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巨魔游泳4天前
0基础自由泳进阶划手连贯动作 你缺的不是练习，是“滚着换气”🔥 弱侧不呛水了，一加交替游就崩？ 别怪配合生疏——你只是把两次换气，做成了两套独立的起跑动作。 ✅ 正确理解：双边呼吸不是左右开弓 ✅ 核心心法：同一口气，在两肩之间连续滚动 ✅ 一学就会的“滚球感”训练法（陆地→水中→全泳） 把脑子里“左一口、右一口”删掉，换成一个字👇 滚 今天下水试试这条波浪线，你会第一次体会到——#游泳 #自由泳换气口诀顺口溜 #自由泳节奏练习方法 #自由泳呼吸技巧 #自由泳换气技巧 双侧呼吸，原来是一条连续的节奏，不是两个动作的拼凑。 🎯 下集预告：抓水推水怎么不破坏滚动？ 📌 点赞收藏，下水前看一遍 #游泳教学 #自由泳换气 #双侧呼吸 #滚着换气 #自由泳节奏
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游泳&体能 李教练1周前
拼夕夕版游泳教学😉#学游泳有几个不疯的 #游泳 #游泳🏊训练 #学游泳新技能
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江都静静泳教3天前
蛙泳整体配合#0基础游泳教学#静静泳教#扬州江都学游泳#同城
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虫虫可以5天前
🏊‍♀️质变的积累是无数次量变的坚持✊。#游泳装备 #自由泳 #泳衣ootd #创作者中心 #创作灵感
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张教练泳不止步4天前
90%的成人游不好蛙泳 都是配合错了#招游泳学员 #成人游泳招生 #成人游泳班招生 #游泳零基础入门教学 #天津
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秦老师游泳5天前
一群人一起游泳，那叫游泳小队，两个人结伴游，那叫泳搭子 #游泳 #自由泳 #运动 #体育 #秦老师游泳
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众联体育宜兴游泳馆官方号1周前
零基础自学蛙泳第四课划手与换气#蛙泳教学#零基础学游泳 #游泳#热门
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小隋教练的日常🏊4天前
妈妈我不想在游泳馆里玩水了，我要像鱼儿一样游泳#青少年 #游泳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #快乐的童年把最美好的时光都给你 @嘉皓游泳健身嘉皓游泳健身
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大势健身 泳动联萌3天前
游泳长训日复一日的坚持方能游得好#游泳长训 #游泳 #儿童游泳 #游泳培训 #北京游泳培训
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广志5天前
#为什么学游泳 #夏天学游泳 #游#泳教程初学者动作 #游泳技巧
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周群 国职泳教5天前
#一起来学游泳吧
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浐灞悦健体育游泳王教练4天前
快来游起来吧～ 品如能学会 各位公主殿下都能！ #游泳技巧 #学游泳有几个不疯的 #00后游泳教练 #游泳教练 #新手学游泳
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金牌游泳教练5天前
游泳搭子，坚持打卡，增强体抗力！别人靠奶茶续命，我们靠泳池续命。游完泳，感觉身体倍儿棒，吃嘛嘛香，连感冒都绕道走。泳池才是最好的“药”！#游泳入门教学#游泳训练#泳池课
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小柒ᥫᩣ（学游泳）4天前
许久不游 都忘了自己会游啦🫣#女生游泳 #最好的泳搭子 #游泳健身
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太原花语堂轻奢运动-金牌泳教-清清4天前
#游泳教程初学者动作 花语堂 清清教练 姐姐蛙泳完整版结课.一节课游五百米！#游泳新手入门 #游泳入门教学 #专业游泳教学 #游泳的重要性
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小伍教游泳1周前
蛙泳想要轻松游那就看过来 同手同脚一定要改，一块浮板轻松解决大多数人的问题#分享你的蛙泳技巧 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳#蛙泳教学
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朱珠(游泳版)4天前
蛙泳其实很简单，给大家分享一个超简单的蛙泳步骤，腿-头-手，就这么按着步骤来游就好啦！#零基础学习游泳 #游泳新手入门 #内江学游泳 #女教练 #成人学游泳
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顺千御游泳运动俱乐部5天前
评论区告诉我：你们认为哪种泳姿最帅😎#夏天学游泳 #掌握游泳技能 #专业教学
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361独家记忆4天前
#游泳教程初学者动作 小腿发力 我每次下水后都是大腿在发力 所以屁股老是要翘一下
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YMCA财满街游泳俱乐部官方号4天前
#游泳课🏊 #游泳入门教学 #专业的游泳场地 #游泳🏊训练
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Coach Z.3天前
夏天来了！找万宁泳教学游泳啦💦 最近的生活碎片，几乎都和泳池、和水绑在一起～ #万宁学游泳#万宁游泳教学#恒温泳池#运动#万宁游泳教学
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雅泰游泳姬教练呀3天前
#学游泳打卡 #游泳教程初学者动作 从勉强连贯游动，到卸下畏惧随心控水平衡，再打磨动作让泳姿舒展规整，最后吃透发力诀窍提速进阶，一步步跨越各个阶段。不必急于求成，日复一日坚持练习，时间自然会回馈满满的进步与底气。
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晋义体育专业游泳阿峻5天前
游游游游　 泳泳泳泳 吗吗吗 游 　　　　　　 泳 吗 吗 游游游游 泳泳泳泳 吗 吗 　　　游 泳 　　　 吗 吗 游游游游 泳泳泳泳 吗吗吗 #晋义体育 #游泳
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巩义力量之家泳教♥赵俊玲【游泳啦】4天前
#专业游泳教学 #游泳新手入门#专业游泳教练指导 #游泳教学初学者零基础 #游泳教学实录 第九节课，担当课程示范范本，俊玲教练带你游漂亮，健康的蛙泳，每晚22:00直播间等你秒杀课程
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影+健身游泳馆官方号3天前
#夏天学游泳 #游泳馆实拍视频 #游泳入门教学 #游泳的重要性 #游泳课🏊
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叫我寿文好了4天前
自学蛙泳工具｜漂浮板 #泳池最靓的仔 #游泳训练日常 #自学蛙泳 #游泳入门教学 #游泳技术交流与分享
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波妞大宝贝3天前
游泳搭子还是自己生的好🤭 去年夏天到现在就带她去玩了五六次水而已 人小胆大👍最喜欢站跳台上面直接往下跳。寻求刺激～ 想想我到目前为止哪怕可以持续游一两千米也恐惧去深水区畅游 她爹更是上了8节课还不如她游得好 更别谈站在跳台跳水了，我跳一次要做好大的心理斗争才敢下 这方面确实是发自内心佩服她❤️ #新手泳娃 #游泳搭子养成记
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畅游俱乐部4天前
畅游乌江 下水之前先跳几个水热身，每天的开心时刻就是游泳，未来的游泳搭子，你们都不知道游完泳有多舒服😊早学早受益，快点行动起来！ #同城发现 #0基础学游泳 #游泳 #游泳健身
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not_me-5天前
游泳这件幸福的小事 #游泳 #搭子 #自由泳 #蛙泳 #幸福
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陳萬虹3天前
3. 三种泳姿随心游，岁月安稳身体健 #一起来学游泳吧 #坚持游泳健身
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李捷爱游泳分享健康5天前
建议收藏置顶🔝零基础学自由泳教程陆地站立示范，俯卧示范和泳池完整版本。如果你自拍视频发现自己来回乱扭曲里拐弯，拖肘顺拐，抬头呼吸，出现各种问题，那么照着我这个教程从零开始再练一遍，每一步必须完全做对了再往下一步练，否则的话到配合游你都是错的。所有的基础都是身体躯干中段的核心发力基础上的超直流线型，上肢背阔肌辅助发力抱水推水，下肢腰腹臀发力的鞭腿。压住对角线的手腿配合，四次腿六次腿二次腿的打法。呼吸的训练，这里面都有。循序渐进，按照教程练就可以了，之前我如果说你来回乱扭核心不会发力，不会鞭腿，那么你从零开始忘掉以前重新再训练吧，否则你一辈子都在乱扭瞎转，一辈子改不了。
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紫云游3天前
生活从简运动从水，快乐就这么简单 #热门话题 #游泳人的硬核自律 #同步游 #清凉一夏 #游泳健身
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泳闯体育1周前
最新蛙泳教学，零基础6步轻松学会 #蛙泳教学 #蛙泳 #泳闯体育 #游泳 #泳池
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教游泳的摆烂小鱼🏊‍♀️4天前
5岁小朋友的第六节课🏊‍♀️ #游泳是对孩子最好的运动 #学游泳必看 #温柔游泳女教练 珍爱生命 预防溺水 远离危险水域 守护童真童年 一、防溺水六不准 1. 不私自下河塘游泳 2. 不擅自与他人结伴玩水 3.不在无家长监护下下水 4. 不到无安全设施水域游玩 5. 不到陌生危险水域嬉戏 6. 不擅自下水施救他人 二、溺水高发危险水域 河流、池塘、水库、水坑、工地积水、沟渠、野外小溪 三、牢记正确自救方法 1. 不慎落水保持冷静，放松身体尽量漂浮 2. 头部露出水面，大声呼喊求助 3. 抓住身边漂浮物稳住身体 4. 切勿慌张乱扑腾，节省体力等待救援 四、发现同伴落水怎么做 1. 第一时间大声呼救，寻求大人帮助 2. 迅速寻找竹竿、绳子、救生圈抛给落水者 3. 严禁手拉手施救、严禁盲目跳水救人 4. 及时拨打求救电话 五、家长监护须知 夏天是溺水事故高发期 孩子玩水不离视线，时刻紧盯不松懈 教育孩子认清危险，远离野外深水区域 正规场所游泳，做好全程看护 平安夏日 严防溺水 守护孩子健康快乐成长
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泳将游泳俱乐部3天前
蛙泳蹬腿哪些才是最重要的？ #游泳知识点 #游泳招生 #游泳 #泳将游泳俱乐部
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杨丽娜世界冠军4天前
新手蛙泳想要游得顺畅，就避开这个动作#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #学蛙泳
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泳敢猪猪不怕困难🤩5天前
难啊 #游泳技巧 #游泳技术提升 #游泳经验交流 #游泳入门教学 #你游的每一米都算数
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信航游泳馆宠粉号3天前
79.8元双人泳课，原价140直降！游累有免费热水澡，浉河区人气泳池，平桥这家超欢乐。约人来耍，姿势随便摆，薅完发圈！ #瘦的人是不是不适合游泳 #泳卡教学 #一般游泳可以游到多大年龄 #晨泳 #游泳完能吃饭吗
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教游泳的摆烂小鱼🏊‍♀️5天前
去年学会了游泳时隔一年？ 会不会忘记呢？ 只要基础打得牢固，不是速成类型的。 是不会的，就算时隔一年过来，只是不熟悉，只要再次复习一下动作节奏就可以游起来啦✌️✌️✌️ 如果是速成学会的，大家一定要坚持游，时间拉长一点。#温柔游泳女教练 #专业游泳教学
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飞哥会游泳3天前
#今天也在好好运动 #野泳有风险下水需谨慎 喜欢游泳的人与爱好游泳的人的区别是什么
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小伍教游泳1周前
自由泳不是靠蛮力游的 也不是靠堆量，找对方法，事半功倍#自由泳专业教学 #创作者中心 #创作灵感 #游泳技巧 #自由泳
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泳教是佳佳呀🏊‍♀️1周前
#游泳教程初学者动作 #游泳教练 #游泳新手入门 #夏天学游泳 #游泳的重要性
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龙城万达纯享泳教-锅锅3天前
蝶泳游不起来怎么办？多喝两口就好了。 #蝶泳陆地练习 #蝶泳腿 #游泳vlog日常 #泳教
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