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黄劳苟3年前
半年长胖40斤，和室友比赛减肥#减肥打卡 #逆袭 #内卷 #室友日常 @李气球🎈
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郭旭（小旭上大七）2月前
论寝室长是怎么当上的： 没有一个自愿的！#大学生 #寝室长 #青年创作者成长计划 #大学生哪有不疯的
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随便吃点2月前
90kg 大学生省钱减脂第九天 今日花费 12 元 今日体重 88.1kg #vlog日常 #日常分享 #大学寝室
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阿呆增重4天前
手把手教你3个月增重15斤 #增重食谱 #增重饮食计划 #增重经验分享 #体重管理干货 #增重
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Li瑞幸3周前
今日体重：80.25 虽然长得慢但是看到在一点点长也很开心啦！而且感觉健健康康的吃饭胖起来应该好一些吧，希望早日到85！#增肥#增肥日常#瘦子#女大学生 #养生
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小荔在杭州4月前
吃够基础代谢我长称啊。今日91.1，长了6两#減肥 #創作者扶持計劃 #vlog日常 #減脂期#生活化饮食
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宿宿说媒（济南相亲）4天前
好女不过百，不是平胸就是矮 #宿宿说媒 #审美 #减肥 #择偶
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粉嫩哥哥（专注女主维度）1月前
一米七二你只管搞身材，身高会替你说话 #减脂#减肥#身材管理#高个子女生#吐槽
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tai楠1周前
一个月~~~~ #健身增肌 #寝室 只有哑铃和凳子从18号开始 空腹体重130 增肌 训练日：周一 周三 周四 周六 训练时间：17:30–18:40 训练器械：10斤哑铃 全部20次每组 一、通用固定作息（全天数统一） 07:20 起床 07:22 300ml温水 07:25 冲泡赛霸增肌粉 07:35 早餐（两个水煮蛋+主食） 11:55 午餐 12:40–13:20 午睡40分钟 15:50 水果加餐 21:20 停止所有活动 21:30 泡脚10分钟 22:30 卧床放空 23:00 准时入睡 二、训练日专属作息（1/3/4/6） 15:50 香蕉加餐 17:05 热身 17:30–18:40 正式训练 18:40 训练后立刻第二份增肌粉 19:00 晚餐（鸡胸肉+蔬菜+少量主食） 三、休息日安排 周二（降皮质醇日） 07:25 温水+半勺增肌粉 12:40–13:40 午睡一小时 18:00 慢走15分钟 17:55 晚餐：鸡胸+蔬菜 无主食 周五（轻恢复日） 无增肌粉 17:00 慢走25分钟 17:55 晚餐：鸡胸+蔬菜 无主食 周日（深度修复日） 无运动 无增肌粉 三餐正常 四、鸡胸肉+增肌粉规则 1. 训练日/休息日：午餐1包鸡胸 晚餐1包鸡胸 2. 训练日：早晚各一勺增肌粉 3. 周二：早上半勺 4. 周五、周日：全程不喝 五、全套四天训练表 周一 胸部 1.哑铃平板推 4×20 2.上斜哑铃飞鸟 4×20 3.哑铃夹胸 4×20 4.标准俯卧撑 3组力竭 周三 肩部+腹部 1.侧平举 5×20 2.前平举 4×20 3.俯身飞鸟后束 5×20 4.卷腹 4×20 5.俄罗斯转体 3×20 周四 手臂（二头+三头） 1.哑铃弯举 5×20 2.锤式弯举 4×20 3.颈后臂屈伸 5×20 4.俯身臂屈伸 4×20 周六 背部 1.单臂哑铃划船 左右各4×20 2.俯身哑铃提拉 5×20 3.哑铃耸肩 4×20 4.反向飞鸟 4×20 六、核心禁忌 15点后只喝温水 19点之后不吃主食 21点之后不胡思乱想不刷视频
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大雨（成长系）1月前
#减脂餐 #减肥打卡记录 #女大学生 #吃播 #寝室 今日体重135斤，未变化 中午吃鸡排黑椒意面 属于减肥人的沉浸式吃播
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健身华哥3周前
花胖寝室居然有1400一斤的巧克力！兄弟们你们信是广子么？#华哥带你练 #百人百日百万 #百日彭于晏
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清蒸自律鱼6月前
168/90斤｜在校维持数字怎么吃 #女大学生#小基数#vlog#富铁软糖 #美那有高阶元气铁
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馨七一1周前
你的寝室长也会监督你学习吗#康师傅每日C#每日鲜榨每日C#每日C百香双柠#满足每日100维C@康师傅每日C
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金猴子嗓子片6月前
140斤小女孩跟着95斤室友吃一天 体重会有什么变化#减肥vlog #減肥 #减肥小妙招 #吃瘦不饿瘦 #寝室日常
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教练谢不肉4天前
减肥一天涨4斤？#减肥#减脂#锐评
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Ｑｉｎｇ3天前
169/107.8斤减肥日的一天～#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #上热搜 #vlog日常
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我是乔泰迪2周前
初中生减脂打卡第27天193.6斤，比昨天上涨 0.4斤。继续努力 #初中生 #减脂打卡 #自律 #减肥
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浙江减重外科于卫华5天前
一顿早餐炫七八个小笼包！ #浙江减重于卫华 #减重手术 #肥胖 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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咸奶酪🧀（记录饮食）1周前
今日体重49.45｜摄入1278卡 小宝们晚安💤 #vlog #记录饮食 #维持体重 #女大学生日常生活 #周末时光
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清蒸自律鱼7月前
168/88.7斤｜在校维持体重｜饮食记录～ 讨厌下雨天啊啊啊啊 要连下10天 #小基数 #女大学生 #一天吃什么 #好好吃饭 #维持体重
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我是乔泰迪1周前
初中生减脂打卡第28天，194斤，上涨0.4斤。今天继续努力#初中生 #减脂打卡 #自律 #减肥
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慢慢长肉肉4天前
增重日记#增重 @抖音小助手
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TFgirls5天前
寝室长已力竭已沉默已燃尽#川渝女生 #大学生 #内容过于真实 #搞笑 #上热门
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含含超爱吃4天前
再说亿遍寝室长就是要夸的 #大学生 #宿舍 #夸寝室长的一百句话
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山东力明升学报考王主任1周前
寝室长已力竭#大学女生寝室 #招生 #欢迎咨询
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仁义学长8月前
宿舍实测 长197CM 宽 86CM 下铺高103CM 上铺高 170CM 两床宽距 140CM
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她老舅5天前
20号体重，又是美好的一天#自律#逆袭#不瘦下来永远不知道你多美 #变美变瘦变好看
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韩开朗琪罗4周前
不依赖寝室长算长大吗 #大学生 #猪妞 #寝室长 #神经病
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荔枝发财5天前
宿舍长怎么天天都这么开心～#宿舍搞笑日常 #大学生宿舍发疯 #阿凡提怎么天天都这么开心 #会火
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模范服表小高老师7月前
服表航服艺考｜你最关心的体重数据它来了，视频比较长但是划分的比较细致哦！
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37岁小姐姐增肥日记1周前
增肥42天｜教你算清增肥热量，健康长肉不硬撑 旅游掉秤全找回，学会热量计算，轻松长肉，增肥不盲目#健康增重 #热量计算 #瘦子增重 #养胃长肉
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重舞招生咨询刘老师3周前
咱就是说，这就是舞蹈生的日常。 #重庆舞蹈学校 #舞蹈生 #减肥 #艺考生 #舞蹈附中
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燕子要自律3周前
姐妹们太想知道我两天涨了多少，今天上个称吧#五一#体重打卡 #放纵#我的减肥日记 #日常分享
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新莱芜4天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识 #科普 #益生菌
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Ｑｉｎｇ4天前
169/108.1斤女大正常饮食的一天#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感
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呵呵😄4天前
严厉寝室长@lamb. #真实的大学宿舍 #大学宿舍生存指南 #寝室长上分
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空有蛋糕3周前
依旧室友不在家 我下地嘎油嘎油 今日依旧是碎碎念片场 今早体重120.5斤 已瘦9.5斤 #吃饭香香身体棒棒 #宿舍电煮锅 #甜妹喝什么
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睡觉大王小分队💤4天前
寝室长怎么天天都这么开心？ 经典阿凡提梗翻拍， 连环拷问环节， 最后真相让人哭笑不得， 大学生的生活现状！ #阿凡提怎么天天这么开心 #520 #宿舍日常 #大学生日常
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瘦瘦🇨🇳4天前
体重在后面#体重打卡 #减肥#测评#吃一天
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全糖茉莉3天前
恩师寝室长#查寝 #宿舍 #521 #校园生活
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沈津津4天前
可以增重的5️⃣大食物 #增重 #增重增肌 #增重计划
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芝士土豆妮1周前
165/93 已⬇️40在校2400k维持体重一天吃什么 早午餐🥣：蛋奶开花馒头+青青糯山+维他奶 晚餐🥣：鸡肉肠玉米肠全麦棒蟹棒金针菇 加：青芒条糖果巧克力 #小基数#一天吃什么#女大学生#vlog日常#吃货
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….4天前
当寝室长真辛苦#宿舍那些事儿
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郑要瘦（已上岸）4天前
你们昨天拥有了爱意满堂，还不兴俺们今天拥有一个期待的模样吗？#日常唠嗑#上称#体重打卡#我的减肥日记
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小江爱发呆5月前
108斤➡️93斤｜在校一天三顿都吃了些什么 今日总摄入：1261大卡 早上：红糖馒头+豆奶 中午：谷物时蔬糙米饭 晚上：时蔬蒸蛋#vlog日常 #vlog #小基数 #在校吃什么 #抖音生活观察计划
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莫仙小月4天前
520快乐呀宝宝们～🫶🏻🫶🏻🫶🏻 #减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 #饮食记录 #在校减肥
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艾薇减肥日记1周前
减肥遇到生理期，体重必涨吗？有人说长1~3斤是正常现象。 #减肥日常vlog #减肥遇到生理期 #生理期减肥 #减脂瘦身
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儿科医生赵佳佳1周前
#医学小知识 #骨龄 #青春期 #身高管理 #体重管理
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阿胖达4周前
#真实生活分享计划 #vlog #减肥 #女大学生 小宝们主播最近嘴巨馋，真的没招了！
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柏柏柏4天前
小基数女生一日两顿体重⬇️0.2的饮食日记 156/90.2 今天到了好多小面包 学笑的食堂给我吃的想家了#减肥vlog #小基数 #饮食记录 #在校减肥 #大学生减肥
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妙冰冰冰鱼4天前
#大学生宿舍发疯 #寝室长的地位
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张司3周前
回复粉丝问题 #减肥 #回复评论
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Jaysper🐳3周前
视频有点长，反正体重只有82.5kg左右了，信不信不重要，不信我的身高按照我的体态习惯可以接近180，但是体重要再大一点那就体脂肪上来了，这个体脂没办法重多少了😂体脂肪再低一点能破81kg😂
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我是乔泰迪3周前
初中生减脂打卡第20天194.6斤，上涨1斤，今天吃烤肉了，😃#初中生 #减脂打卡 #自律 #减肥
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菲菲不肥（187斤版5天前
今日体重182.9#体重打卡 #减肥#记录减肥蜕变过程 #大基数减肥
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周大懒1周前
这6斤涨的很值，这半个月确实吃的很爽，后面半个月开始严格自律 #减肥 #低碳饮食
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悦嘉3天前
瘦子增重，参考这6点 #瘦子#瘦子增重#增重
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新莱芜5天前
80到110的瘦子，吃什么可以增重呢？#涨知识 #科普 #益生菌
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橙子不是澄汁2年前
我们寝室长今天出去打了一个小时羽毛球 ，她觉得自己好像瘦了，回来就立马称体重，#宿舍日常 #搞怪日常 #我的室友 #全身都是戏 #宿舍生活欢乐多
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