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伏黑努尔11月前
斜方肌克星🤫🤫🤫 #生活服务热点中心 #整活 #健身 #运动康复 #健身房
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阿康的健身日常1年前
功德无量 #真实 #今日训练 #健身干货
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宇见山川1年前
健身房日常 我是来搞笑的吧 #健身房日常 #哈克飞鸟 #男人的快乐就是这么简单
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加减法6月前
侧平举总是斜方肌酸痛怎么办？试试邪修哈克飞鸟#哈克飞鸟 #哈克 #侧平举 #邪修健身
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大白(无氧门)1周前
反向飞鸟没感觉？一条视频教会你 #一起来锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #新手健身 #肩部训练
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怪兽24h健身(城市生活广场店)1年前
站姿飞鸟器械使用方式#健身 #24h健身房 #怪兽健身 #飞鸟 #器械训练
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爱健身的37岁老登。11月前
再也不用担心斜方肌太大了。#健身打卡 #撸铁男孩 #今儿练了吗 #哈克机 #飞鸟
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Ida.德德呀4月前
新手必看🔥解锁哈克机6种用法‼️打造蜜桃臀。哈克机使用全攻略！6种用法直接拿捏臀腿训练，翘臀、填凹陷、分臀腿线全搞定，上臀下臀侧臀都练到，新手也能跟着做，练臀效率直接拉满💥 #新手健身#练臀#臀腿训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
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招钊致命1周前
双机头单边飞鸟的使用感受以及优缺点#力量型训练器械 #综合健身训练器 #动滑轮和定滑轮 #飞鸟架
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忻德睿6月前
不得不说，哈克急练臀腿还是有点东西，30秒告诉你，蜜桃臀、小鸟腿用一台器械就能练全。 #健身干货 #上臀训练 #臀部训练 #好身材练起来 #改善臀型
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龙77.fitness💡11月前
练肩必看！反向飞鸟细节纠错✅拒绝斜方肌酸 #反向飞鸟 #肩后束 #力量训练 #新手健身 #好身材练起来
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爱眨眼的王教5月前
3个要点，让你的飞鸟效果翻倍 · 精准孤立：最大程度孤立刺激肩中束 · 安全可控：固定轨迹降低了自由重量对肩关节的压力，更安全，更利于新手找到发力感。 #健身小白必看经验 #新手健身 #器械飞鸟 #肩中束 #健身光速成长计划
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启健健身11月前
哈克机这样练 教练都看蒙了
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安欢(线上线下指导）4天前
这个动作看着简单，但还是有很多会员做的一塌糊涂，今天就给你们来个高效调整，训练效率大大提高#肩膀训练 #健身干货教学 #健身教学 #健身小白必看经验
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愤怒的大苦茶1周前
15KG飞鸟，吓哭健身房大佬🥵 #飞鸟机 #肩中束 #健身 #斜方肌高耸
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三金电子教练4天前
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作#健身#胸肌训练#健身教学#健身小白必看经验
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大志真的很努力1周前
反向飞鸟不仅练后束、还可以改善溜肩斜方大、细节很重要✅ #健身干货 #健身教学#健身小白必练 #肩部训练
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247FITNESS 卓夫国贸店1周前
器械讲解-panatta站姿飞鸟 玩明白这台器械，胸肩线条精准拿捏🤏 #247fitness #247fitness卓夫国贸店 #panatta #站姿飞鸟 #珠海健身
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在家健身的桂子1年前
当一台飞鸟深蹲架叠满了buff！ #在家健身系列 #家庭健身房 #居家健身 #居家锻炼 #家用健身器材推荐
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小普讲健身4月前
打造肩中束#健身 #健身房固定器械#坐姿飞鸟 #中束训练 #健身房日常
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邓州市壹号健身中心1年前
哈克飞鸟🤔#好身材练起来 #翘臀美臀 #铁馆
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阿李-6天前
带女朋友学习一个健身动作，今天学的是器械反向飞鸟✅#健身教学#反向飞鸟#女生力量训练#健身小白必看经验
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武汉女私教牛教练8月前
新手每天学一个健身器械！！哈克机！健身房的常见器械，去健身房直接多练这个器械！#健身干货 #健身教学 #臀部训练 #新手健身 #减脂塑形
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阿李-4周前
带女朋友学习一个健身动作，今天学的是器械反向飞鸟✅#健身教学#女生力量训练#器械反向飞鸟#肩部训练
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龙77.fitness💡2月前
反向飞鸟常见错误｜新手必看💡拒绝斜方酸 #健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身 #反向飞鸟 #肩后束
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吕一Heyimlvyi11月前
器械反向飞鸟｜加强一下肩后束和中下斜方吧 #HEYIMLVYI #肩部训练 #反向飞鸟 #健身 #增肌
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于教练带你学健身（教学版）6月前
轻重量反而让你感受最好 #健身 #体态改善 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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美食家7月前
器械飞鸟你做对了么？#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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龙77.fitness💡7月前
改善圆肩｜反向飞鸟细节✅手把手教！超详细！ #改善圆肩 #肩部训练 #练肩 #新手健身 #反向飞鸟
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困困鱼3天前
#健身博主锐评 #演员#模特健身#冷知识科普#选美大赛
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忻德睿1周前
宝藏博主大分享 都是我几乎每天会去刷的内容博主。短短70秒视频剪了我一天，太多想说的啦，掏心窝子的分享～ #健身干货 #女生必看 #健身饮食干货 #三分练七分吃
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真探堡健3天前
详解堡健出品之DP001 PRO “鹿格南拉到顶会泄力？”“用起来真没那么好？” 真正的德维力量OG系列登场，带你们看看真正由科学背书的堡健设计到底应该是长什么样的！DP001 PRO，我来告诉你们为什么我们叫“致敬”，不叫“抄袭”！ #健身 #健身器材 #德维力量 #真探堡健 #科学训练
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熊猫健身(阳光创谷店)10月前
哈克飞鸟要不要来一下#健身#斜方肌之王#健身迷惑行为#健身房#健身打卡
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Ctrl+Z 不了的肥肉4天前
🇲🇾终于说服她陪我来练了 🥹 但各练各的—— 她有她的动作，我有我的超级组。 这大概就是打工人情侣的浪漫吧 😂 练完？ 当然是去吃宵夜 🍜 肌肉是我们的，快乐也是我们的。 🏋️ 今日训练 · 肩 + 手臂 • 哑铃推肩 • 器械推肩 • Y字侧平举 • 哑铃反向飞鸟（超级组） • 器械反向飞鸟 • 绳索面拉 • 绳索下压 • 过头屈伸 你们会带另一半一起练吗？😂 一起练的扣1，自己练的扣2 👇 #创作者中心 #创作灵感 #情侣健身 #健身打卡
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刘哥别Now了3天前
德维力量新品揭幕，新势力国产器械的阵容现在是越来越强大了！#德维力量 #鹿晨辉 #中国体博会 #器械爱好者 #创业vlog
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吴大壮🤔🤔8月前
跟练版，送给那些不会练肩的兄弟#健身日常 #肩部训练 #跟练 #训练计划 #新手健身
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腹肌在路上3周前
#健身 蝴蝶机反向飞鸟很容易越练体态越差、认真看
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@喜悦1周前
哪位同学要的蝴蝶机反向飞鸟，保姆级教程来啦，这三个步骤细节做好，让你避免斜方酸找到后束发力感，开始重量选择1-2个片做4组/12-15次就可以啦，避免大重量耸肩，特别是女生想要塑形，开始就一定要注重动作细节，建立正确肌肉记忆，慢慢才能改善圆肩驼背，做好肩背塑形！！！还有什么想学的，点好关注评论区留言～#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束飞鸟 #改善圆肩
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健美力量举频道6月前
哑铃飞鸟标准的做法 哈尼带安德烈德肩部训练#健美 #奥赛 #健体 #增肌 #健身房 #
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种个月亮🌙1周前
#格斗 #硬汉 #大力士 #极限运动 #我要上热门
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老派健美_GYMLOVER3周前
奥赛顶级教练揭露｜国内外职业选手都不清楚的正确发力！蝴蝶机飞鸟没人讲过的底层逻辑、如何效率拉满？器械为何这样设计、建议大家多看几遍#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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6号健身房（中丝三厂店）9月前
蝴蝶机反向飞鸟如何做？#6号健身房#24小时健身房#中丝三厂#蝴蝶机反向飞鸟
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牧江游3周前
肩部训练简单分享，大部分都是经典动作 #健身 #肩部训练 #练肩 #增肌 #青年创作者扶持计划
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李金波冲鸭1周前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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EF GYM健身官方号6天前
小黑老师的飞机拉背器械教学 #健美指导 #健身干货 #健身教学
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锴bro（备赛中）3天前
昨天忘更了，今天补上 今天降重量了 体验嘎吱一下#备赛 #健身vlog
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海上飞鸥2天前
Day 553 打卡8000 #跳绳 #跳绳打卡
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摸鱼健身（官方号）3天前
器械讲解第十一期来啦#健身房 #健身 #健身房器械使用大全
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泽克-Zeke4天前
肩膀训练 加入了一些自己的想法和感受，个人愚见，仅供参考，不知道这样会不会好一些，也帮助自己思考和复盘，进步。#肌肉训练日常记录 #健身训练日常 #肌肉训练记 #肌肉打磨时刻
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训练怪兽1周前
为什么你上胸一直练不起来？IFBBPRO刘孟易独家干货秘籍！ 教你做对动作细节，拥有饱满有型的胸肌！@刘孟易6.11-7.5长期班招生中 #做个训练怪兽 #训练怪兽粉丝见面会#运动超有趣
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西安自然力量康教10月前
反向飞鸟这么做后束感觉才会好 斜方肌也能下去#健身小白必看经验 #健身干货 #肩部训练 #斜方肌
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嘎子4天前
#大学生健身 #瘦子增肌 #抽象#日常vlog #放纵
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自律的王（备赛中）1周前
真的练成了吗#1000天逆袭计划#自律的王#健身#减脂#逆袭
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萧萧乐Gem2天前
20260522 KS直播《飞鸟》#飞鸟 #宝石老舅
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