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慢碾老周4月前
大脑每晚大扫除,这60%的空间你给留了吗？#养生就是健康 #创作者中心 #创作灵感 #深睡眠 #丢失的睡眠
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凌川视角8月前
为什么我们要睡觉的真相 #科普 #睡觉 #睡眠 #真相
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韩芳医生说睡眠2周前
睡觉不仅是休息，更是帮助大脑清理废料 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠健康
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刘天津博士1周前
睡眠为什么能重置身体状态 《Nature》近期发布研究中提到，当我们进入深度睡眠时，脑细胞之间的间隙会扩大，脑脊液流动加快，代谢废物的清除效率明显提升#睡眠 #内稳态 #抗衰
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闻木樨香3月前
#睡眠质量 #睡眠障碍 #心血管健康 #心血管养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官
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张挪富“肺”话科普1周前
#教授话科普 您身边的医学专家 今日话题：人为什么要睡觉，睡眠有什么功能？ #广州医科大学附属第一医院 #国家呼吸医学中心 #我的年度健康盘点#抖出健康知识保障
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中正的心理健身房4月前
睡眠的重要性超乎你想象 #睡眠#健康#熬夜#认知#心理学
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陶国威（人体自愈学）4月前
大脑需要深度清洁，睡眠竟是它的“清洁黄金期”！ #睡眠 #自愈力 #科普
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探索科学小课堂2月前
睡觉不是休息！大脑的脑脊液大扫除现场 #脑脊液 #睡觉 #大脑科普 #休息 #大脑
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莉宝儿2月前
睡梦中，你的大脑会做些什么呢？#杂志铺 #杂志铺阅读推荐官 #睡觉 #大脑 #清理垃圾
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全球健康内参3周前
不想得阿尔茨海默症？NIH警告：必须深度睡眠给大脑洗澡！ 不想得阿尔茨海默症？NIH警告：你的大脑“洗澡”不彻底，垃圾正堵死你的记忆！ NIH 的共识真的给熬夜党敲了警钟！我们以为睡觉只是休息，殊不知睡眠是大脑在 “洗澡”，洗不干净就等着变 “老糊涂”！阿尔茨海默症的根源，就是大脑里的 β- 淀粉样蛋白代谢垃圾长期堆积形成毒斑块，而只有进入 NREM 非快动眼深睡眠时，脑脊液才会像巨浪一样冲刷大脑，带走这些有毒斑块，天天熬夜到两三点、白天补觉，就算睡够 8 小时，深睡眠比例不足，大脑依然是脏的，完全是在做死亡实验！睡前 2 小时禁食禁手机、卧室温度调到 18-20 度、睡前洗个热水澡快速入眠，才能开启大脑深度清洗模式，深睡眠才是唯一的大脑清洁工，更是保护神经元、守护认知健康、做好大脑养护、预防老年痴呆最有效的方式！ #抖音扶持新人计划 #硬核健康科普行动 #睡眠 #老年痴呆 #流量
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停止胡思乱想1月前
你睡着的时候，大脑正在偷偷删掉你的记忆 我们总怪自己记性差，却不知道，睡眠的真相不是巩固记忆，而是帮你忘记痛苦、清理情绪垃圾。你的大脑，其实一直在默默保护你。#睡眠科普#冷知识 #睡觉需要仪式感 #治愈内耗 #治愈
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叶聿隶讲失眠（中医调理版）2月前
第20集｜睡觉是大脑在大扫除户#睡觉#睡眠 #失眠 #中医#晚上好
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相官5月前
人为什么要睡觉？🤔 睡眠不是浪费时间，而是人体最重要的“充电+修复”！从昼夜节律到五行调和，再到中医养生，睡眠的秘密远比你想象的精彩。想知道如何通过睡觉来提升健康和效率吗？熬夜的危害有多大？本期视频为你揭秘！你通常几点睡觉呢？#健康 #睡眠 #养生 #生活方式 #白日梦AI
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爱分享的Sunny2月前
睡不好 = 大脑没洗干净 垃圾不清，身心俱疲。 深度睡眠，才是大脑的终极大扫除。 别透支身体，别敷衍睡眠。 最好的养生，不是吃补药，是睡好觉。 保护自己，从好好睡觉开始。 3.21世界睡眠日，祝你睡个好觉💤 【推荐阅读📖】 《睡眠革命》 【英】尼克·利特尔黑尔斯 #睡眠 #睡眠质量 #健康养生 #养生就是养健康
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送油谭（蔓殊公益-关爱阿尔茨海默）6月前
睡对了，帮大脑“扫垃圾” 你知道吗？咱们每天睡的觉，不只是“歇口气”，更是大脑在偷偷“大扫除”——尤其是帮它清理掉可能，诱发阿尔茨海默的“垃圾”。 #阿尔茨海默症妈妈 #阿尔茨海默爸爸 #神经酸 #老年痴呆的爸爸 #蔓殊文冠果油
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有风1月前
睡眠其实很简单，了解睡眠的本质，过程机制，你就能掌握自己的睡眠！放松对待，保持规律，你也会拥有好睡眠！#新手扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉 #失眠
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大愚鸣声4天前
你的睡眠，决定了你的寿命 你的睡眠，决定了你的寿命#熬夜 #健康 #涨知识 #转发给身边的人
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齐博士的健康日记6月前
睡眠的主要功能是什么？#医学小知识 #创作灵感 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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丁老师聊抗衰养生5月前
睡着不是关机：科学发现睡眠时大脑在做三件关键事 睡眠并非大脑的休息状态，而是记忆整合、代谢废物清除和创意激发的重要时段。我们将解释睡眠的两种周期如何协作，以及睡眠不足如何逐步影响认知功能和长期健康。#睡眠
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周博士聊减重1月前
优质睡眠，就是最好的养生。#好好睡觉就是最好的养生 #身体修复 #大脑修复 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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生物库2周前
大脑在睡眠时是如何自我清洁的？🤯 类淋巴系统是大脑内部的废物清理通路。 它借助脑脊液，冲刷清除脑组织中的毒素与代谢废物。 这个过程在睡眠中最为活跃，守护大脑健康与正常运转。 #类淋巴系统 #大脑健康 #神经科学 #睡眠 #科学常识
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少儿科普冷知识6月前
用3D动画揭秘睡觉时大脑的“深夜大扫除”！通过拟人化的清洁工、会发光的脑脊液泡泡等视觉奇观，让孩子直观理解睡眠如何清除大脑垃圾。结尾引导孩子主动早睡，解决家长哄睡难题，#科普 #十万个为什么#亲子#冷知识
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医点通3天前
睡眠时长决定你怎么活！ #熬夜 #睡眠不足 #科普 #抖出健康知识宝藏 #医点通
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Anthony陈博士6月前
睡觉，是你身体自我修复的黄金时间！#知识科普 #抗衰 #健康 #保养 #干货
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敬广霞聊失眠10月前
睡眠碎片化到底有多可怕？#睡眠浅 #破碎 #科普 #健康知识
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马博士讲“脑”与“心”1月前
深度睡眠：大脑最强大扫除 #熬夜危害 #规律作息 #低成本养脑 #远离老年痴呆 #脑科学
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知夏地理科普3天前
人为什么需要睡眠？当你睡着时，身体发生了什么？ 人为什么需要睡眠？当你睡着时，身体发生了什么？#科普#健康#知识
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黄荣忠医生2周前
第三集｜你睡着的时候，大脑正在“洗澡” 为什么熬夜第二天脑子会发木？ 不是你矫情，也不只是“没休息够”。 有一种可能是：你大脑里的“垃圾清运系统”，昨晚根本没开够时间。
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每日读书册4月前
睡眠不是浪费时间，是大脑的自救时刻。《我们为什么要睡觉》颠覆认知：比尔·盖茨因此戒掉熬夜。深度睡眠修复大脑，清除致病垃圾；睡不足6小时患癌风险高40%。唯一方法：固定作息、卧室调暗调凉（约18.5℃）、睡前远离蓝光。你今晚几点睡？ #睡眠认知 #健康投资 #健康 #读书 #好书分享
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炸炸本炸3周前
睡够8小时还是累？你的大脑根本没倒垃圾！ #心理学 #健康养生 #深度睡眠 #成长 #认知
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万象知识库1天前
脑科学拆解睡眠真相，颠覆你对睡觉的所有认知 #睡眠 #脑科学 #睡个好觉
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意识方舟Ashman2周前
熬夜的时候，大脑在堆积垃圾 熬夜之后脑子转不动？不是老了，是大脑没来得及“洗澡”。深睡期，脑脊液会像海浪一样冲刷代谢废物。 #睡眠科学#清醒梦 #睡眠质量 #个人成长 #灵性成长
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有话明说5月前
垃圾睡眠=垃圾成绩 #家庭教育 #孩子成长 #成绩提高 #睡眠
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闲来悟道|健康路上不孤单2月前
睡眠是身体修复充电的时间#知识科普 #睡眠 #养生
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李荣华1月前
垃圾睡眠，你睡够了吗？ #睡眠 #健康 #肥胖 #热点
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华 真1月前
#睡眠困扰看过来
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静老师女幸空间3月前
停止“垃圾睡眠”，它是你衰老和变丑的加速器#静老师 #女性健康 #女性智慧
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醉美睡眠胡欢1周前
健康睡眠是最便宜的身体保养方式 #抖出健康知识宝藏#睡眠 #失眠 #睡眠质量 #女医生
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AI实践论2天前
人为什么一定要睡觉？睡多久，睡不着怎么办？看懂快餐店原理瞬间通透！ 熬夜透支身体，睡眠负责清理垃圾、修复细胞、平衡气血 找对适合自己的睡眠时间，做好睡前安全感仪式 放下焦虑，好好睡觉，就是最低成本的长寿之道 #失眠自救 #熬夜危害 #睡眠知识 #睡眠科普#身心自愈
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社冷🥶Errison2天前
睡眠不是关机，而是大脑的深度维护 睡眠不是关机，而是大脑的深度维护#科普 #睡眠
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一个有点理想的小麻2天前
长期熬夜脑子变笨？原来是大脑在堆满垃圾 #睡眠的养生知识 #失眠 #一个有点理想的小麻#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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草莓健康说🍓4月前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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茶里茶气的参丫头5月前
睡觉不是负担，清空焦虑，才能真正恢复精力 #养生 #健康 #正能量 #参丫头 #失眠
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萌博士不萌3月前
很多人以为休息就是睡觉，其实大脑需要的是一场彻底的“大扫除”。当外部噪音被隔绝，真正的自愈力才会醒来。别让你的大脑，变成一个塞满信息的仓库。#高效率休息 #健康管理#认知#萌博士不萌#自我投资
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智绘漫局1周前
一个睡姿，帮你睡梦中清洗大脑 #睡眠姿势 #高效睡眠 #大脑排毒
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彭敖睡眠身心1月前
为什么睡眠对记忆力最重要？哈佛·斯坦福·牛津·剑桥·北大清华复旦等高校也都深入研究睡眠与人生的关系 #情绪 #助眠 #失眠 #北京大学 #清华大学
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黄石市妇幼保健院3天前
健康睡眠的好处有哪些？#健康科普 #原创
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粗哥深度思考4月前
睡眠的本质：身体、大脑、情绪的黄金投资 #睡眠质量 #改善睡眠 #熬夜危害 #高效睡眠 #深度睡眠#抖音合集升级计划
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草莓龟仙人1周前
你以为多熬一小时，其实是给大脑堆垃圾 你以为多熬一小时，其实是给大脑堆垃圾#科普 #休息
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杜院长丨口腔生态·健康说1年前
睡眠是身体在清除垃圾！想要睡眠变好就这三件事！ #纯净生活
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觉者无明5月前
睡觉为小死，清理自己内在垃圾， 让自己重新清零，重新上路！ 每天醒来就是全心的开始…… #睡眠是自己放过自己的最好契机 #睡眠就是死亡的形式
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电疗简史2天前
饥饿与睡眠，激活人体自噬机制 #自噬 #饥饿 #睡眠 #电刺激 #疗愈
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健康自救指南3周前
老了觉少变糊涂？顶刊：睡觉其实是大脑在“洗澡”！ 睡不够真的只是精神差？😱 顶级期刊《Science》揭秘：深夜深睡时，大脑会开启“自动清洗模式”！长期失眠，大脑里的“垃#圾”会堆积成灾。 教您三个习惯，找回深度睡眠。转发提醒家人：好好睡觉，就是最好的抗衰老！🌙🧠🧼#健康 #健康科普 #预防老年痴呆 #抗衰老 #睡眠
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脑博士-颈脑轻养4月前
手机要更新，大脑更需要！📱🧠 白天超载运行，缓存垃圾堆满“后台”➡️ 深度睡眠 = 大脑的离线升级🔧 熬夜、刷手机 = 强制中断更新⚠️ 每晚好好睡觉，才是大脑健康的保障💤
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刘医生聊失眠5天前
睡不好，会增加得老年痴呆的风险？ 只有在深睡眠时，你的大脑才能有效清理垃圾#老年痴呆 #抖出健康知识宝藏#深睡眠#安眠药 #记忆力
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Lucky5天前
#养生就是养健康 #健康科普 #提高代谢 空腹入睡=激活夜间排毒模式 肝脏解毒、淋巴清浊、代谢大扫除 白天吃进去的湿气、油脂、代谢垃圾 深夜自动排出，不堆积、不淤堵
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细胞内行人2月前
深度睡眠时，你的大脑正在经历一场“微观大扫除”#助眠
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深度求索2周前
每天「死」8小時？睡眠背後的殘酷真相🧠💤 你以為睡覺是休息？錯！那是大腦的「高壓清洗」現場🌊# 演化史上最大的賭注，你每晚都在經歷。不睡＝慢性中毒。科學家發現：深睡時腦細胞會縮小60%，腦脊液像水槍一樣沖走毒素。熬夜變傻、記憶衰退，都是大腦在求救🆘 👇你昨晚睡了幾小時？評論區打卡，看看多少人在「清醒透支」！ 💡 關注我，用科學重新認識你的身體。 #睡眠科學 #大腦清理 #健康科普 #冷知識 #生物演化 #熬夜危害 #冷知識科普 #科學短視頻 #自我提升
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爱冥想的剪刀手11月前
晚间清理冥想 | 让焦虑和杂念一键清空 坚持3天，你会发现： ✔️ 入睡更快，睡眠质量提升 ✔️ 情绪更稳定，不再被小事困扰 ✔️ 第二天醒来，头脑更清晰 #冥想#助眠 #减压 #失眠 #女性成长
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醉美睡眠胡欢1周前
长期睡眠不足影响记忆力，甚至增加老年痴呆发生风险 睡眠不足会让自己的大脑没有充足的时间排出“毒素” #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #健康养生 #老年痴呆
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长寿真尊2天前
睡眠时，大脑在做大扫除？ 睡眠时，大脑在做大扫除？ 这条是长寿医学机制科普，重点看夜间修复与代谢垃圾。内容仅作知识分享，不构成诊断、治疗或用药建议。 本内容仅作机制科普和个人理解分享，不构成诊断、治疗或购买建议。纯分享，无误导行为。 #睡眠修复 #大脑健康 #长寿医学 #健康科普
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糖水加盐（互关）2天前
人为什么会做梦？ 大脑在清理垃圾文件，顺便给你放电影。噩梦是删掉不想面对的，美梦是奖励你今天过得好。#做梦的意义 #大脑清理垃圾 #美梦是奖励
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医路前行3月前
新春佳节，愿您吃好喝好，更要睡个好觉。给大脑足够的时间休息排污，才是真正的保养之道~❤️ #睡眠 #睡眠的重要性
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