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泽汐间1月前
听劝：少吃面条、米饭、馒头，晕碳、升糖、长脂肪#升糖 #晕碳 #养生 #山西面食文化 #偏口鱼博士
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小孟饭饭8月前
大家都说馒头养胃，其实面条更容易消化，方便#手工制作美食 #养脾胃#瘦子增重#养胃日常
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泽汐间1月前
孩子想长高个，少吃面条米饭包子大馒头，多吃肉蛋奶#长个 #精致碳水 #肉蛋奶 #营养科普 #偏口鱼博士
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臧教授伴你防AD1年前
米饭馒头面条最好少吃！#老年人 #饮食 #脑健康#阿尔兹海默#老龄化
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我叫张百万7月前
长期吃米和长期吃面，哪种更好？ 大家爱吃米还是爱吃面？#馒头 #面条 #米饭 #长期吃米饭和长期吃馒头的区别
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笑伊5月前
#知识分享 #涨知识 #主食#每日分享 #米饭面条馒头
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刘惠荣5月前
运城糖友看过来！想吃馍馍面条怕升糖？这样吃稳了！#营养科#山西盈康一生总医院#营养科普#运城第一医院
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小雨棠2月前
主食才是最好的 主食有米饭，面条，馒头，其中面食阳气最足，面条馒头养胃相当好，小皮小胃不好的一定要多吃面条馒头，特别要吃农家自磨面粉零添加的面条更健康更有营养，我吃了很多家的，最后还是觉得“火井”这家面条味道最最正宗最好吃#农家面条#多吃主食#张玄化#古中医养生#养生就是养健康
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祎祎美学书房4月前
吃米吃面谁更健康？别被西方忽悠了！馒头藏着中国人的五行智慧， 小麦馒头才是纯阳之食！#东方美学 #女性智慧 #女性成长 #馒头 #小麦
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儿科医生李翠玲5月前
每天给孩子的早餐只有馒头、包子、面条？ #长高 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#育儿 #我的年度健康盘点
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Findy说营养1月前
#低碳水 #健康饮食
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减重外科 徐联成4月前
医生眼中的碳水#减重代谢 #食物热量 #科普健康知识 #美食 #医疗小常识
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润安有声1月前
#米饭馒头 2026，愿你吃得更明白。 《黄帝内经》有言：五谷为养……五菜为充 （五谷就包含了大米、小米和面） 100克馒头的蛋白质，约等于一个鸡蛋。米饭、面条也藏着你忽视的“基础营养力”。 身体需要“化得开”的气血原料，不是“塞得进”的负担。养生，在于吃对，不在于吃补。 👇 你的观念被刷新了吗？ ➡️ 听懂的，评论区打个“明白”🌹 ➡️ 有过“戒主食越养越虚”经历的，聊聊你的宝贵体验 （内容源于个人学习与实践体悟，仅供交流，不替代医疗建议。） #主食 #健康饮食 #顺耗逆养 #原创
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纯粹说1年前
减肥不能吃馒头面条米饭喝粥？#减肥 #知识分享
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李李呀1周前
满足了口腹之欲： 从小吃着馒头米饭长大，五谷养人，本是老祖宗留给中国人最稳妥的养生根基。 曾一度被西方养生谬论带偏认知，盲目听信“碳水就是高糖、毫无营养”的说法，荒唐地把米饭馒头，当成发胖伤身的头号元凶🥷。 刻意戒掉主食、严苛断碳，到头来肥肉没减掉，气血日渐亏虚，精气神一年不如一年，身体越养越弱。 人到通透才幡然醒悟： 外人从不会真心顾及我们的体质与根基，只会用一套外来标准随意定义健康。 唯有老祖宗流传千年的饮食智慧，从来不会辜负后代。 五谷为养，五谷固本，从不是空话。 一方水土养一方人，中式主食不是负担，是滋养身心的底气，更是刻在血脉里的生活智慧。 #每日配餐计划 #健康#养生#馒头
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张老师咨询工作室B25月前
你问不知道吃什么？ 其实很简单—— 主食就行了。 米饭、馒头、面条。 #清淡饮食 #饮食习惯 #细嚼慢咽 #饮食结构
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惠州文娟1周前
面食&米饭 #体重管理 #面食#米饭#怎么吃才不会胖 #惠医
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微创减重医生臧义丰3月前
面食不是减肥的敌人，精致面食vs全麦面食 #面食 #农历二十八 #面食选择 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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艳妮5天前
主食是能用偏低的热量，帮我们保持稳定的情绪和食欲 日常吃饭不用刻意饿肚子，选对温和好消化的主食就够了，我现在每天都吃自己做的馒头，白色的馒头，老面馒头和酒酿馒头。脾胃养好，一日三餐吃的香，整个人气色会越来越好。发酵的腐乳开胃健脾，馒头松软好消化。饱腹感还强，想吃减脂餐。养胃餐的可以试一试。#馒头控必入 #养生馒头 #老面馒头 #豆腐乳季节来咯 #降胃火
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早姐中式育儿3天前
这些吃的别再给孩子吃了#育儿#中式育儿 #营养 #调理脾胃 #白粥
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张祖明7月前
吃米吃面，哪个更健康？#科普 #科普一下 #科普健康知识 #科普界的泥石流想往哪流往哪流 #科普界的泥石流想往哪流往哪流
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大柱姐姐运动养生1周前
多吃主食 馒头 面条 米饭，不会让你胖 只能让你更健康，蒸馒头时候放点小麦胚芽，小麦胚芽黄色入脾，更能滋养脾胃，而且一颗种子的营养基本上都在胚芽上#中式养生 #馒头 #多吃主食 #生活
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🍀钰知心律5月前
大米和面食 哪个更健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #知识分享 #钰知心律
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郑州骨伤龚晓霞11月前
减肥时，为啥少吃馒头和面条？#股骨头坏死#肥胖 #科普一下
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井老师育儿好物6天前
宝宝早餐这样搭配，营养翻倍长高高✅新手家长看过来✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#母婴好物
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心脏内科小辉哥10月前
爱吃面和爱吃米饭的人，谁更健康？ #心血管 #肠胃健康 #健康 #心脏 #科普一下
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陪你自律的小吴🥦4天前
如何区分碳水 #减肥 #每日分享 #健身 #饮食健康 #减脂
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陈医生慢病管理站2月前
米饭、面条、馒头、薯类，哪个升糖慢？#上热门 #慢病管理 #健康 #科普 #陈医生慢病管理站
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爱做饭的孩妈6月前
馒头面条换一种方式来制作，既满足了我们爱吃面食的生活习惯，又获取了多种营养！改变从来都不是对抗人性，而是思维的调整和转化！一成不变才叫单一！和我一起让碳水遍地开花，让营养储备满值！#在家做美食 #宝宝爱吃 #健康美食自己做 #手工美食 #花样面点
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喂对了|营养师爸爸1周前
孩子早餐不是不能喝粥， 但别只有一碗粥。 如果早餐只有粥、馒头、面包这类主食， 孩子上午可能很快就饿了， 上课、活动、用脑都容易受影响。 孩子早餐可以看这3类： 1. 主食 粥、面条、馒头、面包、红薯都可以。 2. 蛋白质 鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾肉类都可以根据家庭情况搭。 3. 蔬果 苹果、香蕉、小番茄、青菜，不用很多，有一点就好。 记住一句话： 早餐别只有主食， 加上蛋白质和蔬果， 孩子上午状态会更稳一点。 这条可以先收藏， 明天早餐直接照着搭。 你家孩子早餐最常吃什么？ 评论区告诉我，我帮你看看搭配。 #儿童早餐 #早餐搭配 #儿童营养 #孩子吃饭 #饭桌教育
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小鹅老师育儿1周前
孩子每天吃的东西，竟然会让营养减减减！ #钙铁锌 #维生素B #维生素AD #营养搭配 #干饭宝宝上线
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小鹅老师育儿1周前
偷走孩子营养的东西，竟然我们每天都在吃！ #钙铁锌 #维生素B #营养丰富 #干饭宝宝上线 #饭渣宝宝
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周周☀️2天前
减肥要不要吃馒头米饭面条 #全职妈妈 #居家锻炼 #减肥餐 #减肥干货知识分享 #90后宝妈 减肥期间为了我们的小气小血一定要好好吃饭！
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金子会养生4天前
好好吃主食，牛奶可以少喝，水果少吃，注重吃好的主食，带胚芽的主食，全家人健康守护#胚芽米#胚芽米汤#胚芽#涨知识
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王老师聊健养3天前
#健康科普 #养生知识 #一日三餐 #健和五澄堂
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运城市中心医院高新区分院2天前
#运城市中心医院高新区分院#运城市中心医院高新区分院疗护中心#营养误区答疑
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喂对了|营养师爸爸1周前
孩子早餐不是吃饱就够了， 还要看搭配是不是太单一。 如果早餐只有粥、馒头、面包、面条这类主食， 孩子上午可能很快就饿， 上课、活动、用脑都容易受影响。 孩子早餐可以看这3类： 1. 主食 粥、面条、馒头、面包、红薯都可以。 2. 蛋白质 鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾肉类都可以根据家庭情况搭。 3. 蔬果 苹果、香蕉、小番茄、青菜，不用很多，有一点就好。 记住一句话： 早餐别只有主食， 加上蛋白质和蔬果， 孩子上午状态会更稳一点。 这条可以先收藏， 明天早餐直接照着搭。 你家孩子早餐最常吃什么？ 评论区告诉我，我帮你看看搭配。 #孩子早餐 #早餐搭配 #儿童营养 #孩子吃饭 #小学生早餐
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星月2天前
肾友日常主食选这款低蛋白面粉，低磷低钾更温和，馒头包子面条饺子全能做，家常吃法随心搭，吃得踏实又舒心#低蛋白面粉 #面粉选购 #肾友主食
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婷儿姐姐谈儿童营养3天前
孩子长高，吃对早餐，2个月长3厘米 #儿童营养#儿童增高益智#长高，#增高
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眯眼看世界(养胃中)6月前
我的主食就是馒头面条，我一直不吃米饭，能吃米饭的姐妹们也可以吃米饭，蒸米饭之前提前泡一个小时再蒸，蒸出来的米饭更好消化#一日三餐 #发酵面条
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珊珊吃不胖1周前
管理期三餐，你试试跟我这样吃，把米饭面条都换成这个#五谷杂粮馒头 它不仅高蛋白，膳食纤维也很丰富，口感蓬松暄软，好吃解馋还很顶饱#全麦馒头#粗粮#杂粮馒头
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小丫老师说2天前
#瘦子#增重#脾胃 #营养 #瘦子增重多吃碳水
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丁院长康养3周前
听劝：少吃面条、米饭 #丁院长 #健康养生 #少吃面条 #饮食
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晨曦肠享受3天前
天天吃白米白面，肠道会慢慢变懒 #粗粮主食#肠道营养#健康饮食
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凯伦（爱炫碳水）3天前
碳水配碳水！我今儿的快乐又满足了！你能猜到吗 #枣庄美食 #枣庄美食打卡 #面条 #馒头
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慧心·饮食生活1月前
精致碳水要吃对，学会搭配和调整顺序 #健康饮食 #碳水 #科普 #经验分享
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肠病 杜超医生3月前
克罗恩患者主食如何选择？面条、米饭、馒头、饺子… #克罗恩病 #肠病#消化科杜超博士 #威海市立医院#健康科普
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朝闻道2月前
人类根本不适合顿顿吃主食？看完刷新认知 很多人忌口甜食，却不控制米饭、粥、面条、馒头， 根本不知道：主食消化后就是糖。 稀饭≈白糖水，五谷不养人，糖油混合物比纯糖更伤身。 从人类进化看，我们的身体并不适应顿顿高碳水。 这不是不让吃主食，而是别再被错误观念害了自己。 #营养 #女性健康 #食疗小妙招 #创作灵感
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乔见滋养圈-夏乔2天前
你可能不知道的是 #健康#瘦子#饮食#营养
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Dr. 梁云1周前
很多老人不是老了变弱，是饭吃错了。 #医学科普 #医学 #营养 #中老年饮食
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小曹嘚吧嘚3天前
#健康饮食 #面粉 #老味道
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西安丰悦润综合优品小铺3天前
关中老磨坊面粉！做啥面食都筋道还麦香浓？ 精选关中优质小麦，传统老磨坊轻碾细磨，保留麦香和营养，做馒头、面条都筋道有嚼劲，2.5kg家用刚好，粉质细腻无杂质～#地方特色美食 #安全放心的面粉 #优质农产品 #面粉 #米面粮油
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中国食品网1月前
白粥、面条、馒头，哪个更养胃? #中国食品网 #食物科普 #养生
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天天箴言3月前
米饭、面条和馒头的选择和搭配原则，原来很多人都搞错了！#知识科普#健康科普#营养科普
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小温很活泼4周前
#健康生活小常识生活小妙招 #日常饮食小知识 #每天学习一点点对身体好的食物 #合理饮食营养均衡 #抖音玩法达人中心
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内分泌科李医生3周前
米饭馒头替代品来了！这五种主食，糖友千万别错过#荞麦面 #二米饭 #玉米 #抖出健康知识宝藏
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梓祺短视频1周前
#上热门 ，免疫力最馋的四种真主食，不是米饭，馒头，第四种，换季的时候必须吃，全家少生病…
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觉醒狮2天前
穷人爱吃碳水，富人偏爱蛋白 饮食藏思维，碳水耗精力，蛋白养状态。吃法选对，状态和眼界都会慢慢拉开差距#认知 #思维 #涨知识
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低卡轻食记1月前
控糖管理期的优质主食粗粮玉米面条，配料干净，面条劲道爽滑，平时早餐不知道吃什么的或者啃腻了玉米馒头的可以试试它，低卡饱腹还好吃！#控糖早餐 #早餐吃什么营养又简单 #粗粮玉米面条 #生活化减脂 #控糖食谱分享
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郭郭很努力4天前
#粗粮饮食 #一日三餐 #合理饮食营养均衡
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