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三壹（洛克王国世界）1周前
冰狼松鼠队无脑冲分 #洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克王国精灵二创#洛克王国3月26日上线#洛克创作激励计划
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启硕1月前
哥本哈根支撑常见的几种进/退阶方式#哥本哈根支撑 #内收肌训练 #运动康复#膝内侧疼痛 #膝内扣
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小熊🐻还能摔（南京国跤）5月前
中国式摔跤技术教学——把腰蹩 可以不用，不能不会！得分利器#小熊还能摔 #中国式摔跤 #青年创作者成长计划 #摔跤 #dou来运动吧
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拳击中手6月前
反击 + 环绕步，瞬间转守为攻 拳友们！实战被对手步步紧逼时，别只会后撤！ 今天看蓉蓉教练示范：被压迫时反击 + 环绕步，直接绕到对手侧面反打！ 对手连续进攻压迫，先后撤避开锋芒； 等对手再出拳时，压低重心向一侧横向移动，同时出直拳反击（向左移打右直、向右移打左直），精准击中后立刻接环绕步，绕到对手另一侧转守为攻，连续出拳压制。 关键是横向移步要快，压肩出拳要准，反击后衔接环绕步别停顿。 而且这招灵活度高，左右两侧都能走，还能根据情况调整。 若反击直接击中对手下巴，也可以不环绕，换拳继续进攻直到 KO！ 这技术实战超实用，但很多人一紧张就忘，一定要多练！ 学会的拳友评论区扣 “实战能用”~ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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体德—成伟（私我领取内部健身干货礼包）8月前
保姆级教学核心强化三板斧之进、退阶动作，让不同训练水平的铁子都可以轻松 get😎#体德健身教练培训#体德智训#体德学院#湖南长沙考健身教练证#职业技能
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番茄小薯🍅1月前
你的死虫做对了吗？快进来自检一下！（内含进阶和退阶做法） 新开创的动作教学系列，这个系列我会详细地教学一些常用的实用的动作，主要从正确动作模式和进阶退阶做法切入，并且在会搭配我的其他合集不断使用，这个系列做为一个动作库使用，如果大家有想投稿的动作，欢迎发在评论区或者私信我，这个系列我会持续更新#青年创作者成长计划 #死虫式 #核心力量 #健身 #运动表现
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终南雨（三角洲行动）3天前
全网最细比特焚绝，想玩好比特？看完这个视频，学到就是赚到！ #三角洲 #三角洲行动 #比特教学 #三角洲s9回声新赛季 #每个人的三角洲猛攻方式
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阳漫漫3天前
外向 自闭#居家低成本运动 #真实生活分享变美计划 #新人博主#身体重启计划 #护肤
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火辣张讲体态1周前
这就是普拉提恢复骨盆节律调整假胯宽妈妈臀#普拉提 #产后恢复 #体态调整
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@哈4天前
1前滑步用于距离对手较短的移动和进政 2 跳步则是更快速和对手距离较远的进攻#拳击干货 #拳击 #格斗 #拳击训练 #运动表现
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体德—成伟（私我领取内部健身干货礼包）5月前
强化一个部位，提升整体功能 平板支撑的进、退阶动作#体德健身教练培训[话题]##体德智训[话题]##体德学院[话题]##湖南长沙考健身教练证[话题]##职业技能[话题]#
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傲鹰青训1月前
进攻对抗撤步投篮教学..#篮球 #篮球单招
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小涵流瑜伽3天前
竟然解锁了前屈 #瑜伽#运动#居家锻炼#瑜伽入门#拉伸
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星路体育1天前
#篮球技术教学 #篮球技巧教学 #篮球教学 #篮球切磋 #篮球趣味教学
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慕浅5天前
打两个飞天 #超自然行动组游戏 #超自然行动组游戏日常
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王里怼《失控进化》1周前
Rust大场面制造者？不,这一切我要推到重来！ #rust #失控进化
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秦岭心心(620慕士塔格)2天前
第37次嘉午台 半个月没爬山了，嘉午台也能把我爬哭#嘉午台 #秦岭心心 #对我友好的徒步路线 #上抖音分享我的运动生活
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小蒙子解说3天前
大哥闯关想拿大奖，却次次“钻空子” #运动 #快乐向前冲 #搞笑 #搞笑视频 #海洋欢乐向前冲
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兜兜体育3天前
风火轮少女贾芳芳，紧要关头，逆转夺冠！ #体育 #运动 #蹦床单跳 #贾芳芳 #抖音精选
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古法有氧健身操回放「小张」1周前
5.9周六早课雅心古法运动直播回放完整版 蓝光高清无删减 健身减肥燃脂塑形瘦腰腹瘦肚子瘦手臂瘦肩背瘦臀腿，全身燃脂暴汗瘦全身#雅心古法运动 #雅心古法运动直播回放 #雅心古法运动回放 #雅心古法健身操 #古法健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大胡子应老师1周前
杭州周边短途旅行-三渡山地运动公园，双人特惠门票300多，上山下山不用走，假期约上朋友，带上孩子，快乐出发。刷到可以先囤，行程改变也是随时可退的。#三渡山地运动公园 #不玩乐园就玩三渡 #亲子游玩好去处 #江浙沪周边游 #亲子游玩
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重庆国投健康长者公寓3天前
实测：最适合老人的“不累人”运动 别催～让气球慢慢飞～ 两个人，一张报纸，三次传递，最后送进箱子里。 看第一组接住时的偷笑，看最后一组投进时的鼓掌。 其实老人要的很简单：有人陪着玩，还能顺便把身体练了。 这个游戏，真的可以多玩！#同城精选 #重庆养老院 #重庆
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南派阅读1周前
#故事 0145
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徐大虾动漫说1周前
第14集：校园运动会
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培姐呀🍭1周前
单人单次游泳不限时16.8刷到先囤不用随时退#中基游泳馆 #游泳 #游泳池 #游泳馆
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风沙史纪1周前
现在的跑男，早就没了当年兄弟团的热血默契
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团购大玩家（省钱版）2天前
奥帕拉拉水公园正式开园了，99进三个人，还没有二次消费，新增了很多的项目，第一波票往往是很划算的刷到先囤，不去随时退奥帕拉拉水乐园#郑州藏着一个森系水世界 #森林里的水公园 #夏日玩水正当时#奥帕拉拉水公园#郑州遛娃玩水好去处
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超级马丽2天前
奥帕拉拉99进三个人！成人全天票啊！不囤想啥呢！#郑州藏着一个森系水世界 #森林里的水公园 #夏日玩水正当时#奥帕拉拉水公园#郑州遛娃玩水好去处
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卢小哥2天前
奥帕拉拉99三人票，还能再带三个1米以下的孩子， 等于可以进六个人！#郑州藏着一个森系水世界 #森林里的水公园 #夏日玩水正当时#奥帕拉拉水公园#郑州遛娃玩水好去处
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兔子爱吃肉1天前
是真的！99能进3个人！趁奥帕拉拉水乐园活动给力赶紧冲！#奥帕拉拉水公园  #郑州藏着一个森系水世界 #森林里的水公园 #夏日玩水正当时
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河马先生1天前
奥帕拉拉99就可以进三个人？#奥帕拉拉水公园 #奥帕拉拉 #水上乐园 #水上乐园你冲不冲
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向阳排球2月前
完整版排球专项体能训练 动作质量是生命！不要过度追求酸痛感 ～同一个动作有进/退阶版本，要选择合适自己的强度哦。 同志们可以直接抄作业： （两个动作一组，完成三到四组。训练时长控制在1h）： 1.起跳砸药球+上下跳箱 2.壶铃摇摆＋支撑抬对侧 3.实力推+弹力绳蹲跳 4.俯卧撑＋过顶行走 5.战绳+交替抬腿 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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小辣椒2天前
心情不好的时候不要去打扰任何人一个人去跑步一个人一条路吹着风听着音乐跑完你心里就舒服了既然不能暴富 那就暴汗吧但是多运动多出汗才能让曾经进了脑子的水一点一点排出来，谈什么情，恋什么爱，还是来跑步吧。多运动多流汗少谈恋爱少少扯淡。
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谈中强3天前
我的一次日常挑战锻炼#挑战靠墙进蹲
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常威🌸（三角洲行动）2天前
《740万最狂拉闸撤》 #三角洲行动#三角洲行动欢乐剧场#三角洲
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番茄先生2天前
奥帕拉拉999元能进三个人？ #郑州藏着一个森系水世界 #森林里的水公园 #夏日玩水正当时#奥帕拉拉水公园#郑州遛娃玩水好去处
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犹忆武林人未远2月前
对拳是练整劲和规矩，具体表现在吞吐进退当中，不能练成拍拍打打。#形意拳对练 #传统武术 @阎玄泰 阎子龙 @春风化雨
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佳康运康高新慧谷4周前
死虫式的进阶和退阶 #死虫式 #体态 #佳康运动康复 #长春
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TY边角料3周前
全网骂56学姐擦边，深挖履历才懂，吴柳芳才是最干净的退役运动 #吴柳芳 #体操 #体育 #56学姐
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省中医毕大夫2周前
运动基础#循序渐进#安全第一
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拾光·瑜伽·Kiki老师5天前
#上热门话题🔥🔥🔥 《直到结束》在每一次俯身与抬头，把情感揉进肢体的皱褶里，让音乐接住所有未曾说出口的话#瑜伽练习视频分享 #生命在于运动 #每一个动作都是用汗水换来的 #抖音二创激励计划
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愈乐ovo3天前
监管玩家必会！基本功 架点 骗红光 追击教学 第六期！ #第五人格 #s牌 #台球手 #基本功 #教学
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拳击中手4月前
后撤换架摆拳！边退边打，两侧重击超刁钻 拳友们！遇到对手猛冲压制，别只会单纯后撤！ 教你后撤换架摆拳绝技，边退边换架，专攻对手两侧空档，轻松反制！ 核心动作超丝滑： 对手打出 1-2 连击压迫时，左脚后撤同步换成反架，顺势抡出反架前摆拳，直击对手侧面； 若对手继续进攻，再从反架换回正架，打出另一侧前摆拳。 一撤一换一架，连续攻击对手两侧盲区。 对手猛冲时容易防守大意，这招专攻侧面下巴，一旦击中大概率 KO！ 相比后撤直拳的稳妥，这招更显巧思，利用换架改变进攻角度，让对手防不胜防。 这是实战中极具巧劲的反击技术，练熟换架与摆拳的衔接节奏，后撤时也能掌握主动权！赶紧找搭子练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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体育得看1周前
环法绝境放手一搏，几公里连超28人逆转夺冠#体育 #励志 #极限运动 #危险行为请勿模仿
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超人狮子少儿体适能运动馆官方号2天前
小朋友四肢不协调，经常自己绊倒摔倒的，可以跟着视频学起来啦，从简单到进阶#体测干货 #上体适能 #运动训练法 #基础体育运动
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孔教官教防身4天前
在家跟我练 强身 防身！
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菁练运动官方号2天前
【会员卡规则答疑】问得最多的“退、停、转”，今天一次讲清楚：没有隐藏条款，合同白纸黑字。还有任何不清楚的，私信或评论区问我。#大连同城 #大连健身房 #菁练运动 #健身房年卡 #退卡规则
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王氮泵🏅1天前
沈阳体能训练 教练集训，运动表现，多方向移动技巧#三台子 #私教工作室 #功能性训练 #运动表现#紫腚兽健身
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恶少说说1月前
美国登月就是现代的西进运动 #阿尔忒弥斯 #阿尔忒弥斯登月计划 #西进运动
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OneFit陈蕴Jordan2年前
Crossover 进二退一训练技巧教学 不要一看一个不知声，有问题评论区见~#Crossover #训练 #健身教学 #onefit功能性训练 #运动无处不在
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麦穗1周前
居家也可以跟练的私教课细节 臀桥保姆级教程!#私教一对一#健身小白必看经验#健身动作示范#运动超有趣 #健身干货
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yang26843周前
看选手们如何突破难关，太精彩了 #分享有趣的视频 #看看这画面 #运动女孩 #男生女生向前冲
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踮起脚尖摘草莓1天前
这大兄弟的话有很多亮点和笑点#哈雷大道滑翔 #骑行新疆 #骑行川藏线
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柔和8月前
「缩身藏形」 一退之间，世间再无可攻之招；一进之间，回马之枪人难躲。 这是残卷武学中的一页小片段功法。可后退、左退、右退，退而缩身。敌人若追赶，必然要站着身子前追，站着无法攻击下蹲缩身的我方；对方若脚踢，则无法同时追赶。 我初学乍练，一退的距离略小于两块地砖，每砖0.8m，也即我之一退在1.3米左右。 网友们或许可以练到一退2m。 #日常vlog #健身#运动#工作娱乐两不误
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轻悦24小时健身6天前
跑步机椭圆机楼梯机使用讲解🥳🥳 #新手健身入门 #健身房实用技巧 #有氧运动教学 #健身干货分享
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第三只小猪1周前
现在的跑男，再也没有初代兄弟团的热血了 #奔跑吧 #李晨 #跑男 #初期跑男 #邓超
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轻运动健身官方号1天前
轻运动健身私人健身房，让你尽情享受运动健身的乐趣，赶快下单开启健身之旅！#私人健身房 #私教体验 #轻运动健身 #单人私教
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沐童体能运动社-王教练3天前
扎根青岛两年，用心做好每一节上门体适。孩子们表现的都很出色都很棒，我会用心教好每一个孩子，这是我的责任。#用心做教育#中考体育#宝妈#宝爸#青岛
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万献初解字讲国学3天前
“推排挤”三个字蕴含着古人惊人的造字智慧 #国学文化 #说文解字 #推 #排 #挤
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去见彩虹1月前
拖曳步实用技巧和方法 有个空地就行哦#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球教学 #篮球干货 #抖音运动班
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了了清秋～2天前
奥帕拉拉99进三个人！！！！双人也才60多！！！#奥帕拉拉 #水世界乐园
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顶点体育-尚校长27届已开班2天前
足球单招 一脚985一脚落榜的单招项目#足球#足球单招#体育单招#足球集训营
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通源幼儿园～黄老师2天前
#属于小朋友们的快乐运动时光 #幼儿园运动时光 #最好的教育在操场 ✨ 阳光体育：体智能课程 游戏名称：《飞盘高手》 游戏道具：飞盘、训练盘 基本动作：走、跑、甩 体能目标：锻炼幼儿小手抓力，手腕力量以及反应能力。 行为目标：以游戏的方式提高幼儿的事物认知，增加勇气和自信。
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简介:

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