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七杯冰拿铁8月前
完全不会翻车的不粘锅焖饭做法 一周的平底锅减脂焖饭合辑来啦 做法如下： 1.提前备餐杂粮饭，放入冷冻，做焖饭前一晚拿到冷藏解冻 2.肉类煎熟盛出备用 3.喷油，倒入青菜菌菇翻炒，油少可以适当再喷点油，再倒入杂粮饭翻炒均匀 4.铺上肉类，倒入料汁，小火焖煮4分钟左右 食材推荐： 肉类：三文鱼、牛腱子片、鸡腿肉等偏瘦肉类 蔬菜：自己喜欢的就行 主食：藜麦饭等杂粮饭 料汁：黑胡椒盐、薄盐生抽、薄盐耗油和水搅拌均匀；嫌清淡的可以适当加点豆豉 #减脂餐 #一人食记 #减脂 #焖饭 #不粘锅
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利丰美食1天前
舒芙蕾 #上热门 三个鸡蛋，一个平底锅就能做！软乎乎的空气舒芙蕾，细腻绵密，入口即化！ #甜品 #舒芙蕾 #鸡蛋的神仙吃法 #创意美食
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蛋蛋妈减脂家常菜1周前
懒人减脂餐！平底锅一锅出超省事 懒人专属减脂餐来啦，不用复杂厨具，平底锅一锅搞定，做法超简单，低脂饱腹又美味，手残党、减脂党都能轻松做，省时又省事，三餐吃它都合适～#减脂先把饭吃对 #普通的食材做出美味 #西红柿鸡蛋豆腐 #分享一个做饭灵感 #生活化减脂餐推荐 @DOU+小助手
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知足常乐6月前
🥣小学生的午餐：超好吃的平底锅版煲仔饭 简单到有手就会✌️ #在家轻松做美食 #平底锅煲仔饭 #儿童餐
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花花嗨浪哟1年前
一口平底锅就能解锁的神奇魔法！做法简单，一看就会！无糖无油的配方，健康无负担，妥妥的减脂期完美主食！#我的厨房日记 #平底锅美食 #烘焙 #宅家美食日记 #省饭课代表
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好运的减脂小食堂4天前
今天吃啥？ #热油小锅 #减脂餐打卡 #减脂餐 #懒人美食 #平底锅做美食 明天吃啥？你来说
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小小荷包🐉（辅食）5天前
10m+｜只需要一口平底锅就可以，给宝宝安排这个松软好吃的舒芙蕾小蛋糕🧁做法简单，松松软软的，大人小孩都喜欢吃！#平底锅美食 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #舒芙蕾 #妈妈健康100问
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小妹6天前
万能卷饼 万能卷饼！不用发面做法超级简单，平底锅轻松拿捏！#卷饼 #烙饼 #卷一切的饼 #万能卷饼 #平底锅美食
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九九食韵3天前
家常土豆烧金针菇太绝了！不用复杂炒制，平底锅简单摆一摆，淋上生抽蚝油酱汁焖一焖。土豆片软嫩微焦，金针菇吸满浓郁汤汁，入味又鲜香，做法零难度，厨房小白也能轻松拿捏，配粥配米饭都超合适。 #土豆焗金针菇 #快手家常菜 #平底锅美食 #家常下饭神器
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琪姐讲食2天前
我家的520午餐 好好爱自己 才能风生水起🧡ྀི💛ྀི #分享家常美食 #平底锅煎饺做法 #味道好极了你们想吃吗#好好吃饭 #好好爱自已❤❤
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一只棠棠宝2天前
如果你有一个平底锅～ 在家就能实现肉蛋堡自由！做法简单味道绝绝子😋 又是跟小孩抢吃的一天，家人们快去做！！！ #宝宝辅食 #平底锅美食 #肉蛋堡 #当妈后练就十八般武艺 #真实生活分享计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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晶晶_1周前
家庭版煲仔饭，简单一人二人食～就用家里的不粘平底锅来做就是最最简单得了，我已经试验过很多次了，什么开一分钟火关一分钟，什么来回转动锅身，提前刷油，完全完全不需要，一直小火就可以，底部照样脆脆的，和外面卖的基本没差～#低成本搞定漂亮饭 #煲仔饭腊肠做法 #用平底锅做美食 #在家做煲仔饭 #香肠焖饭做法
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辣木木6月前
早午餐 简单低脂 #美食 #早午餐 #平底锅
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揉个小面团2天前
面包店休想再赚我一分钱｜全麦帕尼尼 不用厨师机！不用揉面！不用烤箱！ 🍳平底锅也能做出柔软的全麦帕尼尼 做法简单，还低脂低卡 随便夹点煎蛋生菜，就是一顿减脂餐 #低脂低卡 #全麦面包 #烘培人的日常 #真实生活分享计划 #抖音美食创作人
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颂一一6天前
用平底锅就可以做的，超软超好吃的小蛋糕，还能锻炼宝宝的抓握和咀嚼，做法超简单，新手小白也能一次成功#舒芙蕾蛋糕 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #手指食物 #宝宝爱吃
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小九的小饭堂2周前
只用鸡蛋和平底锅，就能做出duangduang的懒人版舒芙蕾，做法巨简单#鸡蛋的神仙吃法 #舒芙蕾蛋糕 #美食教程 #无需烤箱的甜品 #假期的快乐是美食给的
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Little porter搬运工2天前
#鸡蛋饼新做法 #鸡蛋薄饼的做法 #普通食材的神仙做法 #平底锅煎饼做法 #自己做的鸡蛋饼就是好吃
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卷卷小厨娘1天前
家里只要一个矿泉水瓶、一口平底锅，在家一次做出三种口味毛巾卷，好吃又简单，新手小白也能零失败！#毛巾卷 #平底锅美食 #自制甜品 #卷卷小厨娘 #李卷卷
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沫小柚9月前
跟着厚皮橙做的平底锅煲仔饭，真的是有手就会，15分钟搞定一顿午餐，大人孩子都喜欢，最主要的是不用买其他的，都是家里平时有的，只需要一个不粘锅#我的厨房日记 #好好吃饭 #一日三餐人间烟火#煲仔饭 #帅帅不粘锅
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一个小点点👧1天前
12月龄+｜宝宝版香酥蛋卷～ 家里有平底锅就能轻松复刻酥酥脆脆的蛋卷啦～味道不输外面买的，自己做的无额外添加，做法简单，给宝宝当小零食太合适了～ #一岁宝宝辅食 #宝宝辅食 #自制零食 #鸡蛋的神仙吃法 #宝宝辅食跟我学
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小宇妈2天前
只要有一口平底锅就能做出超级好吃的水煎饺，做法超级简单，皮儿薄馅儿大特别好吃#外焦里嫩的煎饺 #又香又脆的煎饺 #水煎饺
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墩墩小肉包3天前
不用烤箱！平底锅搞定宝宝舒芙蕾 软fufu超松软，一岁宝宝能加少许糖 做法简单，娃超爱吃😋##宝宝辅食 #辅食 #辅食分享#宝宝爱吃#平底锅舒芙蕾
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饭橙橙炫饭记1天前
全程手不沾面在家复刻青椒火腿脆皮饼，超级简单还好吃的一匹#青椒火腿饼的做法 #平底锅发面饼#懒人发面饼
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君姐@1天前
告别烤箱束缚，一口平底锅搞定奶香松饼，简单翻面煎一煎，松软绵密超好吃，居家零难度美食，无需烤箱，平底锅煎出外软内嫩原味软乎乎松饼，香甜松软一口沦陷✨#自制美食治愈一切 #自制美食推荐 #每天不重样的美食
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马铃薯头铁之助1天前
平底锅版奶香芝麻小面包，蓬松瑄软，奶香十足 #抖音美食创作者 #面粉超简单的花样做法 #零难度治愈系小点心 #宝宝爱吃 #辅食教程
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大漂亮3天前
简易烙饼 一个早餐分分钟搞定 食材： 剩面团一小块 食用油 配料： 油酥一小份 香菜一小把 一片午餐肉 米糊： 绿豆35g 小米20g 清水500ml左右 #早餐 #早餐饼 #平底锅烙饼做法 #在家做菜饼
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兔子爱做饭3周前
平底锅5分钟，吐司变玫瑰花园 #吐司的神仙吃法 #2026早餐新灵感 #brunch早午餐 #生活要有仪式感 #早餐
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菡月是我1月前
不用揉面发面，家里有平底锅就可以做这个宝宝锅盔，外酥里嫩香酥掉渣，巨香巨好吃#宝宝辅食 #牛肉锅盔 #手抓饼的做法 #手抓饼
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米线妈妈辅食小厨房1月前
宝宝零食蛋卷｜平底锅版，酥到掉渣，健康又放心 宝宝香酥蛋卷，平底锅就能搞定～ 无添加、无油炸，酥酥脆脆，孩子超爱吃！ 做法简单又省事，宝妈们快给娃安排上～#宝宝辅食 #宝宝零食 #辅食教程 #平底锅美食 #自制宝宝零食
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菲菲吖3周前
用平底锅解锁水果披萨！完美复刻外面卖的披萨🍕一口下去香迷糊了#懒人披萨 #芝士披萨做法 #手抓饼水果披萨 #简单易做的披萨 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手
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瑶贝三月三养发总店1天前
onlycook钛合金平底锅不粘锅家用煎蛋煎饼锅电磁炉煤气灶通用炒锅
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張張养崽崽2周前
平底锅版宝宝蛋卷🧈🍳🥚 酥到掉渣的鸡蛋卷❗️❗️搅一搅拌一拌一次就能成功，只需要一个平底锅🍳就能做的芝麻蛋卷，又香又脆，特别好吃😋 #辅食鸡蛋卷 #自制宝宝零食 #手指食物 #宝宝零食 #蛋卷
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喂饱喃喃2天前
只需三步，在家diy超治愈菜夹馍（懒人版） 又来吃这一口了，其实做法超简单，只需三步，在家就能吃上料超足的菜夹馍。 1.平底锅热一下馍 2.煎个蛋和肠 3.组装上馍，淋上辣油。搞定！馅料可以随意加，简单又美味，赶紧学起来！#馒头汉堡 #治愈系美食vlog #一人食记 #菜夹馍 #沉浸式做饭
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是十一呀1周前
娃想吃汉堡 我就在家做 干净卫生 早晨起来五分钟搞定 不耽误上学的娃儿吃#午餐肉 #在家做汉堡 #肉敢当午餐肉 #拒绝外卖动手自己做美食 #用平底锅做美食
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小L在努力1天前
#午餐 #今日食谱 #上班带饭
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薛菜肉丝5月前
五分钟快手早餐平底锅版无油煎蛋午餐肉麦芬，小小一个饱腹感很强！适合减脂党！有蛋有肉有菜有主食，简单一锅出，早餐轻松拿捏！#抖音生活观察计划 #生活里的烟火气 #早餐吃什么 #无油煎蛋 #低脂低卡餐
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优妈生活日记2月前
开学季到了，家有学生不知道早餐做什么的，这个简单又方便又营养的手抓饼做法，赶紧安排吧#早午餐吃什么#开学季 #创作灵感 #早餐#手抓饼的最新吃法
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晓米吖1周前
外面西餐厅大几十一份儿的舒芙蕾，在家只需要一口平底锅 和三个鸡蛋就能做出来～口感绵密，做法简单～超级的好吃～#舒芙蕾 #平底锅舒芙蕾 #女生喜欢吃的甜点 #舒芙蕾面包
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一颗洋葱头热爱生活ing3周前
#懒人美食日记 #山药蓝莓饼 #一人食 #学习记录 今天学习的是平底锅煎「山药蓝莓饼」，蓝莓和山药搭档真是绝配☺️这个做法超级简单，简单揉一下，上锅煎熟就行。虽然有点小翻车，问题不大，还是挺好吃的😋
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V妈生活美食4月前
平底锅舒芙蕾，零翻车，松软度超乎想象 #舒芙蕾 #brunch #甜品治愈一切 #平底锅美食 #真实生活分享计划
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蛋挞皮3天前
剩米饭➕牛奶🟰大米布丁！？ 到底是谁发明的用米饭做米布丁的！！！奶香十足米香四溢真的不是黑暗料理！一口下去冰冰凉凉甜滋滋的太太太好吃了😋而且做法巨简单，一口平底锅就能搞定哦～#满级吃商通关赛 #这个世界上不能没有甜品 #米布丁#剩米饭的神仙吃法#免烤箱甜品
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斐斐 悦悦麻麻~小月龄1天前
12月龄+的宝宝，可以吃的鲜肉锅盔，不用揉面发面，只要有平底锅就能给孩子做好吃的鲜肉锅盔，外酥里嫩，香酥掉渣，做法简单孩子很爱吃 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食分享 #辅食教程 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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姜姜的美食日记1天前
好吃下饭的虎皮尖椒，做法简单，用这个锅煎出来的尖椒，受热更均匀，煎牛排也特别好用#平底锅 #不粘锅 #厨房好物 #煎锅 #主打长期实用的厨房好物分享
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杨洋好物2天前
#我要上热门 #营养蔬菜饼 #好吃易做的美食 #健康美食好吃又下饭
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努努（好物分享）3天前
#新家好物 #鸡蛋饼新做法 #平底锅煎饼做法 #蔬菜鸡蛋卷的做法
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小满辅食记5月前
宝宝多吃发酵面食好处多，全程手不沾面，就可以做的懒人青椒火腿饼，大人孩子都爱吃，做法简单快来试试#今天吃什么 #平底锅发面饼 #邪修 #青椒火腿饼 #宝宝爱吃
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彤彤的生活日记1周前
用平底锅就可以做的，巨软巨好吃的小蛋糕，还能锻炼宝宝的咀嚼和抓握，做法简单，新手小白也可以一次成功#宝宝辅食 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音小助手
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美Ye2周前
原来在家做关东煮这么简单，完全可以当减脂餐吃呀！平底锅香煎葱油花卷好吃。#关东煮 #家庭关东煮做法 #减脂餐 #花卷 #水煎包
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二姐的小厨房2周前
一个平底锅+三个鸡蛋0失败，搞定云朵舒芙蕾蛋糕🍰口感像棉花糖样入口即化#舒芙蕾#宝宝辅食# #戚风蛋糕 #生活小妙招 #甜品治愈一切
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琴🍃1月前
学生早餐分享NO.19 #土豆鸡蛋饼#普通食材变花样 ，可以夹鸡排，鱼排，午餐肉#电饼铛美食 有个平底锅就可以做
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张大胖的减脂餐1天前
生活化减脂-番茄鸡蛋拌饭🍅 这是一道适合中国人的减脂餐，一锅出轻松搞定，三大营养素齐全，做法简单方便，喜欢的朋友快去试试吧#一人食记 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #减肥
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小懵胖圈6天前
一年级小学生午餐🥣公瑾爆蛋‼️拌饭超绝，焦香四溢 #美味下饭菜 #美食 #美食分享 #下饭菜 #好吃到爆
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鱼鱼🐟（吃练版）1月前
减了35斤以后，我爱的10分钟快手餐 #一人食 #水油焖菜 #平底锅料理 #下班吃什么 #居家vlog
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微微一笑2天前
简单几分钟就能搞定的鸡蛋手抓饼，自己在家做干净又好吃，孩子们特别爱吃#鸡蛋手抓饼 #几分钟搞定的鸡蛋饼 #早餐鸡蛋饼 #平底锅煎饼做法
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一一妈妈🍼辅食教程1周前
宝宝超爱吃的馒头鸡蛋饼，松软不柴，一口沦陷 吃不完的馒头千万别浪费，简单几步做成香软馒头鸡蛋饼。 馒头切块，裹上打散的鸡蛋，平底锅少油小火慢煎。 煎到两面金黄焦香，外酥里嫩，软乎乎还带着蛋香。 不用揉面、不用发面，几分钟搞定一顿早餐。 宝宝爱吃不挑食，老人孩子都适合，简单又实惠，早餐这样做太省心啦～#馒头片 #宝宝辅食
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