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和沈老师一起读懂孩子1月前
孩子晚睡的危害！ #亲子教育 #好的习惯受益一生 #父母必看系列 #这也能开播 #人间观察计划
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威海阳光心理6天前
长期失眠会影响身心健康 #失眠#失眠的夜#心理 #心理健康
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郝校长谈教育理念1月前
为什么一定不能让孩子晚睡？ 就算天塌下来也不能耽误孩子睡觉！孩子经常晚睡，这四个危害比你想象的还要大！#郝校长 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #孩子健康
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小溪姐4月前
长期睡不着对身体的伤害#口播知识分享 #失眠 #失眠怎么办 #睡不着根本睡不着 #睡眠质量
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杨凯博士2月前
睡觉总醒？碎片化睡眠正在加速大脑衰老！ 朋友们，是不是总遇到这种情况：晚上睡觉断断续续，明明睡着了又感觉没睡着，醒了还难再入睡？这可不是小问题，这叫“碎片化睡眠”，长期这样对身体伤害大着呢！简单说，碎片化睡眠就是睡眠被频繁中断，醒后难入睡。它会让大脑加速衰老、记忆力下降，还会导致代谢紊乱、增加心血管疾病风险，免疫力也会跟着变差。尤其中老年人，睡眠周期模糊、浅睡眠多，还有经常熬夜、作息不规律的年轻人，最容易中招。给大家分享几个改善妙招：第一，养成规律作息，每天按时睡按时起，稳住生物钟；第二，睡前1小时别碰手机，蓝光会影响褪黑素分泌；第三，睡前不喝咖啡、不喝酒、不喝浓茶，也别吃辛辣食物，避免干扰睡眠；第四，坚持适当运动，既能强身，又能帮着改善睡眠；第五，别瞎焦虑，学会放松解压，实在不行就去医院睡眠门诊查查，排除睡眠呼吸暂停这些问题。睡个好觉太重要了，按这些方法做，帮你摆脱碎片化睡眠，睡得香、身体棒！#男性健康 #失眠 #健康科普 #健康小知识
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豆渣渣3天前
“平淡的幸福...” #圣诞之吻 #棚町薰
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河马呼噜｜睡眠科普5天前
躺下半小时还睡不着？睡眠科医生说：立刻起床，别硬躺 #河马呼噜讲睡眠 #睡眠科学 #萌系科普 #失眠
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心理睡眠专家丁国安1月前
经常晚上睡不着觉，我建议你放弃想睡这件事 #门诊日常 #中医 #医学科普 #失眠
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睡眠门诊 逯红梅2周前
#睡眠 #失眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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沈阳精神心理科杜红兴主任1周前
闭着眼睛但不睡着算熬夜吗#失眠 #沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #精神心理 #沈阳看失眠
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叶靖医生的安睡故事1周前
#失眠#睡眠#多梦#云南 卧床时间过长，往往是被很多人忽略的失眠的原因。
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迟医生说健康8月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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R4dwan.i3天前
这个视频一定要看！救命还省钱💡 #亢奋#科普
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中医李慧讲健康1周前
#医学科普健康 #医疗知识小科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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晋毅说睡眠5月前
真正治愈失眠的，是你学会了在黑夜里关掉内耗的开关 #失眠 #熬夜 #睡眠心理学 #焦虑 #助眠
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帕眠心语3天前
长期入睡困难、躺床上翻来覆去睡不着，真的太煎熬了。 扎来普隆是大家经常问的短效助眠处方药，今天把它的适用场景、优势、注意风险一次性讲清楚。 被失眠入睡难困扰的朋友，可以在评论区留言交流。 #扎来普隆 #安眠药 #失眠 #早醒 #入睡困难
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湾叔爱养生1周前
#涨知识 #食养小妙招 #知识分享 #养生茶
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清宁·颐养记1月前
睡眠不好有这些表现?
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心血管杨教授1周前
#气血不足 #补气血 #健康科普
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精神科邓广3周前
一个冷知识：睡不着别硬睡，越硬睡越睡不着 #失眠 #睡不着根本睡不着 #健康科普 #精神科 #睡眠
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张景明书社5月前
经常失眠，即使睡着了也总是做梦，什么问题呢#失眠 #做梦 #睡不着
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暖阳说影4天前
你有见过这样的医生吗，病人已经10天没睡过觉了，可刚睡着就被叫醒...... #豪斯医生 #美剧 #原创电影解说 #影视解说 #青年创作者成长计划
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张景明杏林书社1月前
为何经常失眠、难以入睡，睡着了还总是做梦。视频左下角小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题#失眠 #不寐 #难以入睡 #多梦 #一病一讲
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沈linfei聊心理1月前
放弃睡眠，才能睡个好觉#睡眠健康 #失眠 #睡个好觉 #健康科普
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刘清国讲科普1周前
大学教授顽固性失眠 #顽固性失眠 #失眠焦虑 #焦虑抑郁刘清国 #抑郁焦虑 #睡不着
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郝校长谈教育理念1月前
孩子经常晚睡的四大危害！ 就算天塌下来，也要让孩子早点睡觉！孩子晚睡的四大危害你知道吗？#郝少林 #孩子教育 #家庭教育 #父母课堂 #晚睡的小朋友
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云岫道人1周前
#拒绝不良睡眠 #远离睡眠障碍 #拒绝不良睡眠习惯 #关于睡眠的健康知识
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中医治未病科张璐5天前
#失眠 #入睡困难 #中医传承 #四川 #中医治未病科张璐
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JHY的读书笔记1周前
体弱会有这种经历吗 #诡异故事 #诡异经历 #灵异故事
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卿云岚3天前
【云岚小课堂】失眠党注意！肝郁化火型失眠竟然... #失眠 #虚拟主播 #养生知识 #肝郁化火 #心烦
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倪师课堂3天前
#倪师教我们中医养生 #传统文化智慧
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倪师课堂3天前
#倪师教我们中医养生 #传统文化智慧
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zhengli xinqing1周前
请不要拿孩子的健康来换你的一份清净，你家孩子会经常晚睡吗？#育儿#家庭教育#父母#亲子
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科普小圆5天前
你以为睡着了 = 休息？其实大脑正在疯狂加班！ #睡眠科普 #大脑 #深度睡眠 #睡眠冷知识
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张景明杏林书社2周前
失眠多梦、难以入睡怎么办？#失眠 #多梦 #难以入睡 #张景明 #一病一讲
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谷禾缘2月前
#睡眠 #国学智慧
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国学智慧阁2月前
晚上睡眠不好的，都有这些问题#国学文化#古人的智慧#睡眠
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张景明的书5月前
经常睡不着，睡着了做不完的梦，怎么回事 #失眠 #做梦
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小璐医生聊失眠1周前
我以前也是失眠，但当了失眠医生之后，就不失眠了 #失眠 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #抖出健康知识科普 #健康科普
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张凤飞医生2月前
半夜三四点还睡不着，教你一个助眠方 #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #科普
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王震说麻醉睡眠1月前
睡眠监测到底在查什么？不是“看你睡没睡着”那么简单#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
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张烨医生5月前
#医学科普 #科普 #失眠
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睡眠心理门诊郑文柳1月前
不打鼾不憋气也会缺氧？这睡眠病很隐蔽！#睡眠呼吸暂停综合症#呼吸暂停#睡眠障碍#失眠#夜间缺氧#睡眠科普
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嬛嬛养生记2月前
#健康 #涨知识
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中医谢琼1周前
连续三天失眠，是血虚了，牢记1味中药煮水喝 #失眠 #缺血 #中医 #当归#健康科普
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静养流年5天前
#传承中医文化 #生活感悟辩论 #胡耀中讲养生 #失眠
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中医脑科尹教授3月前
难入睡、易惊醒、睡后累？3 个中医小方法帮你改善睡眠 #失眠 #难入睡 #睡眠不好 #中医失眠
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开心姐3天前
#短视频变现话题 #情感#婚姻#情感共鸣#家庭
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脑病专家钱仁义3天前
#头晕 #眩晕 #健康
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姜莱先生5月前
#传统文化 #知识
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逃离996的养生哥5月前
#知识 #传统文化
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潘行止3天前
考前睡不好，考试是不是要完蛋了？！ #高考 #中考 #期末 #睡眠 #被考试支配的恐惧
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博物馆唐小官3月前
2026科普新知识一碎片化睡眠危害 #科普 #科普一下 #科普健康知识 #睡眠质量 #普及知识
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慧读书2周前
史上最感人的创意短片：人不止变老了才开始忘事，长大了也会。#家庭 #童年 #老人 #忘本 #教育
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杏林明师恒创佳业咨询服务部2月前
什么叫做不寐？不寐到底是怎么回事？#中医科普健康 #创作者中心 #创作灵感 #不寐 #不寐症
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神经内科崔明3月前
倒班族，为什么经常出现睡眠问题，有什么调整办法 #睡眠 #失眠 #焦虑 #倒班 #神经内科医生崔明
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蕲艾师妹朱朱3天前
睡眠遇到这三种情况注意 #睡眠 #熬夜
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形象化妆师五环(练功养生版)2月前
五脏六腑休息时间表，有的人睡着以后经常睡一会就醒了，经常同一个时间夜醒后就睡不着了。如果每天那个点起来你自己去对照一下地支。是哪条经络哪个脏的问题。自己可以对一下，偶尔夜起上个厕所的不算。那些很早就睡了连续睡眠超过八个小时后醒来的不算啊#中医养生
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麻醉专家肖昭扬3周前
闭上眼睛睡不着算熬夜吗？#熬夜#睡眠障碍#失眠#医学科普#抖出健康知识宝藏
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医本正经王医生5月前
失眠多梦总醒？可能是肾精不够，心神没稳住！#医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #中医 #肾精
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我们是一路人吗#一人分饰多角 #剧情 #情感 #内容过于真实
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