您是不是在找：

端木爱健康1年前
比晒背还好的是晒腿，你知道吗 #晒太阳的好处和功效 #三伏天晒太阳的正确方法 #三伏天晒腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1490
杜婉冬1年前
选择晒背or晒腿 晒背指南： 1️⃣不晒头面，物理遮盖好； 2️⃣上午晒，上升的太阳能量好； 3️⃣不在闷热低气压高温下晒、不能觉得难耐的热，温暖的舒适感说明合适； 4️⃣微微出汗即可，出大汗则伤阴； 5️⃣时间不易过长，微微出汗即可否则伤阴、也容易灼伤皮肤。无需擦后背防晒霜。 6️⃣带煮好的米汤小口慢饮。 7️⃣不可饱腹后去晒会中暑、也不能太饿 8️⃣不舒服马上停、阴凉处休息，链接身体第一。 🌸 春夏养阳，秋冬养阴，有很多人不太适合晒背，跟不太适合艾灸背部一样、那就更建议大家晒腿、晒膝盖，就跟我更建议大家灸膝盖、灸小腿一样。 因为毕竟夏至一阴生，顺应着节气来看，我们需要开始养阴了，但夏天祛寒湿也是应季的，那怎么办呢？什么样的人不适合晒背、灸后背，只适合晒腿、灸膝盖呢？ 就是那些本身就容易焦虑、火就在心肺处、中焦堵、一上火就上头的人，晒背灸背容易哗哗出汗伤阴的人，都先不要晒背灸背。 那些身体本来就疏通的人、偶尔晒背灸背微微出汗，全身气血畅通，回来补一补米汤、酸梅汤、石斛浆，是很舒服的。 但是那些身体很堵、上焦火重的人，先不要晒背、灸背，听我的，上半身保持阴凉干爽不燥热在阴凉处，把膝盖和小腿拿给太阳去晒或者拿去艾灸，你会发现不但不热不燥，还很舒服，上半身越来越清凉，膝盖和腿越来越舒服，这就对了。 一定要链接身体，不要盲目照搬。 一晒后背一灸后背就疯狂出汗的人千万别晒别灸后背，伤阴者第二年肯定好多白头发。 我都喊了好多年膝盖灸啊膝盖灸啊，膝盖是非常重要的下焦枢纽，灸膝盖晒膝盖很疏肝，更适合容易焦虑、上火、肝郁的当代女性。 而且阴寒下坠，人老先老腿，寒湿都在下面，火在上面，所以膝盖、小腿、脚腕是祛寒湿的重点部位。疏通开了、解开下面的冰，代谢就能提上来，慢慢的配合揉肚子，中焦也疏通开了，整个人气就顺了，就不爱焦虑发火了，痰湿也就少了，人也就舒坦了。 身体的通透是活的明白、心里通透的物质基础。
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6713
端木爱健康10月前
千万不要迷信晒太阳晒背#养生健康 #晒太阳
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3273
听丽萍说健康11月前
晒背，补阳气清寒湿，不会晒背，不如不晒#晒背 #补阳气#健康科普
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国家队教练-潘敬辉(动养创始人)10月前
晒背的十大好处看看你都了解吗 #晒背 #晒背的好处 #运动 #健康 #养生
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞485
李刚讲生活8月前
晒背也是因人而异的#知识分享 #vlog日常 #晒背 #内容仅供参考
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1257
国学智慧周10月前
哪类人适合晒背，你做对了吗？ #晒背#夏天晒背 #寒气重#寒气#
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
端木爱健康9月前
晒背的两个弊端#养生健康#晒太阳
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
80后养生局长6天前
夏天晒背千万别晒伤自己 #晒背 #阳气 #湿气 #晒背好处多多 #养生
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
瘦龙抗老7月前
一个视频告诉你：晒背到底该不该脱衣服？ #晒太阳 #晒背 #干货分享 #健康科普
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
善济10月前
今天晒完背后的感受特别的好，给大家分享几个小经验#晒背 #中医养生 #晒背好处多多 #经验分享
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
懂营养的建筑师8月前
晒背对身体确实有好，但要提醒一下，晒背也有讲究，不是所有人都适合。 #大健康#健康知识#养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
沐霖小师妹10月前
如何正确晒背 #晒背 #养生 #道家文化
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
和光同陈.10月前
#晒背 晒背面还是晒前面，一条视频给你讲明白。#晒背好处多多 #知识分享 #养生
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
金元宝✨1周前
晒背到底有什么好处 都去给我晒，晒背晒背#晒背养生 #晒背好处多多 #晒背打卡 #晒背打卡 #居家养生技巧
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
俊妈棉养记11月前
晒背的十大好处，你们知道多少❓#晒背养生 #晒背好处多多 #晒背打卡 #晒太阳 #老祖宗的智慧
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
善济5月前
今年冬天，一定要晒太阳，比夏天还重要#晒背 #晒太阳 #养生
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
陕西省名中医王晓燕1年前
晒背到底有没有好处，是不是所有人都合适？#晒背养生 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医院
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1541
姜姜闲11月前
#晒背 #晒太阳 #拍打
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3785
雪松的养生笔记4月前
阳气不足向天借，冬日女生晒前男生晒后#中医养生 #阳气 #气血不足 #晒背 #冬日养生
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
夜尽天明1周前
回复 @灼灼其华的评论 你会晒背吗？晒背是借助太阳的阳气来补益我们自身的阳气，尤其在排出体内寒湿方面有很好的效果。#晒背好处多多 #晒背养生
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
江江说9月前
晒后背，晒完什么身体反应，看看你中了哪一个#晒背 #晒背好处多多 #晒太阳 #三伏天冬病夏治
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
宇哥不焦虑10月前
跟着人民日报学晒背#晒背 #晒背好处多多 #宇哥不焦虑 #养生 #避坑
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
是小晓呀2周前
2026年夏天晒太阳全攻略，看这一篇就够了！ #晒太阳 #晒背
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
王鹏昆 | 威海隆荃1周前
晒背到底好不好？#养生就是养健康
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
核桃路1周前
穿着棉裤晒太阳，后背暖暖的，腿也很舒服，夏天真的是怎么养都舒服#晒背 #晒太阳 #二两棉裤 #居家养生 #手脚冰凉的女生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
守督阳美学5天前
你以为在晒背 实际上在有氧锻炼…… #守督阳 #美学 #晒背
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
益益益（腰轻松锻炼）1周前
听劝！晒被➕光脚走 这个天气刚刚好，很舒服。#晒背 #光脚走路 #晒背衣
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
拾月的食养生活10月前
背晒对了是养🐑，晒错了就是损命，晒背一定要注意晒的时间、晒的时长、晒后注意事项，这些都是我查了资料以及结合我自己连续晒背25天的经验总结出来的，但是最终放到每个人身上是否合适，还得结合自身身体状况来调整哦，切勿完全照做不变通哦，你还有哪些晒背问题也可以在下方说一说哈 #健康养生 #晒背 #晒太阳 #晒背注意事项
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
王于文1周前
为什么晒背可以补充阳气！#中医 #阳气 #晒背
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
孙氏~妙手3月前
晒背三不晒#养生 #看到最后 #健康
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
晓儿的养生运动4天前
晒背到底应该怎么晒 晒背晒背，到底应该怎么晒，哪里可以晒，哪里不能晒？一个视频告诉你#晒背#晒太阳#养生#三伏天晒背
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
中医骨科陈斌主任10月前
夏季三伏天养生晒背，几点晒最好呢？ #中医 #晒背 #颈肩腰腿疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
华姐腰部锻炼操（原创腰盾正步）1周前
养腰的人，这个季节都去晒背。谁晒谁知道好处。晒背的同时强化下臀腿力量。#晒背 #养腰 #晒背衣 臀腿有力腰背轻松
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小贺哥1周前
晒背是不是每个人都适合呢 夏天你准备晒背么#真实生活分享计划 #弘哥说国医 #十万中医传承短视频挑战赛 @袁氏医弘堂滋补养生旗舰店 #抖音推广 #晒背
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
梦回天漢·月明1周前
背你晒对了吗？正确晒背，晒对才是养生，#道家文化#道家养生#养生#传统文化#传统手艺@夢回天漢 @夢迴天漢
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
晓儿的养生运动5天前
腰不好去晒背 腰不好你就去晒背，晒背注意这5点#晒背#晒太阳#养生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
金金(开播不定时)4月前
晒太阳晒背真的超级舒服，晒完整个身体都是暖呼呼的，心情都变好了#晒背养生 #晒背好处多多
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
晓儿的养生运动3天前
晒背晒太阳拯救了我的命 晒太阳拯救了我的命，四年前晒了一个夏天，今年坚持晒背的第四个年头，收获满满#晒太阳#晒背#养生#晒背服#晒背垫
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
裂缝儿有光2月前
为什么老中医都建议你晒背？做对这3步，把体内的湿气逼出来！#晒背 #养生日常 #去湿气 #女性健康 #零成本养生
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
橘叽哩ʚ🍊ɞ3天前
原来晒背大有讲究，9成人都晒错了，难怪越晒越虚 #晒背养生 #春夏养阳 #补阳气 #祛湿驱寒 #日常养生
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
方大锤本草11月前
一条视频告诉你什么才是有效晒背，我敢说90%的人都做错了！#晒背 #夏季养生 #养生 #排寒祛湿 #晒背好处多多
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8396
子童重生版2天前
晒后背 万物生长靠阳光☀️，彻底爱上了晒太阳🌞，只有晒过才知道它的好#晒背 #养生@彦子的养生生活 #晒太阳🌞
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
晓儿的养生运动1周前
晒背要晒多久，几点晒合适？晒背的注意事项⚠️，问的姐妹太多了，这条视频统一回复大家#晒背#晒太阳#养生
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
苏畅1月前
#晒背 #养生
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
清禾11月前
晒太阳的各类问题，视频有点长，答疑解惑，这次回复评论区部分姐妹们的疑问，看到最后希望对你们有帮助#晒太阳#晒背
00:00 / 06:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5921
内经养己｜沐桐2天前
阳气靠养不靠烤！晒背最大误区90%的人都在犯 老话讲阳气若天与日，晒背是最便宜的天灸补阳。 但千万别脱光猛晒、晒到大汗淋漓！ 暴晒耗气伤津、皮肉受损，阳气没补上，津液反倒流光。 正确晒背：穿薄衫、早晚柔光、晒到微热细汗就停✅ 养生讲究顺势，不瞎折腾，才会越养越通透。#晒背养生 #正确晒背方法 #补阳祛湿 #中医养生 #女生养生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
星易月–知育2周前
今年别跟风端午晒背，晒背也要适度。今年是养心年，今年偏热。 #涨知识 #干货分享 #子午觉 #晒背养生 #星易月
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1148
随心健身（呼啦圈打卡记录）3天前
夏天最舒服的养生方式就是晒太阳🌞趁着阳光正好多晒一晒排湿驱 #晒背 #天灸调理阳气大法 #夏天养生正当时
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
子童重生版1周前
晒太阳的奥秘，远超乎你的想象，从今天开始一直坚持打卡到三伏天结束🔚，一起晒起来吧 #晒背#养生##老祖宗智慧
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
晓儿的养生运动5天前
晒背，到底晒多久 我在我们小区楼下晒背，好多人说不信，晒背到底要晒多久呢？#晒背#晒太阳#养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
橘子生活本1天前
你还在花大价钱买各种保健品吗？OUT啦！2026年最火的低成本养生法，竟然是“晒背”！而且，你知道吗？夏天晒背，竟然能治冬天的病！这到底是什么黑科技？今天橘子就来揭秘这个颠覆你认知的养生秘诀，让你轻松拥有好身体！
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
圣德堂孙晓波5天前
夏季为什么要晒背#晒背 #中医 #养生 #科普健康知识 #北京同城
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
超超会养生1周前
晒背的程度要以你自己觉得舒服为主，晒得背部暖洋洋的，全身热起来微微出来就可以了，千万不要暴汗，会虚的！#知识分享内容太过真实 #晒背 #暴汗 #养生 #养生
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
崇沛道养堂1周前
夏天来了，很多人晒背都晒错了#道家智慧 #传统文化 #传承文化 #养生 #夏天
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
曹露1周前
又到了夏季晒贝的好时光… 大家一起来通过这个夏天把身体大改造一下…#晒背 #养生 #爱自己
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
夢回天漢閤1周前
正确晒背#道家 #道教 #道教文化 #传统文化 #养生
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
cqlhh2天前
晒背补阳 天气好时，9-11点时，我经常会晒一会背，这个时间段的阳光，是最“温柔"的#日常养生 #健康小常识 #养生打卡
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
婷婷爱运动5月前
免费养生学～谁晒谁知道👍#晒背好处多多 #晒太阳 #养生就是养健康 #晒背养生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
💎宝石东4天前
真心推荐大家去试一试，端午前后晒背，真的很好 ！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
清岚中式养生说1年前
晒背真的是好处多多，补阳的，有阳光的时候都去晒一下吧#健脾养胃 #脾胃 #气血不足 #补阳 #晒背
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
环球名医3天前
春天借阳补阳气，微汗晒背精神足 #晒背 #补阳气 #中医养生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
台江藏真堂养生馆3周前
还有人不懂怎么晒背嘛，快来看看我是怎么晒的即健康又舒服 #上热门 #养生 #养生就是养健康 #健康 #养护小知识
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“晒背和晒腿哪个好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-22 06:11

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: