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凉仔2周前
自测，好身材审美7条 #变美
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醋醋香菜-8月前
文佳煐身材比例分析#文佳煐#身材比例#女神降临
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不正经学姐2年前
如何科学的判断，你是不是大长腿！ #科普一下 #冷知识 #小知识 #内容过于真实 #生活小贴士
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雯姐岁悦美学5天前
腿长不长要看比例 #腿长#身材比例#好身材#超模 #美学
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醋醋香菜-9月前
bgm是小田自己唱的#田曦薇#身材比例
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Deemostudio 品牌店4年前
不是大长腿的看过来#小个子穿搭 #穿搭技巧
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上海九院盛玲玲6月前
BLACKPINK全员的身材解析 本视频无任何引战，仅代表个人看法，请大家文明观看哦~ 顺序按照年龄排序： Jisoo 金智秀 Jennie 金珍妮 Rosé 朴彩英 Lisa 莎莎 #上海九院盛玲玲 #BLACKPINK #女团 #韩娱 #身材
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leeseo1天前
奈奈生身材分析 #奈奈生
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曦总不爱笑4月前
西装衣长的标准是到虎口吗 #西装定制 #西装长度 #男士穿搭 #男士搭配分享 #男装
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灯泡老舅UncleBulb10月前
虎口就是一块儿肉，这么去理解，有助于你掌握虎口发力 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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逸单元内衣企业店9月前
大长腿测量方法，你是大长腿吗？ #doro #科普 #冷知识 #dou是知识点 #女生必看
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leeseo3天前
香磷身材分析 #香磷
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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Smoly9月前
申有娜身材分析#申有娜 #itzy #身材比例
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Smoly10月前
洪恩採身材分析#lesserafim #洪恩採 #水灵灵 #身材
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776晨琪6月前
关注我 帮你看臀！ #臀凹陷 #臀型改善 #臀腿训练 #臀部训练 #假胯宽
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醋醋香菜-1年前
Angelababy身材分析#angelababy #杨颖
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形象美学（田美丽）2月前
小个子千万不要穿，这5件衣服 #小个子穿搭避雷指南#小个子禁穿清单#150-160 穿搭避坑#小个子显矮雷区#穿搭避坑干货
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777.1周前
新手第一次去健身房，胸部训练计划安排.#健身干货 #新手健身计划 #新手健身 #健身干货
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mlady4月前
万恶之源：骨盆上开口 大多数人臀方，是因为肌肉小，臀部的纵深不够，臀部够立体，显得方而已，并不是骨骼的问题。 #臀型 #臀型改善 #方形臀 #练臀 #健身先健脑
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俏米拉1年前
如何科学判断你是不是大长腿？
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努力中的熊哥哥9月前
再见假胯宽，视觉腿长5cm（8分钟跟练版 -时长8分55秒，拉至22秒开始跟练。每天一组，一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽？是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它，告别“大妈胯”，get女团同款笔直腿！ -什么是假胯宽？ 假胯宽（也就是股骨大转子突出）是大腿根部股骨内旋凸出，视觉上导致胯位下移，腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测：双腿并拢站立，大腿根部外侧突出，臀腿分界模糊，穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿：髋关节内旋，肌肉失衡，大腿外侧越来越凸！ 2️走路内八/夹腿：股骨长期内扣，脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力：臀肌偷懒，大腿代偿发力，形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖！矫正后腿型真的会变直变长！每天8分钟，一周见到变化，姐妹们快打卡，一定要记得反馈，相互督促，才不容易中途放弃～ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
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华山手外科方有生1月前
Poland综合征2个关键点，除了看手指也要看虎口。 #Poland综合征 #波兰综合征 #方有生 #手外科医生 #门诊日常
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阿椰椰2周前
梨形必避的3个瘦腿坑 | 越练越粗的元凶！ #真实生活分享计划 #梨形瘦腿 #瘦腿 #梨形身材 #梨形身材腿粗
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方了个方9月前
骨盆越歪，臀部越塌！ #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #妈妈臀
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同程湖北好玩攻略1周前
原来这就是湖北人屁股的渊源！ #湖北 #湖北dou知道 #搞笑 #娱乐 #同程旅行
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130斤古丽那抓2天前
提臀收腹裤测评，骨盆前倾体态，所以收腹裤效果都不会完美，各位理性种草哦～ 所有衣服测评仅代表个人观点，如果我的身材数据和视频能帮到你，那我非常荣幸❤️❤️❤️ 老古的身材数据：165/130斤 肩43 🍑100 腰76 🐻100 肚围96 大腿60 小腿36.5 中高体脂偶尔健身熊垂屁股垂选手 #女装测评#微胖穿搭 #提臀收腹裤测评 #提臀收腹裤 #又到穿裙子的季节了
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🎱唐落落（台球教学）2周前
全网各种握杆细节误区拆解 总结了手指托杆和虎口贴杆四种方式，食指托杆为主时虎口接触段的区别（光头哥曾说过是虎口右侧感受贴杆），虎口贴杆时大拇指的位置变化导致虎口朝向变化以及对应的虎口接触点变化（赵汝亮握杆，青书南见有解析），网上讲解的握杆手型微变解析（王孟楠等博主多次强调） 理解1：大家要感受在你大拇指很放松时贴杆，虎口会微微偏向11：30方向，所以如果不调整虎口朝向回杆时必然是虎口右侧贴合，所以需要通过拇指前移或微微往外翻腕（拧摩托的感觉）来修正虎口方向， 理解2：而当你其余手指握的很紧时，会带动球杆和虎口偏向12：30方向，所以需要放松手型，调节小拇指托杆位置来往左修正虎口方向 #台球握杆教学 #台球新手握杆 #新手一看就会 #根据自身选择合适自己的 #台球握杆虎口细节讲解
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yanyanmengli3天前
102➡️85｜有关爬坡的四条个人总结 （✔️高效燃脂 ✔️饱满臀型）#爬坡#自律#运动#健身#逆袭
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李乐事2月前
室外自然光早春裤子合集 #裤子合集#早春裤子 #微胖女生
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小鳄鱼的握力工坊2周前
虎口训练器械介绍（下集）#抖音精选计划#科普#教学#握力#训练
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阿惠不会1周前
创意仿妆！春天的味道！ 原创@童童不是虫虫 我为@金毛胖胖 发声！！#阿惠不会化妆课 #创意化妆技巧 #新手化妆教程 #化妆技巧 #化妆课
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2天前
锐评两个热门动作 #阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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大梨🍐出奇迹2月前
#梨形瘦腿 #假胯宽 #瘦腿
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整形外科医生马杰1周前
五五分身材怎么改善比例？ #五五分身材 #身材比例 #假胯宽 #精雕身材 #吸脂手术
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李好健身（线上指导）3周前
解密#臀凹陷
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李李看脸日记丨广州焕新颜2天前
腿显长不长要看比例 #身材比例 #腿长 #身材美学
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师帅雅学1周前
旗袍导师必备优雅摆臂六要素，稳而不僵，柔而不散，让你的气质更加优雅与从容 #旗袍仪态导师 #优雅仪态导师 #师帅雅学 #旗袍教学 #旗袍摆臂
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李柏莹6天前
翘臀不粗腿，每次跟练2-3遍！祝你成为翘臀女神！#翘臀不粗腿 #翘臀 #提臀 #臀部训练 #潮流运动场
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迪迪1.01周前
所以，你是什么骨架呢？ #骨架测试 #身材类型 #穿搭技巧 #变美小技巧 #穿搭干货
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梅姐姐3天前
改善妈妈臀 凹陷臀，有手就会，158体重108，最胖160，产后一年多体重140，胖过丑过，腰没粗过#居家锻炼 #减肥小知识 #居家锻炼有新招 #减肥打卡 #减肥小知识
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元气满🈵1月前
#腹部训练 胸椎压缩性肯折后续锻炼动作之一 猫牛式拉伸 医院康复师指定训练
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细狗成长记1周前
分享分享吧😂#健身 #运动 #毫无训练痕迹 #日常分享 #臀围过百
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嘉琪漫画身材学院7月前
漫画身材的体重标志值是多少？ 看完你就知道 #漫画身材 #漫画身材挑战 #嘉琪漫画身材 #漫画腿 #身材管理
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程子同学3月前
女生练翘臀思路很重要，练错粗大腿#翘臀#蜜桃臀 #健身 #直腿 #瘦腿提臀
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国泰民安天下皆衣2周前
法式温柔风夏季收腰显瘦设计感不规则网纱连衣裙 #大码连衣裙 #胖美眉大码女装 #大码日常穿搭 #通勤品质感万能公式 #胖妹妹时尚大码女装穿衣搭配
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刘希芳维秘5月前
妈妈臀分俩种，肌肉型和脂肪型，最难练的是肌肉型妈妈臀 如果你也是肌肉型妈妈臀，一定要认真看这个视频 #妈妈臀 #妈妈臀训练动作 #妈妈臀如何改善
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老刘聊健身4月前
绝对力量担当的肌肉之一，那就是臀大肌 #人体结构 #健身干货 #健身教学 #每天跟我涨知识 #知识科普
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贾斯汀（好身材研究员）1周前
窄胯细腿+紧实臀，谁信是俩娃妈 #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #身材鉴赏 #体态评估
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樊宜形体旗袍美学9月前
5个旗袍摆臂的关键动作 旗袍站姿仪态、旗袍摆臂姿态手型3+1、大臂发力带动小臂到手指尖、前摆不过胸后摆微过臀、腋下摩擦手指与裤缝摩擦#旗袍 #旗袍仪态 #旗袍摆臂 #优雅仪态 #零基础学习
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零粉讲惊悚3周前
【深度解析+精讲】一口气看完韩国电影《晚餐怪谈》里的最恐怖片章，胆小误入，免得大家不高兴#青年创作者成长计划 #惊悚电影 #一剪到底
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JELLY_呀4月前
韩女夸张胯线，是健身？我在韩国见过太多真相！ #变美避雷 #韩女的秘密 #韩国变美 #别被滤镜骗了 #韩国do脸
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梅姐姐1周前
一个动作改善臀凹陷 妈妈臀，有手就会，158体重108腰围62-64，最胖160（怀孕），二胎一岁多140，胖过丑过，但腰真没粗过。#减肥小知识 #居家锻炼 #居家健身有新招 #减肥打卡
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整形外科医生朱吉8月前
BLACKPINK全员身材解析 各有各的美，顺序按照年龄顺序~ Jisoo Jennie Rosé Lisa 个人见解，仅供参考 如有观点差异，请勿较真~ #上海脂肪医生朱吉 #blackpink #女团 #身材 #神级现场
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豆芽爱运动4月前
不用教也能瘦，其实老祖宗早就说过了 #变瘦变美变好看 #养生 #小动作大作用 #内容过于真实 #健康
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肖然-然健康9月前
看臀部决定性格你信吗？#心理 #人生经历 #个人成长 #性格 #正能量
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破忒头🥔（接线上）2周前
女生不可能同时拥有大🐻和马甲线，也不可能同时拥有漫画腿和蜜桃臀#马甲线 #蜜桃臀 #漫画腿 #健身知识 #女生必看
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窝窝4天前
学会臀先启动练上臀就和喝水一样简单 深蹲怕腿粗？但我靠深蹲练出了上臀 秘诀就一个 之前被很多姐妹问怎么练的上臀，说实话这五年我没有刻意去练什么动作，都是通过【臀先启动】拿到的结果。 臀先启动 ≠ 先抬臀 ✅ 臀先启动 骨盆中立位，上臀全程吃着劲儿 不管蹲下还是起身，都是臀先发力 ❌ 先抬臀 上重量腰椎压力大 上臀松了，吃力的是下臀和腿 可以先徒手练，找到臀部发力的感觉，让身体学会优先调动臀部。这样不管蹲还是拉，臀都会先被练到，上臀自然就起来了。 #新手女生健身 #减脂塑形 #上臀训练 #身材逆袭 #蜜桃臀训练
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醋醋香菜-1年前
T-ara身材比例分析 #tara #朴智妍#咸恩静#朴孝敏
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小艾女子塑形导师5天前
为什么会有臀凹陷呢？以及臀凹陷的筋膜激活#产后修复训练 #臀凹陷#妈妈臀#女子塑形#居家锻炼
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xiaoxiao𐙚♪4月前
❗20万+看过的爬坡减脂思路35min跟练包拉伸 Hello姐妹们，今天带来一套“健身房高效有氧35min全程跟练”，纯爬坡！新手友好！ 记得点赞收藏后在健身房爬坡时用起来～ 每个人不一样 保持微喘气才能坚持哦！ 坡度10-15 速度3-4.5 循序渐进提升坡度和速度！ 最后别忘记拉伸哦！ 整套做完，燃脂效率更高，腿型也更好看，隔天不容易酸～ 记得点赞收藏关注我，快去练！ #健身房有氧 #女生健身 #跑步机爬坡 #新手健身 #减脂计划
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晓婷带你躺着瘦6天前
一个小动作，帮你改善臀凹陷#臀#臀凹陷#居家训练#晓婷老师#塑型
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杜杜变好看(长期主义)4月前
姐妹们要的跟练视频来了，都是我初期坚持练的动作，改善假胯宽，扁平臀，臀凹陷，提高臀线，饱满臀型，数量可根据自身情况慢慢增加，如果感觉速度过快或过慢，可以倍速跟练，新手姐妹可以练起来了#假胯宽#扁平臀#蜜桃臀#阿新美臀
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