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体态大师的日常（8月北京）10月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
斜方肌酸不酸？痛不痛？徐医生教大家几招缓解呀#徐文斌医生 #健康 #运动
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中医博士后李树明2年前
拉伸上斜方肌，缓解肩膀酸痛 #疼痛 #颈肩腰腿疼 #肩膀疼 #运动锻炼
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飞特那斯2年前
斜方肌紧绷僵硬酸痛，练一遍，马上缓解 #斜方肌拉伸 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌酸痛 #斜方肌放松技巧
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去痛艺术家2月前
颈肩痛的常见原因——斜方肌劳损#颈肩痛#斜方肌劳损 #肩膀疼 #颈肩痛的原因
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Delsys运动表现体能中心1年前
这里疼痛别乱按！越按越容易出问题！#肩膀疼 #肩颈疏通 #肩颈 #肩颈酸痛 #Delsys
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MighT10月前
练胸和肩斜方肌很酸怎么办？ #胸肌 #练肩 #健身 #健身干货 #力量训练
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西安·体态·康复（志文1年前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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米克凌1月前
办公人群肩颈僵硬，斜方酸痛 三个简单动作马上改善#斜方肌紧张
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宇疗-小宇老师1年前
第1️⃣视角带你看肩膀斜方肌疼痛的问题#运动康复 #改善肩颈 #肩颈疼痛#脖子斜方肌疼痛怎么缓解
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教练王彦1年前
放松你的斜方肌~ 斜方肌紧张不但会造成我们头部前倾、驼背等不良体态问题；持续紧张还会导致肩颈部肌肉收缩，进而引发肩颈部肌肉酸痛，严重时还会引发头痛和眩晕等问题。今天还是用我的微力量训练法教给大家几个非常简单的动作，让我们的斜方肌不再僵硬，一起试试吧。#运动 #锻炼 #斜方肌 #女性 #教练王彦
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XDx_体衡9月前
斜方肌疼痛康复训练 #运动康复 #居家锻炼 #运动 #体态纠正
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运动医学张瀚元1年前
斜方肌紧张，注意坐姿的改善 #程序员 #斜方肌 #肌肉紧张 #肩关节 #医疗健康创作训练营
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谈骨论筋翟炳生7月前
斜方肌酸胀？跟着我做这两个动作#斜方肌 #斜方肌放松技巧 #斜方肌酸 #斜方肌拉伸
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第一健康4年前
三招教你缓解斜方肌困扰#肩膀酸痛
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Benny3周前
松完这三个位置斜方肌立刻轻松了#斜方肌放松#改善斜方肌厚#肩颈放松（非医疗建议，有不适请线下就医）
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疼痛科刘大船医生6月前
每天一个疼痛部位斜方肌疼#斜方肌疼 #疼痛 #医学科普
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运动医学大夫孙鲁宁1月前
肩痛久治不愈，问题居然在这：斜方肌筋膜炎 #斜方肌 #筋膜炎 #肩关节疼痛 #肩膀疼 #运动损伤
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大川（引体百科全书）1年前
做引体向上的时候斜方肌出现酸痛，这种情况正常吗？应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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骨筋中外孙医生4月前
#脖子痛 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #快速缓解
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大龙教健身4年前
精准拉伸上斜方肌#斜方肌 #拉伸
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信仰-健身之路1年前
#居家锻炼 #肩膀训练 如果你刚开始练肩膀 斜方肌和腰都容易酸 可以这样去练！
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
斜方肌僵硬酸痛，还伴随手臂麻木‼️这很可能是你的体态问题✅#斜方肌 #肩颈酸痛 #手臂麻木 #体态纠正 #呼吸
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合7月前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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Matt-骨相训练-杭州/北京/济南1年前
肩颈不适斜方肌酸痛 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #肩颈操
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尹宣然9月前
三个动作改善上斜方肌紧张 常规处理方式是去拉伸上斜方肌，但是紧张和酸痛感可能很快就会再次出现，解决肩胛骨力偶障碍才是关键#运动康复 #斜方肌 #上背部疼痛 #拉伸
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丽丽线上瑜伽yoga8月前
斜方肌僵硬❗️酸痛❗️紧绷不舒服✅#健身 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #肩颈放松#肩颈疏通
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螺丝钉讲健身9月前
练肩斜方肌酸痛怎么回事？该如何改善斜方肌代偿#新手肩背训练教程 #健身 #练肩 #斜方肌 #健身干货
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骨筋中外孙医生6月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化11月前
🔥一招改善斜方肌酸痛，比做Spa还舒服有效的动作，剖析斜方肌紧张背后的秘密㊙️#运动康复 #斜方肌 #健身 #力线 #揭阳私教健身
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恒硕康复刘博士6月前
斜方肌出现不适该怎么办？ #斜方肌放松技巧 #斜方肌疼痛 #肩膀疼 #重庆康复 #健康新星创作营
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运动康复找老孙4年前
你想到的另一伴是谁？#肩膀酸胀#斜方肌#力线运动康复
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飞特那斯3年前
每天10分钟，轻松消除斜方肌，改善斜方肌肥大酸痛 #斜方肌肥厚 #斜方肌 #斜方肌大 #肩颈酸痛 #体态纠正
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
肩颈僵硬酸痛❗️2️⃣招快速松解斜方肌✅#肩颈疏通 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #斜方肌 #斜角肌
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疼痛科苏医生8月前
斜方肌疼，你就这样练 #斜方肌 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #居家锻炼 #小动作大作用
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阳阳筋膜运动训练7月前
斜方肌很紧很酸，一个小妙招帮你缓解#斜方肌#小妙招#肩膀#景腾筋膜
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大狮子陈老师11月前
斜方肌不适改善逻辑 很多人经常斜方肌酸胀难受不舒服，经常去按摩院按了过几天还是不舒服，反反复复不知所措。#斜方肌 #肩颈不适 #圆肩驼背 #斜方肌紧张 #体态矫正
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
长期久坐，斜方肌酸痛❗️试试这2个缓解动作✅ #健身 #肩颈酸痛 #斜方肌 #肩颈放松 #拉伸
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芹菜因子1周前
斜方肌救星❗️手把手教你放松❗️手机党电脑党必练✅ 脖子又酸又疼？一招教你放松斜方肌❗️每天三遍提升气质✅ #健身干货教学 #肩颈痛 #斜方肌 #体态纠正 #脖子酸痛
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丽丽线上瑜伽yoga9月前
斜方肌僵硬酸痛❗️越按摩越严重❗️1个私教级动作快速缓解🔥#斜方肌 #肩颈酸痛 #肩颈僵硬 #斜方肌肥厚 #居家锻炼
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大头呢~1年前
根本性瘦斜方肌！斜方肌肥大酸痛必看#斜方肌 #如何消除斜方肌 #斜方肌肥厚
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力线教练张文敏（5月培训）3周前
上斜方肌精准松解丨两个精准点位缓解不适 肩颈僵硬 总揉脖子？上斜方肌精准松解手法 #肩颈酸痛 #斜方肌 #上斜方肌紧张 #肌肉放松 #肌肉筋膜松解
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闲聊解剖3年前
上斜方肌的放松方法#斜方肌 #转头受限 #放松
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运动医学专家陈世益5年前
两招缓解 #斜方肌 疼痛，快来学习新技能 #康复训练 #生活小技巧 #健康科普 @抖音小助手
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瑜伽理疗师小宇1年前
错误的沉肩会导致斜方肌越来越大，肌肉紧张酸痛～ 正确的沉肩是恢复肩胛骨的上回旋功能，恢复上回旋就饶不过前据肌的练习～#前锯肌 #斜方肌厚 #肩颈僵硬酸痛 #体态改善 #鱼余瑜伽
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）1年前
左肩高、左侧斜方肌厚，可能你的呼吸出了问题，这样调整 #体态美学架构师 #体态矫正
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葛秋玲运动康復2周前
斜方肌又厚又硬葛老师教你三招拉伸激活 #斜方肌 #斜方肌放松手法 #斜方肌太厚 #肩颈僵硬酸痛 #直角肩养成
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体态调整康复师曾壮1月前
斜方肌不舒服别再乱去按摩啦，越按越严重！ #斜方肌 #头前引 #天鹅颈 #运动康复
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泉心•肌痛指南（5月培训）5月前
斜方肌上束纤维放松手法 每日肌肉讲解—背部肌肉不适缓解指南#每日肌肉讲解 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸
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科学站桩施老师8月前
斜方肌酸痛千万不要去按摩！ #斜方肌#按摩#居家锻炼
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崔格图🐰·Rock1月前
练背划船上斜方酸问题在于肩胛骨控制，一个视频从问题判定到解决 其实肩胛骨的控制就是上肢训练的核心，甚至在硬拉深蹲中都有着不可或缺的作用 #健身教程 #练背 #肩胛骨 #力量训练 #背部训练
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
斜方肌酸痛不适，居家锻炼的简单动作✅ #健身 #居家锻炼 #斜方肌 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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北京运动康复毛老师-1月前
“上斜方肌紧张”真正原因 + 快速解决办法 #上斜方肌紧张 #斜方肌肥厚 #运动康复 #北京运动康复
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醫馆的手法疗愈5月前
斜方肌酸胀僵硬上就这个手法缓解 #按肩的手法 #肩膀怎么按 #中医推拿#肩颈推拿
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
斜方肌酸痛不舒服❗️居家锻炼常用的2个动作❗️ #居家锻炼 #拉伸 #健身 #斜方肌 #肩颈放松
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中医专家徐佳音4月前
肩颈连接处酸疼 学学斜方肌松解 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #肩颈酸痛 #肩颈部不适
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丽丽线上瑜伽yoga10月前
斜方肌紧，肩胛骨缝疼❗️就练前锯肌✅#肩颈 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #肩胛骨缝痛
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嘉熙教练在上海3周前
给所有斜方肌酸痛人的忠告———先别急着按 #上海杨浦健身教练 #上海健身教练 #上海健身工作室 #上海杨浦健身工作室 #健身教练
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简单减脂1年前
上斜方肌触发点 头疼位置与原因图解、脖子疼怎么缓解。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#头疼 #触发点 #脖子疼 #头痛 #体态纠正
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AARON刘（教练）1年前
#健身教学 #肩颈酸痛 #斜方肌放松技巧 #筋膜放松 #深圳自由教练
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专注肌骨力学与脑科学Borage陈4月前
斜方肌总是疼该怎么办？#真实生活分享计划 #健身 #健身小白必看经验 #斜方肌 #脊柱侧弯
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宇疗-小宇老师1年前
有没有人觉得肩颈斜方肌酸痛的。。。#运动康复 #远离伤病#改善肩颈 #肩颈疼痛 #肩颈疼痛调理
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张翔炜的运动康复4年前
肩颈酸痛不要再错误拉伸了？康复师教你如何正确改善！#跨过2021 #运动康复 #健身 #肩颈酸痛 #上斜方肌肥厚
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恒硕康复刘博士1年前
肩颈酸痛？先放松一下你的斜方肌
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云健身分享11月前
上斜方肌区域感到紧绷就只是因为它自己么？这块肩胛提肌不能忘记 无论是哪种情况，真正有效的解决方案都必须把这些因素考虑进去#运动健身 #健身干货 #斜方肌 #肌肉紧张
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