您是不是在找：

阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
比心#阿新塑形
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2080
方方的圆1周前
直角肩跟练版🔥#阿新转背#肩背#体态#直角肩
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3388
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1331
小满居家健身2周前
把运动当成习惯，而不是任务，坚持下去，惊喜就在路上。#真实生活分享计划 #阿新转背 #肩宽背厚 #虎背熊腰 #居家体态管理
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
看妞子1周前
含胸驼背溜肩膀 斜方肌大就是我 懒人就得配首红歌跟练 #阿新比心 500#阿新转背 1000 #在家运动一下 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
冰镇成汁5月前
被当场抓包，一支笔芯引起的甜案 #音乐会员 #投稿 #校园 #磕cp的快乐 #高甜
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
想瘦的贝贝4天前
后背比心完明显轻薄了，但是高的那边还很僵硬，研究研究怎么变软下来！#我的减肥之路 #用赛事解说打开日常 #阿新塑形 #阿新比心
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小满居家健身1周前
季节能说变就变，你也能随时翻篇。爱自己就是随时有重启的勇气，啥时候开始都不晚。5.10日常打卡阿新转背1000，比心500#真实生活分享计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小梨子9月前
#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #妈妈臀 跟阿新主播打卡第5天 很多姐妹说我做的不对 所以换了另一种方式来练 好多了 期待效果 继续坚持#种草
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
琳琳练体态（呼吸）1天前
负重转背打卡第18天 #阿新转背#阿新比心 #瘦肩美背 一起来练，夏天美美的穿吊带#居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
方方的圆4天前
我的居家肩背锻炼#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
减肥的果子（修炼中）8月前
打卡第21天| 小锤锤，锤锤锤✌️✌️✌️#创作者中心 @阿新美臀（健身彭昱畅版） #体态纠正 #哺乳期 #减肥 #翼状肩胛
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
小满居家健身1周前
每当我吃饱喝足，闲着没事的时候，总是会想起减肥这件正经事，日常打卡阿新转背#阿新转背 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身是成年人的变形记
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
刀姐（变细中…）4天前
#阿新转背#阿新比心#斜方肌放松 我这段时间就做了这三个动作 真的太神奇了不对比真的不知道伤害呀！姐妹们都去搜#阿新 吧 真的是个宝藏博主！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
阿新美臀（健身彭昱畅版）5天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
小满居家健身2周前
人在健身的时候会疯狂的爱上自己，圆肩驼背的救星，阿新转背太绝了 #真实生活分享计划 #居家运动 #塑形减脂 #阿新转背 #体态矫正
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
邪修运动（上班）2天前
和 @阿新美臀（健身彭昱畅版） 一起 #合拍 每天动一动呀，就能感觉自己在慢慢进步～#邪修 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
昭昭真没招了💙1月前
比心转背跟练第一天，今天先存档留底。老老实实打卡10天#真实生活分享计划 #阿新跟练 #瘦背瘦肩动作 #夏天的较量才刚刚开始
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
想瘦的贝贝2周前
跟着阿新转背15天，背上赘肉变小，腰围小了3厘米 #居家健身 #运动打卡 #阿新转背 #阿新塑形 #真实生活记录
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
清醒醒9月前
上半身的总结动作在这里啦！ 希望姐妹们都能找到适合自己的练习模式，正确有效的练习！一起加油练起来吧！#肩背训练 #斜方肌肥厚 #拜拜肉 #腰腹训练 #居家锻炼
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2839
想瘦的贝贝1周前
后背比心打卡第七天#大码变小码 #微胖身材怎么减肥 #在家也能瘦 #用赛事解说打开日常 #阿新塑形
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
方方的圆1周前
相信自己，坚持下去✊#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
方方的圆2月前
继续跟练#阿新跟练#直角肩#面部瑜伽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
不会骑扫把的胖女巫（已瘦17斤）3天前
100个后背比心跟练来啦～坚持住#斜方肌 #阿新 #圆肩驼背 #富贵包 #零基础小白塑型
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
拜拜的录屏号🦢⁵²⁸⁸2天前
26.5.19晚｜拜拜直播回放（2/2） #拜拜 #拜拜直播回放 #拜拜直播录屏 #拜拜直播 #直播回放
00:00 / 54:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
蜜桃泡泡3天前
回复 @芝麻馅汤圆的评论 转背你们试一下#阿新转背 #阿新比心 #瘦背
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
我是小梁呀1周前
#居家健身vlog #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #阿新比心 阿新大人请查收！今天又来练习转背和比心了，今天叫豆包看转背前后对比图，后背变薄变舒展了，中年女人的快乐就是如此简单，继续加油练习！！！！@阿新美臀(跟练视频号) @阿新美臀（健身彭昱畅版） @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
Gmx3天前
阿新转背打卡第3天 斜方肌太大了，转背和比心交替做。转背50+比心30一组。#阿新转背 #居家健身 #健身打卡 #瘦手臂 #斜方肌
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
方方的圆5天前
普通人可以坚持的运动 每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
看妞子5天前
拯救 我的含胸驼背溜肩 扣肩肩膀肉厚 斜方肌大 #阿新比心 500 第三天 感觉我的大臂快痛费了 #转背 1000就没什么感觉 可能是做的不标准 #今日份运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4576
刀姐（变细中…）1周前
都去搜这个#阿新转背 和#阿新比心 小宝们，调整体态，扣肩溜肩都可以做，而且一定要带#负重手环 这个真的带和不带区别很大
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
我是小梁呀1周前
今天是比心+转背，还练了脸，静待效果 #我的减肥记录大分享 #每日减肥训练 #阿新转背 #练背 #我的运动日记
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4139
Gmx2天前
阿新转背打卡第4天 今天的音乐好听。今天调整一下转背30+比心20。#阿新转背 #消除斜方肌#居家锻炼 #记录生活记录自己
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
方方的圆1周前
爱自己是终身浪漫的开始 请百分之百肯定自己🌹#阿新转背#女性力量#阿新塑形#体态#直角肩
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2862
我是小梁呀1周前
#坚持锻炼就会收获 #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #塑形减脂 超10万人围观的视频，收到小伙伴留言叫我出个跟练版，但是我不太会剪视频，今天老老实实坐在凳子上做完一套动作花了好久，估计大家没耐心看完，我还是剪了一些，今天做了五个动作，第一个去颈纹的（网上看的教程），阿新转背+比心，标准教程可以搜阿新，最后我加了邓紫棋的收腹和一个提臀直腿（也是网上看到的）的训练，整套下来是脖子手背臀腿都能练到，欢迎大家一起交流！
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞883
小梨子9月前
#居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩 跟主播阿新打卡第6天 好的比心动作200个 哑铃直推200个 想要好看有线条的还是得上负重 少量多次 效果还是有的 今天你打卡了吗 电子姐妹们#种草
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
刀姐（变细中…）1周前
阿新比心 还是一起放松斜方肌的动作就是这个#阿新比心 而且#负重手环 我觉得很有必要，这一期讲的特别清楚，对照来看我还是要调整一下的，姐妹们快来练，后背很厚的斜方肌大还有就是溜肩扣肩的都可以去做！很简单很方便，随时随地可以练！#阿新
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
负重转背➕负重比心真是个王炸组合 #负重转背 #阿新转背#负重比心#负重手环
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
致郁1周前
#居家健身 #阿新塑形 #直角肩#高低肩 #圆肩驼背
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
刀姐（变细中…）5天前
回复 @十 三的评论 你们真是太有才了@阿新美臀（健身彭昱畅版） 你看看网友多有才 不过不知道这么做可不可以啊#阿新比心#阿新放松斜方肌
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
想瘦的贝贝1周前
15天瘦背，练后后背比心加转背#自律打卡 #减肥前后体态变化 #薄背瘦手臂瘦全身 #减脂塑形坚持日记 #阿新塑形
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
想要打造薄肌身材的可以试试负重比心➕负重转背 #阿新转背#负重比心#负重手环
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小梨子9月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 #改善体态 今天跟阿新打卡第18天 我的效果很很明显的 大粗腿 臀凹陷 假胯宽的宝子们跟练起来吧
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3587
刀姐（变细中…）7月前
又双叒发现一个宝藏动作，如果有肩膀头子难受吧啦，又不想去找按摩师傅的就跟阿新练这个比心的动作吧，一次就给你搞定真的亲测有效！#阿新美臀 #居家锻炼 #扣肩 #驼背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
阿新美臀（体态评估号）3周前
阿新每天只能先评估一个姐妹，感谢理解。 #阿新塑形
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
想瘦的贝贝1周前
转背比心有没有松解，我一般都是晚上再松解 #减肥健身工具 #腹部背部运动训练拉力器 #居家健身必备器材 #阿新转背 #阿新塑形
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
无负重不紧致 #负重比心#阿新塑形#体态纠正 #负重手环
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
花花鲤娱酱1周前
我以为只是单纯的贴脸颊 没想过真的有心#脸颊比心的正确打开方式#拍照姿势#脸颊比心#万万没想到#娱乐评论大赏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏城楠夏8月前
爸妈我是有野心的 我不想因为年龄到了而草率的走进婚姻， 我要练出我喜欢的身材 我要挣大钱 我要去我没去过的地方 我要活出自我，而不是为了结婚而结婚 #健身 #你有多自律就有多美 #圆肩驼背 #肩背训练 #体态纠正
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
致郁1周前
#在家里也能练出好身材 #阿新转背#阿新塑形#高低肩#圆肩驼背
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
花花💐💐1周前
#热门 阿新评估后第一次练背！练完背很酸！想要线条感很好看的背#改善体态 #阿新转背 #圆肩驼背也得练 #翼状肩胛改善 @抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李美飒5月前
阿新教练评估后肩背打卡第40天！ 人生最大的捷径是打扮自己，打扮自己最大的捷径是减肥塑形，姐妹，赶紧动起来！#阿新塑形 #开肩美背 #肩背训练 #少女背 #好身材练起来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
我浮力1周前
好好比心从我做起（什么）
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
38岁重新养自己（努力版）10月前
挑战14天，跟着主播阿新美臀，改善假胯宽臀凹陷，今天打卡第七天，真是天天有惊喜，软软的大肚子变成一大块肚子啦，八块腹肌是不是指日可待啦！哈哈😃！刷到的姐妹别躺着啦，赶紧起来练。#上热门 #居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #种草激励计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1天前
坚持阿新转背➕不比心，能有多大的变化？ #阿新转背#负重比心#负重转背#塑形
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
致郁1周前
#瘦背 #改善肩颈 #富贵包 #开肩美背 #运动健身变瘦
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
夏日晴天3天前
#阿新转背 一种很好坚持的运动打卡，是自律的开始！好体态练起来！
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿新Ai (教程在主页）1周前
椅子摇抖腿舞教程 椅子舞 摇椅子 椅子 椅子摇抖腿ai指令 椅子摇抖腿纯享版 椅子摇抖腿合集 阿新抖腿 阿新抖腿教程 阿新抖腿跟练 阿新抖腿教程踏步转背 阿新抖腿的正确姿势 阿新抖腿教程在哪看 阿新转背 阿新抖腿教程慢动作 阿新晃腿 抖腿 椅子摇 椅子摇抖腿 椅子舞 摇椅子 椅子 椅子摇抖腿ai指令 椅子摇抖腿纯享版 椅子摇抖腿合集 椅子摇抖腿大幅度 椅子摇抖腿ai生成 椅子摇抖腿教程 椅子摇抖腿提示词 椅子摇ai提示词 椅子摇ai指令 椅子摇ai视频指令 椅子摇ai指令豆包 即梦椅子摇ai指令 椅子摇AI 椅子摇豆包指令 椅子摇教程 办公室椅子摇ai指令 椅子舞ai提示词 椅子舞ai 椅子舞ai生成指令 椅子舞ai指令 椅子舞豆包指令 椅子舞ai指令提示词 椅子舞ai指令教程 豆包生成椅子舞指令 椅子摇素材 椅子摇2.0 椅子摇指令 椅子摇超长版 椅子舞简单 椅子舞萝卜 办公室椅子舞 椅子舞真人 #椅子摇ai指令 #椅子摇ai椅子摇 #椅子舞ai
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
跟着阿新做运动2天前
转背打卡第6天！阿新翻我啦✨ 跟着阿新转背打卡第6天，突然收到他的评论——啊啊啊心跳直接漏半拍！ 不愧是运动大神，扫一眼就指出了我动作里的小问题，专业度拉满～ 决定把俯卧飞鸟加进接下来的打卡计划，继续加油！ #每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
伍月花自开1周前
#每日运动 #阿新美臀#瘦全身 今天踏步转背20分钟，比心5分钟，没啥酸痛感，一点不节食所以瘦是很难的事情，尽量让自己健康点吧！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
比心🫰4年前
怎样正确拆洗床头台式电风扇扇，最后组装也是旋转组装上去，因为时间不够，没录啦，哈哈😄希望能帮到有需要的亲人们
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
方方的圆1月前
转背➕比心第十二天，筷子操第二天#阿新跟练#面部瑜伽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞434

简介:

您在查找“阿新比心正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-22 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: