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胡大恒不胡说（跑步减肥45斤）1周前
跑步，你的配速多少呢？ 跑步从8分配7分配6分配5分配4分配3分40配速一一展示，视频没有任何加速，就是原视频显示，看看你属于哪个配速区间。不同配速的速度。#跑步配速 #跑步速度 #配速 #跑步 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音作者助手 @大尉王
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永安防水公司3天前
#记录我的户外运动日常 短距离间歇跑233配速
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跑得奈斯4天前
如何用7周把5公里从18:46跑到17:59？今日课表分享：热身跑2公里（455-417配速）+节奏跑2公里（352、345配速）+间歇跑400米*14次（328-333配速）。 累死我了，间歇跑速度顶上去之后，感觉400米跑起来像是4公里那么漫长，怎么跑都跑不完，属实是有点难顶。 还好最后没掉速，最后三组都跑到了328，顶住顶住，希望下一次比今天跑得更好！加油！@抖音小助手 @DOU+小助手 #真实生活分享计划 #抖音开跑计划 #马拉松训练 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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小路同學6天前
你最快的一公里是多少配速？#跑步 #传递奔跑的力量 #跑步知识
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麦克马(已减掉30斤)1周前
你认为每减一斤跑步配速能提高多少？ 我横向对比25 24 23 22年的今天跑步的配速，发现在我去年减掉30斤后的今天配速提高一分钟，从去年的837到今天的733 #跑步 #跑步日记 #体重与跑步 #减一斤配速提高2秒 #体重与配速
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谭雅跑呀4天前
解码跑步配速：6分配、7分配、8分配分别代表什么？ 跑步配速解读：6、7、8不只是快慢，更是身体的三种进阶状态。6分配挑战阈值，7分配优化代谢，8分配守护健康。你现在哪个配速区间？#配速
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成都林子闲1周前
速度游戏！400米快200米慢，400米80秒内（320以内配速）200米410-420配速，你能跑多少组？#跑步#马拉松#田径场#周三变强#热门 #马拉松
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刘跑跑喂1周前
能看懂这组数据的，来说说这到底有多强！年龄33，身高174厘米，体重176斤，最大心率180+，乳酸阈心率167 今天慢跑12公里，温度23，湿度93%，平均配速524，平均心率129。#长跑 #跑步 #天赋 #跑步天赋 #上热门跑
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爱跑步的康康5月前
最健康的跑步配速是多少 #跑步#跑步配速#健康#中长跑 #田径训练
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芜湖小马哥（全马冲击230）3周前
跑步机爬坡训练:先找一台优质跑步机 1.坡度新手4-6%,高手8-10% 2.配速比马拉松配速慢30秒 3.跑步时间和休息时间为1:2. 4.总跑量爬坡时间为周跑量的百分之5%以内 #马拉松 #马拉松比赛 #马拉松备赛日记 #芜湖
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Wil爱跑五公里5天前
我跑七分多配速，居然还有人说我快？你们不会在开玩笑吧？ #直播间外的我 #爱生活爱运动爱自己 #今天你们跑了吗 #创作者中心 #创作灵感
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跑步的君君1天前
今日跑步打卡 7.52km平均配速5分56秒 #爱跑步的君君
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春晓春晓吖🕊️3天前
不同配速下的跑姿，你属于哪一个档？#跑姿#跑步#运动
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爱跑步的勇哥1周前
五公里慢跑的黄金配速是多少#传递弃跑的力量 #跑多少算多少 #跑步 #配速
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快乐奔跑吧5月前
最健康的跑步配速是多少 #跑步#运动#配速#跑步的好处 #科学锻炼
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