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喜颜健身塑型6月前
拒绝下垂！20分钟给你“撑起来”！ 想让胸型更挺拔？试试练胸！🔥 Celamarr这套20分钟哑铃训练，专注强化胸肌，视觉上提拉胸部，穿衣服更有型！💪 安全自然，赶紧动起来！ #胸部训练 #胸肌 #女性健身 #健身 #体态管理 #居家锻炼 #健身干货 #celamarr20分钟哑铃高效练胸 #Celama @抖音小助手 @DOU+小助手 #运动
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重塑Kbruce_7月前
炸爽的胸背酸胀感在于正确的激活热身 #健身小白必看经验 #健身干货 #经验分享 #干货分享 #vlog十亿流量扶持计划
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一只龙虾1月前
新手小白练胸老踩坑？一分钟教会你如何正确练胸 #练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身新手入门 #真实生活分享计划
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甜小怡3月前
运动|杯杯跟练3.0🔥🐻🐻 之前练过她那套的姐妹说有用那我们再试试这套3.0版本吧！ 这套动作很简单，坚持！ #丰胸 #胸部训练 #胸部练习 #居家锻炼 #锻炼
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Cool-Ryan7月前
胸肌训练计划分享|打造饱满有型胸肌 健身房跟练系列 胸部训练计划分享+动作推荐 你的电子健身教练 #健身干货 #胸肌训练 #胸肌 #健身教学 #健身小白必看经验
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曲大朋2月前
胸肌训练 练胸得练胸中缝！哑铃练胸！ #胸肌训练 #胸中缝 #哑铃练胸 #练胸 #健身小白必看经验
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拿铁怪兽肖教练1月前
#健身动作教学 #龙门架夹胸#胸部训练 #运动训练 #撸铁
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独行（居家自律版）2月前
新手练胸，千万不要这样练/我怕你胸太大了，不好买衣服#居家锻炼#哑铃练胸#一起来锻炼#力量训练#增肌
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Xander健身6月前
胸部更加饱满的方法#胸肌 #健身 #居家锻炼 #新手健身
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白教练运动养生2天前
女生胸部训练计划 #女生胸肌训练 #居家锻炼 #女生力量训练的重要性 #女生必看
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Vege菜🥦2月前
🗽纽约曼哈顿 ｜圆肩驼背必练 🧘｜Vita Pilates Chest Expansion💪 帮助打开胸腔 改善圆肩、含胸 激活背部肌群（背阔肌、下斜方肌） 稳定肩胛骨 让体态更挺拔！ 很多久坐、低头看手机的人做这个动作会感觉非常舒适！ 做这个动作常见错误很多： ✔ 肩膀不要耸肩 ✔ 手臂向后是从背部发力，不是甩手 ✔ 核心收紧，不要塌腰 ✔ 锁骨展开，胸口打开 #曼哈顿中城 #纽约普拉提 #普拉提
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英语教育工作者2月前
板栗chestnut 与胸膛什么关系 #实用英语 #每天跟我涨知识 #英语没那么难 #每日学习打卡 #英语启蒙
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德鲁3天前
Put more chest into it! #俯卧撑 #练胸 #居家健身 #跟练版 #胸肌激活
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大叔 邝先生1月前
超级组胸+三头肌训练 想要挺拔的胸型 粗壮的手臂吗 这套无缝衔接的徒手 超级组训练 帮你实现完成身材#健身#健身干货#徒手训练#自律遇见更好的自己#居家锻炼#好身材练起来#减脂#自律#创作者中心 #创作灵感
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甜甜老师教你减脂塑形2天前
一对哑铃 20分钟 改善含胸驼背 #胸部训练#含胸驼背#居家锻炼#哑铃卧推#哑铃训练#胸部训练
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Jordan_Yeoh1月前
今天教大家认一认身上的肌肉部分 #健身 #肌肉 #教程 #热点 #热点小助手
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电子教练教健身2周前
#励志健身 #健身知识 #健身动作示范 #胸部训练 #健身
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阿哲讲健身3天前
新手练胸必看！纠正错误姿势，高效轰炸胸肌，6 个黄金细节 #俯卧撑 #健身 #健身干货 #训练 #健身新手
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杰登随地大小练1月前
朴宰范竟然这么懂练? 🤯 深度拆解朴宰范胸部训练！Jay Park：你以为我只会唱跳rap？其实我更懂练胸。💪 从热身到力竭，教科书级别的Chest Day ✅： 1️⃣ 引体向上（拮抗肌激活） 2️⃣ 俯卧撑（预疲劳） 3️⃣ 复合动作大重量 4️⃣ 孤立动作收尾 这波训练我给9.5分，扣掉0.5分怕他太骄傲！😎 🔥 想练出同款“CEO胸肌”的兄弟，这篇建议收藏反复看。🌟 #说唱健身 #朴宰范 #jaypark #胸肌训练 #健身干货
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健身阳11月前
两瓶水居家打造完美胸型！#居家锻炼 #胸部训练 #运动 #健身打卡 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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小黑1天前
练胸躺着也可以#运动#练出好身材#健身教学#健身#居家锻炼
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TANK和嫂子2周前
居家锻炼准备一副小哑铃就行了练遍全身，按照训练计划，坚持打卡一段时间你会回来感谢我的，加油#哑铃 #居家哑铃 #居家哑铃锻炼 #哑铃训练动作
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Hi邹教健身6天前
#Hi邹教健身 史密斯的各种推法，练胸练手臂都可以！赶紧去试。#史密斯练胸#胸部训练
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每日背单词鸭1年前
chest 胸部#快速记单词
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大牙减脂跟练4月前
睡前10min改善副乳✅提升胸部✅ 真的有用 分享一组🐻部训练，不仅改善下垂、变得更加聚拢有型，还可以紧致手臂、消除拜拜肉！ 全程注意胸部发力带动手臂 保持均匀呼吸 不要耸肩 居家练胸 #今日练胸 #女性练胸 #新手练胸#消除副乳 #胸部下垂 #胸部塑形教程 #消除拜拜肉 #瘦手臂
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电子教练教健身1周前
#龙门架夹胸 #健身 #减脂塑形 #电子增肌 #肌肉知识
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Xander健身4周前
上半身训练公式！4 组 8-12 次练遍肩背胸臂 #健身干货 #俯卧撑 #俯卧撑板 #居家锻炼 #宿舍健身
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Josn健身4天前
胸部练不出轮廓感，很多时候只是刺激角度没练对 #健身干货 #健身小白 #胸肌 #居家锻炼
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0基础学商务英语素材库1年前
chest。胸部#中考英语 #商务英语 #中考英语
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木多减脂塑形1月前
30分钟胸部&肩部力量训练 #身体线条雕刻 #肩部训练 #肩关节稳定 #居家锻炼 #增强肌肉力量
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张教带你减脂塑形1周前
女生胸部训练，一对哑铃就可以在家练出饱满胸型！！！#居家锻炼 #哑铃锻炼 #女生练胸 #练胸
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Jordan_Yeoh1月前
夹胸的技巧，你做对了吗？ #夹胸 #胸肌 #健身 #热点 #热点小助手
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《机制币大宝贝》7月前
胸部训练Chest Workout…恢复训练 重量&动作 主打求包容…#胸部训练 #胸部训练计划 #健身 #健身打卡 #健身vlog
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Hugo lam3天前
Matrix machine press Target muscles : chest
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段大宝⭐️5月前
健身多推胸 万事都亨通 #女性健身 #健身分享 #真实生活分享计划
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吴背AC3周前
Cut series/ sec week/ Chest #健身vlog #练胸 #卧推 #减脂 #英语
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哈秋练线条10月前
🔥10分钟胸部挺拔塑形训练✅打造迷人胸型🫣‼️ #变美变瘦变好看 #丰胸 #欧阳春晓 #居家锻炼 #胸部训练 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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小胡同学1周前
职场妈妈产后胸部下垂想要塑形的就练10分钟欧阳春晓完整版，练完线条就好看，随时随地站着坐着全可练，中间有彩蛋哦快点赞收藏练起来吧#欧阳春晓 #胸部塑形 #胸部提升 #居家锻炼 #职场妈妈健身 @DOU+小助手
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Chris克里斯健身3天前
15分钟胸肌和三头肌训练，只需哑铃！【Thenx】 15分钟胸肌和三头肌训练，只需哑铃！【Thenx】#健身干货 #胸肌训练 #徒手健身基础教程 #新手健身 #俄挺训练
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要强的大妞3天前
每个人都想要一副好身材，但大多数人都没坚持下去 #健身 #胸肌 #新手健身 #居家锻炼 #健身日常
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独行（居家自律版）2周前
新手练胸千万不要这样练，我怕你的进步太快#居家锻炼 #好身材练起来 #干货分享 #一起来锻炼#胸肌训练
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每日氮泵1周前
古典之王克里斯的练胸日 克里斯胸部训练纯享#克里斯 #古典健美 #胸部训练 #肩部训练
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小白零基础学英语1周前
当知识以另一种方式来记忆，建议点赞收藏❤️#每日学习打卡 #日常生活英语 #每天学一点点 #每天跟我涨知识
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自律的阿豪4天前
第45集 | 练蝴蝶机夹胸总没效果？原来是细节没做对，标准动作要领全整理好了，找对发力方式轻松改善副乳，新手也能轻松学会！#蝴蝶肌夹胸 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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小合老师1周前
很多人胸肌形态不好看，很可能就是这样原因#健身干货
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女神请打卡10月前
3 周练出紧致胸线，每天 10 分钟就够 #丰胸 #饱满胸部 #胸部 #提升胸部
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吴背AC8月前
Great Chest Pump-胸部训练Vlog #健身vlog #练胸 #古典造型 #新手健身
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Chris克里斯健身3月前
只需哑铃的胸肌+肩部训练！【Thenx】 只需哑铃的胸肌+肩部训练！【Thenx】#胸肌训练 #日常健身打卡 #花式健身 #新手健身 #自律健身打卡
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禄尧5月前
胸部训练 节奏，控制，撕扯，人杠合一。#胸部训练 #撸铁
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无住生心5年前
健体冠军 jeremy chest练胸教学
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要强的大妞5天前
胸肌充血速度极快，在家也能练上中下胸 #练胸 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌
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江江下半场折腾派2周前
#为了健身拼了 #唯有训练不可辜负噢力给 #胸型改善#扁平胸 #乳沟
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自律小陈6天前
想练出宽到炸裂、厚如墙板的胸肌吗？#健身计划训练方法 #大胸肌 #胸部塑形 #人体训练
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行云流水5天前
胸肌充血速度极快，在家也能练上中下胸 #练胸 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌
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行云流水4天前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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宝总的蜜桃计划-嘭弹版5天前
女生爱自己，从日常精致护理开始#宝妈 #产后下垂 #胸部养护 #女性保养 #宝妈身材管理
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动力美学3天前
想要减去肥大的胸部？跟着我做 #自然健身 #胸部训练 #上半身训练
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源源妈4天前
#好穿又好搭 #大胸显小显瘦必备 #精致女人必备 #显小内衣 #显瘦穿搭
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FlowCore4天前
每个人都想要一副好身材，但大多数人都没坚持下去 #健身 #胸肌 #新手健身 #居家锻炼 #健身日常
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大海健身指南1周前
哑铃推胸都来学习呀#胸部训练 #健身干货 #健身打卡 #力量训练指南
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鲸力健身运动馆官方号4天前
挑战每天学习一个器械 平板卧推#健身器械怎么用 #健身训练小技巧 #健身器械使用方法教学 #健身干货分享
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IFBB PRO 王锴1月前
增肌期胸部训练如何做到高效有效？ 全程训练实录，一个视频教会你。#胸部训练 #胸部训练计划 #健身教学 #健身干货 #健身教学
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小宝的美美分享-（丰美版）6天前
女生内在外在兼顾，温柔气质自带气场#胸部养护 #居家保养 #女生健康 #女生必看 #变美变瘦变好看
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