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努力变小美1月前
体态不好的，就来上一组 #体态 #圆肩驼背 #头前引 #女子塑型 #泡沫轴
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4月前
每天5分钟🔥改善头前倾富贵包！ 一块瑜伽砖就能练出挺拔体态✨ 新手从最低高度开始 每天坚持5分钟 感觉刺痛立即停止 #改善体态#改善颈椎问题#居家锻炼#瑜伽砖#理疗 坚持一个月，你会发现颈线变美了✨ 👇你的颈椎今天“拉警报”了吗？ 评论区告诉我你试到第几个高度
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小梁小梁～2月前
改善圆肩驼背你就这样练#滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #背部放松 #开肩美背
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方圆脸不圆1月前
圆肩驼背瘦不下来？滚对4个地方，背薄一寸人瘦一圈#圆肩驼背 #体态 #泡沫轴 #富贵包 #瘦手臂拜拜肉
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大宇健身1月前
体态不好，颈椎不舒服，脖子有纹路，下颚线不清晰，拿个瑜伽砖，这样做#健身教学 #健身干货 #健身知识 #体态纠正
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俐俐10月前
每天3分钟，消除富贵包！改善头前伸！ 准备一块瑜伽砖。下巴放在砖上，拉长颈部，美化颈部线条，消除颈纹 每天3分钟，可以睡前做一做 坚持一个星期，头前伸明显改善！ 坚持一个月消除富贵包 #体态改善 #改善圆肩驼背#头前伸#富贵包#瑜伽
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矜能甄选～甄选好物1周前
富贵包矫正器瑜伽砖成人专用女士高密度辅助健身家用锻炼颈椎#颈椎#改善体态#富贵包#改善脖子前倾 #好物推荐🔥
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脏脏的减肥日记🥦1周前
体态纠正的邪修法❗轴站好了，帮助改善整体力线，很多体态问题都能得到改善#体态矫正 #纠正腿型 #分享你的泡沫轴动作 #创作者中心 #创作灵感
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张教练居家养康运动6天前
脖子前倾有双下巴可以试试这套训练 准备一块瑜伽砖跟练#脖子前倾 #低头族 #瑜伽砖练习
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佳佳🦄（瘦身版）1周前
哪里厚就滚哪里❗️ 改善圆肩驼背，缓解肩颈疲劳#泡沫轴的酸爽 #泡沫轴 #背部放松 #圆肩驼背 #滚背
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小淘子爱运动（跟练版）5天前
一块瑜伽砖，拯救糟糕体态✨ 告别头前倾，抹平富贵包 放松肩颈僵硬，拉伸颈椎线条 不用费力运动，不用花大价钱 每天坚持练，体态悄悄变挺拔 天鹅颈、直角肩慢慢有，气质拿捏住#瑜伽砖 #改变体态 #富贵包 #肩颈酸痛 #肩颈僵硬
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胡老师康复运动日记4天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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胡老师康复运动日记1周前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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胡不虎（瑜伽版）6天前
15min超详细系统泡沫轴松解肩颈背跟练✨气质比美貌更重要！ 地毯式跟练顺序全方位松解上半身！跟练完一次感觉呼吸都会变的顺畅！久坐党低头族圆肩驼背｜含胸扣肩｜肩颈酸痛｜富贵包｜斜方肌厚｜头前倾的姐妹们快收藏打卡吧！#肩颈疏通 #体态纠正 #居家锻炼 #跟练 #泡沫轴放松
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翼行体能➡️刘教练1周前
发育期体态差，一定要练这个！ 泡沫轴站姿，懒人无痛矫正✅ ✔ 改善含胸驼背、头前伸 ✔ 矫正X/O腿、小腿外翻 ✔ 激活核心，改善扁平足 ✔ 低冲击，不伤骨骼 每天站3分钟 体态正、腿更直、人显高 孩子越练越挺拔💪 #儿童体能 #体态改善 #青少年长高 #腿型矫正 #生命在于运动
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@久久好物2月前
脖子前倾，富贵包，低头族，一个瑜伽砖，一个动作，每天5分钟#瑜伽砖拉伸 #瑜伽砖练习#瑜伽砖辅助 @我要上热门 @DOU+小助手
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连丽燕阿梵健身用品精选3天前
改善圆肩驼背就这样练#滚泡沫轴 #泡沫轴滚背 #圆肩驼背 #背部放松#开肩美背
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是米粒呀5天前
泡沫轴别落灰，每天5分钟，看得见的挺拔#适合女性的健身方法 #释放腰背部压力 #居家锻炼 #含胸驼背
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美美精选好物-撼谅搁5天前
脖子前伸，富贵包，低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己重要哦! #居家锻炼 #颈椎 #改善体态 #富贵包 #改善脖子前倾
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教普拉提的敏敏老师💃2天前
你今天运动了吗 10年普拉提导师亲测有效 一块瑜伽砖，精准放松颈部深层肌肉 改善圆肩驼背、头前伸，轻松拥有天鹅颈 上班族、低头党闭眼练，简单不费力💛
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诗允～好物推荐1周前
一块瑜伽砖这样改善含胸驼背 脖子前倾 富贵包#体态纠正 #体态管理 #居家锻炼 #含胸驼背##好物推荐🔥
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✨雯子的饲养员🍊1周前
#泡沫轴滚背 改善圆肩驼背你就这样练#滚泡沫轴#泡沫轴#圆肩驼背#背部放松
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胡老师康复运动日记1天前
一块瑜伽砖，每天五分钟慢慢告别富贵包、头前倾！#富贵包#头前倾#含胸驼背#改善体态
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胡老师康复运动日记5天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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服服彬百货1天前
【爱喜健身】爱喜健身EVA高密度瑜伽砖初学者辅助用品泡沫砖舞蹈 #居家锻炼 #拉伸 #头前倾 #脖子僵硬
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洛心～好物推荐1周前
瑜伽砖使用合集 每天练一练 改善形体#居家锻炼 #拉伸 #泡沫砖#体态矫正 #好物推荐🔥
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紫萱～好物推荐6天前
一块瑜伽砖改善体态问题 大人小孩儿都能用#居家锻炼#体态矫正#富贵包#头前倾 #好物推荐🔥
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柠檬的运动日记6天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正#体态#颈椎#瑜伽砖
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禾火火1周前
站轴改善体态！每天三分钟七天见效！ #泡沫轴测评 #站轴 #站泡沫轴 #改善体态 #实心泡沫轴
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博雅数码配件5天前
脖子前伸富贵包低头族学生党上班族伏案工作者一个动作每天5分钟 #居家锻炼 颈椎#改善体态 富贵包#改善脖子前倾
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瑜伽玛拉6天前
不用复杂拉伸，一块瑜伽砖，每天3分钟，把前倾的脖子慢慢拉回正 #懒人躺练 #肩颈疏通 #抖音创作者激励计划 #抖音创作季
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钱钱在自律（已✂30斤）3天前
圆肩驼背，体态不好的姐妹看过来！ 一根泡沫轴解决问题！ #圆肩驼背 #含胸驼背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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王彬1周前
头前倾本质上是颈部前后肌群力量的失衡导致颈椎被牵拉向前，颈后肌群长期被拉长紧绷且无力。“平躺泡沫轴颈部支撑”这个动作可以很好的激活并且锻炼到颈伸肌，帮助对抗长期久坐或者低头玩手机颈部前侧紧张的肌肉，可以一定程度上帮助缓解一些头疼，脖子粗大，以及肩颈的不适。日常多注意体态坐姿，不要看屏幕太久，坐30分钟可以起来抬头30秒。#体态纠正 #头前倾 #健身干货 #上班族
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我是芮瑞1天前
圆肩驼背你就这样滚#泡沫轴肌肉松解 #体态矫正 #居家锻炼
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甜甜yoga（线上课）1周前
圆肩驼背显老10岁｜一块砖救回来 #美背 #线上瑜伽 #圆肩驼背 #富贵包 #体态纠正
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胡老师康复运动日记1周前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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曹十斤1周前
四个动作改善头前倾富贵包🔥缓解肩颈紧张 一块泡沫砖 四个动作居家矫正肩颈问题 改善体态 拥有挺拔身姿#居家锻炼#体态#肩颈放松#脖子前倾#圆肩驼背
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大叔教健身6天前
脖子前倾 富贵包 上班伏案工作者 一个动作三个难度每天5分钟 #居家锻炼 #颈椎 #富贵包 #脖子前倾 #瑜伽砖
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哈湖传媒-小萌萌好物1周前
天鹅颈 富贵包 脖子前倾#脖子前倾 #拉伸#好物推荐🔥 #体态#居家锻炼
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榴莲爱运动1周前
#真实生活分享计划 35岁姐姐告诉你：圆肩驼背你就这样滚 熬过泡沫轴的痛 就能享受瘦腿的快乐！#泡沫轴使用方法 #圆肩驼背#提升气质#居家自律
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重庆雪儿2天前
每天十分钟站泡沫轴，慢慢锻炼，慢慢改善骨盆前倾、含胸驼背、脖子前倾#居家锻炼
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莎鱼儿~优选好物2天前
富贵包头前倾矫正砖 头前倾，富贵包都太丑了，用这个方法改善#瑜伽砖 #居家锻炼 #居家运动 @DOU+上热门 @抖音小助手
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耀月很自律3天前
低头玩手机 久坐人群 脖子前倾 都去给我练这个动作， 改善肌肉僵硬 斜方肌 脖子酸胀 肩膀沉重 打开胸腔 舒展肩膀 体态会更挺拔#泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感 #居家好物
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盼伊伊1周前
如何用泡沫轴改善圆肩驼背 肩膀内扣，让练背训练事半功倍 #圆肩驼背#体态纠正#泡沫轴#居家锻炼#一般人不告诉他
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紫萱～好物推荐6天前
头前引，富包包影响你的体态?瑜伽砖来帮助#居家锻炼#改善圆肩驼背#颈椎#富贵包 #好物推荐🔥
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小骨老师（悦方药璞）3天前
🚨长期头位前倾？ 颈部不用盲目强行调整，选对分阶训练才是关键👀 🔵蓝色=初级 🟡黄色=中级 🔴红色=高级 这套分阶训练，从基础姿态调整开始： ✔️俯卧姿态 ✔️下巴垫瑜伽砖支撑 ✔️双手握住泡沫轴向前伸展 ✔️缓慢可控地抬举手臂 瑜伽砖越高，训练难度越高🔥 唤醒颈肩稳定肌群，放松紧绷上背，优化头颈肩发力习惯，改善前倾体态。 📝多数人只刻意挺直腰背，却忽略了核心发力逻辑 坚持训练，比盲目加大强度更有效。 ⚠️这些人群禁止练习该头前伸矫正动作 颈椎不稳/急性期突出、颈部急性扭伤、高血压、颈动脉狭窄、颞下颌关节紊乱、肩袖损伤急性期、孕晚期，请勿练习！ #头位前倾改善 #体态调整 #颈肩放松 #关节活动度 #身体力学
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爱健身的小怪🌱1周前
#改善体型体态 只需要一块瑜伽砖 就能让你拥有挺拔姿态！
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高高的瑜伽生活3天前
长期侧睡、总低头？你的体态正在悄悄变差！开肩美背练起来 #瑜伽砖 #体态恢复 #脖子前倾 #体态纠正 #一起来锻炼
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运动养生郑郑老师1天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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林瑞吃3天前
体态好了整个人气质完全不一样#圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包 #减脂 #体态纠正
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小悦悦3天前
一块瑜伽砖，拯救糟糕体态 告别头前倾，抹平富贵包放松肩颈僵硬 拉伸颈椎线条不用费力运动，不用花大价钱 每天坚持练，体态悄悄变挺拔 天鹅颈、直角肩慢慢有，气质拿捏住#瑜伽砖 #瑜伽砖练习 #居家锻炼 #练出好气质 #肩颈酸痛
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我是玛雅2周前
每天坚持靠墙推背和臀走，改善各种腰椎不适和圆肩驼背脖子前倾 一定要每天坚持哦，记得泡沫轴滚背松解肌肉很重要 #改善腰痛 #改善体态 #泡沫轴放松 #放飞自我系列
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练瑜伽的妮妮1周前
1块砖改善3大体态问题 脖子前倾/富贵包/含胸驼背 躺着就能练，每天5分钟，体态悄悄变挺拔！ #体态矫正 #居家瑜伽 #改善驼背#瑜伽砖开肩
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不吃豆芽👸2天前
每天5分钟！一块瑜伽砖！改善头前倾！富贵包消失术！ 一块瑜伽砖！ 改善头前倾！ 富贵包消失术！ 每天5分钟！ 低头党/久坐党/学生党必练！ 3种高度，3种难度，循序渐进！ 圆肩驼背没了，颈纹淡了，气质直接开挂！ 再配合一次头疗放松，肩颈和头皮一起卸下千斤重担，整个人都轻了！ 瑜伽砖3种高度，新手也能循序渐进练，效果直接翻倍！#头前倾#富贵包消除 #肩颈拉伸 #体态改善#头疗
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程老师讲康养4天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正#体态#颈椎#瑜伽砖
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虎虎变美记（已瘦40斤）1月前
富贵包、头前倾、脖子僵硬、头晕手麻。一根泡沫轴自救，5步松解深层筋膜。总之你会越滚越上瘾！#富贵包 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #泡沫轴 #脖子前倾
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洛洛的长高日记1周前
用一块瑜伽砖跟脖子前倾、肩颈僵硬说拜拜～大人小孩都能练 还在为长期低头导致的脖子前倾、肩颈僵硬发愁吗？一块瑜伽砖就能帮你搞定！ ✅ 每天50次左右绕转，改善肩颈僵硬，跟长期低头的酸痛说再见； ✅ 50次支撑仰头，强化背肌，身姿自然挺拔，不用再刻意挺胸； ✅ 50次左右转头，彻底放松颈部紧张肌肉； ✅ 最后下巴支撑1分钟，远离脖子前倾。 大人孩子都能练的居家体态改善小妙招，快用瑜伽砖安排上，和不良体态彻底分手～ #瑜伽砖种草 #改善脖子前倾 #肩颈放松 #体态管理 #居家锻炼
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哈湖传媒-小萌萌好物4天前
天鹅颈 富贵包 脖子前倾#脖子前倾 #拉伸#好物推荐🔥 #体态#居家锻炼
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小淘子爱运动（跟练版）1周前
块瑜伽砖，拯救糟糕体态✨告别头前倾，抹平富贵包，放松肩颈僵硬，拉伸颈椎线条，不用费力运动，不用花大价钱 每天坚持练，体态悄悄变挺拔！天鹅颈、直角肩慢慢有，气质拿捏#头前倾 #富贵包 #天鹅颈 #塑形 #直角肩
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雨念甄选～好物推荐4天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖#好物推荐🔥
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晏汐1周前
🔥 听劝！我的“乌龟颈”真的缩回去了！ 肩颈顺滑到像换了个人！#泡沫轴全身松解 #线上瑜伽 #肩颈疏通 #天鹅颈 #见人不如健身
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张老师运动康复3天前
居家两块瑜伽砖就能搞定，降低斜方肌 告别头前倾 消除富贵包 养护肩颈超实用 #肩颈疏通 #肩颈 #头前倾#富贵包 #种草激励计划
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程老师讲康养1周前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正#体态#颈椎#瑜伽砖
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运动养生郑郑老师2天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正 #体态 #颈椎 #瑜伽砖
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柠檬的运动日记5天前
含胸驼背头前倾，富贵包，学生党，低头族，每天用瑜伽砖趴一下，慢慢的，体态不知不觉改善了。3个高度，适合自己最重要。#体态纠正#体态#颈椎#瑜伽砖
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