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金昱豪MMA3月前
【全网最细】泰拳 前脚上步教学 #泰拳 #拳击 #拳法 #搏击 #教学
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团长格斗5月前
拳击新手教学——基础步法教学🔥 #拳击#拳击教学#拳击技巧#格斗#拳击基础教学
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华阳运动陈兴10月前
手是两扇门，全靠脚打人#拳击教学 #拳击步法
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動-move-4月前
【有氧拳击】教程合集来啦，包括基本姿势、刺拳、直拳、勾拳和上勾拳
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鲍师傅爱打拳🥊6月前
私教干货系列 🥊 拳击平滑步易错点解析 #拳击步伐教学 #拳击平滑步 #拳击基础步伐 #拳击步伐 #拳击步伐训练
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常州泰森4月前
拳击的支撑脚是哪个？拳击重心如何转换；这个视频值得你珍藏 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #拳击支撑脚 #青年创作者成长计划
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拳击唐2月前
脚进拳再进#拳击 #拳击教学
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拳击中手2月前
右侧旋转绕弱侧！两种步法区别，实战优先选这种 拳友们！今天讲正架选手向右侧旋转、绕对手弱侧的两种步法差异，搞懂顺序，进攻不断拍、更安全！ 向右侧旋转绕弱侧有两种方式：左脚先动和右脚先动，用法完全不同。 左脚先探：只适合对手主动进攻、你重心被迫压在右腿时，用左脚微调位置完成旋转。但这种方式会出现进攻断档，还容易把后背暴露给对手，有一定风险，只在被动时使用。 右脚先迈：是日常实战优先选择。右脚迈步时，重心从左向右移动，可直接衔接前手摆拳，转体回正时还能接连后手拳，进攻连贯不中断，安全又高效。 两种步法都要练，但实战优先用右脚起步的旋转，既能持续打击，又能避免暴露空档。只有重心受限、不得不调整时，再用左脚旋转，灵活运用才能稳稳绕到对手弱侧！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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Valkyrie·女武神日志2月前
你的拳击站姿做对了吗？#职业拳手 #职业拳击 #拳击交流 #拳击战术#美式拳击
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怪那个兽4月前
新手拳击入门-30秒学会垫步#拳击教学#拳击新手 #南京拳击 #拳击步法 #自律
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陆大侠侠5月前
#创作灵感 #拳击基础教学 #学起来 #快来围观 #拳击新手入门 前手直拳的力量来源于地，经过脚、腿、跨、腰、背、手臂，最后像鞭子一样甩出去。 大家跟着学起来哦。
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慈祥的馆长🥊10月前
保姆级教程！上步直拳 ！还是领会意思动作看你心情！#拳击教学 #拳击训练 #拳击
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）4月前
反常识！拳击向右移动要先动左脚 拳击基本移动移动如果大家学过都知道，一般是向哪一侧移动，同侧脚先动，但对侧脚发力。但在向自己右侧移动时，会有一些“更多选择”。之前那种左脚发力，右脚先动的模式，偏向于基础，而高手更多的会用这种“先动左脚”的方式，更好的向右侧移动。当然，这里还会介绍第三种方式，一起来学习吧！ 最近解读内容部分来源于野木丈司所著《拳击运动入门教程》，宫田博行所著《图解拳击技术与战术》，杰克邓普西所著《拳王格斗》。我挑选了里面一些“诀窍”，“小技巧”，让大家都能轻松学习到。#拳击教学 #拳击 #拳击脚步 #拳击小诀窍 #拳击移动
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拳击大魏3月前
拳击中的步伐有多重要‼️不用我多说了吧！ 今天学最简单的步伐变向～ 练的越熟越好，加油！ #拳击训练 #拳击步伐 #上海拳馆 #嘉定新城 #嘉定拳馆
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日本MIC职业拳击（5月23日广州授课）6月前
【保姆级拳击教学】实战中动作的“变形”❗️ 拳击实战总是打不着人❓其实怪你太标准，动作太漂亮了🤣 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 完美姿势 ≠ 命中率，基本功固然重要，但在实际运用里，一定要灵活发挥，不然就是“观赏用拳击”❗️ 适当的动作变形，能够打出意想不到的效果，出其不意 攻其不备❗️ #拳击 #格斗#日式拳击#日本拳击#日本mic拳击
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小马同学爱打拳1月前
三分拳，七分步。#拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #小马同学爱打拳 #格斗
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拳峰上的小鱼2月前
格斗式稳了，根基稳#零基础学拳击 #拳击 #拳击教学 #线上训练搭子 #格斗
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厨房拳手啊权1月前
脚下有根 出拳才稳#步伐教学#拳击#正能量#vlgo#训练
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
真正的拳力是从脚到拳的一条线 #拳击教学 #拳击训练 #拳击基础教学 #拳击发力 #格斗
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）10月前
看懂这个细节你的拳力会增加一倍 刚学拳的朋友能看懂我这个视频里提出的“刹车脚”概念，可能会让你很多被困扰的问题，得到很有效的解决。我们通常只会强调旋转身体带来的爆发力，却忽视了，另外一只脚提供的支撑力带来的反作用力，也同样重要，这种惯性原理带来的击打，如果找对感觉，你的拳击穿透力和稳定性，会提升一倍。#拳击 #拳击教学 #拳击爆发力 #拳力 #日式拳击
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格斗—陶仁刚11月前
零基础移动步伐训练#拳击步伐#新手格斗动作教学 #格斗陶仁刚 #武术散打 #自由搏击
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阿瓦雷子4月前
手脚同步专项训练法，#拳击教学 #拳击 #训练 #格斗
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前盛KINGSUM唐小拳6月前
拳击的上步前后左右移动是最基础的步伐#一分钟教学#拳击教学#分享干货#桂林前盛综合运动馆
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比澳尔（比沃尔真传6月回归）4月前
对初学者来说真正的拳击刺拳、直拳教学（超级干货）真心建议小白收藏，这是我走了很久的弯路才悟出来的，无偿分享给大家。如果有人喜欢还会继续出#拳击直拳教学 #拳击知识 #拳击发力#比沃尔#克劳福德
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北京拳击🥊小许6天前
🥊拳击新手必练步伐悟空跳（超详细教程） #拳击悟空步#拳击步伐教学#零基础拳击#北京拳击 #北京拳击小许
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拳击阿伟🥊1周前
拳击新手直拳应该怎么练？#拳击 #长沙拳击 #拳击教学 #拳击干货
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金昱豪MMA3月前
【全网最细】泰拳 向前移动 教学 #泰拳 #拳击 #搏击 #踢拳 #教学
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路遥爱打拳不爱健身（电子教练版）1月前
右脚学会这个技术对手会被你牵着鼻子走 拳击是一个立体运动，不要变成二维平面，只知道前后。今天聊一下如何利用右脚的平移侧移，让对手不断需要调整对敌角度，破坏他的节奏，让他后手拳失效。也就是说，如果你这个动作练好，对手可能会被你牵着鼻子走。 #拳击教学 #切位技术 #拳击步伐 #拳击脚步 #拳击
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🥊叫我于大力2月前
解决拳击新手的100个问题 今天是胯转变向#青岛拳击 #青岛拳击馆 #青岛拳击教练 #青岛#拳击教学
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佳莉不是佳丽1月前
新手练拳击最容易忽视的核心：正确站位 别再双脚并拢、笔直站死了。 地基打稳，出拳才稳、发力才轻松 慢慢进阶，温柔解压、安全防身两不误 #拳击站姿 #零基础拳击 #女生拳击#拳击入门基础 #解压拳击
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彭指导的拳击课1周前
中近距离实用的小技巧——跨转变相 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #格斗 #拳击🥊
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
拳击L步的3步练习法 #拳击L步 #L步 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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吉安——力泰健身big斌教练10月前
新手拳击教学。从热身到转胯出拳，看完你就会了#拳击🥊 #暴汗燃脂瘦全身 #打拳 #格斗
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淮南拳击散打焦教练4天前
拳击教学视频22～单拳上勾拳原地及上步练习#拳击教学 #零基础学拳击 #技术分享 #健身干货 #拳击爱好者
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Ace说格斗5月前
不要交叉步,不要双脚并拢,最最基本的步伐永远不要忘记! #拳击教学 #拳击基础 #拳击基础教学 #拳击步伐 #拳击步伐训练
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@哈6天前
教大家零基础打左右直拳#拳击训练日常记录 #加入拳击运动 #拳击 #拳击训练 #拳击教学
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孙教练和他的小伙伴们6月前
三种向左调整方向反击的方式，你学废了吗？反正我是废了#拳击步法教学 #拳击教学
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范景汶_BOXING1周前
“干货”不同方向的左右直拳 #运动型人格指南 #拳击教学 #拳击 #拳击干货 #武汉拳击
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尚晓峰搏击教学1周前
打拳转脚 你可以理解转脚是为了发力，轻重结合。#拳击干货 #拳击#格斗#搏击#综合格斗
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带你打拳的李教练5天前
拳击变向技术详细讲解➕训练方法！！！ #拳击训练🥊 #拳击入门基础教学
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拳击阿伟🥊6天前
拳击站架干货🥊#拳击 #长沙拳击#拳击教学
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1周前
一招练会拳击手脚配合 #拳击教学 #拳击训练 #拳击航母 #拳击步伐 #拳击与格斗
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拳击唐3天前
前后直拳发力教学#拳击入门基础教学 #专项拳击训练 #老师我想学拳击 #拳击教学
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狗哥训练日常7月前
免费教学，拳击基础步伐，滑步。 看看和你学的一样吗？ 步伐是涌现的过程好理解吗？
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熊政奇1周前
变向左右直 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击步伐 #拳击技术
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庄树松拳场3周前
庄教练示范讲解上步前直动作细节#自由搏击 #泰拳 #拳击
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拳力老骆1月前
别练转脚了！重拳靠髋不靠脚！ 想打出真正的重拳，别死磕转脚。 发力核心是转髋，脚只是跟着自然转动。 今天逐帧拆解 MMA 选手 + 咏春钳羊马底层逻辑，看完发力直接通透。 #拳击发力 #重拳技巧 #MMA #格斗教学 #咏春 #二字钳羊马 #格斗基础 #健身干货 #搏击@DOU+小助手
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Archy11月前
拳击发力基本功要点记录 #俄式拳击 #训练
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林黛玉打拳击🥊3天前
拳击 #拳击抱架教学 #拳击基本功
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拳力以赴2天前
拳击六大基础步伐 新手必练！跟我一起练习吧#拳击 #拳击教学 #拳击步伐 #步伐
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陆大侠侠5月前
#拳击教学课 #上热门 #每天学习一点点 #学起来 后手直拳：蹬地、转跨、耸肩、翻肘扣腕、收拳 记得叫作业哦～
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小马同学爱打拳1月前
拳击步伐和侧闪相结合#拳击 #教学 #身法 #小马同学爱打拳
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平锅不打拳（曾小平）1天前
拳击实战怎么练才对？ 别光会说，得真的动起来练！ 练拳击的时候，保护自己也很重要哦～ #拳击 #教程 #格斗 #拳击训练
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凯来打拳2周前
带你了解格斗中的L步🥊 #格斗#拳击#步伐 #打拳 #运动型人格指南
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小赵教练2天前
0基础学搏击，搏击入门超详细教学 搏击基础拳法，原地前直拳，前直拳是拳击中最重要的拳法，有刺拳、上步前直、后撤前直等，打法多变，后续更新详细教学#零基础学拳击 #拳击入门基础教学 #莱芜搏击
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福州禅武2周前
拳法秘诀随足而动 #拳击#散打#搏击#拳法教学 #武术
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太极雷雷1年前
脚跟拳是一起的、不分家！ 脚在哪，拳就在哪！🥊 #拳击 #步伐训练 #职业拳击 #深圳拳击 #阿尔法拳击
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包头:剑齿虎搏击郭教练1周前
#拳击经验分享 #自由搏击 #教学 ，大家多多支持关注点赞，后续才有动力更新此类视频，新手小白都能学会
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一鸣自由搏击(海口美兰）1周前
在泰拳中高扫踢的路线与发力—-泰拳高扫踢（High Roundhouse Kick）核心是：支撑稳、转髋快、胫骨硬、手臂反甩、踢完快收。以正架（左前右后）的后腿高扫为例。 一、站位与准备 • 格斗式：护头、收腹、重心居中。 • 前脚：向前45°垫步，靠近对手，脚尖微外展。 • 后脚（支撑）：脚跟抬起，脚掌外转约90°，像拧毛巾一样蓄力。 • 重心：压在前脚与支撑脚之间，微微前倾。（左高扫，除了右脚右前45度上步，其它动作同上） 二、起腿与发力（关键） • 转髋送肩：先转髋、再转腰、最后带肩，身体像鞭子一样从根到梢传导力量。 • 踢腿轨迹：由下向上画大圆弧，不是直上直下；膝盖微屈→伸直，脚背绷直。 • 打击点：用胫骨中下段（脚踝上方10cm左右），目标为太阳穴、耳根、颈部侧面。 • 手臂配合：同侧手向后下猛甩（平衡+加速），另一侧手护头/护下颌。 • 发力节奏：快起、快转、快踢、快收，接触目标瞬间有向下劈砍的穿透力。 三、接触与回收 • 接触瞬间：胫骨水平或略向下切击，重心继续向前，有“踢穿”的意念。 • 落地回收：踢完顺势落回原位置，立刻还原格斗式，防反击。 #泰拳教学#海口美兰#格斗健身 #防身自卫 #一鸣搏击 ，SINCE 2006
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拳击小豪4天前
#拳击教学#脚步训练 #重庆拳击
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@哈4天前
1前滑步用于距离对手较短的移动和进政 2 跳步则是更快速和对手距离较远的进攻#拳击干货 #拳击 #格斗 #拳击训练 #运动表现
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拳动起来-梅子3天前
拳击十字步伐 #拳击 #拳击步伐 #拳击女孩 #身体灵活 #拳击教学
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JJ拳说1月前
正蹬距离太近，是因为上步距离多了 如果上步距离太多身体和沙袋距离会很近，就会很难发力 #泰拳 #泰拳教学 #正蹬腿 #广州泰拳 #拳击
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MOD小猪1周前
#拳击入门基础教学 #拳击教程 #mod拳击健身馆 #盐城#上热门
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暴躁尚教练！！！6天前
跳步后手直拳。 大家一起跟着练吧😊😊😊#青少年体育培训 #拳馆训练实录 #拳击入门基础教学 #拳击训练日常记录 #格斗体能
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