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三青愈养1周前
“颈椎最喜欢的三个动作，一定要做！”
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浙大妇院日间杨敏7月前
来给脊柱做个操吧#知识分享 #居家锻炼 #科普健康知识 #脊柱健康 #一起锻炼
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哦基儿1月前
学几个小幅度气质女人味拍照姿势！#氛围感拍照 #拍照姿势 #户外拍照 #御姐
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武当紫灵5天前
工作摸鱼时间就能练的肩颈运动，千万别错过…#肩颈操 #居家锻炼好方法 #上班族 #改善体态 #养生局
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施老师站桩养生8月前
体质差气血弱的人，多站抱元桩培元补气！#体质差 #气血不足 #养生
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媛媛老师教跳舞6月前
仰脖子就等于养命，坚持练习精神饱满，身体健康，充满活力。#居家锻炼 #健康养生 #体态管理 #形体训练 #零基础学舞蹈 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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老魏的康复小屋1周前
大学生低头族办公族，在宿舍在家可做的实用动作#大学生 #宿舍 #低头族 #办公族 #康复运动
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海洋居家运动1月前
动作简单易学，轻松又快乐，赶紧试一试#生命在于运动一起锻炼吧 #中老年锻炼#居家锻炼#肩颈锻炼#颈椎锻炼
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居家养生孙老师9月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 ［查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判］#居家锻炼#体态矫正#改善体态 #拉伸#圆肩驼背
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新生儿科医生崔丽茹2月前
40天娃竖抱头后仰该怎么办 #头后仰 #宝宝头后仰 #北京儿童医院保定医院 #保定儿童医院新生儿科 #门诊案例
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大张奇姑8月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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科学站桩施元之5月前
体质差气血弱的，多站抱元桩补元气！#站桩 #站桩教学 #健康养生 #气血 #体质差
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秒杀富贵包-依宸5月前
8分钟颈椎操，居家跟练，缓解颈椎不适#创作者中心 #创作灵感
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爱劈叉的果子2月前
你看似很奇怪，实际能改善体态的动作‼️ #体态纠正 #女生必看 #冷知识 #改善体态 #变美
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浩然正气（涨粉中）3周前
国家指导员亲授 | 肩颈不舒服 | 跟我练这三个动作 | 打开肩颈 | 拉伸肩背筋膜 | 放松肩颈肌肉☀️ #肩颈疏通 #古法养生 #居家锻炼 #改善肩颈 #养生就是养健康
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王学虎3月前
颈椎问题康复训练大集合！ 颈椎问题康复训练大集合！抬头、双手抱颈、手指调整，不同人群适用！#颈椎问题康复 #王学虎瑜伽普拉提学院
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施老师科学站桩入门8月前
体质差气血弱，跟练抱元桩培元补气！#体质差 #气血不足 #养生
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小小熊8月前
4️⃣个动作 拥有好体态#体态矫正 #居家锻炼 #产后恢复
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小龙带中老年练肌肉5天前
颈椎很喜欢的三个经典动作#中老年#健身#运动#居家锻炼#颈椎
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阿德运动养生9月前
#居家锻炼 #体态纠正 #居家健身有新招 居家体态改善
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站桩导引施老师2周前
气血双补，跟练本门抱元桩，每天15分钟 #站桩 #站桩教学 #气血不足 #体质差 #居家锻炼
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科学站桩·元气导引施老师1月前
体质差气血弱多站抱元桩！ #气血不足#体质差 #站桩#健康养生
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勋勋麻麻1年前
妹妹2个半月的时候，抱起来总是往后仰头，头喜欢往一侧歪，做排气操小腿不听话，每天5分钟，坚持给她做了一段时间，真的很有效哦！#育儿经验分享 #记录宝宝 #宝宝训练操 #宝妈分享
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施老师站桩养生2周前
气血不足体质差的，多去站抱元桩！#站桩 #站桩养生 #气血 #气血不足 #体质差
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陈子师妹1周前
肩颈不舒服怎么缓解？ #道家 #道家养生
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陈缘老师-弘扬4天前
零基础也可以学的手法，陈老师细心讲解细节 #骨正元陈掌门#手把手教学 #手法教学 #技术培训#中医养生
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绿林武术—李乐真&李阳冉1周前
看着奇怪，但能改善体态，放松全身的几个动作，跟乐真一起练起来吧#道家养生 #武术 #一学就会系列 #养生 #古法健身
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以琳YiLin8月前
虽然奇怪但巨有效的体态改善动作！赶紧来学！#改善体态 #体态管理 #健身日常 #邪修
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宇晨（健身ip孵化）4月25杭州线下课9月前
教你几个动作，在家就能改善体态#运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #体态纠正
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万老师聊康养3周前
办公室久坐族颈椎舒缓 久坐党的颈肩急救指南来了！抱肩仰望→颈项争力→并手仰头，三个动作不挑场地，工位上就能做。我是万教练，50岁考下教练证的"老学员"，专门给咱中年人讲能做、敢做、安全做的运动。每天跟练，脖子肩膀慢慢就听话了。#久坐族自救 #颈肩放松 #中老年健身#居家锻炼#办公室拉伸
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拽小崽爱成长11月前
其实你不是胖！都是体态惹的祸！ #体态 #变美#女生必看#气质#居家锻炼
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Hot小巴.11月前
每天抽出10分钟，改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #体态调整 #体态纠正 #变美
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陈缘老师～济世3天前
真正懂手法的人，都会摸🦴辨位，手感不到位，定点复位难精准#骨正元陈掌门 #零基础学手法 #中式养生 #手法实操 #收徒学艺
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珍珍…在加油3月前
#站桩的正确视频教程 #道家站桩 #女性 #抱元桩 #降血压
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星哥聊运动4天前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动 #锻炼 #体态训练
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禧艾美容养生9月前
早起练每个动作100个，颈椎超级爽❗️#健康 #锻炼 #古法运动 #颈椎 #上热门
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临沂形体模特导师大斌2月前
想变的优雅有气质来练这4个动作，改善体态提升气质#气质提升 #改善体态提升气质 #优雅气质 #抖音风格实验室
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福兜兜冬5月前
强烈推荐！！！道家小功法轻摆撼天柱，低头-侧视-望脚跟三步拉伸天柱穴，缓解脑供血不足，头疼！武当传承参天法祖， 低头收气贴丹田，仰头展臂抱蓝天拉伸风池穴，疏通上焦气血，改善圆背、胸闷，越练越显年轻～#太极养生 #传统功法 #养生干货#传统养生 #正能量
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明明·古法运动3天前
工作摸鱼的时间就可以练的肩颈运动，千万别错过 #小动作大作用#肩颈#古法养生#养生就是养健康
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养生运动大李子2天前
工作摸鱼时间就能练的肩颈运动，千万别错过。#肩颈操 #居家锻炼好方法#上班族 #改善体态
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小月妈产后瑜伽3月前
这四个动作跟着练起来，脖子舒服背也舒服#简单易学#练起来吧 #居家锻炼
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每天3分钟颈椎操4周前
颈椎操打卡，小动作大作用，贵在坚持#居家锻炼#全民健身
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淼淼不会拍照4天前
和姐妹一起玩怎么拍？！快带上你的好姐妹@樱春二月. 一起去试一下！#闺蜜照 #双人拍照姿势 #拍照姿势#拍照教程#好姐妹
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盲人养生林校长2天前
健康功法操：抱颈仰头+拍阳术 #中医养生 #健康操 #锻炼 #中医知识分享 #养生知识
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运动养生秀秀姐8月前
居家锻炼，浑身舒服#居家锻炼 #养生 #拉伸
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凡深1年前
六个动作跟着练，让您永久摆脱颈肩痛。 1，双臂画圈。 2，扩胸开背。 3，仰头摆臂。 4，仰头夹臂。 5，抱头后仰。 6，W外展臂。 #肩颈操每天一练# #肩颈轻松锻炼# #晨练肩颈腰腿操# #肩背锻炼身体# #小十颈椎锻炼#
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中式五感归元操3天前
#每天坚持运动 打工人的肩颈自救指南！不用专门花时间，工作摸鱼间隙就能做的3个动作，针对富贵包、圆肩驼背、乌龟颈，精准改善，坚持练就拥有挺拔体态，上班养生两不误，快码住练起来！#打工肩颈救星#改善富贵包 #肩颈疏通 #中式五感归元操
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脊然有序 康老师1周前
看似奇奇怪怪，实则是改善体态的动作✅ get到了吗？#居家锻炼#体态调整#体态矫正#知识科普
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俩宝爱锻练（早上5:40直播）1天前
肩颈三个体式 富贵包你就练“抱元仰头”，圆肩驼背你就练合掌扩胸，乌龟颈你就练头颈相争 #真实生活分享计划#肩颈疏通 #居家锻炼 #小动作大作用 #圆肩驼背
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畅帆游泳培训中心官方号1周前
专属练习方法： 1. 抱边漂浮练习：双手扶池边，身体平直绷直，只做平稳抬头、低头换气，刻意稳住肩膀不抬高、不塌腰。 2. 徒手原地憋气漂浮，找好身体水平浮力感，腰腹放松，全身别僵硬紧绷。 3. 慢动作分解：划手平稳抬头吸气，吸气完马上低头前伸，节奏放慢练熟，再配合蹬腿动作。 记住一句话：蛙泳换气靠平稳抬头，不是挺身坐起来，身子放平、动作轻柔稳住节奏，换气再也不会大幅度下沉。 有蛙泳换气下沉、动作不标准的，私信我带你系统纠正。 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉 #郑州学游泳 #蛙泳技巧 #新手学蛙泳
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刘教练教运动（中老年）2天前
中老年锻炼#锻炼
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桩功实修施老师1天前
站对桩，才能养气血！气血不足站抱元桩 #站桩 #站桩教学 #气血不足 #改善体质
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荔枝老师Lizzy2周前
4个简单动作，有效改善体态#形体矫正 #改善体态 #体态调整计划 #运动
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罗芳健身 ·力量结合有氧1天前
改善体态就这样做！ #体态调整 改善体态#气质 提升
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靑橙3周前
出差下班先来一组颈椎操，健康大于一切#颈椎操 #颈椎操练一个好一个 #好好锻炼用心生活 #在家健身系列
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白沙镇城市天地丽景街19号周氏推拿官方号1周前
脖子操半年，整个人像换了一样，动作一向上仰头动作二，颈项争力，动作三，左右摇摆，动作四抱肘上举#颈椎操练一个好一个 #颈椎操做起来
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抱元站桩施元之1天前
新手入门站桩，从5分钟无极桩开始 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #养生运动
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小月妈产后瑜伽3月前
这四个动作跟着练起来，脖子舒服背也舒服了#简单易学#练起来吧 #居家锻炼
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蓄元培训李老师（收学徒）5月前
骨盆前倾调整手法教学，喜欢的收藏学起来。 #骨盆前倾瘦肚子 #腰椎曲度过大 #产后修复 #产康培训班 #产后修复培训学校
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云姐的运动养生课堂8月前
#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸
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自律老男孩1周前
每天10分钟，缓解颈肩压力，简单易学，快来试试吧#真实生活分享计划 #居家锻炼 #颈椎 #颈肩疼痛
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念安 小圆头 养成记8月前
耳上扁该如何去纠正 首先我们说一下 耳上扁怎么造成的 、1 我们侧睡仰头了、2 夹抱 孩子耳上位置贴在了大人手臂位置 ， 耳上扁的睡姿 正侧90 度去睡 准备两块方巾 卷成毛巾卷 一个放在耳上犄角位置 一个垫起太阳穴 空出凹陷位置 让其生长 #圆头 #小圆头 #睡头型 #新手妈妈
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疼痛科王宾主任2周前
跟着王医生，一起做这几个动作 #锻炼
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跟着小梦学养生4月前
家人们要的动作详解&慢速跟练版来啦，一起练起来，后背超舒服#肩颈操 #居家锻炼 #运动 #颈肩疏通 #颈肩疼痛
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