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NoFear1月前
体测1000m2分53教学局（重发一次） #中长跑 #体测 #大迫杰
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朱建华5月前
1000米跑进2分50教学，跟着我这么跑，带你轻松跑进2分50#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #1000米 #体测
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王教练Wang11月前
普通女生800米都是青铜❓800米真实段位自测❗️#800米 #体测 #田径 #跑步 #天津中考体育
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Coach_宇8月前
800米多少秒才算合格呢#田径 #800米
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小狮子啊啊啊啊11月前
#一千米 #长跑 #中长跑
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见你我要用跑6月前
第三人称近距离带你体验1000m 2分55秒（附干货教程）#1000米 #干货分享 #教程 #中长跑 #真实生活分享计划
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活蹦乱跳的体育老师1月前
体测800米躺赢跑法（干货） #体育中考 #体测#800米
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不爱跑步（爱跑步版🤓）2月前
自己是所有变量中 唯一确定的那一个#体育中考 #800米 #1000米 #教程 #不爱跑步爱跑步版🤓
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纵跳摸高前教练(成都）4月前
体测一千米配速和体力怎么分配#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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北体汤老师1年前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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田径蛋哥说3周前
盖尼20岁1000米2分11秒96 前800米1分44 #田径#中长跑#世界纪录#体测#1000米
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一个球🏅1月前
中考体测800 1000米怎么跑？第一视角带你跑满分 #体育中考 #800米 #1000米 #教程 #干货
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园子老师1月前
4步搞定分数单位换算，五年级孩子秒会 #五年级数学 #分数意义 #分数单位换算 #园子老师
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
一千米两分四十教学 #中长跑#长跑#跑步#马拉松
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胡万斤1年前
沉浸式体验第一视角一千米2分45秒#体考体测 #1000米 #特步两千公里3代 #跑鞋 #特步
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体测 刘教练1月前
体测八百/一千米想快20秒？这3点要知道！ #体测 #公安体测 #公务员体测 #体能测试
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风驰跃6天前
1000米跑不进4分，90%都栽在起跑上！ #科学跑步 #1000米跑步技巧 #抖音精选 #青年创作者成长计划 #有氧运动
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米奇💫1周前
一千米跑不进4分钟？不是没力气，是没找对节奏！🏃‍♂️ ✅每周3次跑+1次力量： • 间歇400米×5组（1分36秒/组） • 节奏1000米×2趟（4分10秒配速） • 慢跑20分钟打基础 ✅比赛战术： 0-200米别冲 → 200-800米匀速巡航 → 最后200米猛摆臂冲刺💨 穿轻便跑鞋，跑前热身，4分钟稳稳拿下！ #体测一千米 #跑步技巧 #体考拿下 #潮流运动场 #跑步挑战打卡🏃
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校长爱跑步2天前
#跑步 #中长跑 这期讲一千米技术
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泓帆3周前
第一视角带你体验揭阳提考满分1000米两分53秒#中长跑#L泓帆#1000米
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Lucky心6月前
#脆皮大学生 #体测 #一千米 #2分55秒 #教学
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纵跳摸高前教练(成都）2月前
省考国考公安体测1000米跑步模拟，配速参考，第一圈一分30，第二圈一分40，第三圈40秒#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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夏邑司老师4月前
中考体育各个项目满分标准 男子1000米满分4分05秒，女子800米满分3分55秒。一分钟跳绳男子大于等于158个女子大于等于152个。具体明细请看视频。#中考 #中考体育 #中考体育满分标准 #夏邑 #夏邑司老师
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不会钓鱼的-赵教练1月前
一千米体测 4分35秒怎么跑#冷知识科普 #公安体测 #吉林高考 #中国田径 #吉林警察学院
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爱吃鱿鱼串5天前
脆皮大学生体测1000米 2分55秒第一视角 #DJI #校园vlog #体测1000米 #大迫杰 #真实生活分享计划
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纵跳摸高前教练(成都）2周前
公安体测男子1000米现场模拟，第一名4分29差4秒，比上次训练快了半分钟，标准4分25及格，正式考试应该没问题，会比平时快近30秒左右#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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王王3天前
天神下凡一般，大卫·鲁迪沙第一圈49秒09（800米）用时1分41秒74 #大卫鲁迪沙 #800米 #中长跑 #世界纪录保持者
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田径蛋哥说2周前
20岁万永伊800米1分41秒11 历史第二，前400米49秒 步幅2米24步频212 #田径#中长跑#跑姿#世界纪录#800米
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重庆八中田径-王教练1周前
1分51秒 23（个人职业生涯800米PB）武国栋2026年全国田径分区邀请赛（重庆站）男子专业组800米决赛中再次打破由自己保持的重庆市男子800米最高纪录！#田径赛事 #田径纪录 #800米 #中长跑 #全国田径分区邀请赛
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大连新东方中考通（专用号）3周前
中考倒计时54天，百事通提醒各位家长及考生中考必考项目——男生1000米，女生800米的考试规则，注意事项以及评分标准。男生满分为四分零五秒，女生满分为三分五十五秒。#中考倒计时 #大连中考 #中考体测 #初中 #大连家长
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趣学动画2周前
长度单位换算，用这张表一眼秒懂！ 小学长度单位换算超实用技巧！一张表格就能理清千米、米、分米、厘米、毫米的换算逻辑，再也不怕孩子搞混进率，做题不踩坑，家长辅导更省心~@博轩小课堂 @宇雪轩 @趣学动画 #小学数学 #单位换算 #三年级数学 #数学技巧 #家长辅导
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甘小莫6天前
亚高原，并且天气这么热，状态不好，我的速度能力又很弱，虽然只跑到四分十六也在意料之中吧#中长跑#田径#校运会@九州尘 摄影师这一块！
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SNAKE Anatomy2周前
大学生1000米满分是3分17秒，他以2分50秒的配速，一口气跑了42个一千米，硬生生撕裂碳基肉体的两小时禁区#塞巴斯蒂安·萨维 #马拉松 #马拉松破二 #体育
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吴鸿臻🥇（冲二级）2天前
800米2分09秒教程 #中长跑 #体育生 #800米
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爱运动的晴公主2周前
#跑步 12岁女生800米跑1分59秒？#体测 #体考 #800米 #800米技巧
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雪🌨2天前
中考体育｜全力以赴就是最好的答卷 从最开始1000米4分30秒，慢慢突破到4分10秒，昨天你冲到了3分53秒，每一次进步都藏着汗水与坚持。看到你吐，摸着湿透的衣服，妈妈知道你拼尽了全力。坐位体前屈成了小小的遗憾，平时稳稳的满分，这次意外失误扣了1分。我知道你心里委屈又难过，可你却懂事又勇敢地告诉我：妈妈，2分就2分，我用文化课补回来。 妈妈知道你为了体测付出的辛苦与汗水，妈妈真得好心疼你！所以我们不缓考，2分就2分我们继续努力冲中考！ 没有完美的结果，但有全力以赴的你。不必为一次失误内耗，少年自有韧劲，所有付出都不会白费，文化课继续发光，妈妈永远为你撑腰❤️
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Zane.3天前
第44期 | 一千米轻松破4分钟 一千米想破四分，不靠天赋全靠节奏。 前300米平稳起步，不猛冲不浪费体力； 中段400米稳住配速、均匀呼吸，守住节奏； 后300米顶住疲劳，最后百米全力冲刺。 #1000米训练 #1000米跑步技巧 #跑步知识 #跑步干货
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公考体测王教练线上指导1天前
体测1000米800米把握三点十天跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #1000米 #800米 #跑步训练
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藏锋守拙4天前
一千米还跑不进4分？这条视频看完轻松破🔥 🏃‍♂️ 1000米连中学生都跑不过？破4其实没那么难。 📊 记住这个口诀：前200稳住(38秒) → 中间600巡航(每200米48秒) → 最后200用臂拽(34秒) 🌬️ 两步一吸两步一呼，呼吸不乱步子不乱 💪 最后200米疯狂摆臂，腿自然跟上来 方法对，体能一般的也能跑进3分50。 #跑步技巧#一千米体测#科学跑步#跑步打卡#运动
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jinjin3周前
医学生体测一千米满分全过程 #体测 #一千米 #中长跑 #医学生
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小金跑不动1周前
校运会1500米，破纪录全程。4分14秒，昨天谁猜中这个成绩了？#小金跑不动 #运动会 #运动会上的超燃瞬间
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耿滔-坚持祝1周前
文化生1500米4分03秒打破重庆大学尘封19年的最高纪录！一定要看完，越看越燃！全程看完的一定都是中长跑高手！#中长跑 #跑步 #田径 #轻功体育 #致耀眼的普通人
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夏望3天前
1分59秒01，干就完了#800米
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箐1天前
1000米3分56秒 体测第一视角 #大学生体测#脆皮大学生#青年创作者扶持计划#脆皮大学生#青年创作者成长计划
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洲洲日记1周前
第一视角带大家体验体测一千米满分3分20秒 #体测 #一千米体测 #第一视角 #跑步
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用户35659188745662周前
初三，中考体育1000米，3分40秒，总分60， 57.5妈妈知道你已经尽力了，宝贝😊
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王亮（整活版）1天前
1000米5分40秒至今还没有对手！#大迫杰 #中长跑 #马拉松
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何老师说学习3周前
小学生必会的 #单位换算 #小学数学 #数学思维 #每天学习一点点
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公考体测前教练6天前
公安辅警体测1000米快速通关技巧，跑道应试技巧临时救急。抓住这四个要点，成绩提升十几秒不是问题#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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超燃体育5月前
800米跑不出节奏？ 一起来看看田径悍匪奚枭横1分45秒48的800米，如何一路反超逆袭#体育生 #死亡八百米
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桐宝快跑1天前
800米体测提速逆袭｜3个技巧提速20秒冲满分 #800米体测 #跑步提速 #弹射者黑马4.0 #竞速跑鞋
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体测 刘教练2月前
体测800/1000米，正确呼吸，能快十秒！ #体测 #公安体测 #公务员体测 #青少年体能训练
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逐梦启航中考体育培训1周前
一千米，从五分多钟的“煎熬”，到3分50秒的“满分”。 改变的不仅是秒表上的数字，更是他的呼吸、节奏、信心，乃至看待困难的眼神。当“全部满分”成为现实，我们知道，这份荣耀属于他日夜的拼搏，也属于每一次不放弃的坚持。 #中考体育 #哈尔滨中考 #哈尔滨初四 #满分学员 #中考体育1000米
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石家庄中考体育2月前
中考体育干货#同城 #中考体育 #八百米 #一千米 #石家庄
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北京体测体考训练营索教练10月前
北京中学体测，1000米/800米满分技巧大公开！#体测 #体测1000米 #体测800米 #中考体育
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田径蛋哥说2周前
日本天才落合晃19岁800米1分43秒9 身高1米65打破黄种人800米纪录 #田径#中长跑#跑姿 #落合晃#800米
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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
1000米 短期提升30～50秒干货 临近体测800/1000米短期快速提升30–50秒 干货分享 跟着王教练练起来，上岸稳稳的#1000米 #跑步 #跑步技巧 #会飞的王教练 #运动帮帮团
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碳板鞋1周前
#体考体测技巧 #大学生1000米体测 充的有点晚了，老师手计表上是3分3秒，不过也差不多哈哈哈
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小刘爱游泳2周前
1000想要游到15分，每百米配速要达到1:30，每个25米需要游到22.5秒 15分钟1000米：业余天花板，准专业水平 健身房/游泳馆里属于顶尖游泳大佬水平 评论区晒出你的千米配速吧#游泳干货分享 #学游泳必看 #游泳技巧
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说教育哈尔滨1月前
中考体育长跑标准，哈尔滨处在啥水平？ 2026年#哈尔滨中考体育 长跑男生1000米满分小于等于3分50秒，女生800米小于等于3分39秒；大庆1000米满分小于等于4分05秒，女生800米小于等于3分55秒；辽宁全省标准同大庆相同，且达到良好即满分，并设定保底分。
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卓越体育人-柯培琪8月前
800米没有2分18秒，不妨来试试混氧跑 #体育生#日常训练 #卓越体育人
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