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Donna多娜的心理纪实4月前
不断反刍侵入性思维，根源是童年总同时踩下“油门”和“刹车” 侵入性思维是由于ep入侵anp造成的，之所以会入侵，是由于人格发生了解离， 那这个过程在我们大脑里究竟是怎么发生的呢？ 先说结论，发生人格解离的根本原因是一个人长期要同时启动两个系统，靠近系统和远离系统，靠近系统是一个努力适应正常生活，去接触人事物的行动系统，他在感情和行动上都能够接纳发生的一切，他的指令是去做，去处理，去服从。而负责远离的系统，它是一个防御重大威胁并进行修复的系统，在感情和行动上，他都通过逃避，拒绝等方式去自我保护，他的指令是快跑，快离开这个地方或者反抗对抗这个人。 接下来有意思的事情出现了，大家想象一下，我们能不能同时靠近和远离一个东西，同时服从和反抗一个东西？不能，对不对？在两个完全相反的命令面前我们或者走一步，退一步，或者直接僵住。所以，很好理解，当一个人必须同时启动这两类行动系统，而且要持续很长一段时间，他们就必须把自己分成两部分甚至若干个部分，以便处理那些完全相反的目标和任务，这就是人格解离。那为什么这些受虐者他童年的时候要同时启动两个系统呢？举个例子就很容易明白，当一个儿童他受到语言暴力，但却没有人给他安抚，也没有给他时间过程去消化，而是马上就要求他进行正常的学习，生活，工作，甚至在自己遭到虐待的时候，还要打起精神来安慰和处理父母的情绪，那他就不得不同时启动自我保护、躲避伤害来源和靠近施虐者去安抚他们/或者服从他们（服从等于靠近）这两种系统。他的心理效能在没有成年的时候，完全没有能力同去处理两件事情，就只能在大脑层面把自己分成两个人，分化成两个系统去各自做矛盾的事情，这样才能同时完成这些复杂的任务，想象一下，让一辆车同时按下油门和刹车，他们要耗费大量的汽油，深深的陷入这种自我内耗当中，而每次ep入侵anp，都相当于是你在本来正常前进的状态下，按下了刹车，而你分化出的ep越多，相当于这个车上的刹车按钮越多，按下的频率也越高，你以为你在路上，看见了猫，但实际上路上可能只有一团稻草，一条绳子，这就是你成年之后所继承的防御性思维模式，你的无数个ep会被一些根本没有威胁性的东西激活误导，并入侵anp，这就是按下刹车键的过程。而存在向前和刹车两种状态的情况，就是ptsd和人格解离的最初标志。#心理学#情绪管理 #侵入性思维 #反刍 #焦虑
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Donna多娜的心理纪实4月前
执行功能障碍、拖延与幻想沉溺，如何自救？ 侵入性思维是如何毁掉你的执行力的？ 大多数人以为行动只是“执行”一个动作这么简单，但实际上行动是一个完整的循环，包括酝酿准备，启动执行和完成。心理能量是你完成这件事儿的能量，而心理效能是把这个能量用于做这件事的能力，但是有人格解离的患者，他们在启动或完成心理活动或者行为活动方面有困难，他们能够规划，但不能开始，能够开始，但不能完成，又或者他们能够做完，但是质量比较差。这些问题都表示当事人没有足够的心理能量。 所以，如果举一个形象的例子，那么有心理能量就相当于有食材，有锅，有燃气，心理效能就相当于有菜谱知道怎么做，心智水平就是能够高效的利用菜谱，食材，锅和燃气做出一道菜的能力。那么当不同的ep入侵anp的时候，就相当于他把你的这个正确的菜谱篡改了。 心理能量能不能被用于完成某个任务？这受到很多因素的影响: 1）生理能量：疲劳、身体疾病会降低心理能量，抗击疾病、疼痛、忧虑都需要心理能量，那些一直逼迫自己工作的人，长期属于心理能量积累的亏空，积累了一点就马上被他用完。2）心理效能是利用心理能量的能力。有的人是心理效能过低，也就是说他不知道该怎么做，没有办法整合自己的经验（如果用做菜做比喻的话，就是他对于这个菜是炒还是炖还是煎，加多少调料有概念，或者是经常迷茫，左右徘徊犹豫，不知道做出来别人的口味感觉是什么样。这个就像是他没有人际经验去处理事情一样）。3）心智水平：心智水平是心理能量和心理效能的统合，当心理能量和心理效能不平衡的时候，一个人的心智水平也很低。创伤解离者的问题就在于，它的每个不同的EP有不同的心智水平，那么不同的EP入侵ANP就会使得它的心智水平极其不稳定，有些EP入侵的时候，即使能做，它也不想做(比如担心做了之后结果更差，更危险，更容易被人利用等），这就使得他们的心智水平和任务完成水平都像心电图一样时高时低（心智水平的退行）。在这里，心智水平的定义是：个人在某一时刻所能达到的最高级别的行动倾向，但显而易见，人并不总能够达到最高级别的行动倾向，那些没有能力整合个人经验，而是由不同的EP支配各自为政的人，就算它的心理能量够，也无法用于完成任务。 #反刍 #执行力 #幻想 #拖延症 #情绪管理
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Donna多娜的心理纪实4月前
睡不着反刍闪回，手把手带你拆解侵入性思维 首先，加害者的主要来源其实是对虐待者的模仿，比如说，他们始终保持着一种警觉的状态，遭受过自然灾害，或者被父母灌输外界很危险的人会对于环境特别警觉，曾经遭受过霸凌的人，会对人非常警觉，就会产生社恐，害怕他人接近，害怕被人欺骗，多疑，难以相信别人，认为被人议论排斥等等。那还有一类是从童年时期就被迫在大多数的事情上服从照顾者，那么那之后他就会强迫自己服从别人。 批判者其实是加害者的一个亚型，但是他的表现是以批判，否定，贬低，挑剔为主的，他的实质也是一种对于童年打压他们的人的内化，他经常会不断检查，挑自己的错，打消自己的积极性，催促自己快点做事儿，跟自己说不能浪费时间，强迫自己一直工作，吓唬自己不能出错，一定要做到完美，在事情发生后，所有的责任都归咎于自己，或者是不是不自觉的在和别人比较。 那第三类是反抗者的声音，很多反抗者的声音实际上是通过做的过头来对抗童年时期批判他们的人的要求，比如家长要求他们自律，那么他们对抗这个要求，成年之后就会展现出难以自控，童年经常被强迫要服从，他们就会产生你要操纵别人的想法，还会因为一点小事就想反击和报复别人的想法，被家长要求要成功，他们长大之后就会难以忍受过程特别急躁的希望自己成功，进而就产生焦虑和愿意处理细节，不愿意忍受枯燥的特点。如果童年的物欲被限制的话呢，长大之后就会产生相反的囤积的特点。如果总是不知道为什么就被责怪，那他就会产生提前担忧，未来焦虑的特点。 那第四种是保护者，保护者主要就是通过逃避，隔绝感受来避免自己继续遭到外界的迫害，就是他们经常会用拖延和无视自己的需求来处理事情。比如说拖延事情，硬撑不向他人求助，总是幻想去做一件事但不真的去做，因为在想象中去做这件事就会显得特别丝滑，就能够不出现真正的挫折。或者是把他人的情绪当做自己的情绪，而起到一个隔绝自己情绪的效果，那么表面上就会呈现一种讨好他人。 最后一种就是无助的孩童，出现孩童ep往往是他们在遇到困难或者是难以抉择的时候，内心可能会有一个声音在喊妈妈，会觉得内心有一个小孩非常无助迷茫，走在黑暗里。那孩童他会对拒绝特别敏感，害怕遗弃，害怕独立决策，想求助于他人，希望自己不用说出自己的需求，就有人自动满足。#侵入性思维 #CPTSD #BPD #反刍 #闪回
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幸福湾-安安老师1月前
脑子里总冒出不该有的念头？这是被”侵入性思维“困住了！ #侵入性思维 #热点 #心理健康
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周师田强迫症指导9月前
侵入性强迫思维如何治愈走出来#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #侵入性思维 #侵入性想法
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屹心守护8月前
为什么你的大脑总是会被那些不好的念头侵占 #心理健康 #强迫思维 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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吕云峰心理工作室6天前
强迫思维都是侵入的吗？ #焦虑是因为一直在预支痛苦 #强迫症 #强迫思维 #吕云峰心理工作室 #强迫行为
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奇葩诚1天前
脑子里为什么总会蹦出一些奇怪想法 #在拍一种很新的vlog #侵入性思维 #情绪共鸣 #高敏感人群
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解忧大叔🔮8月前
经常胡思乱想？小心，大脑正在反操控你；侵入性思维是什么？如何应对？#心理学
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周师田强迫症指导2月前
侵入型灾难化强迫思维如何一步步治愈走出来，一个视频告诉你#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #侵入型思维 #强迫思维怎么治愈
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周师田强迫症指导4月前
侵入性灾难化强迫思维如何一步步治愈走出来？#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #强迫思维怎么治愈 #侵入性思维
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羽师兄5月前
侵入型思维很正常，不要较劲！ #焦虑 #强迫思维 #克服恐惧 #内耗 #强迫
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蜡笔小牛4天前
侵入性思维是大脑的“误报警报”不是你的错也不代表你邪恶或危险 灵感来源#九莓子 #一人分饰多角 #剧情演绎#侵入性思维
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心理咨询师刘洪均3周前
总是被侵入性思维困扰怎么办？#心理 #焦虑 #心理咨询师
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吴未未讲心理3周前
为什么你总习惯把事情往坏处想？来了解下什么是侵入性思维#心理学 #心理 #自我成长 #为什么
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Donna多娜的心理纪实1月前
睡不着不断反刍或闪回，根本原因究竟是什么？ #心理学 #反刍 #闪回 #侵入性思维 #人格解离
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米多多呀4月前
很多强迫性思维都是从侵入性想法开始的。 那如何训练我们的大脑呢？ 本篇视频3分56秒，教大家如何做暴露式练习，帮助我们缓解强迫性焦虑。 #强迫性思维 #强迫性重复 #强迫思维 #焦虑症 #焦虑症自救
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Donna多娜的心理纪实1月前
睡不着不断反刍闪回，思考工作人际，根本原因究竟是什么？ #心理学 #反刍 #闪回 #侵入性思维 #焦虑
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Alice说强迫焦虑11月前
强迫思维的戒断靠“忍” 忍过去瘾就没了 #强迫症 #强迫焦虑 #强迫行为 #神经症 #强迫症必看
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夕梦杨文化讲修行2月前
强迫的思维是你自己造成的#强迫 #修心 #觉醒 #夕梦杨文化
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段段叙叙2天前
我的那些侵入性思维 #侵入性思维 #心理学 #真实还原 #情感共鸣
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小玄 夜说书3年前
为什么大脑会不经意的产生邪恶的念头？#心理 #侵入性思维 #科普 @抖音小助手
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灵煊心理杨琦博1年前
要注意的“侵入性思维” #心理学 #侵入性思维 #认知 #心理学知识 #内容过于真实
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花花医生2年前
你知道“侵入性思维”么#心理 #侵入性思维 #dou来说健康 #mcn新星计划 #上热门
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王凌雁医生4月前
强迫思维的4种表现，你中招了吗？ #冻结反应 #侵入性思维 #强迫症 #心理学 #抖出健康知识宝藏
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心理观察所1年前
心理学上的侵入性思维#心理学 #侵入性思维 #情感 #心理 #情感共鸣
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梗姐姐1周前
为什么你的大脑总是冒出不好的念头？ #心理 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
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演绎笔记1周前
为什么大脑总是会被那些不好的念头侵占？#心理 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
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安心讲强迫焦虑1年前
#强迫#强迫思维 #侵入性思维 #焦虑
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钱钱小猪2年前
强迫思维远比想象中痛苦 #内容过于真实 #真实还原 #强迫思维 #强迫症
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徐先森谈焦虑8月前
让注意力慢慢的从微观世界回到宏观世界#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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盖德唠强迫1月前
#心理健康知识科普分享 #创作者中心 #创作灵感 #强迫症 #强迫思维 从那个闯入性的小念头说起
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长生调查组1年前
侵入性思维：为什么总会产生邪恶的想法？ #侵入性思维 #邪恶的想法 #心理
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心理咨询师若水1年前
三大技巧，走出灾难化思维 三个技巧，走出灾难化思维#灾难化思维 #强迫思维 #侵入性思维 #预期性焦虑 #恐惧症
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任知心理（强迫、焦虑）1月前
如何面对侵入性思维 #强迫症 #焦虑症 #森田疗法 #认知行为疗法 #心理咨询
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壹点灵·心理咨询中心(中信广场店)10月前
消除侵入性思维唯一方法CBT #焦虑症 #对抗焦虑症 #焦虑症躯体化 #强迫症 #焦虑
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Donna多娜的心理纪实1月前
第7集：灾难化思维、疑病症和社恐的真正原因可能是人格解离 #心理学 #反刍 #闪回 #侵入性思维 #灾难化思维
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羽师兄6月前
强迫焦虑就是思维上瘾！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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芭蕉不蕉绿1周前
强迫侵入性画面怎么应对#强迫#强迫症#心理学 #强迫症必看
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富贵讲强迫10月前
如何应对侵入性思维#强迫思维 #焦虑症
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灵魂手术刀1月前
我的大脑总是产生各种可怕的想象 #思考#抑郁消除计划 #医学营养 #cns情绪鱼油
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汤海鹏说心理3月前
为什么站在高处，有时候我会想跳下去？#心理学 #心理咨询师 #精神分析 #科普
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晋翔谈心理1年前
#心理学 #焦虑
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心理情绪加油站-叁叁1月前
#真实生活分享计划
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心理咨询师闻净5月前
#心理学#心理学知识点#压力与情绪管理#职场
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MOODECODER_情绪解码器1周前
如何摆脱入侵性想法？ How to deal with intrusive thoughts? 翻译：扁桃小仁 cr：外网Mark Freeman #心理学 #健康 #情绪 #想法 #英语学习
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猫咪社区观察笔记2月前
什么是单身矛盾？ #猫meme #情感 #单身
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猫咪社区观察笔记2月前
什么是语言退化？ #猫meme#情感共鸣#语言匮乏 #语言退化
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猫咪社区观察笔记2月前
什么是边缘型人格障碍（BPD）? #猫meme #心理学 #边缘型人格障碍 #BPD
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猫咪社区观察笔记1月前
什么是原生家庭创伤？ #猫meme #情感共鸣 #原生家庭创伤 #原生家庭的伤害
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宁蔓讲心理1月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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宁蔓讲心理1年前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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宁蔓讲心理11月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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猫咪社区观察笔记1月前
什么是恋爱甜蜜期？ #猫meme #情感共鸣 #亲密关系 #热恋期
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猫咪社区观察笔记2月前
什么是受虐心理？ #猫meme #心理学 #受虐心理 #亲密关系
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猫咪社区观察笔记2月前
什么是情感隔离？ #猫meme #情感 #情感共鸣 #情感隔离
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什么是创伤型依恋？ #猫meme #心理学 #情感共鸣 #创伤迷恋
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什么是阳光型抑郁？ #猫meme #心理学 #阳光型抑郁症 #阳光型抑郁
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猫咪社区观察笔记1月前
什么是快感缺失？ #猫meme #情感共鸣 #快感缺失
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猫咪社区观察笔记2月前
什么是睡前妄想症？ #猫meme #心理学 #睡前妄想症 #情感共鸣
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