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急诊科魏兵7月前
为什么熬夜后感到精力充沛，越熬越精神，才是最危险的？#熬夜 #朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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神外邓学云博士3周前
熬夜后反而更精神？别高兴得太早 #熬夜 #医学科普健康 #睡眠质量 #神外邓医生 #涨知识
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龙华叶青1月前
白天困成狗，晚上精神得像猫？ #失眠 #健康守护计划 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #龙华叶青
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叶聿隶讲失眠（中医调理版）3月前
第4集｜白天困晚上清醒？#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #安眠药 #中医
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田醒醒sing8月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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冷知识观察局4月前
熬夜过了2点后为什么越来越精神？#冷知识 #生活冷知识 #熬夜
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妙手仁心张大夫1月前
一闭眼就精神，睁眼到天亮？可能是神经递质失衡了#睡得香香甜 #失眠 #医学营养食品 #抖出健康科普知识宝藏
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信守承诺2月前
为什么越熬夜越不困？ 很多人都有这种感觉：明明十一二点超困，一熬到一两点，反而精神了。 其实不是你不困，是你的身体在强行救场。 熬夜时，大脑以为你遇到危险，会分泌大量肾上腺素和皮质醇，强行把你唤醒。 这就像车子快没油了，还猛踩油门。 短期看着精神，长期就是在透支。 而且熬夜会打乱褪黑素分泌，让你第二天更累、注意力更差、情绪更暴躁。 真正能恢复的，只有规律睡眠。 别再用 “我越晚越精神” 骗自己了，那是身体在报警。#扶我起来 #信号 #买不买求支招 #这个东西不白买 #让我看看你有什么好东西
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神经内科庄慧魁10月前
白天困的不行，一到晚上就精神，可能是这两种原因！ #失眠 #中医 #科普一下
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芊芊乐享家1月前
早睡解决人生80%的问题❗如何让家超好睡？ 以前我也是重度熬夜选手😪白天头昏脑涨提不起劲，一到晚上反而精神了，翻来覆去越急越清醒…… 后来才发现，硬扛着自律太痛苦了，与其逼自己放下手机📱不如先让【环境】来帮你： 00:42 一、灯光：给大脑“该睡”信号 00:48 ·关掉大灯，只留床边小灯 00:55 ·用遮光窗帘，防光透进来 01:13 二、声音，选对音频，超想睡觉 01:19 · 焦虑型失眠，听引导型冥想 01:40 · 浅睡易醒听西塔波or颂钵 02:02 ·心静不下来，就听白噪音 02:28 三、睡前仪式感打造 02:39 ·眼罩，关机仪式 02:49 ·感恩日记记录每天美好 03:06 ·睡前翻翻助眠的书📖 03:24 ❤️干货：入睡宝藏书单分享 03:38 四、选择舒服的床品 03:43 ·睡眠枕头，很有支撑感 03:49 ·鹅绒被、控温被随季节调整 03:55 ·养宠家庭睡前用除螨仪更安心 04:02 五、空气别忽视 04:08 ·加湿器，让房间润润的 04:13 ·空气净化器用睡眠模式 04:19 小总结 当我把家里的氛围调成超好睡模式后，到了晚上身体自然而然就困了，躺下就能秒睡，整个生活都进入了正向循环🔄 期待今晚的大家，都能睡个饱饱的好觉呀～🌙 #早睡 #早睡早起 #睡觉 #睡觉啦 #睡觉困难户
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希昂的愉悦生产力3周前
明明很困，为什么熬一下就不困了？ 这样做对吗，对身体是不是有什么不好？一条视频讲清楚。 #熬夜 #睡眠 #报复性熬夜 #助眠 #打工人 涨知识
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精神心理科薛医生2月前
#医学知识科普 #睡眠压力 #睡眠生物钟 #睡眠卫生习惯
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辨证练功1周前
晚上睡觉临界点23:30，困意来袭不睡觉，进入透支模式，恶性循环。#辨证练功 #专气揉腹 #中医养生 #养生 #睡觉 @春绵灸 @辨证练功教练
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逆觉Proto1周前
明明已经困到不行，为什么熬过凌晨三四点反而清醒了？ #科普 #熬夜 #失眠 #健康
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小薇的中医养生局2周前
中医关于睡眠！#中医#睡眠#失眠#多梦#曲黎敏
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裴清华医生2天前
这是在开玩笑吗？放弃睡觉反而会睡得更好？#睡眠 #失眠 #健康科普
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观心实验室-讲睡眠6月前
想到要睡着，就立马精神了 #睡眠 #失眠 #睡不着 #助眠
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成都睡眠科盛利1周前
睡好了觉，整个人精神都焕然一新 #失眠 #睡眠障碍 #失眠科
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BUCM硕士陈明弟6天前
晚上放下手机就精神的看过来了~ #失眠 #干货 #中医养生 #穴位按摩
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亚里士基德4天前
为什么一晚上不睡，反而很精神？ #知识分享 #作息时间 通宵之后，反而更加精神吗？
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今日关注1周前
日常熬夜加班、作息紊乱，周末一觉睡到午后，已经成为不少年轻上班族的生活常态。多数人都觉得，熬夜之后通过长时间补觉，能够缓解大脑疲劳、修复神经状态，帮助身体快速休整恢复。医生表示，偶尔熬夜适当短时间补觉，能够暂时舒缓身体劳累。但如果长期睡眠时间过长，会直接打乱人体生物钟，容易引发头晕嗜睡、精神不振、情绪低落等问题，长期下来不仅无法缓解大脑疲劳，还会损伤脑部机能。（广东台记者 李焱彤）#媒体精选计划
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修脑袋的蛐蛐医生1周前
为什么爸妈总是“早睡早起”？这背后有什么秘密？ #抖出健康知识宝藏 #上海仁济医院硬核科普 #早睡早起 #睡眠管理 #睡眠质量
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花墨2月前
回老家9点就困，回城里2点还精神？不是地气问题，是你不会这招#失眠 #快速入睡 #生活小妙招 #深度睡眠 #睡前仪式
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沈阳精神心理科王静主任1月前
为什么#焦虑症 早晨严重，下午和晚上就会减轻。#沈阳精神科王静主任 #沈阳看焦虑 #沈阳公立医生 #精神心理
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成都好孕张奶奶6天前
晚上睡不着白天睡不醒，你可能是“阴虚”了 #失眠 #焦虑失眠 #热点 #中医养生
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康淑玲健康说9月前
为什么白天犯困，晚上反而精神抖擞？ 为什么白天犯困，晚上反而精神抖擞？#养生 #健康 #智慧女性 #生活
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欢乐无限机2周前
为什么越熬夜，人越清醒？ 你有没有发现： 有时候晚上11点困得不行。 但一旦熬到凌晨1点， 反而突然精神了。 #科普 #科普视频 #科普一下 #科普知识 #科普达人
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翟双庆1天前
越到睡前越精神 原因就这一点#失眠 #入睡难 #健康科普 #涨知识
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疼痛科郝巍医生1月前
累得不行，为什么一躺下反而精神了？ #失眠 #睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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全科医生陈浩2周前
失眠怎么办？晚上躺床上越想睡越清醒？5个方法让你改善睡眠。 失眠怎么办？晚上躺床上越想睡越清醒？不吃一粒安眠药，5个方法让你今晚就能睡着！#睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #睡眠不好
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嘉姐高端滋补3周前
为什么有人睡6小时精神，你睡10小时还困？湿气困脾了 #睡眠质量差 #湿气困脾 #越睡越累 #健脾祛湿 #中医养生
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慧皓·倪师养生说8月前
倪师说：上午9-11点困到睁不开眼？不是懒，是脾在“喊累”！ #倪海厦 #脾虚 #太白穴 #穴位养生 #白天困晚上精神什么原因 @DOU+小助手
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陈勇主任聊失眠1月前
上课就困，下课就精神？别只怪孩子懒，这几种情况可能需要治疗 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇#失眠
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一阳爸爸3周前
为什么熬夜会越来越精神？#熬夜#熬夜冠军 #熬夜成瘾 #熬夜党
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武汉协和凌医生9月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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泓枢研体1天前
为什么睡了一晚上，还是很困？根源其实在这里…… #失眠 #睡眠质量 #枕下肌群 #体态纠正 #运动康复
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牧人毕力格2月前
生命草原06集 白天困、晚上精神？几乎每个人都经历过；睡眠问题，是当代人最大的健康焦虑之一。#睡眠 #昼夜节律 #精力管理 #生命草原健康科普#牧人健康法则
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神经内科李建国医生1周前
#失眠 #睡不着 #中医 #科普
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思琼的躺不平日记1周前
你是白天效率高，还是晚上更精神？ 白天全废，晚上忙到飞起 #视频日记 #vlog十亿流量扶持计划 #心理学 #自我成长 #自由职业
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张晓娥（限评中）3天前
🌻#为什么睡得久反而越困 ？睡得越久脑子越废⚠️黄金修复时段仅4小时#睡眠误区#熬夜必看#大脑养护#健康科普@抖加上热门 @抖加小助手 @抖加DOU @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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金刚功自救-小武3天前
自救路上 八部金刚自救打卡第68天 每天晚上不到10点就困的不行 早上5点多就自然醒了 看来八部金刚功在慢慢 调理我的作息了#八部金刚功 #自救 #规律作息 #养生 #在路上
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小屿（增肌版）3天前
上班明明困得不行，一下班就精神了，到晚上更精神了 #健身氮泵 #健身日常 #罗尼库尔曼
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猫踢塔司克1周前
早睡，是一个女生开始走上坡路的征兆 #早点睡 #不熬夜 #晚上无聊睡不着的原因
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猴哥说养生2月前
白天犯困晚上精神？ #热点 #学习中医 #中医知识分享
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程元溪-明辉3天前
白天困晚上精神是不是白天困晚上精神？这是你的生物钟反了！三个动作坚持一周就调回。第一，早七点前晒15分钟太阳升阳气。第二，晚九点后艾叶泡脚20分钟，泡脚时按脚心涌泉穴助潜阳入阴。第三，按脚后跟正中失眠穴50下，也可顺带按手腕神门穴助眠。觉得有用的点赞关注哦！ #元溪 #老祖宗的智慧 #养生知识
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精神科许红梅主任2天前
许红梅：抑郁症患者为什么爱睡觉#北京精神科 #抑郁症 #精神科医生许红梅 #医者仁心
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@一二一@3周前
白天叫不醒、晚上贼精神，让你想睡不能睡，认知症老人照护者的苦恼，多一些理解多一份包容#提升睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感 #认知症照护专区 #健康科普
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感统轮滑-体能增高/汪教练4周前
增高-调节睡眠
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依依美人团—天天向上3天前
我的精气神越来越好了，今天在云湖玩了一天到晚上11点多我的皮肤，我的状态还这么好。#纪录美好生活 #每天跟我涨知识 #年纪越大越年轻 #依依美人团
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在心堂丶孙去疾2天前
本来很困，过了11点又很精神。 抓住一个点，获得一个有效的睡眠。 #失眠##中医知识分享 中医 #深圳龙华 #中医推荐 #深圳中医
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深圳在心堂2天前
本来很困，11点后又精神了。 掌握一个点，睡眠养足精力。 #失眠 #中医 #深圳龙华 #中医推荐 #深圳中医
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晶喜呀！2周前
熬夜到12点，第二天居然比闹钟醒得还早？！#玉灵膏 #膏方 #虚不受补#真实感受#养生
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仲景故里中医陶录岭5月前
白天老发困，原因很简单，睡得也不错，梦也不多，白天就是老困，就是因为这点~ #失眠 #白天困晚上精神什么原因 #中医经方陶录岭
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米然的日常2周前
今日分享..有用的 #冷知识 #有用的 #有用的知识 #知识分享 #每日分享
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轩诗兄（睡眠养生）2天前
以前下午两点必困，现在五点起都不累。 早睡一年，我的精力像泉水一样往外冒。#睡眠 #养生 #早睡 #早起
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神经内科医生尹刘杰2天前
嗜睡≠能睡 出现这种情况要警惕 #嗜睡 #神经内科 #眩晕 #医学科普
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轻源起官方2周前
谁懂啊！凌晨准时醒的痛苦，越睡越累！ 明明困到睁不开眼，却总在凌晨固定时间醒， 翻来覆去到天亮，越睡越累、精神崩溃… 别不当回事，这可能和作息、压力、睡眠节律都有关系。 试试规律作息、睡前减负，慢慢找回安稳睡眠吧。 #健康科普 #养生常识 #养生小知识 #身体养护 #轻源起
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然宝妈妈2天前
用了这两招，入睡时间缩短30分钟了！ 高敏感娃，明明很困了，就是睡不着。 试试这两个方法，我们家以前要十一点才睡着，现在基本上9点多10点左右就睡着了。 #科学育儿 #我的育儿理念 #高敏感孩子 #脱敏训练
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肾病科医生于大君3天前
精神总觉得累，晚上还容易醒 #肾病 #中医 #肌酐高 #蛋白尿
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