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文化零食 X Culture Bites2月前
睡不着还在数羊？ 数错了！ 一只羊、两只羊、三只羊......失眠时，你是不是也会闭眼数羊? 数羊真的能帮助入睡吗？不数羊还能数什么？本期文化零食带你一探究竟。#世界睡眠日 #中外文化 #失眠
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中医王宝凯博士1周前
5种常见助眠药，谁最管用？#医学科普 #失眠 #睡眠 #安眠
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德福有ˇ方ˇ3天前
晚上躺床上数星星？ #睡不着 #晚上数星星 #古人的智慧 #养生茶 #生活小妙招
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linkai还可以1周前
躺1小时了睡不着，到底怎么办。入睡困难？躺下来1小时了，脑子还停不下来——这不是你的问题，是大脑的机制在作怪。睡不着时该做什么、哪些习惯真的管用，这期全说清楚。 #失眠 #助眠方法 #睡眠科普 #睡不着怎么办 #健康知识
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脑科刘志华医生4月前
失眠数羊没用属于误导，那应该数什么？#失眠#睡不着#数羊#数水饺#失眠小妙招
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健康大问诊1月前
睡不着别硬躺！起来做点“无聊”的事，比数羊管用 嘉宾：程昭昭 主任医师 中国科大附一院（安徽省立医院）神经内科
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奶爸徐潇洒1周前
睡不着别再数羊了，中国人有自己的邪修大法#视频日记 #睡不着自救计划 #数羊数鸡数星星 #快速入睡 #睡不着怎么办
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光艳枕头铺3月前
睡前倒数法亲测有用#睡不着#优质睡眠#助眠技巧#睡前习惯#熬夜党必备
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林道友助理（养生分享）4月前
#睡不着 #中医养生 #中医
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喜Happy乐2周前
睡不着？试试4秒呼吸法，比数羊管用。 翻来覆去睡不着？脑子里像在开会？ 别硬躺。跟我做4-4-4-4呼吸法： 吸气4秒 → 屏住4秒 → 呼气4秒 → 屏住4秒。 重复5轮。闭上眼，只数秒。 做完你会发现：心跳慢了，脑子空了，眼皮重了。 今晚就试。困了来评论区打个“困”👇 ⭐️ 收藏，睡不好时听 👥 转给你那个熬夜的朋友 Come on，一起关机。 #呼吸法 #助眠 #解压 #4-4-4-4 #睡前仪式
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中医心血管专家何红涛3月前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，根本不用过度治疗 记好这个小药丸 #失眠 #气血不足 #中医 #睡眠 #我的年度健康盘点
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钟鹏谈失眠4天前
中药西药都睡不着，试试这两种方法 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #睡不着 #医学科普
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思瑶2月前
晚上睡不着，别数羊了，试试这个笨办法 #睡前养生知识 #数羊也睡不着 #失眠
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心理门诊李磊1月前
睡不着的时候数羊有用吗？ 中国人也许数水饺会更有用哟！睡眠日活动回放。#科普冷知识 #
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健康管理小哥2月前
教你1分钟快速入睡法！睡不着的朋友都来试试吧！#健康科普 #助眠方法#睡觉#失眠#干货分享
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景腾-4月前
晚上睡不着不要数星星了，试试这个动作#睡眠#睡不着
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为你健康私人定制 云南草草4天前
数星星 记住这几个草本#养生#草本#山货集市#中越边境集市#睡不着根本睡不着
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趣玩情报局3天前
新型知识哄睡 #抖音精选 #解锁精选云假期 #优质内容平台 #精选神剧情
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旺旺六六六~1周前
深夜睡不着数星星？抖音精选帮你一键入眠 #荒野建造 #抖音精选 #解锁精选云假期 #助眠视频
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李百芹教育心理6天前
一招搞定考前失眠，来自10000小时咨询经验 越焦虑越失眠，越睡不着越慌 分享一个超管用的考前助眠方法 今晚就用，睡好才能考得好🌙#高考 #中高考 #心理咨询 #亲子 #家庭教育 #考前焦虑
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毕泗宁医生1月前
焦虑失眠睡不好，记住2个平价药，几块钱睡得又香又沉 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡不着 #科普一下
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小黄哥2月前
睡不着 你们有什么方法可以快速入睡#数羊 #搞笑 #睡眠 #豆包
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自愈前行1月前
睡不着是真的不好玩呀！数星星数绵羊都没用…艾叶熏吧#失眠 #睡不着 #艾叶 #中医 #中医养生 @DOU+小助手 @粉丝1000万 @抖音小助手
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度炫讲健康2周前
晚上翻来覆去睡不着，越想睡越清醒，熬夜熬到身心疲惫？ 分享一个我自己一直在用的478助眠呼吸法，不用吃药、不花一分钱，躺着就能练，简单又管用！ 跟着节奏：吸气4秒→屏息7秒→缓慢呼气8秒，把焦虑、压力、疲惫全都呼出去，坚持4-6轮，身体慢慢放松，困意自然来，轻松拥有深度睡眠，一觉睡到天亮🌛 如果你也入睡困难、失眠多梦、睡眠浅，一定要试试！ #478呼吸法 #助眠小妙招 #改善失眠 #深度睡眠 #入睡困难
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小新日记📔1周前
睡不着就数羊吧#蜡笔小新动漫
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伊芸小课堂（中医科普）3月前
#睡觉 #睡眠 #中医 #中医养生 #睡不着
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蒿沟老友记烧烤私房菜4天前
这羊让你数的稀碎！彻底睡不着了！#数羊睡觉
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观心实验室-学睡觉4天前
睡不着，吃思诺思好吗？ #思诺思 #失眠 #睡不着 #焦虑 #入睡困难
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英淇成长4天前
胡思乱思睡不着怎么办？焦虑的睡不着咋办？ #自我成长之路 #创作者中心 #创作灵感 分享我常用的正念方法： 1、数呼吸 2、从头到脚扫描 3、盯眼前的白纸 4、俯视鼻梁 长期亲测有效，解决了我前几年一躺床上爱胡思乱想导致失眠的烦恼。
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杭州肖邦美妆陆掌柜1月前
睡不着的时候你们数什么？#睡觉
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中医郭树繁2月前
失眠睡不着 为什么数羊 越来越精神 #失眠 #睡不着 #失眠的夜 #焦虑 #健康科普
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绝地麻师缪大宝5天前
失眠数羊还是数水饺呢？医学科普 #医疗剧搞笑瞬间 #失眠 #失眠治疗方法
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大刘医生3月前
夜里失眠睡不着 多半是血太少了 记好一个小药片 #失眠 #入睡难 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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开心！2周前
晚上睡不好？别数羊，睡前梳头100下，比吃药还管用
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全球健康情报局1周前
比褪黑素管用！2分钟极速入睡秘籍 别再深夜emo、数羊数到天亮啦！😫 我知道那种翻来覆去睡不着的痛苦，也知道吃完褪黑素第二天头晕脑胀的无奈。今天把压箱底的“2分钟极速入睡秘籍”分享给大家！ #健康科普 #养生 #睡眠 #失眠
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酣睡记3天前
熬到3点睡不着的人，求你试试这几个入睡方法！ #酣睡记 #睡眠丢失sleeploss
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AI萌娃姐弟俩搞笑日常5天前
睡不着的小秘诀 #睡不着 #萌娃 #萌娃搞笑日常
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博庆医疗器械专营店4天前
夜里数睡不着，对半是血太少了，记住这个膏药贴就够了#医学科普#中医养生 #膏药贴 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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内科值班室王医生3月前
新年数羊的失眠童鞋可以用#医学科普
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草本柯的未病课4天前
翻来覆去睡不着？按通这3个地方，一觉睡到自然醒 #失眠调理 #穴位按摩 #安神助眠 #熬夜补救 #中医养生
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仁心李凯6天前
翻来覆去睡不着怎么办？#睡不着#失眠#睡眠养生#哈尔滨
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学姐爱分享1周前
半夜睡不着？它比数羊管用 #汽水音乐 #免费音乐 #LDP8307
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🥕（拒绝私聊）1周前
睡不着数羊 #睡不着的时候你在想什么 #粉色床单对睡眠的影响
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冬冬@心语5天前
数羊#睡不着数羊 #纯属娱乐开心就好
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开心悟空（天津起跑未来体育发展有限公司）1周前
孩子晚上翻来覆去睡不着？这招比数羊管用！ #天津 #睡眠质量 #户外运动 #上门体育 #家长必读
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一修通讯二手严选4天前
一只羊一秒钟两只羊一秒钟三只羊一秒钟四只羊一秒钟五只羊一秒钟六只羊一秒钟七只羊一秒钟#睡不着根本睡不着
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ʚ 钱多多 ɞ4天前
听了这个困意全无了😂😂#数羊 #智能不智能 #小精灵
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三十而立阿林2月前
失眠别硬熬，两个方法教你快速入睡 经常失眠、睡不着的朋友可以试试这两个方法，亲测有效。 睡好，才是最低成本的健康投资。 愿大家都能放下手机，好好休息，照顾好自己#失眠 #助眠 #快速入睡 #熬夜党救星 #好好睡觉
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朵5天前
这么数谁能睡着😂😂😂。#数羊🐏
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思洋中老年好眠4天前
晚上脑子停不下来？念完这三句，睡意自己来找你 #智慧人生#中老年#老年生活#静心#锻炼
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助眠哥光头肖5天前
睡不着怎么办，教你一个小方法#睡眠 #失眠 #助眠 #入睡困难 #科技助眠
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端木爱健康8月前
晚上睡不着免费小妙招#养生健康 #失眠
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悦心-说睡眠2月前
比数羊管用100倍的助眠方法 数羊、冥想、听白噪音——全都在激活思维脑。但入睡需要的是身体脑。方向反了，当然睡不着。#失眠#数羊#助眠方法#身心疗愈#睡眠
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生活小喇叭2月前
别再花冤枉钱了！治失眠最狠的一招，每天弹5分钟，第3天就见效
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中医失眠专家罗文君3月前
睡不着数羊有用吗？ #失眠 #睡不着 #数羊 #健康科普
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杏林明师恒创佳业咨询服务部4天前
有没有和我一样，一到晚上就翻来覆去睡不着的朋友？最近发现了一本特别实用的中医书，想分享给大家～ 🍃书名叫《一病一讲轻松学》，里面精选了九十种常见病症，像失眠、感冒这些都有涉及。它用特别好懂的语言讲中医的诊疗思路，不会像课本那样枯燥，跟着看就能慢慢掌握辨证施治的逻辑。 如果平时对中医感兴趣，或者想自己学点中医知识，这本书真的很合适。想提高中医素养的话，直接点击下方链接就能买啦～#失眠 #不寐 #难以入睡 #一病一讲
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老蟹睡好觉1月前
睡前默念4个字 快速打破失眠循环 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #失眠自愈方法 #老蟹谈睡眠
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小家时光（关关则回）4天前
睡不着 有同款失眠的吗？数绵羊还是数星星，你只管说，我来做#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡不着 #熬夜 #焦虑 #夜已深人末眠
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