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缘起1年前
理查德奎克青少年蝶泳冠军教程#蝶泳 #奥运教练 #青少年游泳 #海豚泳 #六一儿童节礼物
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重新构建自由泳6年前
《成就游泳冠军》系列 #蝶泳—1 池边讲解蝶泳划臂 重构字幕组出品
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李可儿2年前
奎克教练冠军蝶泳4：蝶泳移臂练习。#蝶泳
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李可儿2年前
奎克教练冠军蝶泳1：蝶泳概述。#蝶泳
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李可儿2年前
奎克教练冠军蝶泳5：蝶泳波动练习。#蝶泳
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唐本什8月前
教你七步，学会蝶泳❗ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #游泳教程 #蝶泳教程
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李可儿2年前
奎克教练冠军蝶泳6：蝶泳技术原理。#蝶泳 #运动解剖
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游泳老默4月前
蝶泳难点攻克笔记来啦 那一块做不好就补一下，全是干货#游泳 #游泳技巧 #蝶泳
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游一阵🇨🇳2年前
蝶泳就好像荡秋千或者拍皮球，在合适的时机加一把力 #游泳
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游泳老默5月前
蝶泳的学习笔记 按照这个来学，拜托救命蝶#游泳 #蝶泳
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李可儿2年前
奎克教练冠军蝶泳2：垂直蝶泳练习。#蝶泳
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李可儿2年前
奎克教练冠军蝶泳3：蝶泳身体练习。#蝶泳腿 #蝶泳
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游泳老默5月前
蝶泳想要游的好，这几个技术要记牢 #蝶泳 #蝶泳技术
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游泳老默4月前
蝶泳其实很简单 如果您可以一分钟看会，接下来的三天，你的蝶泳技术将会突飞猛进#蝶泳
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重新构建自由泳4年前
蝶泳就好像荡秋千或者拍皮球，在合适的时机加一把力#蝶泳
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重新构建自由泳5年前
奎克说，好的蝶泳就像趴在冲浪板上#蝶泳
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wzfcat1年前
蝶泳“帅”的秘密：不是靠头，而是靠身体这个部位发力！ #蝶泳 #游泳技巧 #蝶泳教学 #泳姿改善 #游泳提升 #蝶泳入水 #游泳动作 #运动健身 #水感 #蝶泳要领 嘿，蝶泳爱好者们！是不是觉得自己的蝶泳差点意思？ 注意看！你是不是这样，头先一猛子扎下去？这样可不行哦~ 看起来不帅！ 真正的关键在这里：入水时，想着用胸口去找水，让身体像波浪一样动起来。不是用头带领，是用身体核心发力带动！ 像这样~ 感觉到了吗？身体更流畅，也更有力量感！ 记住这个小技巧，你的蝶泳也能帅翻全场！快去练起来！
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水花怪4月前
为什么90%的人都无法自学蝶泳 #游泳学习 #游泳日常 #游泳技巧 #游泳知识 #蝶泳教学
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世界游泳冠军李哲思Liz1年前
世界游泳冠军课堂·蝶泳配合核心发力讲解练习 · （原创视频[合十]禁止搬运） #游泳技巧 #体能训练 #体育精神 #游泳 #原创作品
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淼中金4天前
#游泳运动员 #游泳运动数据记录 #游泳比赛 #游泳回放
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游泳老默1月前
蝶泳，新手与高手的区别 着的蝶泳游不起来，游的难看看，蝶泳老炮们是怎么游的，和你的区别在哪里。#游泳技巧 #蝶泳
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wzfcat2月前
蝶泳总是在原地打转？揭秘力量传导核心，下水就脱胎换骨！ 许多人在练习蝶泳时，常被“体力耗尽”、“憋气窒息”和“身体沉重”所困扰，误以为是天赋不足或肌肉力量不够。但其实，蝶泳的本质是精准的“力量传导与时机把握”。本视频将带你跳出蛮力误区，通过以下三个关键逻辑，帮你找回游泳的从容感与丝滑的滑行： 1. 拒绝盲目踢腿，开启“下巴杠杆”： 很多人的蝶泳腿废力且无效，是因为试图用腿部硬砸水面。真正的高手靠的是“下巴”。通过入水时内收下巴、带动腹肌产生“C字形”折叠，让臀部自然上翘，从而触发双腿顺势砸水。记住：收下巴对应入水打腿，抬下巴对应出水打腿，以头为舵，用杠杆效应省力驱动。 2. 克服焦虑，掌握“延迟满足”节奏： 新手因怕沉水而过早发力，导致动作脱节。正确的做法是死守“打腿-滑行-打腿-滑行”的节奏。手入水后必须“等”身体完全潜入、形成流线型后再引爆腿部力量。通过“免手波浪训练”，在静止滑行中感受水的动力，将“停顿与滑行”刻进肌肉记忆。 3. 抛弃犹豫，学会“抛甩”手臂： 别再小心翼翼地移动手臂，那会让肩颈僵硬。蝶泳的波浪动力来源于移臂时的惯性。将手臂果断地向前抛掷，利用抛甩的惯性带动上半身前倾，让胸部自然下压，从而激活全身波浪。把手“甩”向泳池尽头，这才是激活波浪的“一键启动”。 掌握这些核心秘诀，不再把蝶泳当成“体力活”。只要纠正发力逻辑，哪怕是普通泳者，也能在水中游出如大神般轻盈、省力且丝滑的蝶泳感。下次下水，试着忘记蛮力，跟着这套逻辑重新定义你的泳姿！ #游泳技巧 #蝶泳教程 #游泳干货 #蝶泳发力 #如何游好蝶泳
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一本正经de刘教练5月前
蝶泳想要游起来还不累，看看这个视频。#蝶泳 #蝶泳教学
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槑🌸6天前
听喜欢的歌 看我帅气的狗哥蝶泳#游泳比赛
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wzfcat11月前
告别蛮力蝶泳！专业教练8步拆解，让你游得又远又轻松 本次视频旨在全面解析“轻松游蝶泳”的8个核心要点。许多人认为蝶泳全靠蛮力，但那样游会非常疲惫。蝶泳真正的挑战在于如何游得轻松，其秘诀在于协调体重转移、划水与踢腿时机。 我们将技巧分解为8步。首先，出发与第一次踢腿至关重要。蹬壁后不要直接划水，而应从心口窝发力，像“鞠躬”一样主动下潜，再配合踢腿，利用浮力让身体轻松出水。其次，**抓水（外划）**要用肩胛骨前伸来带动，而非手臂蛮力。 接着是划水与推水，这是蝶泳节奏的核心。划水时，弯曲手肘的同时也要弯曲膝盖蓄力，做到“上下相随”。推水时，肘和膝再同时伸直。切记，推水不是向后下方猛推，只需在肚脐旁短促有力地“拍”一下水，手臂就能借助反作用力轻盈出水。划水不必划到最后，在身体侧方就从肘部提臂，能极大减轻移臂负担。 在节奏与推进力方面，建议初学者采用“游一下，漂一会儿”的慢节奏，内心默数“1、2、3”来充分伸展。轻松蝶泳的推进力黄金比例是：体重转移占6成，手和脚各占2成。过度依赖手臂是疲劳的根源。 最后，在练习方法上，我不推荐使用浮板打腿，因为它会破坏身体姿势。更好的练习是：不用任何工具，反复练习“鞠躬下潜-踢腿-前伸漂浮”的动作，这能同时训练出发、波浪和体重转移。 希望通过这8个细节的讲解，大家能告别蛮力，真正掌握轻松、高效的蝶泳。 #蝶泳 #游泳教学 #轻松蝶泳 #省力蝶泳 #蝶泳技巧 #游泳技巧 #景工作室 #体重转移 #蝶泳呼吸 #游泳 #运动教学 #蝶泳划水
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Jessy👀6天前
#青少年游泳比赛 蝶泳的暴力美学 再次被弟弟帅懵了🫰🏻
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gogogo2周前
格雷琴·沃尔什打破女子100米蝶泳世界纪录 54.33！开启女子蝶泳新纪元#世界纪录 #女子100米蝶泳 #格雷琴沃尔什 #游泳赛事高光时刻
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游泳老默2周前
价值3000元的蝶泳笔记 记得点赞收藏#蝶泳
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环球奇闻馆4天前
0.01 秒定胜负，奥运泳坛最大悬案 #比赛现场 #神操作 ##体育 #游泳 #冷知识
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wzfcat1年前
蝶泳提升必看！掌握这六个核心练习，游出速度与力量 大家好，游泳爱好者们。蝶泳是公认的速度与力量兼具的泳姿。今天我们会学习如何将蝶泳游到专业水准。 蝶泳确实难度较高，但掌握后的成就感也十足。当你在水中体验到力量迸发时，那种感受是独一无二的。其要点在于掌握节奏、把握时机，并体会水中翱翔般的快感。 #蝶泳 #游泳 #游泳教学 #蝶泳技巧 #海豚踢 #核心力量 #游泳训练 #水中健身 #游泳爱好者 #运动
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damn1周前
#蝶泳#搬运工#韩国 蝶泳入门级教学来啦，跟着学很快就能上手哦
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咸咸的西瓜汁5天前
大哥带小弟游泳#蝶泳
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Buyie爱蝶泳2月前
蝶泳世界纪录保持者，德雷塞尔的教科书级别蝶泳水下视角。供大家参考学习~ #游泳 #游泳健身 #游泳教学 #蝶泳 #蝶泳教学
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同人文体1周前
真正的核心力量藏在蝶泳里！ #蝶泳 #汪教练
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爱游泳的小叶OvO🏊4天前
原地起飞是真的酷，蝶泳暴力美学 #游泳 #暴力美学#蝶泳 #薄肌男孩#暴力美学
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豺哥摔角1周前
顶级女星险些漏点！WWE失误频发，灾难之夜！ WWE SD 05.16 下 周赛简报介绍： 1.短小精悍：专为没有足够时间每周追更WWE周播节目的摔迷兄弟设计，力求在10-30分钟内囊括一期节目所有看点，重要剧情线均带剧情回顾，哪怕你几个月没看节目也可以迅速追上并了解剧情，不会掉队 2.主次分明：重主线轻支线、重剧情轻比赛，比赛除有特殊剧情外，一般只放高光或结果，最大限度减少冗余的观看时间 3.剧情重组：将每期节目中由于选手要准备、休息和换装而打散的碎片化剧情进行重新拼装，确保你能一口气看完整条完整剧情线 4.主线前置：除会导致剧透的特殊情况外，会将最重要的几段主线剧情放在视频开头，牺牲完播率以降低摔迷了解主线的时间成本 5.权威翻译：有16年从业经验的清风老师作为创作指导，对选手和招式名称一般采用官方正式翻译，统一口径以促进摔角文化发展 6.有奖竞猜：每期节目会设立有奖猜题，从猜对的评论中抽取一名幸运观众，赠送正版摔角周边小商品（目前因会被限流而暂时暂停，待后续申请和规则变化） 7.评星推荐：节目特别精彩时会用评星方式给出推荐观看环节（评星推荐包含技术、趣味性、历史意义等各种元素），感兴趣的摔迷朋友可自行去官方观看该片段的完整环节 8.新闻传言：将最近重要的、有趣的新闻传言放到视频中，方便摔迷兄弟了解最新动态 创作支持：@清风HBK 周边赞助：@EC的摔角周边 综合各方面考虑 不会考虑做最新PLE赛事 看完整赛事和付费大赛请去 @WWE中国 #wwe #smackdown #约翰塞纳 #wwe豺哥 #萨米辛
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WGW1周前
耍帅吗？ 游泳哥有的是力气和手段！#游泳 #运动#蝶泳
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肥鱼Soar3天前
#蝶泳#丝滑蝶泳在碧波荡漾的泳池中，蝶泳如蝴蝶般翩翩起舞，每一次挥臂都像是与水的深情对话。水花四溅间，仿佛能听见夏日的欢笑在耳边回荡。这不仅是一场游泳，更是一次与自然的亲密接触，让人心旷神怡，忘却烦恼。快来加入这场水中芭蕾，感受蝶泳的魅力吧！#蝶泳#游泳的乐趣#水中芭蕾
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体育馆主5天前
实力不祥，遇日则强 日本队七道围剿咋办？看我一人反围剿抗日；我自己，便是千军万马！ #李朱濠 #蝶泳 #体育精神 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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封封讲游泳5天前
蝶泳波动 #蝶泳 #蝶泳波动 #游泳 #封封讲游泳
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zero游泳5天前
反复雕琢，第三次优化蝶泳动作实录 #游泳技术提升 #游泳技巧 #学游泳 #游泳训练 @DOU+小助手 @抖音小助手 @力海游泳🏊🏻小游
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Lola1周前
差生文具多 技术不咋样 泳衣倒数多哈哈哈哈哈哈#泳衣 #游泳 #蝶泳 #真实生活分享计划
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问两只独角兽3天前
解锁蝶泳 感受暴力美学带来的愉悦#蝶泳 #游泳 #fyp
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逻辑思维6天前
不换气的蛄蛹者 这个节奏怎么怪怪的，求大佬指导#蝶泳 #蝶不起来#游泳#抖音老师
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旋姿丽影1周前
国际女子跳水 #粉丝1000万 #体育精神 #竞技体育的魅力所在 #体育女运动员 #国际女子跳水
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蠺㯥飋崟3天前
理查德・里奥斯｜足坛球星精彩瞬间
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星 辰1周前
#神级比赛现场
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睿荣冠游泳俱乐部4天前
蝶泳总游不动？ #蝶泳技巧 #游泳干货 #夏日游泳 #今天也在好好运动 #学游泳
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稳健的猪猪1周前
#游泳赛事高光时刻 #竞技体育的魅力所在 #记录游泳赛事精彩瞬间
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实战训练营2周前
强到逼官方改规则！泳坛天才独门泳技碾压全网#游泳 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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王教练云南泳萃体育文化发展有限公司1周前
蝶泳暴力美学 #蝶泳暴力美学 #游泳那些事儿 #游泳技巧与训练 #游泳打卡新姿势 #蝶泳
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微光前行5天前
泳坛双雄#潘展乐 #查尔莫斯 #体育 #游泳
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SoWerby1周前
今天游泳馆被小朋友夸大神的日常，属实有点小得意。 #蝶泳#暴力美学 #游泳姿势 #游泳🏊训练
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毒说体育3天前
菲尔普斯革新泳姿，水下踢水改写泳坛#体育 #游泳 #体育精神
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NBA玩家1周前
优秀的运动员，两分钟162次跳跃的比赛，第一名实至名归👍👍👍
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雪山飞狐1周前
你们的蝶泳能游多少米？#蝶泳长距离游的技巧
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gogogo1年前
每个人都有自己完美的版本#每天学习一点点 #你是最棒的
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雨中漫步5天前
#都是我的英雄
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LHJ5天前
#体育的魅力在于从不放弃 #竞技体育精神不止于金牌🏅 #为国争光的中国运动员 #sting之城狂飙飞车 ##体育的魅力在于从不放弃
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