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林瘦瘦要瘦6天前
别小看这个动作、每天坚持100个，从135-100，夏天马上就要来了，快偷偷练起来，1个月后你会来谢我的！#产后恢复身材 #减肥前后对比 #马甲线
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林瘦瘦要瘦5天前
被老公一句话刺激，135斤二胎妈狂练这个动作，现在穿回婚前牛仔裤！#产后逆袭天花板 #宝妈瘦肚狠招 #懒人瘦肚子神器 #从135到100斤的秘密
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瘦够50斤就离婚（已⬇️48)2月前
连人民网都在推❗️每天3分钟小肚子真的平了🔥 #瘦肚子 #变瘦 #减肥 #宝妈逆袭 #大基数减肥
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天天要玩一百斤(吃饭教练）4天前
悬垂腹我只讲一遍（三个很懒动作搞定） #瘦肚子 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰
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零基础教学💃2天前
五十多岁依旧敢蜕变！ 农村阿姨零基础学习舞蹈 短短一个月，135斤瘦到115斤 日复一日舒展身姿、挥洒汗水 甩掉肥肉赘肉，体态愈发挺拔优雅 舞蹈不止减脂瘦身，更沉淀绝佳气质 不惧年纪，坚持热爱，人人都能惊艳自己#瑜伽瘦身课 #农村朴实故事 #减肥逆袭
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朱朱要更好（塑形中）6天前
坚持刷肚子瘦腰腹 腰腹围已瘦13厘米 步骤手法自练分享 #瘦肚子前后对比 #减肚子赘肉的方法 #瘦肚子 #刷肚子 #刷腹打卡
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苏苏居家运动3周前
#真实生活分享计划 135-100,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，3个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼 #壶铃 #运动 #好身材练起来
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顾川健身塑形1周前
女生想把大肚腩快速剪出小蛮腰，来练这个吧，想快速减小肚子，那你可以试试我这套动作#居家健身教程 #瘦肚子小技巧 #hiit高效燃脂训练 #女性身材管理 #快速掉秤小技巧
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周药沅4天前
40+微胖135斤 四套不同穿搭显瘦还显贵😎#适合自己的穿搭公式 #穿搭逆袭公式 #身材搭配公式 #如何精准选择适合自己的搭配
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敏敏在健身2月前
44岁宝妈，135斤到85斤，亲测有效#产后恢复 #减肚子 #不跑不跳瘦肚子 #强烈推荐 #瘦肚子
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健身塑形（已瘦20斤）2天前
姐妹们信我，一个小哑铃练出腹肌马甲线，有大肚腩，小腹突出的，挑战这个动作真的能瘦，我是从135斤瘦到113斤#女生居家力量训练 #小蛮腰马甲线 #好身材练起来 #哑铃健身 #女性哑铃居家训练
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小羊不萌（瘦肚子）4天前
刷腹一个月，亲测有效！ 每天早上空腹黄金半小时，8个动作，就这样刷！一个月腹围（肚脐一周）缩小16厘米！体重减轻13斤#刷腹 #瘦肚子 #大肚腩 #产后恢复 #真实生活记录
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晨妈爱健身4天前
罗心悦减脂塑形直播回放（全程）5月20日周三晚 高清蓝光版 #居家锻炼 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材练起来
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心宁（哑铃塑形）1周前
瘦肚子最快的方法是什么？#哑铃#大肚腩变小蛮腰
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小谷妈养生日常6天前
仙人揉腹跟练版，全程无加速！古法八式！ #仙人揉腹 #肚子平了，腰细了 #仙人揉腹术 #古法健身 #揉腹排便
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真老师运动康复3天前
130斤左右的女生想要下百要怎么做呢？ 今天分享一套世界公认的HIIt训练,这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来💪 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩 #减脂 #夏日减脂大作战
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小艾-筋膜塑形训练5天前
SO肚子，一个动作就搞定#瘦肚子 #胯下肌 #瘦腰腹小技巧 #女生塑形训练好方法
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七月的运动日记5天前
这个动作每天坚持练习，你会有意想不到的收获#瘦肚子#健身#减肥#变瘦变美
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胡如华1周前
135斤宝妈来来抽个肚子 #腰腹环吸#水桶腰 #水桶腰 #马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小力爱健身3天前
163以下130➕的大基数女生 ，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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小牛225斤4天前
瘦肚子动作，没有天赋那就一直重复 #瘦肚子最快动作 #新手健身入门 #减肥 #减重 #大基数减肥
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丫丫没有直角肩1周前
想下百要怎么做呢？今天分享一套世界公认的HIT训练#瘦肚子#减脂#减肥#居家健身#节后甩肉大作战
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🍑桃子要自律4天前
每天10分钟，从138到105减肥的意义，此刻具象化了#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复
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Lu瘦瘦吖（有关必回）4天前
135斤瘦到100斤需要多久 42天打卡，今天体重121.6斤#减肥每日计划 #减肥瘦肚子的方法 #打卡减肥
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爱健身的虎牙姐姐2天前
脂肪最害怕的动作，跟着虎牙练起来#锻炼 #瘦肚子 #健身 #运动 #养生
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路飞讲健身4天前
160瘦到120需要多久？这套高效燃脂训练可以帮到你！#在家也能瘦 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家燃脂动作推荐 #高效燃脂运动推荐
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糖油果子3天前
按我这个打法一周就出效果#身材练起来 #减脂塑形坚持日记
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林瘦瘦要瘦6天前
被老公一句‘你瘦下来绝对是大美女’激励，从135到100！带娃也能抽空运动，姐妹们别再说没时间啦～吃饭哪有当美女香啊，每天坚持30分钟，一起加油冲！#爬楼机减肥 #女生减肥逆袭 #从135到100 #坚持就是胜利 #减肥前后对比
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梨不晚（减脂版1周前
#努力变瘦变美 大家都在问宇彤到底瘦不瘦肚子，开启一个月跟练打卡! 身高:164cm、体重: 134.8斤 比昨天↓0.2 腰围:92cm(一周量一次) 第二天记录打卡 每天更新真实变化 姐妹们一起见证、一起监督、一起变瘦！#宇彤有氧运动 #瘦肚子 #彬彬有氧 #种草
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小曾的运动养生1周前
130斤的女生减到100斤真不难，这套动作适合大基数的练完一身汗 #居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#女生必看#瘦身
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蓝斓🌸逆袭2天前
130-94｜成功没有捷径，如果有，那条路一定是坚持！ #减肥逆袭#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #真实生活分享计划
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94的经验告诉你：女人想改变自己什么时候都不晚！ #减肥逆袭#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#真实生活分享计划
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梨不晚（减脂版1周前
#努力变瘦变美 大家都在问宇彤到底瘦不瘦肚子，今天正式开启一个月跟练打卡！ 🍐身高：164cm、体重：135斤，腰围：92cm 第一天记录打卡 接下来每天更新真实变化 姐妹们一起见证、一起监督、一起变瘦💪 #高效燃脂 #宇彤有氧运动 #彬彬有氧 #种草
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@周教练谈运动4天前
肚子大，腰两侧赘肉多，你就练这4个动作！ #瘦肚子 #居家健身 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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阿勇健身运动4天前
肚子大你就这样去练#瘦肚子#锻炼#运动
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）1周前
瘦肚子最快的动作跟练来咯 经常久坐肚子大赘肉多，怎么减也减不掉的宝子们，快来试试这组动作，核心燃脂法瘦肚子最快的动作，每天早晚坚持30分钟，坚持一个月肚子小一圈腿细了，不知不觉肚子平了腿细了，马甲线都出来了#瘦肚子 #瘦腿 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #平坦小腹
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大婷子逆袭记4天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
高效瘦肚子暴瘦大肚腩跟练来咯 经常久坐肚子大赘肉多，怎么减也减不掉的宝子们，快来试试这组动作，核心燃脂法瘦肚子最快的动作，每天早晚坚持30分钟，坚持一个月肚子小一圈，不知不觉肚子平了腿细了，马甲线都出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #瘦腿 #瘦全身
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轩轩妈要瘦30斤5天前
每天20分钟，从130到90减肥的意义，此刻具象化了，姐妹们 如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子 #产后恢复#呼吸哑铃 #告别大肚腩 #居家锻炼
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小英在努力2天前
每天10分钟，从138到105减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子#马甲线#产后恢复#呼吸哑铃#居家锻炼
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君猪（1000粉穿吊带）4天前
坚持30天。告别小肚腩！ 夏天我跟你们一起穿吊带！#减脂 #中年逆袭 #居家锻炼 #逆袭之路变美变好看#今天也在好好运动
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布丁麻麻塑形记（已瘦15斤）3天前
最快瘦腹！死虫式带呼吸口令200个完整版跟练！ 不会配合呼吸的姐妹快来打卡！艾特你闺蜜也来练！ #死虫式 #腹式呼吸跟练版#瘦腰腹瘦肚子 #马甲线训练 #产后居家锻炼
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蓝斓🌸逆袭4天前
130-94的经验告诉你：女人想改变自己什么时候开始都不晚！ #减肥逆袭#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#真实生活分享计划
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阿艳运动🌸1月前
从135斤到98斤，减肥的意义，这一刻彻底具象化！ #大肚腩、水桶腰、产后#腹直肌分离 的姐妹，别再瞎练了！ 就用这个#呼吸哑铃，#居家锻炼 每天10分钟，躺着坐着都能练。不跑不跳、不伤腰，坚持下去，轻松收紧腰腹，拥有紧致小蛮腰！同款就在左下角，闭眼冲！#产后妈妈
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七格格居家健身4天前
瘦肚子最快方法腰粗肚子大必练 瘦肚子最快方法就是核心燃脂法，腰粗肚子大，水桶腰，悬垂腹，胃包大，肚子赘肉松垮的必练#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子#核心燃脂法#减肥
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94｜汗水不会说谎，坚持✊必有回响！ #减肥逆袭成功 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#变美变瘦变好看
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江江195斤（已瘦40斤）4天前
《45分钟摇呼啦圈跟练》，全程匀速无间歇，边听歌边摇非常好坚持，一遍消耗204千卡，7天腰围-3cm。 5分钟微微冒汗，15分钟D汗水往下淌别说运动没用，不坚持什么都没用。#瘦肚子 #甩掉大肚腩 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 @抖音小助手
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苏苏居家运动1周前
135-100,别看这个东西简单，每天坚持，腰围一天比一天小，3个孩子的妈妈轻松甩掉大肚腩水桶腰，腹平了，腿细了，马甲线出来了#居家锻炼 #壶铃 #运动 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶
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蓝斓🌸逆袭6天前
130-94｜与其羡慕别人，不如重启自己！ #减肥逆袭#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#变美变瘦变好看
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榴莲千层（已瘦22斤）4周前
姐妹们，你们要的刷腹跟练来喽 赶紧get一起瘦肚子吧#刷腹跟练 #刷腹 #经络刷#瘦肚子 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）4天前
再大的肚子也能瘦长视频跟练来咯 经常久坐肚子大赘肉多，怎么减也减不掉的宝子们，快来试试这组动作不跑不跳动作简单适合所有人，每天早晚坚持这样练，坚持一个月效果明显#瘦肚子 #减大肚腩的方法 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #瘦手臂
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就是周周向上（目标瘦15斤）4天前
163身高体重135斤，打卡三十三天，今天跟于彤有点跟不上 跟于彤是不是瘦肚子和肩背快？#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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🐒大梅发疯减肥（现135目标115）5天前
刷腹瘦肚子亲测有效 每日常揉腹 胜过去跑步 推开这个几个地方，你才知道你自己的肚肚有多瘦 不跑不跳 一起养生跟练起来吧 #减肚子赘肉的方法 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子最快的方法 #经络刷
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梁老师养生运动4天前
130斤的女生减到99需要多久？#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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梨不晚（减脂版1周前
#努力变瘦变美 大家都在问宇彤到底瘦不瘦肚子，开启一个月跟练打卡！ 身高:164cm、体重:134.5斤 比昨天↓0.3 腰围:92cm(一周量一次) 第三天记录打卡 每天更新真实变化 姐妹们一起见证、一起监督、 一起变瘦！#宇彤有氧运动 #彬彬有氧 #瘦肚子 #种草彬彬有氧
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小艾-女子塑形导师3天前
肚子肉肉多的！一定要好好练！ #女子塑形 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #瘦全身
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梨不晚（减脂版1周前
#努力变瘦变美 大家都在问宇彤到底瘦不瘦肚子，开启一个月跟练打卡！ 身高:164cm、体重:134.6斤 比昨天↑0.2 腰围:92cm(一周量一次) 第五天记录打卡 每天更新真实变化 姐妹们一起见证、一起监督、 一起变瘦！ (PS：今天也是穿上跟@宇彤有氧运动（彬彬） 同款的运动内衣啦！！好好穿😘）#宇彤有氧运动 #彬彬有氧运动 #瘦肚子 #种草宇彤有氧
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小婉居家运动4天前
每天10分钟，从131斤到98斤减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，轻松拥有小蛮腰#瘦肚子#马甲线#呼吸哑铃#产后恢复#居家锻炼
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）2天前
高效瘦肚子瘦腿暴瘦大肚腩跟练来咯 经常久坐肚子大赘肉多，怎么减也减不掉的宝子们，快来试试这组动作，核心燃脂法瘦肚子最快的动作，每天早晚坚持30分钟，坚持一个月效果肚子小一圈，不知不觉肚子平了腿细了，马甲线都出来了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #瘦腿 #瘦全身
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糖糖运动3天前
130到98的蜕变，姐妹，你若有腹直肌分离的烦恼，被水桶腰大肚腩困住，想练腹式呼吸，这个呼吸哑铃一定要冲，坚持一段时间，你会感谢现在勇敢的自己#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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桃墨儿1月前
135到100的蜕变，如果你也有腹直肌分离，水桶腰，大肚腩，那一定要试试这个呼吸哑铃，腹部深层发力，每天坚持打卡，你会感谢自己！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #身材改变
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130到98的蜕变，姐妹，你若有腹直肌分离的烦恼，被水桶腰大肚腩困住，想练腹式呼吸，这个呼吸哑铃一定要冲，坚持一段时间，你会感谢现在勇敢的自己#瘦肚子#马甲线#居家锻炼#呼吸哑铃#产后恢复@抖音小助手 @DOU+小助手
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