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大宇健身2月前
纯自然训练的样子 15年接触这个行业，边做教练，边训练，这11年左右的身材，身材一般很惭愧，纯自然的一个训练，#就想说点大实话 #这是个真实的事情 #健身变化
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小鱼9月前
种一棵树最好的时间是十年前和现在#健身 #自律#薄肌
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大煜（yù）健身1年前
15-26岁，健身11年增肌40斤，上天从不会辜负每一份努力 #健身#逆袭#瘦子增肌
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Jun.1年前
健身一年的变化#健身前后的变化 #瘦子增肌 #卧推 #减脂 #健身日常
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酷茶籽1年前
一个普通瘦子男生健身11年的变化 #健身前vs健身后#逆袭#健身
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一块椎间盘4天前
你好👋🏻看完倒欠我500大卡 一年一度的本骨登“不务正业”的日子拉开帷幕（不是） #健身 #crossfit #医生日常 #骨登 #体能训练
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冬瓜豪4天前
劳逸结合 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog#毫无训练痕迹 #健身日常 #健身vlog
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氧化物9月前
记录普通人从0进入健身房锻炼1年多的变化#健身 #记录真实生活 #记录健身变化 #健身逆袭
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蹦蹦财3月前
力量训练10年身体会发生什么变化？ #健身 #力量训练 #健康科普 #运动 #逆龄抗衰
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老覃爱吃鸡胸1周前
努力只能及格，拼命才能优秀 人生首战双冠#健身健美比赛 #健体 #健体比赛 #健美十年磨一剑
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小徐同学（沉淀中）4月前
自然健身，徒手5到6年+11年撸铁#健身健身 #健身日常 #撸铁 #健身变化
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阿策（健身版）4月前
如果回到健身第一年 我一定不会走的弯路 第十一期 #健身逆袭 #健身 #健身知识 #新手健身 #薄肌
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闪光土豆🥔11月前
我与健美的故事#U7寰际中国职业赛@寰际中国职业赛| 6.14淄博星耀资格赛 #健身#健美#肌肉
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健身c凯（增肌减脂）3天前
现在很多人对外报训练年限的时候都会说自己“系统训练”了多少年，然后之前的就不算了，导致很多新手觉得一年两年就能练的很好，要按照这么算的话那我才练了20个月，因为在系统训练前我也是划水的所以不能算#自然健身 #健身干货 #健身年限 #健身 #力量训练
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六便士（瘦子增肌）2月前
十年逆袭！从细狗竹竿到肌肉男 #瘦子增肌#细狗逆袭 #新手增肌 #健身 #增肌 #自然健身
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小合老师6天前
奥赛级别的手臂训练是怎样的#手臂训练
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田径王老丝（自然健美）3天前
终于到休息日了，上一个循环的训练我很满意#自然健美 #健身 #寰际 #备赛 #田径王老丝
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每文碎碎念6月前
#上热门🔥 坚持撸铁11年的改变@DOU+小助手 @
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江西健体夏（专注背部线上指导）1年前
健身11年的变化，真的也算是没有天赋#创作灵感 #撩起衣服就是腹肌 #记录那些日子 #文案像极了自己
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@铁翼雄鹰🦅3月前
#健身的真相纪录片 坚持健身11年，是沉淀，是蜕变，也是刚刚开始，继续打磨训练动作，继续重复，重复着自己的信心耐心！
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国家队教练：葛晖～沙菲体系（招学员）4天前
CBBA中国健美职业精英联赛 · 古典健体175组 冠军🏆】 我的学生，用5个月的备赛，交出了一张含金量拉满的答卷！ 从备赛到冲线，全程葛老师自然科技保驾护航： ✅ 长期蛋白肽+HMB打底，肌肉维度、干度、饱满度稳步提升 ✅ 赛前3周精氨酸冲刺，状态直接拉满，舞台上的线条和泵感，肉眼可见的飞跃 技术指导我只做了基础框架，真正帮他拿下冠军的，是日复一日的坚持，和产品实打实的效果。 自然赛过检合规，状态硬刚全场，这就是自然科技的力量！ #葛老师自然科技 #蛋白肽HMB #精氨酸备赛 #健美冠军 #自然健美备赛
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一路向Shawn🇦🇺🦘1周前
匹兹堡职业赛 古典全场冠军 尼尔 匹兹堡职业赛 尼尔 古典健体全场冠军#健美赛事 #奥赛 #健美职业赛 #古典健美 #古典健体
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孫2周前
健身十一年变化#健身逆袭 #记录我的健身历程 #美女 #自卑 #高中生
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从前从前丶减脂版3天前
Hyrox上海站，1万1千选手参赛#Hyrox 全是知名健身博主 下次还去
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筋肉歌F&S3月前
增肌十一年减脂五个月比赛一天
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二龙哥的日常4天前
你今天练哪里？ #健身日常 #老炮健身 #我的互联网健身教练 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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林子爱搬砖（只讲真话）2年前
健身11年后的几个小经验分享，听进去了，可以让你少走好几年弯路。#健身 #干货分享 #运动
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张远山（手搓建模）6天前
多#健身真相 睡觉 多运动 多吃健康食物#男性情感咨询 #男生变帅 #男生逆袭
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cccbbb5天前
hyrox参赛初体验 感谢全程没有放弃的自己 开心 #hyrox #上海 #大学生日常 #健身 #完赛了
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李好（百日增肌）1周前
我的健身特别篇,一个穷学生最真实的逆袭之路。 #健身回忆录 #百日增肌 #穷学生健身 #健身逆袭 #健身成长历程
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健美大波哥(自然选手）4天前
CBBA PRO中国健身健美精英职业联赛（厦门站） 全国赛古典健体171组季军🥉也同贺好兄弟@梦醒时分. 荣获全国赛古典健体168组季军🥉感谢支持我的朋友们和家人，最爱的老婆@一只甜柚子 不负此生 继续拼搏 一路走来不容易🤙🤙🤙#健身比赛现场 #中国职业健美比赛 #健身锦标赛现场 #cbbapro中国健身健美精英职业联赛
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白衬衫小孩6月前
普通人健身一年 #健身 #细狗 #增肌 #毫无训练痕迹 #dou➕热
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姜老辣中老年健身1年前
一个健身人的11年蜕变！把自己变成一道光！改变从什么开始都不晚！#科学健身 #健身爱好者版救赎之路 #中老年健身 #健身 #雕刻自己
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博仪V8健身4天前
好消息历史最佳状态 坏消息洗澡了#全国健身锦标赛 #健身 #比赛
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自然正风（V8健身工厂）3天前
亚洲卧推冠军背部训练思路分享#干货分享 #跟练 #练背 #冠军带练 #练背干货
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kevin 🌊健美頻道1周前
匹兹堡职业赛古典冠军🇬🇧尼尔达文个人展示#尼尔达文#匹兹堡职业赛#健美比赛 #古典健体 #陈康
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红馆3天前
夏天了动起来 馆长哑铃篇！动起来，你也可以是大只佬！#馆长 #台湾网红馆长 #健身 #哑铃
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吉林背王—德里克成2年前
视频有点长，整理了好久，五年可以做很多事，但我就想做好一件事！#古典健体 #健身氮泵 #坚持 #健身前后的变化 #蒋文明健美 @蒋文明健身健美
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Alpha进化顾问5天前
大雷米最新状态 #科技健身 #大雷米 #奥赛 #退役 #健美
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健美氮泵站3天前
魔山职业生涯硬拉进化史全记录，一口气直接看到爽！ #精神氮泵 #力量训练 #健身 #魔山 #硬拉
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我要当薄肌长发男（自律中）4天前
真实健身一个月变化 day34 遗憾的是基本没什么变化😭 求指点#新手健身 #瘦子增肌 #毫无训练痕迹 #练胸日
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奥赛黄（唯一Team ） 备赛版5天前
泉州真的太好吃了！！ 在泉州的第二天终于抽出时间好好练一波背有氧也做了！训练饮食都安排的明明白白@⚡️卷毛—主打优雅 小卷安排的很不错！#奥赛黄 #大心仪 #半饱出逃 #情侣日常 #日常vlog
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小黑子健身1周前
如何更快肌肉增长？阿诺德·施瓦辛格三个令人震惊的训练原则 #健身#健身干货 #健身氮泵 #力量训练 #增肌
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幸运周:欣慰6月前
跟着教练练习臀腿就对了，看看教练十一年前后的对比#臀部训练 #健身 #力量训练
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PU錦康（冲击国家队版）3天前
不是说减脂不能增肌吗？#04 #备赛 #cbba全国青年健身健美锦标赛
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吴新SY🥦1周前
距离锦标赛报到还有三天 @卡森W【油头版】 #cbba全国健身锦标赛
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南哥的大众健身日记2年前
你练十年还没有我半年效果好，一个视频告诉你答案！#健身 #减脂 #练出好身材 #居家锻炼 #体育生
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恒哥哥！9月前
断断续续健身11年的故事#健身蜕变 #健身 #健身小白必看经验 #蜕变过程
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做价投的黄yo师11月前
健身十四年，每年花费14万健身的效果如何？第一项，对我来说是一定不能少的，新手可以换成私教费用#vlog日常 #健身日常 #训练日常 #vlog
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唐老鸭健身3天前
罗尼库尔曼奥赛历程 盘点健美祖师爷八冠王罗尼的职业生涯，从初出茅庐到英雄退幕全过程#聊聊你的偶像运动员 #健身#罗尼库尔曼 #罗尼奥赛历程 #健美祖师爷
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136天前
练腿的那几年，我也看到过很多人在台下为我欢呼，今年复出一定不简单，但是无论如何要记得自己之前的样子。
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不吃蔬菜5天前
#户外单杠 #引体向上 #退伍 #健身 #十亿流量扶持计划
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力量氮泵5天前
2001-2011年“十年非亚即冠”号称“十年之王”，2021年入选国际体育名人堂，千禧年间唯一能和祖师爷罗尼掰腕子的选手，人称大冰箱卡特#乔卡特 #精神氮泵
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JohnsonW嘉兴4年前
我的十一年变化#徒手健身 #自然健身 #街健
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冠军教头--老余（接线上）6天前
还得感谢“少爷”好面子的习惯，完成了一次完美逆袭！#面子#健美比赛 #减肥逆袭 #正能量
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老登在抗衰4天前
各位准老登们，最后那个问题交给大家了，评论区等一个满分答案#人生的不同阶段 #老登 #生活感悟 #健身日常 #撸铁
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摄像师-眸刻1周前
教练硬核硬拉逆袭，看完直接想健身 热血氛围感拉满🔥 亲眼见证教练苦练硬拉 常年健身完成华丽逆袭 实力震撼人心 满满的力量感直击心底 瞬间燃起运动热血 别再摆烂，一起健身蜕变！ #健身 #中国男子运动员 #健身打卡 #硬拉 #专项爆发力锻造
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古划划6天前
#健身日常vlog #力量训练 #咆哮龙 #古划划
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宋浩的健身圈4天前
尊重所有声音 不断努力#长春 #健身 #长春健身
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zzzzzz4天前
备赛 #练背 #山西省健美健身锦标赛 #07 #古典健美
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🔱瑶仔她爹（备赛版）1周前
开始低碳饮食了，针对背阔肌的训练计划～ 慢慢调整状态！#我的一周训练计划 #肌肉正在养成中 #备赛训练 #古典健体 #匹兹堡职业赛
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盆底肌训练4天前
高产教练老田｜一万学员背后的健身真相
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