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西安·体态·康复（志文8月前
卧推肩膀疼痛/弹响 关于肩膀问题的详细改善方式和原因、#运动康复 #肩 #健身
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谭成义6月前
卧推肩不舒服怎么改善 胸部训练的激活是保证肩关节健康长久发展很重要的一环#胸部训练
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张震Zz1年前
卧推练胸最有效，但一推肩膀就疼，最喜欢练胸却不敢练了？简单的训练方式改善找到适合自己的卧推方式。#胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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👑冉冉升起2月前
#肩关节弹响 #肩关节疼痛 #坐姿哑铃推肩 #胸椎曲度变直 #肋骨外翻
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👑冉冉升起2月前
#坐姿哑铃推肩 #胸椎曲度变直 #推肩肩疼 #线上教学 #南山自由教练
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阿奇力量塑形终点站3周前
卧推胸肩连接处痛的可要注意了，你一定要学会以下两个细节#健身干货 #健身教学 #卧推
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周队长5月前
「卧推肩疼」卧推一侧肩疼解决方式 #卧推 #肩膀疼 #卧推教学
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奕达达11月前
推胸肩痛 #卧推 #肩痛 #肱二头肌长头肌腱炎 #健身 #健身教学
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我女朋友打人贼疼💪🏻6月前
推胸肩膀酸？胸没啥感觉？加入邪修带你抄近路！ #6号健身房 #dou来运动吧 #胸肌训练 #坐姿推胸 #健身
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叶先森爱健身3年前
卧推肩膀疼怎么办？ #卧推 #胸肌 #力量训练 #健身教学 #胸肌训练 #增肌 #健身干货 #新手健身 #练胸
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+25 健身教学3月前
坐姿推胸练完肩肘手腕都不舒服，胸还没感觉？学完这一波细节，以后你最期待的就是练胸日 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #新手健身 #抖音健身房
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谭成义3周前
如果在夹胸的时候肩不太舒服，可以在正式训练和热身加两组哈，如果推胸不太舒服可以改成推的模式！！#功能性训练 #力量训练
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肉导🥩💪🏼4月前
头的位置决定你肩的健康度 #健身干货 #肩痛
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健身谎话局8月前
推胸时候肩胛骨缝疼怎么办#运动系统 #运动系统整合
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VITA健身空间官方号5天前
推完胸，肩膀和脖子疼？ 坐姿推胸错误以及正确示范#健身私教工作室 #健身房工作日常 #私教一对一
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Flow2月前
一分钟解决卧推时的肩膀疼痛#卧推 #卧推教学 #健身
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体德健身教练培训2年前
一练卧推就肩痛的，来看看！是不是你的动作出了问题#体德健身培训学院 #健身教学 #卧推 #抖音健身房
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Gandy__4月前
有多少人在练胸或练肩的时候，肩膀弹响或者不适？如何改善你们需要注意了 #健身干货
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大发练不大4天前
为什么你一练胸，肩膀前侧就疼！#健身干货 #肩膀疼 #练胸 #上抖音分享我的运动生活 #我的一周训练计划
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阿奇力量塑形终点站1年前
肩膀不舒服试试这个动作#健身#肩峰撞击
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Cyy健身1月前
推胸肩膀疼？快用手机测测你的“黄金角度”！ #哑铃推胸 #健身 #胸肌训练 #推胸 #科学健身
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超人彭瑞锋1月前
#推胸肩膀疼，一个动作帮你改善#健身干货 #
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泰山爱健身1年前
推胸肩疼的朋友可以尝试这样调整一下发力技巧，让你的肩胛骨跟胸廓重新回到正确的结构稳定状态，减少对肩锁关节的挤压，同时去做一些对应的激活和修复动作，慢慢推胸肩疼的问题就会得到缓解#自然健身 #干货分享
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曹宇（8.1～4上海线下培训）2月前
推举时候肩膀痛 1.松解 2.伸展 3.强化 #健身干货 #肩关节疼痛
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谢不肉健身9月前
卧推肩部不适？！解决肌肉张力✅ Bro们卧推中遇到肩部不适？！ 可以尝试一下放松胸小肌和上斜方肌！ 强化中下斜方肌+前锯肌 #卧推 #练胸 #可变振幅筋膜枪 #体态 #肌肉放松
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微微辣1周前
如果你推胸推肩已经出现肩关节的疼痛，那就得注意咯⚠️结构出问题带来的就是损伤 #肩关节疼痛#胸椎曲度变直#肋骨外翻#胸肌训练 #体态调整
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木子拿铁2月前
你推胸肩酸？因为发力全错了，胸根本没练到。 #健身干货 #推胸训练 #双开门身材 #坐姿推胸固定器械使用 #减脂塑形
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大业健身11月前
练胸为什么肩不舒服？#胸部训练 #健身 #减肥 #塑形 #增肌
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路易斯课堂1月前
1 分钟纠正杠铃卧推肩疼 #卧推 #练胸 #健身教学 #自由教练
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国服克里斯(接西安线下)2年前
推肩推胸总是晃，练完肩膀还痛的不行，有可能是你的深层肌肉在发出警告！#肩颈酸痛 #健身干货 #肩部训练 #抖音小助手dou上热门
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哈市悦享康复-李惠老师5月前
推胸练肩不舒服，原来是肩峰撞击 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #康复锻炼 #体态纠正
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Rick爱阳台的力训频道5月前
力量救火队-一招教你如何改善卧推肩痛飞肩胛问题#力量救火队#卧推飞肩胛#健身干货教学#卧推教学#卧推纠正
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超人彭瑞锋4月前
#推胸肩膀疼，试试这个动作#健身干货 #
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体态矫正-Max2月前
卧推肩膀不适 #卧推 #肩 #健身 #体态纠正
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张震Zz1年前
胸肌是门面，但是卧推一边高一边低，卧推肩膀疼。太影响训练状态啦！#胸肌训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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沈天的健康运动实践11月前
卧推肩痛主要来源肱二头肌长头腱与冈上肌损伤，根本原因在于胸廓功能开发不足，不注重胸廓的功能性练习，导致肩关节力偶异常，最终产生慢性损伤。 #筋膜放松#按摩#健身#肱二头肌长头肌腱炎 #肩峰撞击
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老孔运动员康复1月前
卧推肩膀疼？只用训练解决问题！ #肩膀疼 #健身干货 #卧推 #练胸 #肩膀痛
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老王（运动康复）11月前
右肩低 左肩高！ 右侧肩胛缝疼！ 推肩 推胸两侧本体感受不一样。左侧肩 关节在做肩曲的时候弹响 如何自我调整？ 跟练#健身 #健身干货 #体态纠正#健身小白必看经验 #力量训练
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三里健身🏋️‍♀️4天前
卧推肩膀痛的真正原因 #真实生活分享计划
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心有山海不低头4天前
大部人练胸肩痛的原因 #卧推 卧推干货
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泽教健身2周前
#创作者中心 #创作灵感 新手练胸必踩大坑 坐姿推胸肩膀代偿 肩袖越练越伤 你一直做错的几个细节 全部讲透 贴紧靠背 沉肩锁背 手肘内收 拒绝借力代偿 精准轰炸胸肌 想练好看胸型 这条一定要存 #练胸误区 #男生健身#胸肌训练
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5241年前
如何改善爱健身的小伙伴在平板卧推出现的肩关节疼痛#运动康复 #平板卧推
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海东青6月前
#卧推 #增肌 #后侧链 #肩关节疼痛 #大白话 推胸为啥肩痛 直接告诉你
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锻恋记1年前
推胸最常见的肩痛问题，90%是这样的动作造成的，一半是发力习惯问题，一半是胸椎灵活度问题#健身干货 #上肢力量 #卧推 #肩痛
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健身实战派冯教练体态、康复、6天前
#健身#练胸练肩肩部不适到底是什么原因该如何处理# 对于很多朋友练胸练肩都会出现肩部不适，这是什么原因该如何处理喃？这期视频给你答案。
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正体能1年前
坐姿推肩，可能会引起损伤#肩关节疼痛 #坐姿推肩 #关节功能 #干货分享
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短腿张小胖1年前
练肩小技巧 坐姿推肩常见问题及解决方法#新手健身 #肩部训练 #健身干货 #北京自由教练
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没有花臂的赛文1周前
推胸出现肩不舒服怎么办？#健身#推胸#肩痛的原因
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健身-小田2周前
卧推的时候有没有感觉肩和脖子酸痛？如果有，看这个就完了。#真实生活分享计划 #卧推教学 #健身干货 #器械训练 #自律遇见更好的自己
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力氧刻度4月前
器械推胸，肩疼??胳膊酸?? 省流版看过来啦 那你要看看有没有以下几问题? ① 胸，腰椎弯曲角度过大 ②耸肩,开肘 正确方式👌🏻👌🏻👌🏻 ①收下巴 ②肩胛下沉，内收 ③微起胸椎 你学废了吗，快去试试~ #莆田健身教练#莆田健身房#健身#健身打卡 #健身干货
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32分钟（努力增肌版）³²5月前
卧推肩膀响还疼？3D拆解“肩峰撞击”自救指南！#健身 #肩峰撞击 #力量训练
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丹尼尔.王哥1周前
#新手健身计划 #卧推肩痛 #热身动作 推胸肩膀疼痛的小伙伴，反复实操两次王哥这个激活热身科目二。细品前锯肌发力肩胛骨和胸廓对位的感觉。推胸肩痛不再有！
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安迪张6月前
有粉丝问卧推肩膀疼不舒服怎么办？可以试试这个方法 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身动作示范 #卧推
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1抹夕阳(备赛版)6月前
卧推肩膀不适，胸椎灵活性差?我花钱你上课系列
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训练怪兽1月前
卧推肩酸，胸却没感觉？ IFBBPRO陈康在训练挑战热血高校现场为你解答！@陈康IFBB_PRO 进步就是直面问题，不断学习修正的过程！ #训练怪兽挑战热血高校 #保持进步无限可能 #陈康
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龙77.fitness💡10月前
练肩必看！坐姿推肩动作纠错✅快速掌握发力感 #健身干货 #坐姿哑铃推肩 #哑铃推肩 #练肩#新手健身
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体态松解找航哥2月前
推胸时感觉肩部不适怎么养都不行#肩部不适 #健身 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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A live6月前
身体僵硬练完超级舒服 推胸肩膀难受，是因为胸廓没有了支撑，恢复胸廓支撑的能力，强化核心能帮助你推起更大的重量和预防肩关节疼痛 ＃自由教练 #健身干货 #体态纠正 #功能性训练
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陈三3月前
肩峰撞击处理办法 案例分享———翼状肩胛，推肩推胸肩膀痛 #肩膀疼怎么缓解最有效 #肩峰撞击 #肩膀痛 #肩峰撞击综合征 #翼状肩胛
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没有三头的小招1年前
这也是为什么有很多人推胸 肩比胸酸的原因，处于这个阶段的兄弟们赶紧调整一下啦！#卧推 #健身干货 #健身教学
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威哥的健身解剖课3周前
推胸为什么肩痛？ 为什么一练胸肩前侧就疼？这期从解剖角度讲清楚，哪些细节正在伤你的肩。#胸部训练 #健身干货 #肌肉解剖 #运动科学 #卧推
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土哥 (直播录屏)1年前
推胸肩酸咋回事 #金士程 两种可能，一种是动作有问题，一种是肩部太弱 #金士程夺冠 #健身干货 #干货分享 #土哥
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富婆杀手 （线上线下）3周前
90%卧推肩痛的人，都栽在挺胸沉肩上#臥推 #冈上肌肌腱损伤 #二头肌长头肌腱炎
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