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郝鹏医生10月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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阿飞泡枸杞8月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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普外耿医生6月前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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易学老梁2年前
别在下午三四点睡觉#易学 #易学智慧#国学 #传统文化#每天跟我涨知识
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黄俊祥2年前
凌晨三四点睡，白天12点起，算不算熬夜#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康科普
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顶美小剧场9月前
3-4点睡觉#一分钟干货教学 #单身男女 #内容过于真实
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慕慕医生2月前
偶尔熬夜以为没事？#熬夜的危害 #熬夜加班 #熬夜成瘾 #医疗科普 #妇科
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左什么2月前
如果你在凌晨三四点醒来，不要马上去睡觉#心理学 #凌晨三点 #失眠
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张凤飞医生2月前
半夜三四点还睡不着，教你一个助眠方 #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #科普
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心血管赵宏伟医生6月前
凌晨4-5点总醒来，别忽视，小心五件事 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杭州网2周前
“大睡特睡”能修复大脑？医生：黄金修复期就这4小时，23点到凌晨3点一定要睡觉，错过多睡也白费。
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金姐健康饮食1月前
什么叫熬夜你知道吗？ 熬夜有害身体健康这件事谁都知道，很多人说我晚上三四点钟睡觉，但是我要睡到中午12点，所以我的睡眠时间是足够了的！我想告诉你，你这个觉白睡了！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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精神科袁医生10月前
凌晨3，4点就醒，吃药效果越来越差，你可能忽略了这个关键！ #焦虑  #失眠 #硬核健康科普行动#医疗健康创作训练营#新一代抗焦虑
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璳³¹²3天前
反正每天凌晨三四点睡觉，早上八点起床。也不知道什么时候猝死。总之死了不碰见你就行。
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中医洪惠玲大夫4周前
为什么你总在凌晨一两点、三四点醒？中医说透了#中医 #洪惠玲 #调理睡眠
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云舟睡眠解忧所1周前
为什么早上三四点就醒？ 爱早醒是怎么回事？#失眠 #早醒 #改善睡眠 #睡眠质量 #睡眠
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赣州麦冬哥4月前
凌晨三四点醒，不是失眠，是身体在报警！ #养生 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音合集升级计划
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胖达科普1年前
一個人千万别在下午三四点睡觉 #冷知识 #科普 #睡觉
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辰风科普1年前
一个人别在下午三四点睡觉#科普 #睡觉 #涨知识
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活在当下3月前
都凌晨3-4點起床，需要注意身體了#台灣#身體#心悸
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小成解说2年前
就算再累也千万别在下午三四点钟睡觉！ 就算再累也千万别在下午三四点钟睡觉！#冷知识 #科普 #涨知识
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心内科王世祥医生2月前
为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？ 为什么总在凌晨三四点醒来，睡不着？怎么应对？要不要吃睡觉药？#早醒 #早醒失眠 #失眠#睡眠不好
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姜就一下1周前
能不能早睡🙂‍↔️#这状态是我本人没错 #早睡 #熬夜成瘾 #别熬夜了 #真服了
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王耀柱多级联神经调控治疗1周前
#失眠#多级联神经调控治疗
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崇杰心理1周前
抑郁的“认知三联征” #抑郁 #抑郁患者的世界 #心理健康 #心理咨询 #心理学知识
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芷彤1周前
半夜易醒怎么办？ 你是不是经常在凌晨三四点猛然醒来？然后辗转反侧到天亮？这很可能是你的自律神经失衡了。现代人的交感神经（战斗开关）长期过于亢奋，导致很难让副交感神经（放松休息开关）在夜间占主导。斯坦福的解决方法超级简单：睡前尝试用力绷紧全身的肌肉群，从手指到脚趾轮流使劲几秒再彻底放松，就可迅速带领副交感神经恢复出击，这样半夜就不容易惊醒了。你要为自己打造一个让神经系统叫停的环境，甚至尝试睡觉时轻微戴上重力毯提升安定感。只要神经平稳，你就一觉到天亮！#半夜易醒 #养生 #高效睡眠法
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若老师3天前
下午三四点喝咖啡，会影响晚上睡觉不？
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潜江暖气锋哥1周前
凌晨三四点钟，我们会偶尔看到“幽灵列车”，车箱里一个乘客也没有，你只看到列车像幽灵一样在黑夜飞速行驶。 别怕，这玩意儿跟幽灵没关系。它正经名字叫“动检车”，就是去给轨道做安全检查的。 怎么理解它干的活儿？就像我们家壁挂炉在需要点火的时候，并不是直接点火，而是让风机先嗡嗡空转几秒钟，把炉膛里上次残留的废气排干净，然后才敢点火。 如果直接点，空气和燃气的比例不对，就会造成爆燃现象，俗称爆炸。高铁空跑，是一模一样的道理。 高铁线路跑了一天，夜里刚修完，轨道上有没有落下的工具？有没有结冰？有没有被风吹上去的异物？没人知道。 如果天一亮直接拉着几百号旅客冲进去，那跟壁挂炉里全是煤气直接点火有什么区别？所以扫雷车天不亮先跑一趟，把整条线路跑一遍，确认安全了，才通知后面的列车发车。 所以，它不是幽灵，它用自己的一趟空跑，换来你一觉醒来的平安到达。来让大家笑话一下#德国菲斯曼 #潜江地暖 #潜江暖气#潜江装修#动车
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小满8月前
几点睡算熬夜？突然心里“咯噔”一下怎么回事？答案和你想的不一样。熬夜的真正定义其实是… #熬夜 #几点睡算熬夜 #健康科普 #周末补觉
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逆觉Proto1周前
明明已经困到不行，为什么熬过凌晨三四点反而清醒了？ #科普 #熬夜 #失眠 #健康
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切片·珊珊独自美丽💕2周前
乐乐妈：好多人问我作息，经常凌晨三四点才睡觉，偶尔能睡六七个小时。早上七八点、九十点准时起床。第一件事就是送孩子上学。累是真累，但为了孩子，再苦也值得！#好吃到停不下来 #太香了 #客家功夫泡鸭爪
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拉风野牛2天前
真实普通人160→120控制日饮食记录vlog 随便乱吃的一天，心态轻松，就是身体有点疲惫～我一般是中午起床，凌晨三四点睡觉，所以一天两餐相当于正常作息的早餐和午餐。闺蜜们不要学我哦，控制日更需要规律正常的作息～#减肥 #生活化减脂 #160斤减肥 #大基数减肥 #维持体重
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圆梦部落1年前
凌晨三四点早醒后睡不着怎么办？#养生 #睡眠 #精力汤
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支补堂养生说2周前
22点和23点睡觉，差别太惊人！ #睡觉 #中老年 #天麻 #营养
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麻醉睡眠熊医生5月前
睡觉出现这3种情况，可能是抑郁的表现#睡眠障碍#抑郁#提高睡眠质量#抖出健康知识宝藏
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语安2周前
再能熬夜，也别错过这两个黄金睡眠时间#熬夜危害 #黄金睡眠 #作息养生 #早睡早起 #益百思乳酸菌
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知愈4天前
你可以熬夜但这两个时辰请睡觉#熬夜补救 #失眠 #日常养生小常识
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英紫4天前
都在说大健康，可是你真的做对了吗？#大健康#睡眠 #女性创业 #养身
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乘礼直播号4周前
睡眠时长影响着你的生命状态 #乘礼养生 #熬夜 #睡眠 #健康 #科普
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四院睡眠科李启芳4月前
失眠到什么程度需要就医 四院睡眠科李启芳主任谈失眠的程度，到底什么样的情况需要到医院治疗。 #失眠 #长期失眠 #早醒 #睡眠科 #失眠就医
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伊芸小课堂（中医科普）3月前
#睡眠 #睡觉 #半夜醒 #中医 #中医养生
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精神科成瘾医学周旭辉医生2月前
怎么判断孩子，是不是网络成瘾#精神科周旭辉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #网络成瘾
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晨锦科普2年前
万万不可在下午三四点睡觉。#科普知识 #科普 #科普一下
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橙汁【给你科普】1月前
你们也有过这种感觉吗，一个人千万别在下午三四点睡觉#冷知识#涨知识#睡觉
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悟空知识3周前
睡得少和睡得晚哪个更致命？#熬夜 #睡眠 #科普知识 #抖音精选
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睡着的李修斯2周前
为什么不要早睡？#减肥 #早睡早起 #轻断食 #睡眠 #熬夜
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dyn799zsb67o2周前
熬夜熬的从不是时间，是心跳和寿命，长期缺觉透支睡眠，终究要拿心脏健康买单！#颜医生睡眠小谈#永康医院颜朝旭#张雪峰#睡眠不足#猝死
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🐑🐑Evan4天前
如果你经常熬夜、操劳过度 头晕健忘、睡眠浅、焦虑烦躁等随着而来 身体不舒服不是“偶尔状态差” 是你的身体已经在向你求救了 好好疼爱自己，你值得轻松一点#干货知识分享 #有问题找老师 #评论区交流避坑 #只讲干货不讲废话
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痞悟智慧6月前
#痞悟 #失眠
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尹博士-睡眠医生3周前
警告！坏习惯+神经紧绷 正在悄悄毁掉你的睡眠 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #坏习惯 #失眠 #建议
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中医喻言芬3周前
#中医失眠喻言芬 #失眠 #正能量
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桃子up3天前
#失眠#减肥#睡眠#唠嗑#真实分享
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BaoShuren 睡眠科技1月前
什么是睡眠障碍？ 一个视频带你了解。#睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #睡眠健康 #BaoShuren
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精神科娜娜医生1月前
你以为没事但可能是过度焦虑的表现#焦虑 #想太多 #抖出健康知识宝藏
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夜莺剧场1月前
一个人千万别再下午三四点睡觉，有没有同感的#冷知识#涨知识
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章医生讲健康2周前
#夜尿多 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康dou起来 #三角洲行动
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强哥百科10月前
一个人在家，千万不要下午三四点钟睡觉。#科普一下 #科普 #睡觉 #生活常识
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过硬的知识1月前
一个人千万别在下午三四点睡觉#冷知识 #涨知识
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胖达科普1年前
一个人别在下午三四点睡觉 #科普 #知识分享 #冷知识 #睡觉
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胖达科普11月前
一个人千万别在下午三四点睡觉 #睡觉 #科普#内容启发搜索 #知识分享
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精神科杨医生6月前
睡得少就是失眠了吗？ #医学科普 #健康科普 #助眠 #失眠 #精神科杨医生
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苏本说5天前
早睡从来不是简单的作息调整 而是普通人能做到的最低成本的改命方式#自我提升 #早睡早起 #养生 #强势破局
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