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阳光帆7月前
食用油怎么选？ #营养饮食 #食用油 #如何挑选食用油 #食用油怎么选
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李祥JasonLee5月前
减脂期6种 200大卡优质高蛋白食物 热量同样是200大卡的： 鸡腿肉重量是166克，含有32克蛋白质，7克脂肪。 卤牛肉重量是172克，含有25克蛋白质，9克脂肪。 鸡蛋重量是139克，含有20克蛋白质，13克脂肪。 三文鱼重量是144克，含有25克蛋白质，11克脂肪，三文鱼的脂肪更健康，多半是Omiga-3不饱和脂肪酸。 希腊酸奶重量是173克，含有16克蛋白质，12克脂肪。 蛋白粉重量是53克，含有40克蛋白质，3.2克脂肪，同样200大卡，蛋白粉的蛋白质含量最高，脂肪含量最低。 #夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #蛋白质 #鸡蛋
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王工聊牛羊8月前
饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸有什么影响#脂肪酸 #知识分享 #三农 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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十一月雨(解构运动营养)6月前
#食用油 #不饱和脂肪酸 #健身饮食 36比例1:1的酥油你见过吗？
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超人段教练3月前
(健身干货)学会区分脂肪！优质脂肪摄入顺序不饱和脂肪＞饱和脂肪＞反式脂肪#健身饮食 #减脂 #脂肪脂肪快走开 #青年创作者成长计划
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重症行者4月前
什么是不饱和脂肪酸#医学科普 #肠内营养 #不饱和脂肪酸
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大鹏说健身2月前
什么是不饱和脂肪酸？#干货分享 #科普 #健身 #减脂 #上热门🔥
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范志红_原创营养信息3周前
别被广告忽悠啦！营养学教授推荐的吃油比例 应该是枣核型：①饱和脂肪，不要太多，吃多不利于心血管；②单不饱和，占比最大，比如各种高油酸的油（山茶油、橄榄油、高油酸菜籽油等）；③多不饱和，也不能太多。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #饱和脂肪 #营养健康
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花花博士聊营养和健康1月前
脂肪的供能比#营养与健康 #脂肪供能
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韬韬讲健身1周前
手把手教你看懂自己的减脂餐！#减脂餐避雷#热量陷阱#你的减脂餐达标吗#锐评减脂餐#减脂餐打卡
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老蔡讲健康7月前
营养系列之饱和与不饱和脂肪酸#健康管理#营养素#健身#中医养生调理#老蔡讲健康
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南昌大学附属康复医院（第四附属医院）4天前
糖友饮食排位赛，吃对食物不踩坑！肉类从夯到拉排名，你都猜对了吗？#从夯到拉 #糖尿病 #饮食 #排名 #科普
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兔子鲸3月前
多吃兔肉可以减轻身体炎症问题，因为兔肉中Omega‑6 和Omega‑3比例适合我们身体需要。#兔肉 #健康饮食 #放心肉 #家常美食 #下饭菜
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吴昊要自律一点点3周前
脂肪不是你的敌人，失衡的比例才是。#脂肪 #减脂 #减肥干货常识分享 #健身知识
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岸堂（科学养猫版）2月前
谈谈猫粮中被故意忽略的Omega-6 Omega-6与Omega-3的比例，一直很少被提及。但其实在美国NRC对猫粮的建议中，早以把其列入了关键指标。而日常生活中最为常见的鸡肉粮在两种多不饱和脂肪酸的提供上却存在失衡问题，这篇文章我们就系统性的分析下Omega-6与Omega-3的比例问题。 #岸堂科学养宠物 #美毛猫粮 #江小傲 #江小傲猫粮 #江小傲烘焙猫粮
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承元叔1周前
#增重#营养#瘦子#肠胃
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MikE7月前
浅谈三大营养素之:脂肪，脂肪由碳、氢、氧组成，分为饱和、不饱和和反式脂肪。饱和脂肪和反式脂肪增加心血管风险，不饱和脂肪有益健康。脂肪分解成脂肪酸和甘油，多余储存于脂肪细胞。运动通过动员脂肪细胞释放脂肪酸，消耗脂肪，保持热量平衡。#知识分享 #科普知识 #健康科普 #脂肪 #减脂
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妆食记食品旗舰店甄选3月前
#每天跟我涨知识 #创作者中心#创作者灵感#生活小妙招#健康饮食
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阿博士助理022月前
食物中的饱和脂肪酸有哪些#食物 #饮食 #脂肪 #酸 @DOU+小助手
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大周说营养1年前
脂肪不是敌人！揭秘3类脂肪真相+科学摄入公式 过年胖了别甩锅脂肪！看懂标签刺客，减脂期也能吃油！#知识科普 #节后甩肉大作战 #脂肪 #不饱和脂肪酸 #反式脂肪
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（程程讲科普）鹂鸣百货8月前
#每天跟我涨知识 #健康科普 #养生 #健康养生
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王军红主任2周前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康科普
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红硕果1年前
认识饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸
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京极真（减脂）3月前
认识脂肪 #脂肪 #健身
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青君8月前
把健康交给学习后的自己#脂肪酸#健康知识#美好生活
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上有老下有小2天前
#脂肪肝的饮食 #脂肪肝 #健康饮食 #上有老下有小的成年人 #饮食习惯
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巴老师讲增重2周前
瘦子长肉#增重
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）3周前
肉居然也分好坏，你天天吃的肉，有可能是一类致癌物！ #健康饮食指南 #抖出健康知识宝藏 #生活健康常识 #肉
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乳清侠2月前
父母长辈眼中没营养的食物，从夯到拉锐评一下，哪些真拉胯？哪些被冤枉？#健康 #营养 #食品健康 #汉堡 #早餐
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幸福多巴胺1月前
膳食指南的 1:1:1，不是让你只吃调和油！很多人以为调和油的 1:1:1 就是健康标准，其实大错特错！市售调和油几乎不含 Omega3，加上日常饮食饱和脂肪超标，脂肪酸比例严重失衡。今天给大家拆解调和油的误区，分享科学用油搭配方案，帮你远离慢性炎症，守护全家健康！# 健康科普 #膳食指南 #用油误区 #脂肪酸平衡 #Omega3 #梦享家园
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中医张云云医生3天前
#医学科普 #抖出知识健康宝藏 #硬核健康科普行动 #女医生
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富恩山@脂肪酸营养5月前
第35期:正确认识脂肪酸的分类才可以科学选择日常用油#科普健康知识 #营养学 #炒菜油 #养生知识
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肌动派1周前
健身蛋白质排行榜#知识分享内容太过真实 #蛋白质排名 #蛋白质对比
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巧月晴华1周前
一条视频让你理性看待猪油！ #食用油 #猪油 #健康用油 #营养科普 #脂肪酸
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荆门高油酸菜籽油4天前
你知道食用油里的成分：饱和脂肪酸、油酸、亚油酸、亚麻酸，芥酸。哪些成分需要低，哪些成分高更好吗？亚油酸和亚麻酸比例为什要均衡呢？这条视频告诉你，以后选油不迷茫！#高油酸菜籽油#食用油科普#食用油 #菜籽油 #湖北菜籽油
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芝士补丁呀1天前
猪油、植物油、反式脂肪有什么区别？本期视频用大白话彻底拆解食物中的三种脂肪，教你避开配料表上的隐形陷阱，血管越吃越干净！ #健康科普 #生活小常识 #科学饮食 #青创计划
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沪上昊哥Wolf（狼群文化/线下/咨询）1天前
欧米伽3/6平衡是国人饮食中很缺少的一环#天士力大健康鱼油#ntg鱼油#天士力大健康#昊哥 #饮食
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阿卓学营养2周前
闻油色变的我们往往忽视了油的质量 油不怕多，只怕比例不当 食用油：混混更健康#食用油 #油的质量 #心脑血管
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中医张根明教授4天前
#脑梗 #脑梗后遗症 #脑梗塞 #脑梗饮食 #中医
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减肥_塑形师_帅文5天前
#减肥 鱼油就是智商税
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拿铁包子3月前
快速区分脂肪#真实生活分享计划 #脂肪 #健身小白必看经验 #运动型人格指南
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芝士熊（沈阳大熊）1月前
#关注身体健康 #创作者中心 #创作灵感
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新疆西域放心粮油2天前
三分钟搞定脂肪酸家族，分清好坏，吃对油脂#健康好油放心吃 #好油选择 #健康饮食从好油开始 #食用油怎么选 #吃好油吃健康油
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范志红_原创营养信息2月前
饱和脂肪有害健康？哪些油饱和脂肪高？ ● 一个方法教你判断：室温下越容易呈现固态，饱和脂肪就越多。以下这些油，饱和脂肪酸都不少哦！棕榈油、椰子油、可可脂、黄油、猪油、鸡油……有你经常吃的油吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #椰子油 #猪油
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阿氿营养师2月前
#脂肪酸平衡 #涨知识 #科普
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肾病科岑会华医生1天前
肾病患者想吃肉，这5种放心吃 #肾病饮食 #肾脏 #医学科普仅供参考如有不适请及时就医
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中医张显林3天前
想瘦肚子，降内脏脂肪？记好这七点久够了#中医减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #内脏脂肪 #减重中医张显林
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运动营养2天前
给餐桌加点“蓝”-水产品与优质油脂的健康密码 #2026全民营养周 #不饱和脂肪酸 #水产品 #植物油
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道一讲糖3天前
#控糖饮食 #控糖达人 #低糖轻生活
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慧慧医生说健康3天前
保护血管，这五类肉要注意少吃#健康科普 #血管健康 #抖出健康知识宝藏
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急诊科主任余林德6月前
食用油怎么选 急诊科医生教你 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #食用油 #涨知识
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欧瑞莲白杨7月前
饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 #健康 #知识分享 #知识科普 #涨知识 #科学减肥
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营养师依依(纯饮食调理)4天前
家庭如何正确选择食用油 #上热门 #营养师#食用油#营养配餐师
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小李在青岛3周前
跟脂肪和解，而不是对抗#科学减肥 #健康减重 #减肥关注我 #科学健康减脂
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偏口鱼博士（直播回放)1天前
每天吃的油，原来有这么多讲究！ #偏口鱼博士 #食用油 #橄榄油 #花生油 #大豆油 @偏口鱼博士
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核桃-千年难遇的餐饮轴老板1月前
脂肪不是你的敌人，优质脂肪反而是身体必须的 告诉你哪些脂肪是#优质脂肪 #减肥 #脂肪 #健康饮食
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世界和平2月前
#反式脂肪 #食品安全 #健康
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贝蒂斯橄榄油～团购1周前
#科普日常冷知识 食用油中的各类脂肪酸含量，分别对人体有什么作用？该选择哪类食用油？#橄榄油的营养价值 #最好的食用油
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路鹏医生3周前
血脂高的朋友，一定要牢记这些 #抖出健康知识宝藏 #高血脂 #饮食健康 #医学科普
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糖尿病逆转杨朝霞3周前
平衡膳食原则-适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉#科学饮食不踩雷 #合理饮食原则 #合理饮食的重要性 #合理饮食避坑 #正确饮食观
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张博士的抗衰笔记2月前
9种常见常见植物油排行
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减重外科范友杰医生1月前
最适合减脂人吃的家常肉类榜单！ #减重 #减肥 #肉类 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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糖不糖成功控糖日记2天前
#养生吃法 #吃素食健康 #髙血脂
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韵可亲官方旗舰店2天前
作为人体无法合成的，重要不饱和脂肪酸，孕期就要精准补充.-6 #孕妇DHA #孕期 #孕妇 #孕期知识 #孕期囤货 #孕期好物分享
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