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郭教授解忧安睡坊1年前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
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精神科医生寻广磊4月前
白天补觉的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #疲劳
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熊猫医生4月前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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泛亚生物博士说1周前
熬夜后白天再补觉有用吗？ #生命科学 #睡眠 #知识
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玉竹2月前
睡眠是天补 #养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #知识分享 #睡觉
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运动养身创始人-潘敬辉9月前
睡觉是天下第一补#健康#养生#睡眠
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阿豪养生记2月前
今天我们来聊一聊睡眠！ #中医文化 #中医知识分享 #中医知识 #传统文化 #每天学点中医知识
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心理科李医生3月前
白天补觉，是缓解失眠的良方还是陷阱？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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国家队健美-潘教练(动养创始人)9月前
真正的补品就是抓住并利用好睡觉的最佳时间 #睡觉 #健康 #养生 #涨知识 #科普
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养元站桩·元气导引施元之5月前
睡个好觉是大补，一招提高睡眠质量！ #睡眠#睡眠质量#改善睡眠#健康养生#居家锻炼
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瓜子好好睡觉3月前
熬夜靠白天补觉，只会越补越累！#熬夜 #养生 #健康 #睡不着
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见端以知末3月前
早睡早起，养肾护阳少生病#养生 #认知 #自我提升
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阿米在山东8月前
专门去补个觉#每日分享 #日常唠嗑
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谭杲六代传习1月前
“睡眠是养生大补”。药补不如食补，食补不如觉补。#我为中医扛大旗 #创作者中心 #睡眠 #养生 #日更
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养阳暖姐7月前
周末补觉，这个点起床能养阳#周末补觉 #阳气 #健康生活#中医养生#养阳气
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呼吸健康赵博士1年前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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复旦中山程蕾蕾3月前
补个觉！春节健康秘籍 补觉无法完全弥补长期睡眠缺失的损害，规律、充足的睡眠才是维护心血管健康的基础，建议优先保持每晚7-9小时的高质量睡眠。不过，在某些情况下，短期补觉可缓解睡眠不足带来的部分心血管压力。趁着春节长假，好好休息吧~#程医生说句心里话 #补觉 #熬夜 #全民慢病健康科普计划 #正式确诊为健康人
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青衿沛琛6月前
睡眠是第一大补，尽量早睡早起。 #睡眠 #中医文化 #知识分享
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刘双双陪你聊养生9月前
睡觉是大补 #每日分享 #日常分享
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孙利东1年前
晚上没睡好，白天可以补觉吗 #补觉补觉补觉 #医生门诊 #好医生 #dou是知识 #诊室日常 @DOU+小助手 @健康中国 @抖音健康 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作工具研发团队 @抖音创作者大会
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Linda学姐2月前
药补不如食补，食补不如觉补，在生病之后，吃些药不妨好好的睡上一觉，一觉醒来真的感觉神清气爽，仿佛像是充了电一样又感觉满腹复活了！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#觉补
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大喜嘻嘻嘻4月前
不用花钱的养生法，效果却很珍贵 真正的“滋补”是免费的：早睡一小时，晒一刻钟太阳。#养生 #睡补 #冷知识 #健康科普 #养生知识
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医路裴伴3月前
好好睡觉，就是顶级养生 别再骂自己周末赖床了！ 平时熬夜、缺觉、压力拉满， 周末好好补觉，真的能救身体。 补觉不是懒，是修复、是回血、是续命！ 让大脑歇一歇，让脏器缓一缓， 比吃补品、做运动都来得实在。 这个周末，放下焦虑，好好睡一觉， 睡饱了，身体才有力气扛住下一周。 好好睡觉，就是顶级养生～
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睡眠呼吸郭兮恒6年前
白天补觉有用吗？郭兮恒大夫说有用，但_ _#dou是知识点 #dou出新知 #这个视频有点料 @抖音小助手
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香老师-卯时正养生活7月前
最好的养生都是免费的，牢记古人的十补法。 秋天要早睡早起；早睡早起的好处；秋天我们应该吃什么；秋天我们应该怎么喝；秋天怎么调节情绪。秋天怎么运动；正确运动的好处；#养生养#秋天秋#传统文化文#香老师老#香老师卯时正养创始人始人
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五行健康辨证论9月前
早睡养阴 早起舒阳 在《黄帝内经》中有记载：人卧血归于肝，肝受血而能视。早睡以敛阴气，滋养肝肾；又云：阳气者，一日而主外。早起以顺应阳气升发，舒展筋骨。阴阳调和，百病不生。故养生之道，贵在顺时，早睡早起，方能形神俱安。#养生
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中医楷博士2周前
早点睡觉，早点睡觉，早点睡觉 #睡觉 #睡眠充足 #早睡 #养生 #养生就是养健康
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虹桥汉方嘉封月琴7月前
什么是“睡补”？#健康 #正能量 #每天学习一点点 #同城优先推荐
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自由的风1月前
睡觉是天下第一补，怎么睡最补了，就是天睡我睡，天醒我醒。人生第一道美餐就是睡眠。#睡眠 #大补 #养生睡眠法
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杭州正能量传播～萌萌姐1月前
药补不如睡补！空腹睡8小时才是王道✨学会这招，养生事半功倍 #上热门#每天跟我涨知识 #就想说点大 实话 #养生
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治未病程医生11月前
晚上不睡觉，白天来补觉可行吗？ #中医 #养生 #科普 #补觉 #不睡觉
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辛夷师兄拾遗1月前
老祖宗的智慧，睡眠就是天补 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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凡音睡眠健康管理师成长营8月前
怎么睡觉才最补 #睡眠 #睡眠管理 #睡觉 #早睡早起 #睡眠健康管理师
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🍇小小（戒色版）2月前
睡眠💤乃人体第一大补，拥有一个好的睡眠就能换来一个清晰的大脑#养生#睡眠#戒色
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@何洁5月前
早睡是第一补！#睡眠 #养生就是养健康
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陕西省名中医王晓燕2月前
万补不如一睡，睡足阳气自生 #中医养生 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #西安归元堂
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云南满泽3周前
睡觉是大补 睡觉是大补#养生知识 #养生 #睡觉是天下第一补#睡觉养生 #每日分享
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梁老太的退休生活2月前
睡觉天下第一补｜怎么睡呢？天睡我睡，天醒我醒#生活小常识#养生
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辛夷师兄3月前
空腹而眠是大补 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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营赢家2月前
#每天都来涨知识
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传统中医申大夫2月前
熬夜后白天补觉能补回来吗？医生实话告诉你！#中医#养生#中医科普#熬夜 #失眠
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仁法1年前
睡觉是天下第一补，怎么睡最补了，就是天睡我睡，天醒我醒。人生第一道美餐就是睡眠
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松间静阳6月前
白天补觉能抵消熬夜？这是一场旷世骗局 #国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道 #静阳
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快乐养生2月前
#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #每天学习一点点 #涨粉@DOU+上热门
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萱萱LINA11月前
很多人晚上熬夜，第二天上午补觉，科学研究表明，早睡早起身体好。因为人体上午会分泌血清素，血清素是用来提振情绪的快乐激素。当血清素充足的时候，人会觉得内心很安定。如果血清素分泌不足，就会导致抑郁情绪，还会出现烦躁、情绪不稳定等问题。血清素主要是在上午合成，而且需要晒到阳光之后才开始合成。如果你经常上午睡觉的话，血清素就没法合成了。时间长了，人就容易不快乐和抑郁，这不是由你的心情决定的，而是由人体生物性特征决定的。所以要早睡早起，养成健康的生活习惯#直播#读书#成长
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爱豆plus1月前
#睡觉是天下第一补 #生活小常识 #分享
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殷老师讲健康2周前
食补不如神补，睡觉的重要性 #睡觉 #健康科普 #养生小知识 #健康养生
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风和雨1月前
养生关键在睡眠！早睡早起占健康70%，伤肾者必看的“天补”秘诀#认知提升 #提升自己
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久一说道9月前
很多人认为晚上不睡觉白天补觉就能补回来，这到底是不是对的？#传统文化 #中医 #健康 #养生 #正能量
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杨老师讲睡眠养生+营养管理5月前
好好睡觉，就是大补。#正能量 #睡觉 #干货分享 #生活感悟
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单秀珍1月前
晨光漫过绿篱，梦醒时分最是清欢🌿 睡觉是天下第一补，静卧即修行💤 #小知识 #一草一木一片天
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中医耳鼻喉科李洵1月前
最好的养生从早睡1小时开始#养生 #早睡早起 #中医养生
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当归来了2周前
睡眠养生 早睡养气血 真正的顶级养生，从来不是花钱进补，而是好好睡觉🌙 《黄帝内经》讲：一夜睡得好，身体没烦恼。 23点到凌晨3点是睡眠黄金期，熬夜耗元气，白天再补也没用。 药补不如食补，食补不如睡补，睡对觉，既养心、又养命。#养生就是养健康 #睡眠养生#早睡养气血 #黄帝内经@抖音小助手
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陶锦爱生活1月前
天下第一补是什么呢？不是美餐，不是美景，而是睡个美觉，是婴儿般的睡眠质量，让我们的身体在高质量的睡眠中，让细胞和能量得到修复和再生～
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快乐1周前
睡觉是天下第一补#励志 #知识分享 #涨知识 #科普
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静阳健康说5月前
晚上熬夜白天补觉？睡眠是头等大事！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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🐮牛（人）北京人我就是属牛的人3周前
《睡觉是天下第一补》 记住了每天都要从晚10点睡觉至早上5点/天睡我睡，天醒我醒！
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袁袁医生与脑健康4月前
“三九”已入，注意早睡早起，养精蓄锐，头部保暖，多吃温补 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #健康科普 #三九
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钻山风康养馆9月前
睡觉是天下第一补
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发条兔子1月前
睡眠按周期走，一个半小时一个。熬夜了更要早起升阳，中午补觉。不卡半截醒，精神大不同。#熬夜了更要早起？按周期睡才不累
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后生沛琛4月前
肾虚恢复就是早睡早起 #肾虚 #知识分享 #中医文化
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