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廖博士讲强迫焦虑4月前
你从来没有做过任何伤害别人的事，但总是冒出那种不好的念头，总是担心自己会去伤害别人，所以心里焦虑害怕和不安，这种强迫焦虑该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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温阳名中医王凌10月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫焦虑的朋友，你是安全的、健康的，根本没有任何危险，你干嘛这么紧张、焦虑和害怕？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫症
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丁丁点灯4年前
人为什么会恐慌不安？患得患失？耐心看完，可能将对你的人生大有益处#情感 #心理咨询 #焦虑 #焦虑抑郁 #抑郁 @抖音小助手
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫焦虑的人，心里总是焦虑不安，为什么呢？该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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循环的精神世界1年前
抑郁焦虑和双相的区别#双相 #抑郁 #焦虑 #心理#演绎
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廖博士讲强迫焦虑11月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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深夜茶馆（深夜加油站）5年前
静下来看清楚焦虑 恐惧 不安来自哪里 只是自己的念头在作怪而已 #焦虑 #恐惧 #成长思维
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，总是焦虑害怕，总是控制不住去想、去做，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #强迫症 #认知 #强迫思维
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小Lin心理话5月前
特别害怕独处，一个人就焦虑，紧张，害怕，烦躁不安 #独处 #一个人 #害怕一个人 #自我成长 #孤独感
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中医培根2月前
总是害怕，胆子小，担心不好的事情发生#心胆气虚 #失眠 #焦虑 #恐惧 #抖出健康知识宝藏
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名中医郭小平1周前
反反复复焦虑，都是肝郁惹的祸#肝郁 #脾胃科郭小平 #门诊日常
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强迫实操带练-栗子5月前
强迫症、焦虑症其实是你对低概率事件的恐惧! 你怕的是万一，但你把它放大到了99.99% #强迫症 #焦虑 #焦虑症 #强迫思维 #心理学 @芭蕉不蕉绿
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舒哲昕2周前
那些害怕尴尬的人因为你从不相信自己#心理学#情感
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钟文反内耗1年前
焦虑失眠很煎熬 核心原因是什么 总是焦虑恐惧害怕不安怎样管理情绪走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #失眠 #煎熬 #害怕
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沈夏青3周前
恐惧、焦虑、内耗的根源只有一个：你被大脑骗了
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零点心理4月前
人为什么会焦虑？#焦虑#焦虑症#心理学#思维#零点心理
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心理疗愈雪莉1月前
你到底在怕什么？你怕的到底是什么？恐惧是刻进我们基因的情绪，四个方法让我们学会与恐惧和解，和恐惧做朋友～ #心理#情感心理 #情绪 #恐惧 #害怕
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心医沈迪文7月前
为什么会因小事焦虑不安 #焦虑
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武聊养生1周前
遇事心慌，胆小怕事，可能是这些原因？#中医#健康#养生#肾虚#心虚#真实生活分享计划
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华西罗宇鹏2月前
#心理 #焦虑 #华西罗宇鹏
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柳智宇的分享1月前
我们为什么总是焦虑不安？ 说到底，所有恐惧的源头都一样，害怕失去。我们拼命抓住那些自认为属于自己的一切，结果活成了恐惧的囚徒。 《金刚经》里有三个字叫一合相：你执着的一切，工作、感情、家、甚至这个身体，都不是铁板一块，而是各种条件暂时聚在一起的现象。条件变了，它就散了。 但这不是让你消极躺平。当你看透一切都是暂时的组合，你才能从一个害怕失去的防守者，变成一个敢于体验的创造者。不怕失去，才能真正拥有。 #一合相 #金刚经 #柳智宇 #人生智慧 #不焦虑
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高敏感指南1周前
为什么高敏感人害怕好事的降临 #高敏感人群 #高敏感是种天赋 #控制不住情绪 #创作者中心 #创作灵感
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简单爱3天前
长期紧张焦虑，怎么办 长期紧张焦虑的人，心理住着没长大的小孩 #焦虑抑郁 #焦虑内耗 #内在的小孩 #临沂心理咨询哪里好 #向内求
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观心实验室讲焦虑1周前
容易焦虑、内耗，其实是紧张压力导致的 #焦虑 #内耗 #压力 #胡思乱想 #高敏感
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西北针刀王海东教授1周前
#中医科普 #中医文化 #不安 #恐惧
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娄董说智慧父母1周前
为什么你总是感到焦虑不安 #智慧父母 #智慧女人 #沟通技巧 #婚姻相处 #娄董
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大众心理学1天前
焦虑型依恋，骨子里全是缺爱与不安 极度渴望偏爱，又时刻害怕失去，敏感多疑患得患失，爱里受尽委屈，慢慢学会自愈，给自己足够安全感。 #焦虑型依恋 #情感心理学 #缺爱 #情绪内耗 #亲密关系
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法理情课代表1周前
容易尴尬源于不自信与心理惯性，转移注意力、关注自我就能摆脱内耗。#情感 #自我提升 #情绪管理是我们一生的必修课 #心理学 #上热门
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东方甄懿1周前
每个人心里都藏着不敢触碰的恐惧，怕失控、怕平庸、怕被辜负。其实恐惧从来不是胆小，而是内心缺少安全感和底气。学会直面它、安放它，把安全感留给自己，才是成年人最高级的修行。#心理学 #自我提升#自我觉察#girlstalk
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明心愈心坊3月前
所有的不适都是紧张恐惧造成的
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巫丫读心术8月前
你是否也会经常感到焦虑不安 #涨知识 #每日分享 #知识科普 #女生必看 #每天跟我涨知识
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老己客厅3周前
你是否在亲密关系中，总是感到不安？你是否需要伴侣不断的回应和确认，才能获得片刻安心，却又时常自责“是我太作了吗”？ 你或许不是“恋爱脑”，而是陷入了焦虑型依恋的模式。这种模式的根源，往往与童年时期体验到的“不一致的爱”有关——照料者时而温柔、时而冷漠的不确定性，让你在成年后依然带着“既渴望、又恐惧”的矛盾去爱。 你会发现自己常常陷入这样的循环： 安全感外包：将自我价值与情绪稳定，完全系于对方的回应之上； 强迫性重复：不自觉地被“回避型”伴侣吸引，陷入“追逐-逃离”的熟悉剧本； 自动化反应：当焦虑袭来，会陷入反复揣测、坐立不安的思维漩涡，难以自控。 本期节目，我们想带你一起： 理解焦虑型依恋的形成根源与核心表现； 学会区分“事实”与“脑补”，停止自我制造的焦虑； 掌握可操作的五步自救法，打破旧模式，建立内在安全感。 真正的爱，发生在两个完整的人之间。改变的路或许很长，但当你开始理解并拥抱内心那个不安的小孩时，安稳的爱，便会从你自身生长出来。 VLOG 119：焦虑型依恋自救指南｜“患得患失”的我，还能被安稳地爱着吗？ 封面图：来自夕阳群群友 #焦虑型依恋 #安全感 #亲密关系 #自救指南 #强迫性重复
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欧阳璐姐（情感连线）6天前
#情感共鸣 #婚姻家庭#女性成长智慧 #情感 #认知
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心姐（梅子）1周前
肾主恐 为什么有的人老是担心焦虑恐惧，原因就在这#养生#养生知识 #肾#
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渌迪【心理疗愈】3周前
为什么你总是活得紧绷，从来不敢放松？ #原生家庭#心理学#童年创伤#治愈自己
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周老师谈谈心理3天前
考前心慌不是软弱 越临近高考，越容易心慌、焦虑、胡思乱想。💭 请记住：考前心慌，从来不是软弱。 紧张不是缺点，是大脑高度重视考试、在为你蓄力预警。 不用害怕焦虑，不用强迫自己放平心态。 允许自己紧张，接纳不安情绪。 心慌是大脑在保护你，坚持是你在成全自己。 稳住，你一定可以扛过去。✅ #高考焦虑 #高三 #考生心态 #高考倒计时 #治愈考生
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医路前行4月前
当您面莫名的提心吊胆，惊恐不安，老是担心未来，惶惶不可终日，心慌心急，胸闷气短，心跳加快，坐卧不宁，不自主手抖，出虚汗，全身哪哪都不舒服，常年往返于各大医院，进行各种检查，却依然无功而返，没有任何器质性疾病，这种情况，大概率您可能“焦虑”了。
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精神科许红梅主任2月前
许红梅：焦虑不是想太多，而是身体出现了问题#北京精神科 #焦虑症 #精神科医生许红梅 #医者仁心
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小江10月前
焦虑抑郁症会莫名其妙的恐惧不安，以上是我试过的克服恐惧的方法，最好的方法是，带着症状回归当下的生活#焦虑 #躯体化
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长安慢养4天前
中医真相：为什么你总是莫名心慌、遇事就慌？根源在肾！ #正确的养生知识又增加了 #中医的养生之道 #养生小知识 #情绪内耗 #提升自信
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美静2天前
家长的第一任务，是帮孩子建立安全感，消除恐惧和不安。 聪明的父母都懂的用“无畏法”，帮孩子建立稳定内核。 你家孩子有胆小，遇到困难就躲、就哭的现象吗？#父母必看 #亲子 #育儿教育 #无畏法 #家庭教育
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光明3周前
焦虑症了为什么总是害怕，恐惧，控制不住的胡思乱想那？#焦虑症 #抑郁 #植物神经紊乱 #重生
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毛毛在这里1月前
#觉知 #焦虑 #恐惧 #心不安 #身体与情绪
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🌲浅言清叙🍃3天前
极度怕尴尬的你，其实是在自我内耗 容易尴尬的人，本质是骨子里的不自信，极度害怕被否定。总过度放大他人目光，反复内耗，提前焦虑最坏结果。这些不安源于长期自我否定，道理都懂却难释怀。其实没人一直盯着你，不必困在他人眼光里，多关注自己，慢慢放过自己。#心理学 #尴尬 #热门 #觉醒开悟 #内耗
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欣然心理·希涵2天前
#心理学 焦虑从来不是想太多，是内心缺少被接住的安全感。害怕孤独、害怕无人依靠、害怕脆弱不被看见，才会长期陷入焦虑不安。 #心理科普 #焦虑情绪 #心理#安全感
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Claire的日记3周前
先抚平焦虑，你才能接住对的人 总是患得患失、敏感内耗？其实困住你的，从来不是别人，是骨子里的焦虑。先把自己捋顺，才能接住所有对的人 #焦虑依赖型人格 #情绪内耗 #自我成长
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静宜疗心8月前
你所有的焦虑和自卑，其实都源于这两个字。#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑抑郁 #强烈推荐 #每日分享
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九宸向善4天前
为什么越来越多人对ai感到恐惧呢？ #人工智能 #未来趋势探讨 #ai赋能生活 #拒绝焦虑内耗 #拥抱新事物
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赵霞 心理咨询师1周前
不安，焦虑的情绪在告诉我们， 《克服自卑的我们》这段对话好震撼。黄东满说，他感到不安时就不停说话，因为害怕自己的存在毫无价值。”不安焦虑袭来时，我们心跳变快变紧，用说话去对抗，其实是在求救：“请接纳我，肯定我，我是有价值。”但话说得越多，朋友越厌烦。最后变成赤裸裸的嫌弃。这却印证了那个怪物的话：“看，你的存在，毫无价值。”不安和焦虑会瞬间加倍。真的好难受。如果你也这样，别自我攻击，抱抱自己，告诉自己心里那个需要被接住的小孩：“你的存在，很重要”。#不安 #焦虑 #心理咨询 #EFT情绪取向疗法 #韩剧 #《克服自卑的我们》
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名医谈“心”李方洁3天前
别轻言放弃 #焦虑症 #躯体症状 #传承中医文化 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏
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钟文反内耗8月前
担心害怕不受控制 如何改善摆脱困境 如何树立安全感摆脱焦虑困境？ #心理学 #焦虑 #安全感 #困境 #内耗
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女心理师李老师3月前
焦虑 焦虑，胡思乱想#焦虑#抑郁
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阿喵科普2天前
缓解性焦虑的6个方法 #性教育 #女性健康 #女性成长 #女性必看 你是不是也有过这样的时刻？ 明明很期待亲密关系，身体却总是紧张僵硬； 越想表现好，越容易出状况； 事后反复自责，甚至开始回避亲密接触？ 别慌，性焦虑比你想象的普遍得多，它不是你的错，更不是什么难以启齿的缺陷。 今天分享 6 个亲测有效的方法，帮你一步步走出焦虑的漩涡。 第一个，停止 "表演式" 亲密。性不是考试，没有标准答案，更不需要满分。把注意力从 "我做得好不好" 转移到 "我感觉怎么样" 上，关注自己和对方的真实感受，而不是脑子里的剧本。 第二个，提前沟通，降低期待。不要害怕说出你的紧张和不安，真正爱你的人会理解你。和伴侣约定好 "安全词"，任何时候感到不舒服都可以暂停，没有什么比你的感受更重要。 第三个，从非性接触开始。不要一上来就直奔主题，多花时间拥抱、牵手、亲吻，享受肌肤相亲的温暖。当身体慢慢放松下来，焦虑自然会减少。 第四个，正念呼吸法。感到紧张的时候，闭上眼睛，深吸一口气，数 4 秒，屏住 4 秒，再慢慢呼出 6 秒。重复几次，你会发现心跳变慢了，身体也不那么僵硬了。 第五个，拒绝完美主义。没有人是天生的高手，亲密关系需要两个人一起探索和磨合。允许自己犯错，允许过程不完美，这才是真实的亲密。 第六个，如果自我调节无效，一定要寻求专业帮助。性心理咨询师会用科学的方法帮你找到焦虑的根源，这是非常勇敢和正常的选择。 最后想对你说：性的本质是爱与连接，而不是压力和负担。请温柔地对待自己，慢慢来，你值得拥有健康美好的亲密关系。
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（叽里呱啦噼里啪啦）1周前
自己调节心态法则！！！没有什么比死更可怕 #心态调节 #紧张 #焦虑 #不自信 #自信
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心医沈迪文4月前
不受控，说明要看心理医生了 #焦虑 #强迫症 #心理健康 #医学科普
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王骠姚4年前
为什么总是紧张不安，总是觉得有什么事要发生？#焦虑症 #心理
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深圳微风心理3周前
为什么创伤焦虑会在睡前出现 #创伤 #失眠 #心理学 #精神动力学 #焦虑
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明月金鳞文化1年前
为什么焦虑的人，天天都这么害怕 紧张，心里老是惴惴不安的……#国学文化 #智慧人生 #修心修性 #传扬中华文化 #女性智慧
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🧸卢卢老师说育儿5天前
家长帮助消除孩子内心的恐惧和不安，很重要#孩子没安全感 #育儿 #亲子教育 #家庭教育 #孩子害怕
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商业思维-博然(橱窗带维语书)1年前
为什么我们总是焦虑不安 #心理 #情绪管理
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