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牛牛会游泳和陆冲7月前
在家里用一盘水教会游泳的呼吸憋气基础#游泳 #自学游泳 #游泳健身 #憋气 #蛙泳
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西安游泳先生2月前
零基础学游泳第一天：憋气 #学游泳 #游泳 #零基础 #憋气
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游泳老默11月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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教游泳的小赵🐬1年前
憋气时间短，憋不住。你真的会正确的憋气吗？ #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳换气 #运动 #体育
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宇一仙儿10月前
4分钟不呼吸是种什么样的体验#游泳 #自由潜水
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张翼10月前
水底蛙泳100米那不跟玩儿一样吗？ #潜泳 #游泳 #蛙泳 #无蹼 #憋气
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渡鸦科普6天前
全程憋气不换气，裸装破游泳纪录 #体育精神 #游泳比赛 #残奥会
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小文🤿5天前
自由潜≠憋气潜水！！！ 新手必须理清的6大认知误区！#自由潜科普 #自由潜水课程 #王奥林 #追鲸
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金金金.田教练 体校游泳选材2周前
会憋气不等于会游泳，这个误区要大家知道！#行业冷知识科普 #游泳 #游泳训练
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北体游泳刘老师1周前
游泳中憋气的正确使用 游泳中憋气的正确使用 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳科训 #游泳科学训练
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wzfcat7月前
60秒速成游泳，包教包会，保证不淹死！ 60秒速成游泳？按视频步骤学，保证不淹死。第一步，学憋气。吸满一口气，憋住，脸埋进水里。看，成功近在咫尺！接下来，双腿依次抬起，借助支撑物，身体保持水平。螃蟹手抓住浮板底部，滑起来！漂亮！用最简单的练习，先在岸上模仿自由泳打腿，学会了再下水。带不带浮板都行，重复打腿动作。你看，已经能动起来了。现在只剩呼吸了。三段式呼吸法：憋气，第二步呼气，第三步吸气。把呼吸和打腿结合起来。看，呼气，吸气，再憋住。好耶！你没沉下去，已经算成功了！最后一步，加上狗刨式划手。呼气，吸气，第三步憋住。恭喜，你已经能游一万公里了。但想精通自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳怎么办？方法很简单，朋友们。只剩最后一步了：看我们频道的视频每天训练六小时，连练15年。别当真开玩笑啦！ #游泳 #游泳教学 #学游泳 #搞笑 #旱鸭子 #60秒速成 #自由泳 #反向教学 #沙雕视频
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教游泳的冻梨5月前
自学游泳第一节课第一个动作，憋气教学#学游泳 #游泳
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洪都文教练1月前
不花米也能学会游泳，第一课熟悉水性：闭气、换气，漂浮、漂浮站立！#零基础学游泳 #自学游泳 #游泳教程 #游泳漂浮 #游泳技术交流与分享
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老罗讲游泳3月前
游泳呼吸怎么做更好 游泳时常常憋气缺氧，盲目跟风学习换气技术还没解决问题，来看看这个#老罗讲游泳 #干货分享 #游泳换气 #学游泳 #游泳技巧
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绳仔在潜水6月前
可以呼吸，游泳和潜水憋气多久正常？你能憋多久呢？#自由潜水 #美人鱼潜水 #潜水考证#憋气#冥想
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漫游的大鱼swim9月前
蛙泳想游得久还不累？关键在换气！掌握这三个换气技巧，就能轻松长游不累。#蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+小助手
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wzfcat9月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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泳闯体育1周前
在家就能练的水下呼吸训练，下水不慌、换气不呛 #游泳 #泳闯体育 #苏州 #游泳呼吸 #游泳教学
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游泳教学盛老师🇨🇳2天前
玩着玩着就不恐水了 不恐水了也能憋气了 玩着玩着就不恐水了 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#辽宁本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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启洋儿童游泳运动中心1周前
还在愁孩子学游泳卡在学不会憋气这个技能吗？三个步骤让你在家就能学会，赶紧跟着练一练#游泳 #儿童游泳培训 #水育早教 #水育早教游泳
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张雨涵-Yuki6月前
膈式呼吸，让游泳更轻松 三个小技巧，让游泳更省力🏊 #游泳 #自由泳 #游泳呼吸换气的正确方法
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小路教游泳11月前
轻松优雅抬头蛙泳，不用换气不打湿头发，是游泳自救和救援技能#蛙泳#抬头蛙 #游泳#户外游泳 #游泳健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳1月前
在你正式学游泳之前，我建议你一定要先学漂浮站立，只有当自己站得稳，才能够不害怕，少呛水，为之后的正式训练打好基础#学游泳 #游泳教学 #漂浮站立 #游泳技巧 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里肥勺1周前
《自由泳平衡训练》不打腿也不下沉的秘诀！ 分享一个自由泳不打腿也能保持身体高位平衡的秘籍！ 1️⃣从头到脚平趴在水里，憋气时肺部充满空气，前伸手臂拉长身体，上半身浮力极大 2️⃣头不抬腰不塌屁股不下坠身体自然平衡。 打腿只是辅助稳定，并不是浮力的来源！ 五月天是刚诞生的夏天，一起来学游泳啊！ 自由泳你不打腿，下沉吗？评论区告诉肥勺 #游泳技巧 #自由泳 #防溺水 #浪里肥勺 #五月的天刚诞生的夏天
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新星游泳健身俱乐部5月前
初学者入门“憋气”#游泳初学者 学会憋气
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小郑体育老师6天前
游泳小白必看 #游泳好啊游泳得学 #游泳动作 #为什么说游泳是运动之王
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小刘游泳4天前
很多教练都说 吐气只能用鼻子 今天3种方式告诉你 都能吐！#蛙泳换气#游泳憋气 #游泳吐气#蛙泳#自由泳@抖音作者助手 @抖音精选官方账号
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企鹅岛游泳健身吴教练1月前
恐水人群，从来没下过水，看见水就发晕可以尝试一下，超详细憋气漂浮站立流程。#游泳 #学游泳 #学游泳我是认真的
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阳光韩教练4天前
游泳#游泳闭气#学游泳#天气渐暖，又到了学游泳的时候，让我们一起解决游泳第一关闭气吧，任何问题欢迎评论区留言。
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游泳逆袭的微胖胥胥🏊🏻‍♀️1周前
自学游泳如何呼吸 零基础自学游泳，最关键就是先练呼吸憋气！ 记住核心口诀：水上嘴巴吸气，水下鼻子鼻子吐气。 出水先啪一下吐掉残留积水，再大口吸气，从根源避免呛水。 全程过来人经验，零基础跟着练，轻松克服怕水，一步一步带你入门游泳～#零基础学游泳 #自学游泳 #游泳憋气 #游泳呼吸技巧 #游泳入门
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李一弘4天前
AIDA憋气练习 #AIDA#憋气练习 #自由潜 #肖青天 纪录AIDA2的学习-练习-考试-拿证-下海全过程 @肖青天自由潜水 @肖青天
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国职游泳教练老牛2月前
15秒教会你轻松省力的仰漂，溺水自救技能，0基础快收藏#仰漂#0基础游泳教学#防溺水#仰漂教学
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奥游游泳俱乐部官方号2天前
游泳第一步 学会憋气#小姐姐 #学游泳#游泳 #教练的日常 #上课日常
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浩享体育(绿城店)官方号5天前
其实学游泳很简单 #游泳技巧 #游泳入门教学 #学游泳必看 #蛙泳#运动
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广州游泳ben1周前
会憋气，真的不等于会漂浮#广州游泳Ben #少儿游泳教学 #初学游泳误区 #憋气和漂浮的区别 #游泳零基础入门
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南浔吉姆威游泳健身1周前
15秒教会你刚上游泳课怎么练习憋气#憋气教学 #游泳
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小勇哥Summer2周前
#憋气挑战 #憋气技巧#游泳训练
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Swimming Zhang2周前
不用天赋！普通人3分钟学会水下翻跟头 想学帅气又简单的泳池炫酷动作？ 水下翻跟头保姆级教学来啦！ 全程拆解动作细节、呼吸技巧、发力要点， 新手零基础也能轻松上手，不用害怕呛水～ 掌握正确憋气+身体蜷缩发力技巧， 告别僵硬不敢翻身，轻松解锁水下绝美滚翻✨ 学会之后泳池拍照、玩水氛围感直接拉满， 游泳不再单调，轻松拿捏全场目光👀 跟着视频一步步练，你也能轻松学会！ 喜欢游泳、想解锁新技能的宝子赶紧收藏练起来～ #水下翻跟头 #游泳教学 #零基础学游泳 #游泳技巧 #游泳干货
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姜小白游泳1月前
蛙泳先练憋气漂浮，练好就像我一样轻松 所有的体育运动，都是熟能生巧，菜就多练#热门 #学游泳我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #小气鬼 @DOU+小助手
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漳州动力堡游泳健身官方号3天前
零基础学游泳第一节课 克服恐惧放下紧张 先练憋气再练漂浮 循序渐进轻松下水 想学游泳的朋友跟着练 #0基础游泳教学 #游泳培训 #恒温泳池
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大兴机场教育科研基地体育馆2月前
一个人游泳，最容易出事！今天给大家讲一个人游泳必须遵守的3条安全铁律，记住能保命！#游泳 #减脂 #室内泳池 #大兴体育馆
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乐人养生2天前
【健身经验】中老年游泳指南#注意事项有哪些 #锻炼身体增强体质 #游泳人的硬核自律 #游泳的力量与体能 #养生就是养健康
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爱游泳3天前
自由泳憋气游训练有啥作用？ 1、矫正体态：强制低头不抬头，纠正抬头上身下沉的坏习惯。 2、专攻基本功：不用分心换气，专心练打腿、身体平衡与流线型。 3、提升肺活量：增强水中憋气能力，后续换气会相对从容，游泳不累。 #安踏泳衣#安踏#因为热爱所以坚持
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逐浪陵城1周前
六步游泳经验请笑纳 学废为止 第一步：憋气、吐气。 在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢！ 此步骤的作用是熟悉水下环境，消除紧张、慌乱的感觉。 第二步：水中站立。 此练习是为了提高在水中的安全感。 第三步：滑行。 此目的是找到在水中前进的感觉。 #学游泳 #少儿游泳 #游泳班
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退役码农4天前
我可以憋气65秒，你呢？ #掌握游泳技能 #游泳池运动 #游泳回放 #泳池边的搞笑瞬间
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河南省省直职工健身中心1周前
新手学游泳｜先克服恐水，再练动作！✅ 90%的人学不会，都是因为怕水 教你快速培养水感👇 水下憋气吐气，告别呛水恐惧 水中漂浮，感受浮力，水会托住你 慢打水、慢划手，和水磨合 全程放松！越紧张越下沉 水感练好了，游泳直接开挂💦 别怕，你也可以轻松学会游泳 #游泳教学 #恐水怎么办 #新手学游泳 #零基础游泳 #学游泳
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小叶同学6天前
不敢埋头，还在怕水？ 夏天到了还不会游泳，快点学起来#游泳 #学游泳 #新手 #游泳教练
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朱教练和他的学生们1周前
今天带大家练习一下憋气，顺便让你们看看泳池的水质，铭诚游泳，成人私教，儿童暑期。#学游泳我是认真的
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小小3天前
我和泳搭子的日常拍摄🤭 美美的水下视频怎么来的？ 首先你得有一个水下摄影师，而且这个摄影师必须具备的条件：会憋气、游泳技术高超、核心要稳、水性要好、速度要快、手不能抖😂 #游泳 #水下跟拍 #搭子#第三视角 #游泳技能
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梨子2天前
想学会游泳的心达到了顶峰，可一憋气就感觉自己快挂了，离开漂浮我就要沉下去了#真实生活计划分享 #创作者中心 #创作灵感 #游泳 #游泳健身
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本溪三江倍力泳教大白梨5天前
你憋不住气可能是太恐水了 恐水的时候屏不住气 不恐水了超能憋气 恐水限制了你的潜能 #本溪零基础学游泳 #零基础游泳教练培训#本溪消防三江倍力国际健身俱乐部
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懒懒爱运动3天前
一头扎进水里，所有烦恼都被淹没🌊 把浮躁留给水波，在水中慢慢自愈 #游泳 #夏日运动 #治愈系 #泳池日常
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涌动体育丨老陈1周前
怕水不敢下水？这一套练完直接克服！ 夏天零基础想学游泳的，一定要先把呼吸练好！ 不用天赋、不用硬憋，普通人照着一步步拆解练，轻松告别怕水、告别换气呛水✨ 📍坐标：安亭・泳动体育 专注成人 / 少儿怕水、零基础一对一带教 想要体验课、想学游泳的，直接私信我预留名额～ #零基础学游泳 #游泳换气教学 #嘉定 学游泳 #新手学游泳 #安亭文体中心 #上海游泳 #昆山花桥学游泳
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Benbenben自由潜8月前
“不早说，我秒懂！”学生无蹼很走水了 #潜泳 #自由潜水 #游泳 #泳池 #憋气挑战
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金明1月前
最新实验：吃肌酸能提升憋气时长和能力？ 你们平时潜水、做运动会吃肌酸吗？对这篇论文感兴趣的，可以在评论区留言 #自由潜水 #世界纪录 #肌酸 #补剂 #游泳训练
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教游泳的穆教练2月前
学游泳第一课，熟悉水性之憋气练习，提前养成鼻子呼气的好习惯 #生活服务热点中心 #游泳教学
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亮 g『酷夏🏊🏻‍♀️教练』3周前
第二节课 水感与憋气换气| 征服水域 建立呼吸自信.#游泳馆推荐 #游泳技巧教学 #游泳日常vlog
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泳教王玉10月前
用洗脸盆在家安全练憋气，简单2步提升闭气能力，还不会游泳的先练起来#0基础游泳教学 #万万没想到#宝陆通游泳馆
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张云教游泳🏆3月前
蛙泳呼吸铁律：浅吸慢呼，绝不吸满！ 精准讲解蛙泳核心呼吸技术与身体姿态配合，纠正吸气过满、硬抬头、憋气等常见错误，零基础也能快速掌握。#蛙泳教学 #蛙泳呼吸 #蛙泳技巧 #游泳教学 #张云教游泳
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游泳·国职培训·范佳明2天前
记录6岁的悦玥小朋友第一次蛙泳25米。记得上个月刚来上体验课的时候头都不敢放到水里憋气，到现如今可以流畅游进25米。25米虽短，可每一次换气，都是成长路上积攒的底气与勇气。#蛙泳
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会游泳的小向🐘2天前
第二节课打卡✅ 熟练憋气漂浮，主攻蛙泳划手 动作细节逐步纠正 慢慢来，很快就能连贯游起来 #成人游泳教学#游泳教练手把手教学 #阳光泳池
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Swimming 小酒5天前
蛙泳完整配合，听声定位 🏊‍♀️蛙泳总呛水？这个口诀绝了！抬头吸气低头憋气滑行吐气，新手也能秒会～#小酒加油 #游泳教程初学者动作 #游泳入门教学 #热门 #防溺水
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海弗斯陈十五1周前
##0基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学习游泳 #蛙泳教学 学会换气、憋气，你也可以去玩水了
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教游泳的汉堡🍔Aria6天前
蛙泳终于找到腹部发力感了！ 以前游着没劲儿，歇会儿再下水突然悟了： 手用力往前绷直，保持伸手够东西的感觉，身体绷直拉背肌，蹬腿漂一会儿！浮平再换气，不沉！ 新手练法： 憋气绷紧上半身，只练蹬腿，下半身轻盈，上半身浮得稳，学青蛙姿态，重心前移就对了！ 腿部动作 1. 慢收翻：小腿收大腿，别用大腿，小腿外翻带大腿，大小腿成W 2. 快蹬夹：脚勾住，快速蹬出，夹紧并拢伸直，别分开！ 划手换气 1. 抬头再划手，腿并拢伸直不动 2. 抬头只动下巴，身体保持水平 3. 划手前手臂伸直，头贴大臂，手掌45度外划，感受阻力 4. 手臂用力，上半身不软塌 5. 水里吐完气，出水再吸气，换气顺畅 补充 1. 借浮力抬头，不主动抬头 2. 多泡水里找水感，记得补能补水 3. 好状态=进步快#女生游泳 #泳池打卡日记💦
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