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减重外科嵇光年5月前
快吃和慢吃，哪个更健康？ 一个动作教你每餐少摄入20%的热量#快吃 #减重代谢嵇光年 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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赵维纲医生6月前
吃饭快和吃饭慢哪个更健康 #吃饭快慢 #糖尿病 #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #医疗创作训练营
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海娜妈咪1年前
吃饭的快慢决定你的健康。#干货分享 #健康科普 #生活小常识 #变美 #爱自己的100种方式
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优美雅美4年前
快吃VS慢吃，享用食物时你喜欢快吃还是慢吃，选择错了要遭殃！ #美食
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东伯—陪你聊心理3天前
吃饭快慢对我们的影响 #吃饭 #影响 #情感 #情感 #心理学
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丁香生活研究2年前
吃饭快和吃饭慢的人，哪个更好？ #知识前沿派对 #吃饭快的身边总会有吃饭慢的朋友 #吃饭快 #减肥
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黄糊说1周前
吃饭快慢能看清一个人的人品#社会百态#人间清醒
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曹曹曹林1周前
一个人能不能深交，就看他吃饭的速度，真有这样的说法吗？#吃饭 #社交 #处事智慧 #识人术 #热门
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乔乔的怪知识2天前
吃饭快慢能不能决定深交与否？ #万万没想到 #朋友 #吃饭
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勇哥健康课堂11月前
细嚼慢咽VS狼吞虎咽，从肥胖到疾病，吃饭速度影响竟这么大！ 吃太快容易胖、还伤血管？一文读懂吃饭速度与健康的关系（附进食指南）#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#健康饮食
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点点妈妈1周前
吃饭速度就能看出来一个人是否可以深交，这是有什么说法吗？#吃饭快慢#社交#识人#处世智慧
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内分泌科耿厚法医生（徐州市中心医院）4月前
吃饭快的人注意了！这3个危害要知道 #吃饭快慢 #糖尿病 #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #医疗创作训练营 吃饭快和吃饭慢哪个更健康？其实这要看你的生活状态和当时的情况。在远古时代或食物匮乏的环境下，吃饭快确实有生存优势，能快速补充能量。但在现代社会，食物充足的情况下，慢慢吃饭明显更健康。原因有以下几个方面。第一是保护消化系统。吃饭太快对胃肠道是一种伤害。口腔是消化的第一站，牙齿负责把食物磨碎，唾液中含有淀粉酶等消化酶,能初步分解食物，还有一定的杀菌作用。如果狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼就进入胃里，胃的负担会大大增加。长期这样，容易导致消化不良、胃炎甚至胃溃疡。肠道也会因为接收了大块的食物而工作困难，影响营养吸收。第二是控制体重和能量摄入。吃饭快的人往往会吃得更多。因为从开始进食到大脑接收到饱腹信号，需要大约15到20分钟。如果吃得太快，等大脑反应过来你已经饱了的时候，实际上已经吃进去太多食物了。这就导致能量摄入过剩。很多人说自己控制不住食量，其实可以试试这个方法：吃到一半的时候停下来，放下筷子，聊聊天或看看手机，过个5分钟你会发现，刚才的饥饿感消失了，根本吃不下剩下的饭了。这就是因为前半顿饭已经到达胃部，饱腹信号传递到了大脑。第三是避免血糖和血脂的剧烈波动。快速进食会导致大量食物在短时间内被消化吸收，血液中的葡萄糖和甘油三酯会急剧升高。这对胰腺是巨大的负担,胰岛必须在短时间内分泌大量胰岛素来降低血糖。长期这样，胰岛功能会逐渐衰退，增加糖尿病风险。同时，集中摄入的能量会被身体优先储存为脂肪，而且这些脂肪一旦储存，就很难再动员出来消耗掉。所以吃饭快的人往往更容易发胖，减重也更困难。综合来看，慢慢吃饭有三大好处：保护胃肠道健康，避免过量进食，减轻代谢负担。为了健康和好身材，建议每顿饭至少吃20到30分钟，充分咀嚼每一口食物，让消化系统从容工作，这才是科学的饮食方式。
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吕二哥养生日常8月前
吃饭的快慢是有讲究的，吃对讲的不单是食材也讲吃法 #中华文化 #吕二哥养生 #吃饭
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丁香医生4年前
2. 吃饭快 vs 吃饭慢，身体有什么区别？ #吃饭 #饮食 #健康
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老师也疯狂2周前
在吃饭快慢这件事儿上，你会怎么教孩子呢？#家庭教育 #规矩 #家教 #亲子 #习惯@抖音小助手
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健康自己行8月前
吃饭的速度，竟藏着健康的秘密。细嚼慢咽，是对身体的温柔以待。愿每一餐，都成为滋养生命的仪式。🌿 #健康生活 #餐桌哲学
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养生碎碎念11月前
吃饭快慢反映你的内心世界！五谷之首小米，养肝明目。 #养生 #传统文化 #国学智慧 #修身养性 #抖音家速计划
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布莱德彭8月前
吃得快和吃得慢有什么区别？ 上一期，我们了解了脂肪的来源，今天，我们来看看吃饭的快慢对脂肪有什么影响？ #给生活比个耶✌🏻 #吃饭香香身体棒棒 #减脂
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和田地区融媒体中心6月前
吃饭快和吃饭慢哪种让你悄悄变胖？#健康减肥 #健康生活
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斌老师聊健康4月前
吃饭快慢，真能影响状态！记住“2个20”，试试一周看变化。✅ 你是几分钟吃完一族？评论区报到！（想学更多不费力的健康技巧？点我头像看看吧~） #健康生活 #减肥 #好好吃饭 #冷知识 #生活技巧
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张翝9月前
吃饭快慢会影响体重吗？来听听翝姐怎么说#张翝老师#三蓄三养#养生知识#体重管理
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中医古籍出版社9月前
吃饭时间 快慢 辟谷都是有讲究的 #黄帝内经 #养生 #中医
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三角肌碎碎念的生活记录8月前
日常早起，备餐，出门，健身，吃饭～ 我出门的快慢，取决于早餐吃什么#早起 #健身 #健身餐 #自律 #vlog十亿流量扶持计划
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身心同修2天前
什么时间吃，比吃什么更重要 #健康饮食 #健康饮食生活小技巧 #规律饮食 顺应身体节律，按时吃饭，养好身体。 本视频图片和剪辑含AI辅助，文案/出镜/配音等均为原创。
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ʚ小悦凌ɞ（妞妞）5年前
也没什么，只是吃饭慢一点，话多一点，有一点不服而已#你家孩子也这样吗 #家有萌娃
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小小科学家1月前
#食物消化时间 #肠胃健康 #饮食科普，食物消化快慢排名，时间越短越好消化，越长越难消化，看完吃饭更懂搭配 #涨知识
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吃不胖的丫头3天前
吃饭黄金顺序 吃饭顺序决定了叟得快慢，记住了吗 #身材管理#自律 #女性成长#吃饭黄金顺序
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小徐老师和君君同学（带娃版4年前
这辈子都没见过吃饭比我女朋友还慢的人 等她吃完饭我都能睡一觉了 ……#女朋友#情侣#恋爱
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余生᭄🕊随心᭄3天前
#创意文案玩法集 👭🍲💞 和同频的人，吃最香的饭🤭吃饭不拍照，生活缺味道！ 吃饭不发圈，快乐少半边😄
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悦己食光3周前
吃饭快慢竟然影响体重 #减肥 #进餐时间 #减肥饮食注意事项
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Simon和Wes的控糖实验室2年前
博主亲测！！！吃饭快慢对我们控制体重有关！#细嚼慢咽 #控糖 #控糖饮食 #减脂
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洛杉矶|莫奈花园主题餐厅3天前
来 Jin，把今晚过得慢一点，也美一点 在 Jin，把晚餐变成一件温柔又值得记住的事 文案 我们一直相信， 餐厅不只是吃饭的地方。 它也可以是一个 让人愿意停下来、 愿意认真见面、 愿意把一顿饭吃出温度的地方。 在 Jin， 有热气腾腾的菜， 有刚刚好的灯光， 也有适合约会、聚会和陪伴的氛围。 这里适合和喜欢的人共度晚餐， 适合和朋友聊很久， 也适合一家人围坐在一起， 把这一刻过得更完整一点。 #洛杉矶美食 #花园餐厅 #浪漫约会 #朋友聚餐 #家庭聚会
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运动育儿李教练6月前
到底应该让孩子吃快点还是慢点？ 你经常是怎么做的呢？ #运动长高 #育儿 #身高管理
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小浅的科普日常1年前
吃饭快慢，对健康有什么影响？ 一方面，在快节奏的当下，有些人习惯于迅速吃完饭菜； 另一方面，也有人选择慢慢细嚼慢咽，他们将进食看作是生活的一种仪式。 那么，吃得快和吃得慢，到底哪一种方式更为理想呢？ #科学饮食 #吃饭快好还是吃慢好 #吃饭速度 #健康科普
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悠悠漫剪画2周前
吃饭速度暴露人品？这波分析绝了！#人际交往 #识人技巧 #情感共鸣#创作者扶持计划@DOU+小助手
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中医鉏桂祥8月前
你以为吃饭速度不重要？！你知道吗？吃饭速度影响你的健康！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医 #医学科普 #肠胃健康
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贝贝宝贝3天前
 吃货小话唠准时冒泡✨日常碎片按时更新，无需多余文案，祝大家520满心欢喜❤️#520快乐 #日常碎片 #吃货日常 #亲子时光 #认真吃饭
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儿科主任许湘红6月前
孩子吃饭速度要快还是慢？儿科主任来解答，科学养成好习惯！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #育儿 #医学科普
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咪粒sister3天前
看你吃饭，总有点冲动想抽死这丫的，吃个饭都能给我走神，好想抽 #创意文案玩法集
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无棣融媒3年前
N.【#大熊猫吃饭2倍速和0.5倍速的对比# 📷】不管吃饭快慢，只要享受自己的生活就好！📷 #滚滚瞬间# #iPanda爱熊猫#
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张老师咨询工作室B24月前
吃饭时要放慢速度，可以把“吃慢一点”“主食为主”这两句话写下来， #饮食习惯 #细嚼慢咽 #主食为主 #饮食控制
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大眼萌娃圈圈3天前
慢慢学会自己吃饭，成长每一步都值得记录 #自主进食培养 #干饭宝的日常 #记录宝宝吃饭过程 #如何培养自主进食 #创意文案玩法集
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张飞（大哲小煊妈妈）1周前
因为记录，所以陪伴才有迹可寻，从来不是别人口中的一转眼就长了——祝所有的妈妈们母亲节快乐#记录平凡生活
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艳雪儿3周前
吃饭快和吃饭慢的区别 #吃饭和健康的关系
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酥酥甜滋滋9月前
84斤维持体重饮食，吃饭快慢对饱腹感的影响并不大（对我来说），我准备好的饭菜我一般都会吃完，赶时间就吃的快十几分钟解决，没啥事就一边看电视剧一边慢慢吃能吃半个多小时，我也不会强迫自己要吃的慢，如果一直强迫自己要细嚼慢咽要慢慢吃，反而会品不出食物的味道，心思全在一口嚼几下上了，所以，最重要的是要享受美食，去细细咀嚼感受食物的味道，而不是在心里计数一口嚼几下。#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #小基数减脂 #小基数 #生活化体重管理
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丁香医生4年前
1. 吃饭快 vs 吃饭慢，身体有什么区别？ #吃饭 #饮食 #健康
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全职宝妈减脂文案｜在线接单3天前
好好吃饭慢慢瘦，不节食不饿肚子 管住嘴迈开腿，瘦
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营养科学胡一只4月前
吃饭速度影响减减？ 90%的人都不知道吃饭速度越快，胖的越快？连央妈都说过#减肥 #减脂 #吃饭快慢 #吃饭 #变美变瘦变好看
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晨晨👩🏻3天前
管不住嘴 迈不开腿 那就好好吃饭吧 #真实生活分享计划 #美食碰杯，快乐加倍
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东莞薛凯琪2月前
孩子吃饭该不该催？她有理有据的跟我聊了聊“吃饭自由” #被逼疯的家长 #亲子互动 #开学季
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张晔老师讲饮食3月前
吃饭的速度与胖瘦有关系#营养 #饮食 #健康 #分享
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虚空合一1年前
吃饭，走路，说话等等慢下来，去体会慢下来的美好，去感受#品读国学经典#提升#成长
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轻衣快马2周前
快慢之争 #跑步 #马拉松
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谎尨之🐺2月前
吃饭快慢那个更好#饮食健康
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南京医科大学第二附属医院5月前
早安，二附院！吃饭快和吃饭慢的人谁更健康？每天一个健康小知识，二附院与您健康同行！#健康科普
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五花肉.2周前
#人生 #感悟 #情感 #共鸣 #值得
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丁香医生4年前
3. 吃饭快 vs 吃饭慢，身体有什么区别？ #吃饭 #饮食 #健康
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钰姐的家庭健康锦囊1月前
没想到吃饭的快慢对身体的健康有着影响，这些点你注意到了吗？#健康 #吃饭 #家庭#养生
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