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甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
女生经期可以练八段锦吗？ #甘草慧养青阳子 #八段锦 #道家养生 #女性健康 #经期
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武当十三11月前
武当八段锦完整版 一镜到底，武当道门八段锦完整版来了，老祖宗严选，八段锦一起跟练起来吧#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #八段锦完整版 #古法养生
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张老师古法运动5月前
有姐妹说做了一天大姨妈就来了大姨妈迟迟不来，一来量还很少试试这个古法催经操，融合八段锦动作，#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #古法催经操 #月经不调
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阿晚养生实证2周前
阿晚养生实证day40/生理期可以练功法吗 #阿晚养生实证#仙人揉腹 #八段锦#生理期
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芒果脑壳4月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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刘高高6月前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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种菜忙8月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸 #太极养生动起来
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会摩法的老张4月前
晚上到底能不能练八段锦 #八段锦
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中医妇科钱麟教授4月前
月经迟迟不来练练八段锦 #月经 #月经不来 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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張揚若1天前
大家一起跟着南航来做八段锦 #南航 #旅行 #飞友日常
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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
坐式八段锦11分钟跟练，坐着也能养气血 你们要的坐八段锦完整跟练来啦 #坐式八段锦 #八段锦 #古法健身
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养生阿K1天前
日常锻炼这五个动作，通五/z a n G#古法健身#养生操#激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼 #八段锦
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王四妹学练八段锦中1周前
以后这个号就天天练习八段锦。看看一个月后有啥变化#八段锦初学者
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🐯春华秋实2天前
朋友们需要的八段锦，来啦！喜欢的朋友可以点点关注，每天早上5点半一起来锻炼。 #阳光女孩☀️☀️ 喜恶同因 ，有人喜欢我的活泼可爱，有人讨厌我充满阳光的心态。我左右不了任何人的喜好！我只做自己。520愿大家健康平安喜乐相伴！
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小楠养生记1月前
#这也能开播 #来场真正的才艺局 收藏！健身气功八段锦完整版来了～#八段锦 #居家运动 #办公室锻炼
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来易桩亚昕老师6天前
太极拳、八段锦、慢跑、站桩，究竟练哪个好？#站桩养生 #站桩教学 #中老年养生#郑州养生
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新武八段锦（生活号）3天前
新武八段锦5.19号（晚课）直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操#古法运动 @新武八段锦养生
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腰突小李（恢复期）3天前
用八段锦解决情绪内耗！腰突人自救必练！固肾！升阳！ 办公室上班的姐妹也可以练！别等突了才练！预防永远优于治疗！（上一条剪辑太慢了，这条做了加速⏩）认真推荐给大家！ #腰突 #情绪内耗 #八段锦 #养生 #精气神
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无极功1周前
八段锦不是“八段操” 感谢所有人支持！也说句“抱赚”，完整版来了！#八段锦 #太极#健身 #运动#无极功
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新武八段锦（生活号）5天前
新武八段锦5.18号早上直播回放，点赞收藏起来吧 #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操#古法健身
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韩月半1周前
#练腿 真的很管用，腿部八段锦，跟练版来了#中老年人锻炼 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #养膝
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希希面部八段锦6天前
来跟我一起做面部八段锦#面部八段锦#古法驻颜 #带你一起变美 #护肤分享 #传统文化
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杏仁2天前
27岁早起养生黄金一小时｜低成本变美养气色 #低成本变美#早起养生 #八段锦 #养生变美 #懒人养生
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华贯中老年大学1天前
要轻松养生强身？ 来华贯八段锦课堂！ 招式简单柔和，零基础快速学会 日常锻炼增强体质，舒缓肩颈不适 结伴同练氛围轻松，养生交友两不误 静心养气，乐享健康晚年 #老年健身 #八段锦教学 #康养生活
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大美太行众众行～出行服务2天前
长治市客运中心八段锦训练花絮来啦✨ 每一次练习都是成长， 每一份坚持都显担当！ #长治市汽车物流产业园 #长治市客运中心 #八段锦 #训练日常#职工运动会 @长治市汽车物流产业园 @大美太行众众行
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星禾3天前
八段锦可是咱有黄褐斑身弱之人的本命操！必练！ #重养自己 #黄褐斑#中医 #八段锦
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晴晴古法驻颜4天前
姐妹们 来一起做面部八段锦#面部八段锦 #古法驻颜 #带你一起变美 #护肤分享
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韩月半4天前
#腿部训练养膝八段锦跟练版来了#老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #膝盖保养#膝盖锻炼
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罗公能8月前
最近很流行练八段锦，但不是任何人都适合练哦，哪些人不适合练呢，快来看看吧！#中医 #中医科普 #中医养生 #八段锦 #八段锦养生操
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枝枝爱美学3天前
姐妹们，今天分享一套在家就能做的面部八段锦，简单好学，坚持做紧致抗衰、气色越来越好！ ⚠️重点提醒：操作前面部一定要涂好护肤油/精华油，绝对不能干搓，避免拉扯长纹、伤皮肤。 #面部八段锦 #聊天经验分享正能量
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想要出家的吕晓龙2周前
#八段锦 第三十四天啦，前几天身体不舒服就打八段锦了，没拍视频。5月2号来了一套金刚功九遍真过瘾☺️
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小凌轻养生（跟练版）5天前
肩部八段锦4.0跟练版来啦！ 每天三分钟，不仅改善头晕目眩，脸也跟着透亮了❗️#八段锦 #肩颈疏通 #瘦下来做最美的自己 #肩颈 #面部提升
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橙橙丽减美瘦吧1天前
空闲时间来段八段锦，通经顺气😘😘#八段锦#健康#减重
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小鹿孕动日记(孕中期版)1天前
孕动日记第8集｜孕妇版八段锦沉浸式跟练来啦，每天一练，控糖控体，身体微微出汗超级舒服！孕期的姐妹们快快练起来吧！#孕期锻炼 #适合孕期的简单运动 #孕妇操 #八段锦
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馨悦浦江月子会所官方号2天前
月子静心时光🧘 练习气血八段锦 疏通全身经络 促进气血循环 由内而外调理身体 慢慢恢复满满好气色💛 #沈阳 #浑南 #月子中心 #孕妇 #沈阳月子中心
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阿吉吉的变美日记2天前
今天来个中式瘦脸操，面部八段锦 皮肤松垮暗沉改善，想学习的小伙伴可以评论区问我，推荐靠谱跟练老师#提拉紧致 #面部按摩手法 #变美逆袭 #真实生活分享计划 #上热门
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爱钩织落雪听梅26天前
今天来一段完整的 坚持自律，练着练着肝气不舒好了。练着练着气息顺畅了，上楼也不气紧了，练着练着，就瘦了。给自己加油✊@心心相印 #晨炼健身 #八段锦#爱钩织的落雪听梅
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建川学太极1月前
八段锦重点 1、做的时候不要内八或外八，每个动作都是脚尖朝前。 2、呼吸最好跟着老师来，呼吸做好事半功倍。 3、早上5一10点更适合练操。 4、饭后不可马上练，最好不要空腹练。 5、练后不要立刻洗澡。
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@一朵莲（居家传统健身）1周前
不要久坐不动，每天练练八段锦不专业尽力就好#真实生活分享计划 #锻炼身体开心就好 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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弘和（培铿）3天前
晨练 床上八段锦 #原创视频 #禅修养心 #正能量传递 #八段锦 #喜欢就关注我吧
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赖天祈古法健身2天前
古法健身 夏天来啦，不要总是躺着噢#古法瘦身 #太极 #八段锦
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潇安2天前
八段锦跟练打卡第7天，沉下心来，好好爱自己 #八段锦打卡 #中年养生局 #结节自救 #温柔养生 #中年女性
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沐阳古法运动1周前
早上最好的运动是什么？赶紧来跟我练这几个动作，老祖宗的智慧太牛了#古法运动 #五禽戏 #八段锦 #古法养生操
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备孕营养师小太阳麻麻（大号）4月前
八段锦完整跟练版来啦！ 你们等很久的八段锦跟练版，每天12分钟养出好状态#备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #试管 #试管移植
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瑄宝全勤记6天前
儿童八段锦八段式跟练版它来咯，跟练起来吧。拥有健康，才能拥抱世间种种，保持好心情，才能紧握万般欢愉 #八段锦养生操 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #古法健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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启航古法健身操3周前
🔥八段锦 + 古法操回放，完整跟练！ 家人们，这场八段锦 + 古法操直播回放来啦！ 带详细口令和呼吸引导，动作舒缓，节奏适中，新手、中老年朋友都能轻松跟上。 跟着练一练，活动全身筋骨，舒展身心，精神头更足！咱们只做日常养生锻炼，不涉及医疗功效，好好养护身心，一起拥有好状态！ 记得点赞收藏，跟着练起来💪 #直播回放 #居家锻炼 #中老年养生 #健康生活 #养生跟练
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登封嵩正健康养生服务号1周前
收藏！八段锦完整版跟练来了#抖音十亿流量扶持 #抖音二创激励计划 #抖音 #传统养生功法 #八段锦
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中医彭运飞6月前
收藏打卡！跟着彭医生一起来做八段锦！调理身体一堆小毛病！虽然视频有点长！但是坚持跟练完的你是真的很优秀！#八段锦 #八段锦养生操 #抖出健康知识宝藏 #中医 #涨知识
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不吃香菜呀4月前
起床第一件事！懒人必藏！床上八段锦，动作超简单，晨起练完浑身舒畅，素颜都发光✨#变美 #居家锻炼 #养生 #古法养生 #中式养生
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八段锦胡教官1月前
中医院院长建议年轻人学八段锦 #八段锦
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是炳炳吖【养生版】4月前
【自用跟练版】卧室八段锦来啦！ #头发疯长 #气血充盈 #居家锻炼 #养生女孩 #八段锦
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小群八段锦1周前
八段锦直播打卡第170天，每晚8点来直播间一起练出好气色。八段锦第四式，五劳七伤往后瞧。（大明湖畔2026.5.2）#八段锦 #居家锻炼 #养生 #五劳七伤往后瞧
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康道中翳文化馆·官方号1周前
来康道练八段锦的人都懂了，再也不盲目做剧烈运动，温和养气血、不伤身才是长久养生！#八段锦 #健康#中医调理
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茯苓的养生日记5月前
3分钟手指八段锦，给身体来场"微运动"充电 久坐刷手机、敲键盘，手指僵硬肩颈酸？试试「手指八段锦」！不用占地、无需器械，碎片化时间就能练，上班族、宝妈、中老年人都适配～ 蜷指如握玉，伸指似牵丝，捻指若捻春，扣指如叩章。一套动作揉捻按捏，疏通指端经络，激活末梢循环，不仅缓解手麻僵硬，还能顺带放松肩颈、清脑明目。晨起搓手唤醒活力，办公间隙拉伸解压，睡前揉指助眠安神，简单8式，把养生藏进日常每一刻。 指尖动一动，健康不松动～ 跟着节奏慢练，感受气血顺着指尖流转，僵硬感悄悄退散，精神头自然在线！#手指操作用大 #养生就是养健康 #每日养生小科普
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涵涵爱养生1月前
#这也能开播 #春日踏青直播 #健身 #八段锦 #锻炼 八段锦视频跟练第16天，早起八段锦让人神清气爽一整天！一起来锻炼吧～
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华姐讲养生4月前
做八段锦已经十来个月了，感觉身体更轻松了，大家都一起来做吧，这里总结了一些做8段锦的心得，大家可以一起来探讨。
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功夫恒远（八段锦）4天前
5月18日早上直播回放（上） #居家锻炼 #八段锦 #养生 #小动作大作用 #适合中老年
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@易同学1月前
#养胃 #反流性食管炎 我的养胃日常早起，我选择做一段八段锦，空腹做的话，做完之后会有胃口一点，然后吃完饭我会选择在门口的这条小路上来，回走上半个小时有助消化
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武通呼吸养生3月前
八段锦入门必看｜镜像跟练，新手也能轻松学 八段锦镜像跟练版来啦！跟着画面同步练习，动作更标准，发力更顺畅。每天 12分钟，舒缓身心，开心一整天。#八段锦 #八段锦跟练 #养生功法 #居家锻炼 #传统养生 #八段锦教学 #健康生活 #八段锦入门 #镜面示范 #武通呼吸养生
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龙口市融媒体中心2月前
小剧场《杨来啦》第161期：上班犯困，疲惫乏力？一套八段锦，简单易学，练完浑身通透，让你上班也能元气满满，赶快学起来吧（视频剪辑：耿岳）#网络中国节 #新春走基层 #养生
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九元（好运版）1月前
手部八段锦 粉丝要的手部养生教程，来le#八段锦养生操 #手指操 #手控 #女生必看
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武当紫灵1周前
早上起床跟我练这几个动作，腰腿肩颈全都锻炼到了…#古法健身 #居家锻炼有新招 #腰腿锻炼 #一起来锻炼 #八段锦养生操
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