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小高姐的美食日记9月前
#邪修做饭有多简单 斜修为什么被人讨厌呢？就把菠菜来说开火焯烫最少十几分钟，斜修微波两三分钟轻松搞定#真的很summer #种草激励计划 #抖音美食创作者 #跟着抖音学做菜
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美丽小厨房1年前
#万物皆可微波炉 凉拌菠菜金针菇微波炉一分钟就搞定#微波炉美食 #凉拌菠菜
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)5月前
#减脂餐 #微波炉美食 #懒人快手菜 #蒜蓉菠菜 #会吃才会瘦
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哈哈的饭盒5月前
#好吃的减脂餐做法 微波炉解锁5分钟菠菜烘蛋 终究还是年纪大了呀，小时候多讨厌菠菜呀 现在觉得好好吃🤤
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文文煮意2月前
三分钟学做一道菜：凉拌菠菜(低卡开胃)，一个人可以吃一盆，夏天快到了，非常适合的一道凉菜[强][强]#低卡低脂#家常菜#懒人菜谱#凉拌菠菜家常做法 #我的厨房日记
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文文煮意2月前
凉拌菠菜 #凉拌菜 #家常美食 #素菜也可以很好吃 #创作者中心 #创作灵感
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刘钰3月前
#哎呀妈呀太香了 #创作者中心 #创作灵感 大地里种的菠菜就是好吃，活了这么多年才吃到这么好吃的凉拌菠菜，真的太绝了#凉拌菠菜#家常凉拌菜
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鸭不吃梨🍐11月前
留子食堂开课啦😄今天要学的是30秒凉拌菠菜🤪#留字做饭 #留字食堂开课啦
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幸福的种子💕5月前
微波炉10分钟饭菜一锅出 今天主打清冰箱 有什么放什么 腊肠牛肉丸鲜虾菠菜饭 #快手菜 #饭菜一锅出 #微波炉三剑客 #真实生活计划
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此刻飘飘4月前
一周不开火微波炉食谱‼️简单好吃又营养！ 全程“不开火”的一周低卡微波炉食谱来啦 每餐热量控制在500大卡以内~ 上班族早八人也能吃上新鲜健康的午餐 #一周减脂餐不重样 #微波炉美食 #不开火美食 #一周减脂餐食谱 #减脂吃什么
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凤凤做饭日记（微波炉版）1年前
微波炉菠菜蒸蛋，后边的肉跟饭的加热，要跟蒸蛋同时的哦，我是因为要先录鸡蛋的教程，才分开的，这样最后蒸蛋会有点老#微波炉美食 #我的厨房日记 #日常做饭 #微波炉 #菠菜蒸蛋
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善谷日记(美食篇)3月前
年夜饭给它留个位置！不多花钱不费劲，收获全家人夸夸~ #微波炉 #美食教程 #年夜饭 #开胃凉菜 #懒人美食
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镜善镜美何敏11月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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幸福的种子💕5月前
10分钟饭菜一锅出 虾仁🍤萝卜菠菜丝 微波炉三剑客做饭 比传统蒸煮快太多了 传统水都没开 我已经吃上饭了 #微波炉三剑客 #饭菜一锅出
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焦糖与海盐2月前
J人下班后，是沉浸式的有序日常 晚餐是lazy food之肉酱菠菜拌面🍜 近期爱上了菠菜，水开下锅煮1-2分钟即可熟透 不想开火的话直接用微波炉也可焯水，快捷省事 不知道有没有和我一样的姐妹 对某些食物会一直吃到腻，才换下一个😂 · 以前总觉得下班后就该躺平，可现在我发现： 美食不只是运动的奖赏，也是对自己的奖励 一个人在厨房里煮饭，看着锅里咕嘟咕嘟的时候 突然觉得，能这样心无旁骛地折腾一顿饭 本身就是一种了不起的自由 饭后收拾收拾消食，再洗一盘自己喜欢的水果 打开心心念念的电视剧…… 这些小事一点点把我从一天的疲惫里拉出来 让生活变得温柔有序，也让我觉得自己有被好好对待 原来爱自己不是什么大事，把下班后的时间留给自己就足矣 · 祝大家都有属于自己的爱自己方式，周五快乐❤️ #下班后生活 #爱你老几 #有秩序的生活
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Luna妈妈6月前
Vlog微波炉6分钟煮玉米 拌菠菜 牛奶燕麦片 #vlog日常 #分享 #早餐 #日常vlog #我的厨房日记
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捏捏乐小厨房2月前
春天一定要多吃菠菜，今天做一道超简单的凉拌菠菜粉丝。 菠菜焯水，粉丝泡软，再调个万能凉拌汁。 蒜末、小米辣，浇上热油激香， 加生抽、香醋、少许盐和糖，搅匀淋上去。 抓拌均匀，清爽开胃，低脂又健康， 大人小孩都爱吃，做法简单，一看就会！#真实生活分享计划 #菠菜拌粉丝 #凉拌菜 #抖音美食创作者 #低脂低卡
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闻一文女士2月前
#真实生活分享计划 快手老醋菠菜，用微波炉三分钟油酥花生米，用微波炉炸蒜油，生活小技巧，一起来实践吧。######舌尖上的味道 #美食小技巧 #油酥花生米
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三哥厨房1月前
你能想象用微波炉就能做出超好吃的菠菜拌金针菇不信往下看！#真实生活分享计划#宿舍美食 #不开火做饭 #快手家常菜#微波炉做菜@生活服务热点中心
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水晶2月前
懒人的福音微波炉高效又省事，四分钟就能吃上菠菜泡面#微波炉#菠菜泡面#邪修
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苏泊尔天一家电张占静1月前
@苏泊尔 苏泊尔微波炉鸡蛋羹
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善谷日记(美食篇)3周前
不开火才是真放假！菠菜微波30秒，麻酱一拌，低脂刮油还养颜~ #微波炉美食 #麻酱菠菜 #懒人美食 #美食教程 #凉拌菜
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霄霄食儿5天前
懒人邪修微波炉五分钟搞定韩式炒杂菜！韩国姨母版！ #韩式炒杂菜 #韩式炒杂菜做法 #低卡美食 #微波炉美食 #拌粉丝
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儿科医生梅红6月前
这四类蔬菜，要先焯水才能吃，特别是给宝宝做辅食的时候要注意#宝宝辅食#儿科医生梅红#蔬菜焯水 #辅食#健康科普
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11papa厨房日记4天前
为了不堵车，我们把厨房搬到了学校门口～给孩子做不重样早餐 #小学生的早餐日常 #早餐吃什么 #小学生早餐 #早餐美食 #小学生每天吃什么
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小鱼干（维持版）6天前
82斤瘦子一天吃什么？#好好吃饭 #瘦子饮食习惯 #小基数 #一天吃什么vlog #记录真实生活
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007🏀🏀10月前
🇨🇦🇨🇳🏀运动员的30分钟抗炎饮食备餐Vlog 三十分钟完成两餐，做完之后可以放在冰箱，要吃的时候微波炉叮一下，当天吃完～ 碳水：大米小米饭 蛋白质：三文鱼 脂肪：牛油果🥑➕橄榄油🫒 维生素：菠菜➕西兰花🥦➕彩椒🫑➕胡萝卜🥕➕蘑菇🍄‍🟫➕西兰花🥦➕花菜 超级食物粉：姜黄粉➕黑胡椒#vlog日常 #健身饮食 #抗炎饮食#备餐#减脂餐
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小贝什么都会5天前
天热你就选择这样吃，石锅拌饭，吃的干净浑身有劲 营养丰富好吃又不胖，适合带饭一族！#瘦干螂饮食法 #减脂期 #带饭上班#石锅拌饭
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喜洁晶4天前
这些蔬菜不能直接炒着吃 #创作者中心 #创作灵感 #需要焯水的蔬菜有哪些 #真实生活分享计划
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小李飞厨教美食3天前
下酒凉菜 #夏天必吃凉菜
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宝乐乐很甜2天前
普通人的一天实在是太普通啦！ 宝妈们，我实在不知道拍什么好，你们可太会拍了！ #菠菜可以这样做 #宝妈带娃 #全职妈妈 #宝妈 #菠菜的家常做法
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万易爱食养3天前
控糖期更要焯水的9种蔬菜 #健康科普 #干货分享 #养生 #营养 #健康
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枣上好4天前
难怪肠胃不好
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物2天前
#知识分享#不能直接炒着吃的蔬菜
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纲哥2周前
#健康饮食搭配 #养生饮食科普 #健康知识 #营养三餐
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菠菜叶1月前
#做饭小技巧 水煮➕微波，吃饭够用了#今天吃什么🤔还不错呢 花0
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大婷要逆袭1周前
前几天被网红博主种草了这个瘦干榔减脂餐，花一个小时准备了一周的量，太轻松省事了，先吃一周看看#瘦干榔减脂餐 #瘦干榔 #减脂餐 #逆袭
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70老阿姨3天前
菠菜这样做，鲜香入味超下饭，做法简单到零基础也能学会，味道完胜各种家常菜！#健康美食好吃又下饭
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小屁妈妈不温柔1月前
家里吃不完的菠菜这样吃简单又健康 #减脂餐#晚餐吃什么 #菠萝排骨
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Fiona的好食光5月前
卷一卷高颜值的菠菜山药卷，健脾养胃。也超适合减脂期的主食。#山药的神仙吃法 #低卡低脂餐 #减脂期 #微波炉美食
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妇科清雪主任1周前
各种蔬菜要焯水，吃错小心出问题！ #医学科普 #饮食健康 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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宝宝辅食做法3天前
#辅食分享#辅食不重样#辅食教程#小月龄辅食
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刘澈～#生活小技巧#好物推荐2天前
厨房小妙招 #蔬菜焯水 #生活小常识 #居家美食 #养生家常菜 #做饭教程 居家做饭干货✨9 种蔬菜焯水正确做法
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贝敏莎4天前
提醒家人！这9种菜再懒也要焯水，别拿健康省时间 #焯水 #健康饮食 #干货
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李萍的四川烟火2月前
早上时间太紧张了，微波炉2分钟可以搞定素菜，8分钟就可以出餐，大家快去试试吧！#微波炉 #微波炉美食 #早餐
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莯泽妈3月前
菠菜拌海鲜菇简单好吃又解腻，微波炉蒸蛋，儿子平常不喜欢吃蒸蛋都可以吃很多，特别推荐，晚餐的荤菜交给了蒸香肠，简简单单的家常便饭#家常便饭最养人 #合理饮食营养均衡 #创作者中心 #创作灵感
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甄好吃1年前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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晏老师营养说1周前
不是所有菜都要焯水！但你肯定搞错了哪些该焯 #健康 #营养 #饮食
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皮肤科主任李茜11月前
这些食物一定要焯水才能吃！！ #食品安全 #315 #蔬菜 #脆皮大学生 #抖出健康知识宝藏
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马西西4周前
继续打卡，今天吃的比昨天斯文了一些 鸡胸肉前一天腌制好，微波炉高火三分钟；菠菜鸡蛋羹也是微波炉打的，菠菜焯水打入鸡蛋，放一点热水，再放入微波炉高火三四分钟凝固即可；料汁是生抽、蚝油、再来点香油。#儿童减肥餐怎么做
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黄慢慢Zoe1月前
微波炉3分钟，这才是适合中国胃的减脂沙拉 中国人有自己的沙拉，不用开火，不用切菜，嘎嘎香 #真实生活分享计划 #生活化减脂 #减脂餐#凉拌菜 #微波炉食谱
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健康的淑仪3天前
7年敏感肌｜抗炎2年的彩虹营养早餐 高纤清内火｜5分钟搞定素颜好气色 食材：菠菜（留根补铁）、羽衣甘蓝、紫甘蓝、甜菜根 ✅清洗：洗洁精→自来水→净水三遍洗净 ✅焯水：紫甘蓝10秒锁花青素，其余蔬菜40秒，过凉水备用 ✅搭配：蔬菜+坚果+南瓜子+酵母粉+两大勺蛋白粉 ✅油脂：亚麻籽油＋葡萄籽油+牛油果油（低温补优质脂肪） ✅今日额外加：胶原蛋白肽+果蔬粉＋姜黄维C 一键搅打不滤渣，早上一杯，清肠消肿、抗炎养肤，内调抗炎的姐妹直接抄作业！#抗炎#抗炎饮食 #敏感肌 #敏感肌饮食
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小高姐的美食日记2月前
清凉爽口小凉菜，2分钟花生米搭配一分钟菠菜，真的好吃又开胃#低卡低脂餐 #凉拌菜 #做菜我是认真的 #低脂低卡 #我是美食创作者
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许许的干饭日记2月前
一口菠菜一口果仁，口感层次超绝，清爽又解馋#春日多巴胺美食 #春天吃口新鲜的 #果仁菠菜#家常凉菜 #清爽解腻菜
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Lucy☀️1周前
第一次做菜团（ps：机器人般的配音😂） 菠菜一焯水就没了，只能做的很mini哈哈哈🤣 #美食 #学做饭 #菜团 #我要当大厨
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啾啾的低卡饮食日记2月前
10分钟低卡健康好吃一人食|水油焖一锅出 这一顿吃完饱腹感很强很持久，一下午都不饿。 咖啡真的巨好喝 一点都不黑暗 我试过一次之后每天都喝。 今天的锅还是低碳去水肿的组合：菠菜可以帮助我们去水肿、嫩南瓜有丰富的膳食纤维和维生素、豆腐补充植物蛋白、虾仁补充动物蛋白、肥牛是优质脂肪。 #低卡低脂餐 #节后甩肉大作战 #记录真实生活 #治愈美食#一人食
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曼曼唱百科3月前
菜不焯水等于吃毒素，家里老人孩子要注意 #食品安全 #焯水才能吃的蔬菜 #科普 #生活常识
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我是金金1周前
这几种蔬菜吃前必须焯水，你做对了吗？ #食养 #生命健康
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毛豆妈的小灶台1月前
#真实生活分享计划 上桌秒空的#凉拌菠菜#菠菜#家常菜
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老悦2周前
微波炉之拌杂菜和红薯粉！ #一人食 #微波炉美食 #干净饮食 #晚餐吃什么 #好好吃饭
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热心市民王大爷1月前
#减肥 #减脂餐 菠菜
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柯柯爱分享3月前
厨房小白必看，食物焯水小技巧！#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #美食 #食物 #知识科普
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