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星动游泳健身官方号11月前
在游泳池不敢下水，出现下水恐惧怎么办？这几招教你如何克服下水恐惧#游泳#游泳教程#克服对水的恐惧#游泳小妙招#临沂星动游泳
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老词爱游泳4周前
水库游泳，真的太恐怖了
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蛋黄不胖8月前
很多人游泳时最大的恐惧， 并不是水本身， 而是那种一旦吸不上气，就像全身蚂蚁在爬的感觉。 我在 Day4 的呼吸训练里才顿悟： 游泳的第一课，其实是 建立二氧化碳耐受。 如果不先克服这一步，你的害怕永远都在。 当我减少呼吸频率时，25m冲刺从25秒提升到22秒。 那一刻我忽然意识到，鱼类能游得快，是因为鳃呼吸； 而我们人类的呼吸系统，也不是因为自己伟大， 而是自然选择的结果——从鱼到两栖、到鸟、到哺乳。 人类并不是凌驾于自然的存在， 我们只是被自然筛选出来的暂时结果。 学游泳、学呼吸的过程， 也是在提醒我们： 与其试图控制自然，不如心怀敬畏，去顺应自然。 #AI #赛博教练 #游泳训练日常 #敬畏自然
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YTC粤腾小铁人2月前
铁三新手游泳卡怕水、不敢抬头？ 3招搞定，零基础也能轻松换气！ 看完直接去泳池练，铁三游泳第一步直接拿捏！ #铁人三项 #铁三游泳 #游泳教学 #新手学游泳 #游泳怕水怎么办
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双旭游泳10月前
学游泳最大的难点：恐惧 #游泳 #游泳技巧 #初学者 #游泳入门基础教学 #热点
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游泳老默1周前
浅水区如何自救 不会游泳也要学的自救技巧#自救小技巧 #浅水区自救 #初学游泳
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一条美人鱼3月前
学游泳前怕水，学游泳中怕水，学游泳后还是怕水，究竟怎么办？#踩水教学#游泳教学#自学游泳#踩水教程#加入创作者扶持计划
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金束1.0【野蛮其体魄】2周前
第一次游泳Vlog 克服恐惧最重要，再就是多玩，enjoy！@染夏
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游泳小李3月前
初学蛙泳腰过度紧张 有同样的可以试试这两个方法#蛙泳#蛙泳下沉 #运动#游泳#游泳技巧
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wzfcat4月前
游泳总是浑身僵硬？揭秘水下“完全卸力”的终极技巧 本期视频拒绝陈词滥调，深度解析游泳时如何彻底“卸劲”放松。核心内容包括： 体态基础：以平板支撑为例，指出身体僵硬的根源在于竖脊肌过度发力。腰部一旦较劲，全身便无法放松，必须学会保持松弛体态。 动作细节：起步和埋头时切忌耸肩，换气时仅需轻抬下巴，避免连带上半身抬起。 核心练习：通过水中做“嗯——”的长吐气练习，让全身如“抽筋”般彻底松软，学会将身体完全托付给水，建立水感。 节奏把控：蛙泳和蝶泳的精髓在于滑行阶段必须瞬间卸光所有力气，形成“爆发—彻底放松”的循环。 心态调整：摒弃“拼命往前冲”和“怕沉底”的执念，动作放慢，顺势而游，自然能游得快且持久。 #游泳教学 #游泳技巧 #如何放松身体 #自由泳 #蛙泳 #蝶泳 #水下换气 #游泳初学者 #运动健身 #游泳干货
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本溪三江倍力泳教大白梨6天前
会了水母漂就不恐水了 会了水母漂就不恐水了 游泳一定要学的恐水技巧 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#辽宁本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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游泳鲸鱼教练🐳10月前
☠️「死神泳姿！双手后挂水线=作死？」3秒沉底自救攻略 ⚠️泳池最恐怖姿势大揭秘！看着惬意？下一秒让你窒息！ 双手后挂水线→身体倒扣→双手被锁死→呛水无法起身！ 别等意外发生！后半段实拍自救教学👇 ✅倒扣后3步挣脱术 ✅借力水线起身技巧 ✅安全漂浮姿势 #游泳安全 #溺水自救 #冷知识 #游泳教练
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大蒋子1周前
学游泳第一天就被我的美丽女教练夸胆子大，小时候好几次差点溺水，其实内心特别怕水，但我偏不被恐惧支配，勇敢选择突破自己！ 只用一分钟就冲破下水恐惧，憋住呼吸、水下睁眼放松，敢迈出第一步就赢了大半～ 分享给大家新手入门关键技巧： 头一定要埋进水里、手臂前伸放松、双腿并拢才能轻松漂浮； 水中站立牢记头最后抬起，先收腿站稳再抬头； 戴好泳镜不用怕耳朵进水、呛水，全程水下睁眼更有安全感。 从岸边漂浮到脱离浮板独立漂，50分钟学完整节课内容，还提前解锁蛙泳基础。怕水、观望多年不敢学游泳的姐妹，别被内心恐惧困住，大胆突破自己，真的没那么难～#学游泳 #游泳 #零基础学游泳 #游泳女教练 #防溺水
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教游泳的高老板3周前
针对怕水的孩子 我们有专属的小妙招！#英巨扬亲子游泳 #游泳健身 #呼和浩特游泳 #儿童游泳
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记住！！！我是董教练🦈🌊9月前
#遇到特别怕水的小朋友该怎么办？#游泳培训#游泳技巧 #包玉刚游泳场#杭州游泳 #游泳教学 #游泳池
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游泳老默11月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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🍪饼干历险记2天前
大基数学游泳｜克服恐惧拿下1km！ 今天没有疑虑，适应了就开始游 不要着急 屏气吐泡泡感觉浮起来在抬头 轻松了很多 还去170cm的地方了僵尸跳和水母飘（感觉不会栽那一下） 自由泳打腿练了不走水还会左右转 最后150m会感觉嗓子眼有点闷，但是坚持了下来 是新的突破，明后天自由泳克约起来！ #水下运动记录 #大基数减肥 #大基数游泳 #游泳 #学游泳
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柚子姐姐冷知识5月前
海中断崖有多恐怖？#万万没想到 #知识科普 #涨知识 #急救 #快来围观
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阿汤是个游泳脑2周前
突然游泳开窍了，当天发生了什么？ 真的很神奇，在我刚开始学游泳的时候，我总是感觉窒息感、胸闷和呼吸不畅，这种对水的恐惧会盖过水带来的舒适感，直到有一次我正在游泳时，天空偶然下起了雨，那天的游泳体验过后，我发生了变化，等我意识到的时候，我已经度过了那段“窒息”、“胸闷”游泳实习期了。 养成更深的吸气： 雨天的环境恰好提供了“更高强度”的压迫感：当出水张嘴时，由于雨点的干扰，在水里扩张胸腔的动作下意识更深，外界的气压把比以往更多的新鲜空气“压”进你的肺里。 提前吐气： 而雨水的倒灌让我进入了比平时更困难的模式，为了吐出雨水，我本能在入水前提前开始吐气，这一个提前的动作极大改善了换气的路径，让我吐出了更多的废气，通过这种“高”强度训练模式，竟然产生了超量恢复的效果 学会喷水： 并且大脑还产生了一种信任感，以往害怕进水的场景，比如总是担心喉咙，鼻腔深处进水，在雨水拉链中明白了一个道理，有人体体内压力的对抗，那种口鼻被大水漫灌的担忧，其实只是大脑幻想的，口鼻的肌肉完全有能力在每一次换气时用力将水喷出去。#游泳技巧 #学游泳 #自学游泳
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年轻的老登教游泳5月前
一招搞定呛水问题#学游泳#旱鸭子#防溺水#0基础游泳教学#晓泳课堂
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小丰教练（成都游泳教练）11月前
不会游泳在浅水区站不起来了怎么办呢 #水中自救 #游泳教学
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大张歌儿8月前
游泳担心水不干净，耳朵进水，发质变差，过敏等等问题，小妙招来啦，可以放心的去畅饮啦#游泳 #运动#卫生 #安全 #妙招分享
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教游泳的小赵🐬9月前
自由泳身体晃动怎么办？游的好不好看你晃不晃 回复 @扶光的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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游泳王指导5月前
零基础新手学游泳的话，怕水怎么办？ #怕水的人学游泳 #学游泳 #游泳王指导 #dou来运动吧
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双旭游泳3月前
游后拉伸别偷懒！6个动作放松肌肉，改善线条更舒服 游完泳肌肉酸痛、身体发紧？别忽略训练后拉伸！ 一套适合游泳者的6个静态拉伸，覆盖肩、胸、背、腿等肌群。 每次训练后花5-10分钟跟练，有助放松、改善线条哦。 #双旭老师 #游泳拉伸 #游泳后放松 #运动恢复 #游泳健身
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游戏解说艾登1周前
异星水域：深海恐惧症更加强烈了！ #深海恐惧症 #深海迷航2 #异星水域
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乐游游泳培训舒教练2周前
游泳超级体验感#游泳 #游泳干货分享
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广东泳粤.蓝莓教练🫐1周前
如果游泳时腿部感觉沉重，很可能是因为划水动作不是从前面带动的，看我这期视频#游泳#游泳技巧#游泳健身#游泳打卡 #游泳健身
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小马儿2月前
孩子怕水怎么办 #游泳 #孩子怕水 #克服恐惧
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彭大头5天前
姐妹花修游泳池！！泳池特别篇攻略补发 #steam游戏 #恐怖游戏 #单机游戏 #游戏解说
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本溪三江倍力泳教大白梨3周前
胆小的学员需要那么一丢丢的勇气 印象中第2次推胆小的成人下水 怎么说都不敢下缺少那么一丢丢 的勇气那就我来当这个恶人吧 希望大家真正的克服深水恐惧 经历了才知道掌握正确的方法 其实没有那么恐怖 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#辽宁本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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神戳戳的苏神11月前
每次游泳都会变得更加恐怖的游泳池 《Sharks and Minnows》
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河南省省直职工健身中心1周前
新手学游泳｜先克服恐水，再练动作！✅ 90%的人学不会，都是因为怕水 教你快速培养水感👇 水下憋气吐气，告别呛水恐惧 水中漂浮，感受浮力，水会托住你 慢打水、慢划手，和水磨合 全程放松！越紧张越下沉 水感练好了，游泳直接开挂💦 别怕，你也可以轻松学会游泳 #游泳教学 #恐水怎么办 #新手学游泳 #零基础游泳 #学游泳
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游泳教练李晓稳🔥每天中午11点30直播11月前
#游泳 游泳池中失重，自救方法！千万别抓水线！#学游泳
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你的游泳教練0071周前
怕水難道就不能學游泳了嗎？ 我常遇到學生問我這個問題 其實怕水並不是你的錯 而是你還沒學會怎麼與水相處 趕快試試以下這三招 看看你是否有比上次進步！ #游泳教練 #游泳教學 #新手游泳 #自由式 #台中游泳課程
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明媚牛牛（减肥版1周前
第一次感受到游泳对皮质醇的杀伤力#游泳 #减肥 #自律 #皮质醇 #体脂率
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张公开讲1周前
水一泡，所有焦虑和烦心事，全都烟消云散 #真实生活分享计划 #游泳感悟 #情绪自愈 #远离内耗 #水上运动
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杨丽娜游泳课堂4天前
游泳一定不能做的事，看看你中招了吗 #游泳 #游泳健身 #养生
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多肉不是肉3周前
第一次感受到对皮质醇的杀伤力#游泳#减肥#自律#皮质醇#vlog日常
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李教练聊运动4月前
在水里的感觉，只有会游泳的人才懂#自律 #游泳
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巴南游泳向教练3周前
抖音找来的学员🔥第一节课状态超棒 又是一位抖音过来的粉丝学员！ 第一节零基础入门游泳课 所有害怕水、不敢下水的朋友 都是这样一步步慢慢适应 专业教学，只管放心交给我🌊 慕名而来·信任至上 零基础游泳启蒙 告别恐水 学会游泳 #游泳教学 #成人零基础学游泳 #重庆游泳教练 #学游泳找我 #游泳第一课
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胖狗老师1周前
敏皮不配游泳吗？！淡红我有心得！反复红是因为少了这个开关…#护肤
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王上进（努力涨粉中）4天前
在不确定的状态下找到自己的节奏 #游泳 #人生感悟 #迷茫 #安全感 #内核稳定
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史诗级饿魔2周前
第一次感受到游泳对皮质醇的杀伤力……#游泳 #皮质醇 #体脂率 #减肥 #减脂
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馒头爱吃我1周前
第一次感受到游泳对皮质醇的杀伤力#游泳 #减肥 #自律 #皮质醇 #体脂率
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羽荃汇教练3天前
游泳后的一些身体警告 游泳后如果身体发出了信号，要及时的对出运动中的某些动作做出调整。#游泳 #游泳安全第一 #今天也在好好运动
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光屿游泳健身周周3天前
教练亲自下水授课，沉浸式陪着你学游泳～‼️ 不仅能帮你克服对水的恐惧🥹 还会规范泳姿，用科学的方法教学🏊🏻‍♀️ 让你慢慢爱上在水里的感觉🤗 #游泳入门教学 #深圳光明#长圳 #深圳学游泳私教 #深圳长圳凤凰英荟城
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宋同学4天前
#室内恒温泳池推荐 零基础游泳教学，专治怕水，恐惧，游泳入门教学，游泳用联系我#夏天学游泳 #防溺水
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醒醒起啦1周前
不想游完泳后皮肤不舒服就一定要用去氯去盐沐浴露#去氯沐浴露 #游泳
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南山游泳陈教练3天前
游泳的那种感觉 真的很难被替代#自律#游泳
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汉江体育游泳健身官方号3天前
天热啦，朋友拉我去汉江体育游泳馆，一进去环境超棒，水质清。游一圈浑身舒坦，在这游泳解暑又健身，朋友们也来试试！ #羽毛球教学 #游泳跳发如何克服心理恐惧 #儿童运动 #蛙泳 #蛙泳和蝶泳的区别是什么
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L9游泳健身宠粉号1周前
前几天去 L9 游泳馆，体验 1v1 私教课，教练专业，细心纠正动作。在水里如鱼般自在，朋友们也来试试！ #戏水 #游泳脸会变大吗 #胖影响游泳速度吗 #游泳憋气鼻子进水怎么办 #游泳憋气鼻子呛水怎么办
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双煎包3天前
这两天喝了太多泳池的水，肚子痛😣但是也阻止不了我要努力学习的脚步💪🏻 #学游泳有几个不疯的 #自由泳 #自由泳换气练习 #游泳新手
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若澄🐋1周前
推荐给蛙泳新手友友！关于蛙泳腿容易沉的视频，里面是关于蛙泳腿沉一些反思，其实自由泳也是差不多的道理吧！ #学蛙泳 #蛙泳新手 #游泳技巧 #游泳心得 #蛙泳
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大李嘎嘎爱游泳4月前
胸闷上不来气，我能帮到你#游泳换气教学
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郑州儿童游泳找康康3天前
水温差几度，孩子感受就差很多 想让孩子下水不哆嗦，评论区扣“ 1”我帮你安排
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嘉冰教游泳4天前
游泳后身上轻微腥臭 为啥游泳后身上会感觉轻微腥臭？泳后自身汗液和油脂会和泳池中的氯发生反应，生成氯胺类物质，这就是游泳后常见的消毒水味。配合含有去氯成分的洗发沐浴油，清洗沐浴、洗发护发沐浴三合一，易冲洗，不假滑，气味清新，趁现在有活动赶紧试一下。#游泳 #自由泳 #去氯沐浴露
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凡凡的平凡生活7月前
菜蛙 不会踩水的 千万不要去深水区#vlog日常 #游泳 #游泳健身#游泳正常穿搭无不良引导 #蛙泳
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河南省省直职工健身中心4周前
游泳突然抽筋千万别慌！🔥 专业游泳教练手把手教你正确自救 水里抽筋乱挣扎只会更危险！ 记住这几步，轻松缓解不慌乱 游泳爱好者、学游泳的宝子赶紧码住 关键时刻能救命‼️ #游泳 #游泳抽筋怎么办 #游泳急救 #游泳技巧 #游泳安全
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猫猫不椰🦉（分享版）5天前
夏天要玩水游泳的！这个去氯的洗发沐浴露2合1一定得安排上！#去氯沐浴露 #游泳 #玩水 #水上乐园
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绝望疯妇4天前
游泳原来没那么可怕！ 经过三天的学习，我个人还是很满意的，不怕水了，也能不带浮板游两下子了。（十年前就想学游泳，总觉得水很恐怖，自己会淹si，一直没敢学。这次鼓足勇气报了班学了才发现，游泳没那么可怕，有教练循序渐进的教学和时刻的保驾护航，游就完事了，甚至都没呛鼻子里水。）#学游泳
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一条美人鱼2月前
想趴在水线上调整泳镜或者避让泳课抓水线把自己搞翻了怎么办？#怕水#落水自救 #学游泳#学仰泳 #游泳教学
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跟着凯哥学游泳1月前
自由泳腿邪修😈练的猛不如练的对！ #游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #跟着凯哥学游泳
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泳池 老帅锅1周前
掌握游泳换气技巧游泳才能长游不累的秘密 1.怎么吐气？ 吐气可以用鼻子或者嘴巴 自己习惯怎么吐都可以 2.哪个部位吸气？ 吸气初学者建议都用嘴巴吸气，可以减少鼻子呛水很难受的感觉 3.什么时候吐？什么时候吸？ 水下抬头时开始吐气，嘴巴或鼻子出水面用嘴巴吹一下在嘴巴达到最高点时吸气，每次把气吸进肺里进行气体交换，身体才能得到足够的氧气，游起来才不会慌张#游泳入门教学 #乐山#蛙泳
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