三个穴位。#医学科普 #穴位按摩 #中医养生 #睡不好#抖出健康知识宝藏
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郭医生聊健康6月前
晚上睡不好，试试这个方法，一觉睡到大天亮#失眠 #睡不好 #医学科普 #睡眠障碍
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郭医生聊健康8月前
长期睡不好，睁眼到天亮，不妨花50块备好这3种实用药 #失眠 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑
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神经内科张娟医生5月前
#健康 #医学科普 #科普 #失眠 #健康知识分享
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神经内科张娟医生6天前
#失眠 #睡眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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三岁为食猫🐱6月前
入睡困难户别再数羊了！调整睡眠的经验分享来噜~ #睡眠 #舒心睡 #种草
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华西医院孙元锋1月前
对于睡眠障碍的患者来说，前期调整作息意志力的坚持很重要！ 千万不要半途而废。#睡眠 #作息
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中医刘一鸣9月前
通宵后白天不感觉困，你有这种情况吗？ #黄褐斑调理 #中医刘一鸣 #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏
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中医男科陈翔6天前
夜尿多睡不好？学会这5招，1觉睡到天亮 #夜尿多 #男科 #经验分享
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重阳 | 睡眠自愈实录1月前
如何睡个好觉具体实操 以及 睡不好第二天如何快速走出来 恢复精力 最后睡得好与不好都没啥事 自然心胸越来越开阔 心越宽 越不害怕 抗压能力越强 睡觉更坦然 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡觉 #助眠
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扶阳名中医邱建强3天前
肚子胀，睡眠差，胸闷气短，阳虚是根源，没啥大问题，心情放好能调好#扶阳名中医邱建强 #腹胀 #睡眠差 #胸闷气短
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焱语（身心同修）2月前
压力大，心绪不稳，睡眠不好，三四点钟醒来睡不着，焦虑不安，情绪不稳定，就做这五个动作，调养心神，释放压力与情绪#居家锻炼 #养生 #睡眠 #失眠#焦虑
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治未病主任吴节10月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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马医生-你的家庭医生5月前
长期失眠睡不好？3个助眠方法，看完赶紧睡觉#睡不着自救计划#失眠#摆脱失眠#睡眠误区#抖出健康知识宝藏
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健康管理小哥1月前
晚上睡不好，你第二天都是怎么做的呢？大家都来说说！#睡觉#失眠#焦虑#助眠#健康养生
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神经内科马晓伟医生1月前
失眠的朋友真的不要硬抗，更不要妖魔化用药，科学面对治疗才是正确的途径#失眠 #助眠 #头痛 #抖出健康知识宝藏 #紧张性失眠
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慧子丫3周前
熬夜后别慌，试试这两个 熬夜第二天脸肿头昏？试试两个方法：早起喝杯温盐水，白天只睡20分钟。别骂自己，对自己好一点。#熬夜 #熬夜追剧 #熬夜带娃 #对自己好点 #生活小妙招
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中医治未病科张璐1周前
#失眠 #入睡困难 #多梦易醒 #中医传承 #中医治未病科张璐
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陈贝健医生4月前
失眠怎么办？不吃一粒药怎么改善失眠？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#失眠
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李在希·备婚版5天前
这个枕头特别舒服，特别适合我们这种有颈椎病的人 我就是颈椎压迫神经，平时睡那种不得劲儿枕头，第二天早上起来特别累，但是这个就很舒服，而且30天免费试睡姐妹们可以拿回去试一试#乳胶枕推荐 #高回弹乳胶枕 #睡眠质量提升 #颈椎护理好物 #居家好物分享
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净海阁(佛说睡眠)3周前
睡眠质量不好，第二天头脑昏沉，精神状态不好怎么破？ #头昏沉#没精神 #睡眠不好
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张磊医生读懂肺结节1周前
失眠熬夜后，不想做这几件小事，可以帮你快速恢复！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠 #焦虑 #熬夜
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净海阁(佛说睡眠)2周前
分享一个改善睡眠质量的思路 #睡眠质量不好 #早上起来精神不好 #睡眠焦虑
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sherry雪❄️3天前
晚上睡不着，早上起不来的 这一碗安神助眠小糖水都可以煮来喝#食养健康 #女孩子要多喝营养汤 #绿豆汤来了 #女性健康美食 #健康饮食又要好吃
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倪师养生4天前
倪海廈讲中医：陽氣門戶堵了，每天拍打這個地方，打通全身氣血，輕松消除疲勞#穴位 #阳气足百病除 #倪海厦 #中医 #养生
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华姐煲汤1天前
安睡汤 一睡到天亮 #天选健康搭子 #滋补养生食材 #女生养生 #健康搭子
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皓姐食养记3月前
晚上睡不好，第二天总没精神，今天给大家分享，对睡眠很友好的搭配，记得收藏好#食养 #睡眠 #失眠 #喝出好气色 #养生
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女神加冕之路2天前
只需5天，让女生作息时间回归到22点。#女性成长 #女性智慧 #个人成长 #认知觉醒
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景腾助睡眠086天前
睡得稳定轻松睡眠一招带你这样两 #睡眠 #睡觉 #放松 #睡不好 #老年生活
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春风（十二经）1月前
方向不对，努力白费～#养生
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慢馒的生活3天前
不得不佩服老祖宗的智慧，经常熬夜，晚上睡不好的姐妹一定要试试 #我的厨房日记 #早餐 #朱雀汤 #养生汤 #养生
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牛十七｜运城健身私教2天前
6个黄金习惯拯救失眠！ 最近发现身边好多朋友都在失眠， 今天给大家整理6个睡眠黄金习惯， 从光照、体温到作息，照着做，轻松睡个安稳觉。 睡不好的，赶紧收藏起来试试！ #失眠 #睡眠科普 #助眠小妙招 #健身教练说睡眠 #改善睡眠
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敬自律的自己3天前
改善睡眠，特殊情况 #日常分享 #自律打卡 #失眠#健康#早起打卡 虽然昨晚入睡有点困，但我觉得昨天白天的高效率还是值得的，今天坚持早起
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Healer1天前
睡不好，根本不是压力大！脖子后藏着失眠开关  总睡不踏实、多梦易醒、晨起头沉乏力？别只怪压力和情绪！本文揭秘枕后肌群与睡眠的深层关联：长期紧绷会压迫血管、牵拉神经、破坏头颈姿态，形成“体态异常-肌肉紧绷-浅眠失眠”的恶性循环。附自测方法、诱因解析，更有睡前3分钟放松动作+枕头力学选择指南，从根源解开肌肉锁，帮你重建安稳深睡。#失眠 #睡不好 #多梦易醒 #肩颈僵硬 #睡眠改善
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燕小眠博士9月前
决定你能不能好好睡jiao的，不是夜晚，而是你白天的节奏。 今天这条视频，就用zui简单的方式告诉你： 从早到晚，怎么帮自己“养成”一个自然入睡的大脑。 1. 早晨见光，唤醒生物钟； 2. 白天不过度兴奋，给夜晚留空间； 3. 睡前有仪式感，大脑才知道“现在该休息了”。 你不用每天都做完美，只要做到其中的70%，你就比90%的人睡得更自然。 点个❤收仓起来，照这个节律去安排你的24小时， 坚持一两周，你会发现入睡从“任务”变成了“习惯”。 #失眠怎么办#失眠怎么调理#拯救失眠#改善失眠#睡不着怎么办
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中医失眠专家刘四军1周前
#失眠 #老乡 #焦虑 #早醒 #中医调理
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奔赴心灵之约3天前
睡眠质量不好如何改善#睡眠#养生#健康生活方式##辐射 睡眠质量不好如何改善#睡眠质量不好怎么办 #养生 #健康生活方式 ##辐射
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张张养生科普2月前
气血不足、失眠多梦、脸色发黄、早上没精神？ 别再乱补乱吃药了！ 今天分享超实用的养气血+助眠方法， 睡对时间、吃对东西、放松身心， 坚持几天，入睡快、睡得香，气色越来越好～ 简单好做，人人都能坚持！#失眠 #健康养生 #改善睡眠#黄帝内经养生#祝你马上成功马上发
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聪聪妈小厨房1周前
总是很晚睡的看过来了，古方朱雀汤！每天早上给自己安排一碗#黑豆水 #朱雀汤#黑豆水冲鸡蛋 #炖盅#食疗小妙招
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北地健康觉醒4天前
长期失眠伤身又伤神，找对方法一觉睡到天亮 顽固失眠别乱调，找对根源轻松改善，上千份研究证实，氢分子温和助眠无依赖。 #失眠 #改善睡眠 #睡眠障碍 #氢分子医学 #助眠小妙招
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景腾本人讲塑型3周前
晚上睡觉总是睡不好，来练练这个动作，让你第二天神清气爽#景腾筋膜#失眠#睡不着觉 #居家训练 #睡眠改善技巧
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言简健康1周前
白夜休休倒班，最怕的就是睡不好。本期言简健康依据《Sleep Medicine Reviews》2024年研究，按"白班→夜班→休息→休息"四天一轮的节奏，逐天拆解该怎么睡：白班睡好基础觉，夜班白天别补觉，下夜班补觉别贪多，休息日调回正常作息。照着做，少踩坑，稳住节奏。本文仅作健康参考，不能替代医生诊断和治疗。怀孕、血糖异常等有基础问题的朋友，调整作息前一定要咨询医生。 #白夜休休 #倒班睡眠 #睡眠调整 #科学作息 #言简健康
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李老师消糖锻炼操1月前
睡不好血糖高？糖友的这个“恶性循环”终于有解了 很多糖友白天好好的，一到晚上就睡不着，第二天空腹血糖还高了！营养师告诉你：睡不好血糖高，血糖高更睡不好，这是个恶性循环。两招帮你打破：睡前1小时别看手机+泡脚15分钟。转发给身边睡不好的朋友！#糖友 #失眠 #控糖 #营养师 #中老年养生
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一Doctor王1周前
失眠睡眠浅 老中医王重卿教你三步日常调理 #睡眠浅易醒的改善方法 #失眠 #中医科普
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太原旺哥谈养身6天前
整夜翻来覆去睡不着｜多梦易醒｜浅眠，试试这个古法安神方 #失眠 #安神 #中医养生 #睡不着怎么办 #老方子助眠
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长腿二宝妈1年前
1分钱不花｜解决睡眠困难😴 每天几分钟锻炼身体，提升睡眠质量的小妙招，坚持一段时间，睡的香睡的沉，第二天精神饱满，气色好，赶紧学起来吧#干货分享 #改善睡眠 #快速入睡 #改善睡眠小妙招 #睡眠不好的看看吧
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虎妈也食养3周前
一觉睡到大天亮 #朱雀汤#好睡眠 #食养 #食疗小妙招
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古月医生1周前
#中医 #失眠 #医学科普 #健康
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岩姐的养生局3周前
不得不佩服老祖宗的智慧，熬夜上火、心烦睡不好，每天早上来一碗，让你元气满满！#黑豆朱雀汤 #降火神器 #鸡蛋茶做法
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乐言美养姐姐4天前
朱雀汤 得不佩服老祖宗的智慧👍 熬夜上火🔥～心烦睡不好～每天一杯，清心降火、安神助眠，安稳睡整觉，一身轻松 #中医养生 #熬夜上火 #失眠多梦 #睡前养生 #老祖宗智慧@DOU+小助手 @抖音小助手
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海宴堂滋补养生（浏阳大瑶）1周前
晚上睡不着、睡不好，白天又没精神、想睡觉。教你一招，让你夏天也能睡个安稳觉！#晚上睡不着 #白天没精神 #睡眠浅 #睡眠不足 #日常分享
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失眠名中医郑联喜6天前
#失眠名中医郑联喜 #失眠 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #中医 #医者仁心
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福寿健康管家4周前
失眠睡不着？5个“助眠小妙招”，一觉到天亮！ 晚上翻来覆去睡不着？醒了就难再睡？别急！今天分享5个简单好用的“助眠小妙招”，帮您改善睡眠，稳住血压！#健康科普 #养生 #每天学习一点点 #失眠 #生活方式
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中和堂荣昌馆——张钺3天前
最近晚上睡不好的朋友们 可能是因为体内湿热重哦可以通通背排湿！！#湿热 #排湿 #刮痧 #疏通经络
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阳哥陪你自律2天前
早上起不来，晚上睡不好的朋友，跟我一起练！ #中老年 #早上 #古法健身 #运动 #锻炼
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中医卢蔚起5天前
#中医 #养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #心脾两虚
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老刘健康养生3周前
晚上翻来复去睡不着！白天头晕脑胀没精神，教你三个助眠小妙招，没床就睡不是梦。#中医养生 #失眠调理 #健康睡眠
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月月医僧1周前
睡不着觉？ 翻来覆去又一晚，两眼一瞪天亮了。焦虑，紧张，失眠，一晚又一晚，白天打瞌睡，晚上睡不着，最大的痛苦莫过于睡不好觉
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乔姐聊睡眠3周前
找对方法睡的香不难 #中老年睡眠 #改善失眠 #早醒怎么办 #睡前放松
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花花中式自救2天前
晚上睡不好我只靠他#睡不好觉[话题]# #容易醒[话题]#
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徐兄谈康养4周前
爸妈翻来覆去到天亮？这 3 个常识，比助眠药管用多了 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉
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