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小张爱运动呀5月前
小体重需要降低体脂率不要去减重 很多小体重，当下的体重已经是定点体重之内的，所以身体的本能，是尽可能维持在这个体重之内，所以你想去减重的话，不管怎么少吃，怎么运动，减重的速度都非常慢，而且特别不好保持。那么相反，如果说你能够在，不过多改变体重之下，尽可能多改变体重里面，脂肪和肌肉的比例，那么不仅体脂会变低，同时体型还更好看，而且身体会更舒服。#减肥#减脂#小基数减脂 #薄肌身材
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妇科医生杨慧4月前
过度节食减肥，体脂过低，会导致月经紊乱，严重导致闭经，因此，建议姐妹们科学减重，规律月经，身心愉悦！#月经紊乱 #闭经 #减肥 #节食 #医学科普
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中年微胖界老闵6月前
别觉得瘦就好 贺医生觉得#体脂 BMI16-17无症状就没事，我有不同看法
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营养师李俊峰9月前
卡平台不掉称，原来是你热量过低的表现！ 卡平台不掉称，原来是你热量过低的表现！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #卡平台 #健康减肥
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小张爱运动呀10月前
99%小基数都是用减重的思路减脂，既掉脂肪也掉肌肉，最后就是体重，肌肉，脂肪3低，但体脂率高，再想降低体重或者体脂率，少吃有氧就注定失效#減肥 #科学减肥 #平台期#顽固脂肪
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营养主任大有10月前
女性过了45岁，过度瘦并不是什么好事，可能会让你体质更差！#减肥 #减脂 #体重管理
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小张爱运动呀5月前
小基数快速减脂的思路 说过n次遍，小基数减肥的主要目标就是要降体脂，而降体脂的需求，是需要维持巩固肌肉量，单纯的更多去减脂肪。如果单纯的减重的话，那么就会采取缺口过大，而导致肌肉，脂肪一起减少。最后的结果就是体重虽然轻了，但是体型没有改变，但是对于小基数而言，如果体型没有改变的话，那这个减肥将毫无意义。#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率#薄肌
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周蓉医生2月前
备孕减肥误区：体脂低真的会影响排卵 #备孕 #备孕减肥 #抖出健康知识宝藏 #排卵
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富贵美乐多1月前
🙃#减肌肉 #增脂 #低体脂 #肌肉女
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健身指北10月前
女性减肥切勿盲目追求低体脂，危害很大 男性的生理和代谢需求与女性截然不同，男性对低体脂低碳水的耐受性通常高于女性，长期过低的体脂率有可能会给女性带来不可逆的伤害。#科学减脂 #减肥小知识 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #健康减肥
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健身弗洛伊德(健康与塑形顾问2月前
健康第一位#减脂 #内分泌
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李好健身（线上指导）1年前
减肥是减去“肥体重”，而不是减瘦体重，瘦体重的流失，体脂率反而升高，是不是颠覆你认知了？#减脂小白必看经验 #降低体脂率的有效运动方式
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史提芬只练不说1月前
你真的了解体脂率吗？ 体脂率的误区，你真的了解吗？ 体重轻≠体脂低，同样重量下，脂肪体积远大于肌肉，所以很多人“看着胖”其实是体脂偏高。 也别觉得体脂越低越好，过低会导致内分泌紊乱、代谢下降，反而伤身体。 健康的体脂率才是关键，别被数字绑架啦。 #健身知识 #抖音健康使用计划 #抖音推广 #体脂率 #抖音二创激励计划
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胃肠、减重外科李医生1年前
越瘦越好吗？ 越瘦越美？别走了歪路。#体重管理 #减肥小知识 #511世界防治肥胖日
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鸣人聊健身3天前
#只讲干货不讲废话 #减脂 #健身 #减脂期 #脂肪 脂肪可以降低身体炎症 润滑关节 保持性激素水平 稳定情绪 睾酮 好处多多。 一个合适的量可以让你减肥更加顺利。
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减重外科梁辉1月前
过瘦反而会给身体带来意想不到的伤害。 #抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮 #更年期问题我来帮 #减肥 #健康生活新时代
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减重外科梁辉11月前
不要追求太低的体重。 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥#健康生活新时代
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桓台县妇幼保健院3月前
太瘦了不来月经这是真的吗？ #科普 #热点 #原创 #月经 #减肥
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减重外科梁辉5月前
体重稳定，保持在健康范围内就很棒啦！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #健康生活新时代
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减重反流康建省1周前
中年女性太瘦，3大健康风险藏不住 #减重 #医学靠谱 #反流#抖出健康知识宝藏
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减重外科医生姚立彬8月前
不要盲目追求过低体重，这是人体规律 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥 #变瘦变美变好看 #医疗科普
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营养师李俊峰5月前
毁掉基础代谢的8个减脂误区！ 毁掉基础代谢的8个减脂误区！#健康减肥 #科学减肥 #减重 #知识科普 #减脂误区
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肾内科张熙聊肾病7月前
体重过低是对心脏肾脏是有风险的 #肾内科 #肾病 #体重 #医学常识
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苏阿姨8月前
警惕！体重过低过高都伤骨骼！低体重易致骨质疏松，肥胖则加速骨量流失，保持健康体重刻不容缓！#苏阿姨 #体重 #健康
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减重降糖康星博士6月前
肌肉含量低，浑身都是油脂！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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减重医生董星4月前
不要追求过低体重，健康才是首位 #减肥#减重#肥胖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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梁廷营医生2月前
减肥要有度，不要追求过低体重#医学科普 #减肥 #肥胖
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生殖医生-苏果5天前
改动AMH下降和减肥有关吗？ #医学科普 #备孕 #科学备孕 #青少年生长发育 #平衡内分泌
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麻酱分享君6月前
体脂率降到多少才算“穿衣显瘦”？#体育运动#健身 #健身打卡 #健身日常
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77吃不胖（自律版）5月前
#抖加dou+上热门 脂肪你还嫌弃吗？#减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食怎么吃 #vlog十亿流量扶持计划
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老沈不想胖4月前
热量不够导致卡平台不掉秤#减肥 #健康 #传播正能量
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老龚减脂8月前
减脂第一坑！减脂的人，基本都踩过！ #减肥 #减脂 #健身干货分享 #健身 #减脂避坑
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内分泌科王志芳博士5月前
健康误区：越瘦越好真的对吗？#减肥逆袭 #内分泌科王志芳博士 #健康管理王博士 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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彤彤爸爱健身9月前
减重和减脂是不一样的，所以方法也不一样。#减肥小知识#减肥
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阿正健身2年前
拒绝焦虑！女孩子低体脂的危害。#健身
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塔塔的营养生活1月前
#月经周期运动营养调整方案 #创作者中心 #创作灵感 #月经 #运动女孩 一运动月经就紊乱❗️为什么❓ 1️⃣ 核心原因 能量可用性不足 能量可用性 =（每日摄入总热量-运动消耗热量）/去脂体重 举栗子： 体重60kg女性、体脂率20%、每日运动消耗500大卡 去脂体重=体重*（1-体脂率）=48kg （能量可用性的最低红线是30大卡/kg 去脂体重） 这位姐妹每日最低能量摄入 =30*48+500=1940大卡/天， 长期摄入低于这个能量月经就很可能紊乱。 2️⃣皮质醇激素过高 3️⃣饮食模式的改变 女性的身体被设计成一个“精明的资源管理者”。月经的规律与否，是身体对你当前生存环境的终极评价报告。 比如能量是否充足、压力是否过大。任何在能量不足的情况下维持高输出的行为，无论是运动还是极端饮食， 身体都会用最直接的方式，限制生育功能-月经紊乱 来强制你“减速”和“补充”以确保你的基本生存。
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四院内分泌科旷劲松10月前
减肥别只看体重！这个指标比掉秤更重要#减肥 #体脂率 #医学科普
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禹城市妇幼保健院2周前
老人体重过轻或过胖？ 健康体重 一起行动 #体重管理 #科学管理体重
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好孕刘医生1月前
减肥闭经，体脂在报警！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #闭经
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北京训练师刘鑫1年前
减肥陷阱?体脂率越低越好吗？过低的体脂率也会对健康造成威胁哦！让我们一起了解健康体脂率，科学减脂不踩坑！🥰🥰🥰#减脂 #健康减肥 #体脂率 #健康体脂率 #健康减脂
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铁牛yiman2月前
减肥失败，其实是碳水吃太少！ 大体重减脂初期，很多人会极端减少碳水，甚至不吃主食，这样是不可取的！ 碳水过低不仅影响训练状态，还会增加暴食风险。 一般建议碳水摄入在 2–3g/kg体重，这样既能保证代谢，也更容易长期坚持。 #大体重减肥 #减脂干货 #减肥误区
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天津市第五中心医院1周前
减肥失败不是你的错 可能是激素在捣乱！ #减肥 ##医学减重 #科学减重 #内分泌
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减肥医生宋婷婷4周前
体重稳定，保持在健康范围内就很棒啦！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减肥 #健康生活新时代
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小陈的"享瘦"指南4月前
如果你每次减肥都因体重波动而崩溃放弃，请务必看完这条视频！#减肥经验分享 #科学减肥 #变瘦变美变好看 #女性减肥应该知道的事情 #减脂塑形
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木木要发光（减脂版）1月前
你的代谢真的差吗？别被骗了，快来自测 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减肥小知识 #瘦
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小西.2天前
我3月6号开始减肥，刚开始用药，反应不太好赶紧停了，现在运动➕节食，到现在2个半月了，总计减下来快32斤了，初见成效，只要想要，一切皆有可能，继续努力加油💪💪💪#替尔泊肽 #健身房运动打卡 #减肥
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脱脂可可🍫（我的AI是傻子）3周前
这些人我压根不建议减肥 ##减肥 #代谢 #复胖 #节食 #女性
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丹阳科协1年前
体重管理的正确打开方式#体重下降多少斤需要警惕 #科普 #去脂体重是什么意思 #科普一下 #关注我每天坚持分享知识
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Damon线上塑形减脂3天前
30加女生 减肚子最快的方法 就是增肌减脂同步进行#科学减脂#力量训练#减脂塑形#薄肌#好身材练起来
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证理司3周前
扒皮伪专业健身大V：公式抄错，数据全靠瞎编！ #健身打假 #科学健身 #增肌 #FFMI指数
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内分泌科郝医生5天前
饮食与蛋白质密度对肌肉量的影响 #饮食与蛋白质密度对肌肉量的影响 #抖出健康知识宝藏 #医疗知识 #医疗科普
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胃肠外科韩加刚1月前
不切实际的过瘦也会带来危害#北京朝阳医院韩加刚主任 #袖状胃 #肥胖 #减肥
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小何大夫讲儿科1周前
减肥是旺自己的开始 #减肥 #去脂 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小张日记8月前
老年低体重的危害。#健康 #老年健康 #医学科普知识
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减肥专家岳文婧1月前
不要追求过低体重，控制在健康范围内 #岳文婧 #岳文婧减肥 #岳文婧肥胖 #岳文婧预约 #减肥
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曹亚薇医生1周前
#体重 #越瘦越好 #肥胖 @
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开心大丁1周前
低心率运动第 2 天：我今年 45 岁，但身体年龄测量出来已经 48 岁了，坚持低心率运动 30 天，身体会发生什么变化？#低心率有氧跑 #zone2训练 #中年男人
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索艳1周前
#减重【内分泌科医生带你科学减重】系列科普 · 第1期 减肥 ≠ 拼意志力，而是 拼激素水平！ 如果你反复减肥失败、体重总是反弹，别再盲目节食了——很可能是激素在“拖后腿”。 📍做一次系统的激素评估，让科学帮你瘦，而不是靠“硬扛”。 做一次系统的激素评估，让科学帮你瘦，而不是靠“硬扛”。
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Show-2月前
（减脂线上指导可接）减脂期第一个月不要做的三件事#健身 #减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
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减重代谢外科医生钟朝辉6月前
女性不要过度减肥，超过这个年纪，就不能盲目减肥。 #女性 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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营领食尚2月前
代谢降了，真凶不是“吃太少”？ #减肥之路#体重管理#临床营养师
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减肥专家岳文婧2月前
不要追求过低体重，控制在健康范围内 #岳文婧 #岳文婧减肥 #岳文婧肥胖 #岳文婧预约 #减肥
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惠健聊减脂3周前
无效减肥？这些行为可能正在做 #健康减脂 #无效减肥方法盘点 #瘦身小知识 #健康瘦身减肥 #健康科普
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帅soserious2周前
天天吃肌酸的人，身体发生了什么变化？ #健身 #碧欧泉水动力爆水瓶#碧欧泉水动力爽肤水#碧欧泉水动力#碧欧泉
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川北减重小张医生9月前
体重越减越胖，减重手术能够拯救吗？#南充减重 #减重手术 #肥胖 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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