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小陆219大基数（已减45斤）1月前
跟着央视轻断食，看看一天瘦多少#减肥 #轻断食 #卫健委减肥食谱 #轻断食食谱 #减肥逆袭
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温州减重潘步建2月前
减掉10斤肉有多少？#医学科普 #温州减重代谢医生 #减重#胃肠外科 #温州医科大学附属第二医院
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沸腾的卤蛋2月前
这只是一个体重在60kg有运动的人一天的减脂，蛋白质100克体重的1.6倍；碳水120克体重的2倍，脂肪体重的0.8倍48克，所以你真的会减脂吗？#减肥干货常识分享 #减肥冷知识 #减脂冷知识 #健身干货
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龍女营养师（新中式）3月前
小基数减肥一天肉吃多少才合适 别再盲目“高蛋白”了！ 小基数女生狂吃肉，可能便秘、口臭、加重肝肾负担，反而卡平台。 科学计算每日所需，分享我的三餐肉量分配，吃饱吃对才能健康瘦。 #小基数减肥 #蛋白质摄入 #小基数减肥 #膳食指南 #高蛋白饮食
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烧毁一切就是美3周前
一块鸡腿肉里，到底隐藏了多少脂肪？ #鸡腿 #减脂 #减肥 #脂肪 #烧毁一切就是美
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Miss 陈雅雅5月前
挑战两个月瘦 20 斤，打卡第十八天！原始体重 127，今日体重 119.3❤️ 这肉是一两一两的掉，涨是一斤一斤的涨啊#坚持的力量 #瘦身减肥 #减脂减肥
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漂亮的大牛妹妹3天前
100个呼啦圈瘦一两肉😂😂😂#真实生活分享计划 #体重打卡 #女生体重管理 #胖女孩的日常 #对镜自拍记录
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食品营养小吴哥1年前
为什么长胖是几斤几斤，减肥确是一两一两#体重管理 #减脂小知识 #身材管理 #吃瘦不饿瘦
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好奇蕾蕾3.6万天（攒1000个粉3天前
#减肥#减肥对比#减肥对比图 #减肥干货 #减肥博主
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秦杨妈妈4天前
40个有多少猪肉 减肥有多猛，40个相当于一头猪的半片三层肉#宝妈减肥逆袭 #身材管理#40斤的体重
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您好 我叫王凡顺2周前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥#三十斤有多少 #减肥日常vlog 给大家直观感受一下减掉30磅是一个什么概念 看完你还在多吃一口东西或者想放弃自己的减肥嘛？
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小鹿(科学减肥)4天前
女生减脂期蛋白质吃多少才算够 记住这个公式，体重㎏数*1.5，也就是50kg的人需要吃50*1.5=75g蛋白质。注意是75g蛋白质不是75g肉！#蛋白质的重要性 #蛋白质吃多少合适 #蛋白质 #减脂 #减肥干货
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婄伴❀~繓痮情锝筶絔4天前
#减肥打卡 瘦是一两一两的瘦，胖是几斤几斤的胖。太艰难了#体重秤打卡 #体重测量分享
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王大敏（不到100不罢休）1月前
今日体重112.1，体重放后面啦，再来一两，整整下30斤🤓#日常唠嗑 #我的减肥日记 #变瘦变美变好看 #记录真实生活 #日常分享
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力佳健身5月前
力佳刘老师小课堂之体重减少一斤，到底能减多少脂肪？
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不会游泳的鱼3天前
长肉是一斤一斤的涨，掉是一两一两的掉，饿得天昏地暗，大家目测一下廋了几两[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]#减肥
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高康3周前
一个普通男孩减肥一个月能瘦多少斤？#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #日常vlog #热爱生活
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大脸芳姐6天前
今日体重121.4下降1两，蚊子再小也是肉，我是比较满足#减肥 #减肥打卡
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小许啊2月前
减肥是要看一天的摄入，而不是一两顿的高热量。学会计算食物热量，才能掌控自己的身体#减肥干货常识分享 #就想说点大实话 #减脂冷知识 #每天分享正能量 #自律
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王小姐1周前
姐妹们今天我又掉枰1斤1两， 今天的体重114.7#减肥中
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老苟再减四十斤1月前
减肥Day4｜3000大卡后第二天能长多少？ 今日摄入： 午餐：一碗半兰州牛肉面+一两半牛肉+一个鸡蛋，大约1000至1200卡。 晚餐：两个鸡蛋，一百五十克酸奶，大约300卡。 #减肥#生活化减肥 #减肥日记
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干饭也能瘦 🍓2天前
自律的第39天 体重忽上忽下！今日成功掉秤一斤一两🥳 #真实生活分享计划 #减肥vlog
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娜娜4天前
肉是一两一两的掉 一斤一斤的涨 钱是一块一块的挣 一百一百的花 生活除了容易胖容易穷，好像其他都不容易一
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健身的贝吉塔3周前
减脂掉不掉肌肉、是碳水决定？蛋白质1.2克就够了？ 不要走极端、碳水很低很低的情况（例如50克以下）长时间例如6个月、如果几天就一顿高碳、不用担心，而且减脂一定会损失一些肌肉、蛋白质充足可以很好的对抗。但是1.2克蛋白质、真的真的太少了…#碳循环减肥 #减脂平台期 #减肥 #健身小白必看经验 #真实生活分享计划
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老尹瘦身翻盘1周前
#小伙要减肥了 #减肥 #内容过于真实 #另一种活法 #逆风翻盘 兄妹们不要躺平，能减掉一两肉就是成功。
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淄博减重医生赵学敏2周前
一个月才掉4斤？但是肌肉一两没掉，内脏脂肪面积减少5平方厘米，相当健康的减重案例了💪#减肥 #女性 #不掉秤 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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娘娘要翘班4天前
#抖音 没有一两肉是白长的#减肥 减肥是不可能的了#黄皮
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屁屁妈4天前
麦当劳默默的减肥了，而我却还没减掉一两肉！#碎碎念#麦当劳汉堡 #碎碎念 #无语#减肥了
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张胖胖自律日记5月前
每日一餐减肥的35天 今日掉1两 共掉22.2斤 一起加油#vlog十亿流量扶持计划 #减重 #一起减肥打卡 #減肥 #大基数减肥打卡
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可爱多🦄️4天前
三十岁以后的减肥 #当代年轻人减肥现状 #减肥扎心真相 #一斤一斤的胖一两一两的瘦
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闰序端三·惟茂🍃4天前
减肥一两一两的减，涨称一斤一斤的涨 @彬彬有氧运动回放（王钥）
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西卡今天练了吗2周前
一两一两的减肥，一斤一斤的长胖 力竭了#减脂 #减脂日常vlog #减肥 #减肥日常 #健身
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翊宁妹妹的减肥日记3天前
一天掉一两，十天就是一斤啦😭 #上热门 #体重秤打卡
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张姐爱吃4天前
155/93 斤！食欲根本无法想象！ 小基数！减肥的一天！一天吃的什么？，我第一次减肥是一天吃一餐。 一个月瘦了18斤，我第二次减肥是一天吃三餐，一个月瘦了15斤 一天吃三餐，每餐吃的挺少，一天吃一餐，10:点起床12:点吃中午饭 吃到饱为止，一个下午都不饿 晚上我直接不吃，睡到半夜饿醒了 我就忍住第一天，第二天第三天真的很难忍，到了第四天第五天了，慢慢你就不会那么饿，就越来越好坚持，坚持不住了，到了10天又吃一餐放松餐，我就是这样瘦下45斤的， #爱自律的自己 #告别水桶腰大肚腩
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小李不吃🐷2月前
一吃碳水就涨体重？实际上你就算撑死，靠吃主食也涨不了2斤肉 #减脂 #热门 #健身 #减肥 #塑形
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娇姐要瘦啦（初始体重146）3天前
昨天吃饺子下一两，减肥太难了😭 #减肥逆袭我要上热门 #减肥 #女生减肥的饮食 #普通人的减脂餐
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四火（掉肉版）4天前
DAY 7｜记录从210斤瘦到110斤需要多久？ 今日份体重201.1斤，马上就要下200啦，开心✧٩(ˊωˋ*)و✧#减肥日常vlog #减肥 #记录真实生活
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っ波妞愛宗介っ3天前
肉是一两一两的掉，一斤一斤的长，钱是一块一块的赚，一百一百的花，生活除了容易胖，容易穷，容易秃，其它啥也不容易#卖命式减肥
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食品营养小吴哥5月前
为啥长胖是一斤一斤，减肥却是一两一两？#减脂 #体重管理 #女生减肥 #真实生活分享计划
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阿肥的减肥日记📔1周前
两天瘦一两，瘦就行奥 #真实生活分享计划 #当代年轻人的减肥新思路 #减重时的精神状态 #大基数减肥 #减肥
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扎扎3周前
一日一餐之西红柿炒猪肉 你们那边猪肉多少钱一斤#一日一餐 #减肥
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绿光生活💯分1年前
肉不可多吃又不能不吃#减肥#控制体重#合理饮食#吃肉#健康减肥
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减重外科刘国栋4天前
要想瘦，先分清你是皮下脂肪还是内脏脂肪 @𝓧𝓤𝓧𝓤’𝓢 #抖出健康知识宝藏 #皮下脂肪 #内脏脂肪 #减肥科普 #减脂小知识
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小星的减肥日记1周前
今日摄入234成功掉了1.1斤！#真实生活分享计划 #减肥减脂的方式 #减脂计划与脂肪死磕到底 #减肥实验真实记录 #体重秤见证的蜕变
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饿饿嫣狸（要瘦50斤）3天前
Day56/150斤减到110斤需要多久？ 坚持就是成功 无论你是掉一斤 半斤 还是一两二两 只要还在继续#减肥#减肥日常#体重打卡#vlog日常十亿流量扶持计划
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芳芳在减肥中…5天前
#真实生活分享计划 #减肥打卡记录 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #上热门 减肥的时候没有一块肉是多余的，替你们试过了，控制饮食加运动 瘦的很明显，想瘦的姐妹们动起来@苏英子 （塑形健身早上08:30开播）
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刘艺减肥成长日记5天前
今天掉了一两，也不能说没掉 那天的卤牛肉吃了一次我可记住了，我再也不吃了😂今天就掉了一两，吃顿烤鸡翅和饺子，还是昨天剩下的🤣#减肥#减肥日常打卡#中年女人减肥#减肥难
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大脸微姐5月前
这两天都是一两，二两的掉，太难了，姐妹们你们减的都怎么样了，还掉秤不？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #我的减肥日记
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细狗小丁4天前
普通人想瘦肚子想减掉腰腹脂肪 饮食思路找对，执行起来事半功倍，视频干货满满！#瘦肚子#减脂#减肥#减脂小白必看经验
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王博文3天前
减了25斤左右了，想想还有15-20斤减，感觉好漫长啊，坚持吧！ #创作者中心 #创作灵感 #减脂对外貌的改变有多大 #减肥两个月面部的变化 #减肥前后的我
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古月胡的减肥日记2天前
掉二两也是掉#体重记录日常📝 #懒人减肥实录 #体重打卡减肥日常
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陌陌的阅读3天前
大胖儿子怎么减肥？ 肉呢，一两一两的掉，几斤几斤的涨，钱呢，一分一分的挣，成千上万的花。#家庭日常 #家庭教育 #儿子
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二猫猫儿（关必回）2天前
#减肥效果对比 #家庭减肥经验分享 #居家减肥计划 #小基数减肥打卡 #减肥前后对比
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珈沐吃啥老香了（减肥版）4天前
坚持18天了，瘦了1.1kg… #真实生活分享计划 这半个月快研究出来鸡的一百种死法了#鸡肉新吃法 #减肥逆袭
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馋嘴巴子。1月前
现在多忍一分钟，夏天少胖一两肉。 #记录减肥成功后的我 #我的减肥逆袭计划
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圆圆元元在减肥1月前
掉1两也是肉#创作者中心 #创作灵感 #大基数减肥打卡 #备孕减肥餐 #减肥逆袭
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