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吃饭了大小姐8月前
出息了！外面78元的轻食餐，在家轻松复刻✌️#我的厨房日记 #爱在一日三餐 #干净饮食 #低卡低脂餐 #轻食
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不烦4月前
我就是古希腊掌管减脂餐的神！这低卡饭菜一锅出真是省时又简单，10多分钟就搞定！#水油焖菜 #低脂低卡餐 #一人食记 #快手菜 #减脂餐@DOU+小助手
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92年双鱼（养生食材)9月前
“油浸小番茄”这样做，少油不腻，感觉更好吃更健康啦 #油浸小番茄 #有机紫苏籽油 #omega3 #亚麻酸的作用 #美食
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VEpiaopiao旗舰店3月前
5分钟快手菜谱，少油低脂美味营养，节后离不开 #VEpiaopiao #节后甩肉大作战 #节后突击减脂挑战 #沙拉汁 #快手菜好吃又简单
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蛋挞芯芯8月前
无糖低油全麦麦满芬！只需要一口平底锅就能搞定！低卡饱腹，营养美味，赶紧做起来吧～#全麦麦芬 #平底锅麦芬 #无糖面包 #减脂期吃什么#青年创作者成长计划
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娜铁贝果4月前
减脂人的轻食早餐｜牛油果辣椒油滑蛋恰巴塔，加上烤酸菜，香辣爽口，直接沦陷，混合口感#好吃到停不下来！ 简单省事元气满满的低卡干净饭，早八人五分钟早餐，低热量高饱腹！搭配一杯手冲冻干咖啡，吃饱喝足，稳定食欲，不会觉得委屈自己，好好吃饭一定会瘦。#减脂期吃什么 #滑蛋恰巴塔 #低卡低脂餐 #减脂早餐
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杭城小番茄1周前
超快手三文鱼油南瓜焖饭。有手就会！ #低GI轻食油的N种家常做法 #囤满粮米干货才叫过日子 #新奇好吃在抖音 #为家乡特产代言 #一人食吃什么
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连姐爱做饭9月前
低卡高蛋白好吃没负担几分钟就搞定包菜水油焖蛋#懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #在家做美食 #包菜水油焖蛋
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刺刺oc6月前
朋友们！！我马上下一百五十斤啦！ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈继续加油！（饮食注意一小下呀~）#减重 #长寿花二酯油 #二酯油 #双11 #长寿花双11狂欢季
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伶俐的生活2月前
会吃比少吃更重要 #轻体餐 #减脂计划 #羽衣甘蓝 #紫苏籽油 #漂亮饭
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吃饭了大小姐9月前
动动手拌一拌🥗 三分钟搞定健康美味的一餐👌🏻#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #爱着一日三餐 #健身饮食
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圆子控糖（已瘦50斤）2月前
#上热门 万能料油，一勺增香，告别寡淡控糖减脂餐。减脂控糖必学技能。#糖尿病饮食 #减肥 #控糖 #二型糖尿病
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白小黑的🏠1月前
低卡自制油醋汁版土豆鸡蛋沙拉 油醋汁还是自己做的比较放心，这个土豆鸡蛋沙拉竟意外的好吃，还没有负担，做起来简单，快试一下#低卡低脂餐 #自制低卡沙拉 #土豆泥鸡蛋沙拉做法 #自制油醋汁 #美食 @抖加上热门
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初微8月前
#我的厨房日记 ｜之我的#减脂早餐 蔬菜沙拉牛油果恰巴塔～无油烟 喜欢的食材搭配在一起就可以 新手小白上班族一点没压力 妥妥的#懒人美食 身材管理期放心吃#低卡低脂餐 #轻食简餐
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轻餐3周前
管理期没有一点油烟的五色水油焖菜，帮我轻盈20斤，好吃到不用配主食#亚麻籽芝麻盐#水油焖菜#低卡低脂餐 #减脂餐 #健康一锅出
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提香豆豆烘焙1周前
🌿最适合夏天的低GI轻食油清爽家常做法来啦 减脂 #低GI轻食油的N种家常做法 #囤满粮米干货才叫过日子 #新奇好吃在抖音 #为家乡特产代言 #青年创作者成长计划 🔥清爽低GI轻食油减脂减肥餐教程来咯！凉拌低GI荞麦面➕香煎巴沙鱼配时蔬，减肥又减脂，好吃又爽口，快来试试吧！晒出大家都吃了什么
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七日轻食4月前
挑战一周不重复的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值千万#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #家常菜教程
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小满的饭饭3周前
自己做法式油醋汁，夏天到了，拌沙拉非常好吃#减脂餐#自律餐#低卡低脂餐 #沙拉菜#生活化减脂餐
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爱吃蛋🥚1周前
减脂期必备 #鸡蛋的神仙吃法 #低GI轻食油的N种家常做法#囤满粮米干货才叫过日子#新奇好吃在抖音#为家乡特产代言
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你很会演鸭1周前
#低GI轻食油的N种家常做法 这样的轻食油减脂餐怎么没让我早点发现啊! #囤满粮米干货才叫过日子 #新奇好吃在抖音 #为家乡特产代言
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发福的小勇4月前
谁说自律餐只能寡淡无味？这盆什锦拌鸡胸肉管理期也能咣咣炫！ #鸡胸肉 #减脂餐 #自律餐 #品利特级初榨橄榄油
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叽叽喳喳吃吃吃4月前
狂吃不胖的秘密！🥗 豆腐皮加姜黄热油，越吃越瘦 #减肥减脂 #低脂低卡 #轻食简餐 #ASMR #豆腐皮
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东升小厨房6月前
减脂期也能炫的香菇扒油菜！清淡不寡淡，营养还控糖#减脂餐食谱 #健康饮食 #低卡家常菜#素食减脂 #轻食教程
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胡元骏的美食空间1周前
彩椒炒鸡柳，减脂健身也能吃得有滋有味 最近低GI轻食油的概念很流行，GI的意思表示血糖生成指数，那么低GI轻食油到底是什么油呢？#低GI轻食油的N种家常做法 #囤满粮米干货才叫过日子 #新奇好吃在抖音 #为家乡特产代言 #我是热点劳模 其实准确地说，低 GI 轻食油并非指油本身有 GI 值（油脂不含碳水，GI=0），而是指适合低 GI 饮食、轻食理念的健康食用油。特点是：高不饱和脂肪酸（尤其单不饱和脂肪酸），有助控血脂、稳血糖、减少脂肪堆积。 轻负担：易消化、不易致肥胖，部分含甘油二酯，代谢后不易囤积脂肪。 适配轻食烹饪：凉拌、低温快炒、清蒸，保留食材原味与营养。 所以，我特别推荐像橄榄油、亚麻籽油和山茶油，尤其是山茶油，它有一个最大的优势就是烟点较高，220度左右，更适合中餐烹炒。今天的我们这道菜，就是用茶油与彩椒、鸡胸肉同烹，不仅低GI，关键是好吃，饱腹不长肉，有时间可以试试哦。
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馋嘴的何大胖2月前
管理期也能吃洋葱油拌饭，控制好油量完全没问题，而且巨好吃，我已经吃两次了，推荐#美食制作 #低卡低脂餐 #洋葱油拌饭 #在家做美食 #好吃低卡
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运动营养师鹿鹿1周前
夏天来了谁不馋一口清爽酸甜的开胃凉拌菜？！味道100+，热量100-！#低GI轻食油的N种家常做法 #囤满粮米干货才叫过日子 #新奇好吃在抖音 #为家乡特产代言 #美食教程
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殊淼淼1周前
低GI轻食油的家常做法 #低GI轻食油的N种家常做法 #囤满粮米干货才叫过日子#新奇好吃在抖音 #为家乡特产代言 #美食教程
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没有hello的Kitty1周前
#vlog日常 #日常分享 #好吃的 #新吃法 #小黄油美式自制
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桃源包仔1周前
低脂烤时蔬太香了！！！ #轻食简餐 #低GI轻食油的N种家常做法 #低gi食物 #减脂餐食谱 #空气炸锅美食
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小米的厨房6月前
吃的干净真的会瘦❗️彩虹🌈焖菜✌️ 省事省力的水油焖菜，该有的营养都有，做起来吧✌️#vlog日常 #减脂餐教程 #低卡低脂餐 #焖菜 #懒人食谱
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香港夫妇.精致生活1年前
简单又健康的 减肥沙律， 人人都会做 #轻食餐 #减肥餐 #减肥沙律 #低卡低脂餐 #减脂
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托尼老师的菜板2月前
加快代谢油脂的大杀器，这一盘油腻克星！抗性淀粉+高膳食纤维，帮你带走多余的垃圾 #低卡低脂餐 #减脂 #减脂期 #减脂食谱 #减脂塑形
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简罡的私房美食1周前
控糖减脂也能吃的低GI“蛋炒饭”，花菜这么比蛋炒饭还香 #低GI轻食油的N种家常做法 #囤满粮米干货才叫过日子 #好奇好吃在抖音 #为家乡特产代言 #花菜炒饭
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蛋挞芯芯3月前
只要有一口锅就能做的帕尼尼！！无糖少油，新手也能一次成功～轻松搞定一周早餐#低卡低脂餐 #全麦帕尼尼 #减脂餐 #无糖面包#充能小事叫吃饭
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歪栗方女士2周前
自律期中式拌饭天花板！香迷糊了～ 减脂期也能吃的低卡洋葱油拌饭～优质脂肪牛油果油代替传统食用油，再搭配优质蛋白鸡蛋、膳食纤维生菜、抗炎抗火火的洋葱，全是减脂期好食材～阴阳均衡热量可控～关键是无敌爆好吃 #低卡低脂餐#生活化减脂#减脂餐#干净饮食#满级吃商通关赛
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翡丽百瑞FILIPPO BERIO9月前
适合减脂期吃的低脂沙拉#翡丽百瑞#特级初榨橄榄油 #在家做美食#减脂餐#夏日轻食打卡
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大姚她说4月前
油浸彩椒拌沙拉很惊艳，打开好吃沙拉的新方式#强烈推荐 #做饭小技巧 #蔬菜沙拉 #减脂餐食谱 #今天吃什么
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七日轻食4周前
挑战一周不重复的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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七日轻食4周前
挑战一周不重复的 十道 低减脂餐 最后一道价值百万#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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摔倒的红烧肉10月前
我知道熬夜不好，但我的沙拉会救我吧？ 今天用亚麻籽油拌了一份超简单的生菜沙拉🥗，清爽又健康！亚麻籽油的淡淡坚果香，搭配脆嫩的生菜，再撒上小番茄和黄桃，淋一点自制沙拉酱，口感绝了！低卡又饱腹，减脂期的姐妹放心冲！#轻食简餐 #减脂餐 #亚麻籽油 #低脂低卡 #欧利亚提
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小花盐不饿1年前
减脂版无糖油麻辣鸡丝全麦贝果🥯 超级完美的搭配～不是烤馒头味#低卡低脂餐 #无糖油贝果 #贝果 #鸡胸肉的神仙吃法 #减脂
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酥户轻食厨房Sofull Cooking7月前
橄榄油拌羽衣甘蓝脆到咯吱响！温泉蛋流心裹满蔬菜，还有苹果青提的清甜！296卡吃这么一碗，减脂期直接赢麻啦！#低卡沙拉 #减脂期吃什么
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陆远呀8月前
生活化低卡料理，水油焖杂蔬‼️ #美食 #低卡低脂餐 #美食教程 #抖音美食
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娜铁贝果8月前
减脂人的轻食早餐｜辣椒油滑蛋恰巴塔，谁懂这一口的好吃程度！黄油复煎的恰巴塔，酥脆香浓，一口爆香，好吃到跺脚，简单省事3分种就能搞定的营养早餐，低卡好看又好吃饱腹感满满！搭配一杯姜黄肉桂拿铁，稳定食欲，吃饱喝足，又是懒人超满足的一餐。#3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #早餐分享
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七饭噜🍜3月前
低GI饮食，无负担的一餐又一餐🥰 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划 #青年创作者成长计划 #低脂低卡 #健康烘焙
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七零轻食匠7月前
轻食365天不重样是怎么做到的#轻食#低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #家庭外卖 #减脂餐@甄甄轻食餐🙈 @珍甜吖 @DOU+小助手
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胖猫爱美食9月前
挑战一星期不重复的 九道 低卡低脂餐 好吃不腻无压力 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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食饭🍚啦（努力涨粉）1周前
今天是2分钟的下饭小视频～ #拒绝外卖自己做饭 #告别外卖自己做饭 #00后拒绝外卖自己做饭 #记录我的抖音做饭日常 #在家也能做出干净又好吃的菜
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轻食简餐4天前
#管理期，没有一点油烟的五色水油焖菜，帮我轻盈了18斤，#亚麻籽芝麻盐#低卡低脂餐 #减脂餐 #清淡饮食
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小薇的日常6天前
CPB饮食法 CPB饮食法！替大家试过了。好吃不用饿肚子，嘎嘎掉秤！#cpb减脂饮食法挑战 #花式 #青年创作者成长计划 #满级吃商通关 #减脂餐
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酸辣小舅妈4月前
减脂期也能大快朵颐的蚝油生菜！低脂高纤，是轻食者的福音！ #蚝油生菜 #家常菜 #下饭菜 #低卡低脂餐 #美食教程
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承诺妈妈1月前
#dou上热门 #抖加小助手 不爱吃青菜的可以试着这样做哦，好吃低卡还没有负担，大家赶快去试一下吧！#低卡低脂餐 #轻食简餐
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我不是美乐蒂👩‍🍳1周前
蔬菜多多的一餐 #真实生活分享计划 #有菜有肉有碳水 #健康饮食自己做 #普通食材的治愈力 #在家做美食吃的放心
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