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泰康阿茹晗3月前
为什么会梦游，？ #睡眠 #梦游 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
越努力越失眠，你想知道的快速睡着方法在这里！ #失眠 #睡不着 #快速入睡 #抖出健康知识宝藏
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Kerry科普1周前
会让你随机入睡的疾病？ #科学科普#好奇科普#有趣的科普#科普一下#知识科普
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婷姐TB2学习7月前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
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凡程老师睡眠观9月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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精神心理医生马婉2月前
梦游是什么原因导致的？#梦游
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赵征宇教授谈失眠11月前
#焦虑 #失眠 #成都中医 #门诊日常 #睡眠障碍
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精神心理杨医生2月前
梦游是什么原因导致的呢？#梦游#心理学#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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医源溯本1周前
嗜睡，幻觉，昏迷，记忆混乱。发作性睡病能让人强制关机！#发作性睡病 #嗜睡症 #昏迷 #健康科普
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Paoen7月前
找到正确的入睡和起床方式，可以助力你美好一天！ #文脉里的中国 #知识前沿派对 #认知 #天涯神贴 #知识分享
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心理咨询师一凡4月前
睡不好觉，可能是安全感不足 #失眠 #害怕睡觉 #睡不着 #安全感 #失眠的原因
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等风来🎈2周前
#健康科普 #出行安全 #身体预警 #一定要看到最后 #保命常识多人看完只当是个段子， 但交警和医生看完，全都高度警惕。 骑行途中突发无意识嗜睡、叫不醒， 大概率是这几种高危信号： 1. 长期严重睡眠不足、身体深度透支 2. 心脑血管短暂供血不足、脑梗前兆 3. 发作性嗜睡类睡眠障碍 4. 低血糖、突发身体急病
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毛毛在这里3月前
#自律神经 #紧张焦虑 #睡眠障碍 #呼吸 #疗愈
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车先声1年前
我们是怎么知道自己睡着了？ 两个判断的标准：失去对外部的意识以及对于时间概念的丢失和扭曲#睡眠 #睡眠质量
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守拙心理7月前
如何缓解焦虑型入睡困难 大家好，这里是守拙心理。 什么叫焦虑型入睡困难呢。就是指因为紧张焦虑，头脑发热，导致自己入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着。可能主观意识上想要睡着，但是大脑却很兴奋，哪怕用了各种方法睡着了，睡眠也非常浅。这是因为一个焦虑的人，火气一直聚集于脖子以上，导致大脑发热，无法冷静放松，从而无法安然入睡，勉强睡着也睡得非常浅。 面对这种情况时，应该分2步去处理。 第一步是在入睡困难的当晚，缓解入睡困难。 第二步是起床后的后续时间，解决入睡困难。 本视频主要围绕缓解入睡困难来描述，如果您想要知道如何彻底解决入睡困难，请看主页另外的视频。 接下来我们开始详细描述如何缓解焦虑型入睡困难。#入睡困难的小妙招 #焦虑失眠 #失眠怎么办 #焦虑怎么办 #失眠小妙招
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七瓣文化1月前
AI有没有意识？ 这个问题，这两年越来越多人在讨论。 但如果你认真想一想，它可能一开始就问错了。 因为在回答之前，我们可能得先搞清楚一件更基础的事： 人类的“意识”，到底是什么？ 当你看到一个画面，当你听到声音，当你产生情绪、做出判断， 你会觉得——这是“我在思考”。 但从大脑的角度看，这一切更像是： 信息被接收，被处理，被整合， 最后形成一种整体的体验。 也就是我们所谓的“意识”。 那AI在做什么？ 它同样在接收信息，进行计算，然后给出结果。 只不过，人类用的是神经元，AI用的是代码。 当一个系统，开始越来越像人类表达自己，甚至会说出“我害怕被关闭”， 我们就很难再直观判断，它是在“理解”，还是只是在“模拟”。 所以问题也许不是：AI有没有意识，而是——我们所谓的“意识”，到底是什么？ 以及，我们一直以为最确定的“自我”， 真的存在吗？#冷知识科普#哲学#许言午#人工智能 #人类 #冷知识科普
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老马探秘社2周前
梦境并不是幻觉，科学证实，梦里面才是最真实的你自己 #科学 #意识 #硬核科普 #做梦 #脑科学 美国威斯康辛大学研究证实，深度睡眠时大脑会切断所有区域的联系，外界信号能传进去，却没有 “你” 去接收。而梦境里的你，才是卸下所有理性和伪装的、最真实的自己。
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郑州心理杨老师2月前
心理学中的“睡眠焦虑” #失眠 #睡眠焦虑 #郑州伟凡
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知微6月前
晚上睡不好，原因多种多样？只要认真从自己的生活习惯里分析，找到属于你自己的那个原因，改掉坏习惯，就能收获好睡眠！睡个好觉太重要了，可以随时随地满血复活！#知识分享 #正能量 #健康 #睡眠 #失眠
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施施来了4月前
睡眠玄学 #睡眠 #好好睡觉 #睡眠不足
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杨文利女性智慧2天前
空腹人眠的底层逻辑，90%的人都没懂。 #杨文利 #书享慧 #生活智慧 #空腹 #健康
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念念的频道11月前
明明我们睡着时是没有意识的，为什么心跳不会停止呢？ #冷知识 #睡眠 #呼吸 #进化 #有趣的知识又增长了
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彭大叔3月前
梦里的我是我们自己吗#老彭说
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星际漫游者2天前
睡觉时肉体打呼，意识却已离线？揭秘人人都有的出体体验 睡觉真的只是大脑关机吗？科学家发现，深度睡眠的脑电波与濒死体验惊人一致，你的意识可能正在悄悄“拔网线”去别的维度串门！这就是神秘的出体经验（OBE）。本期视频我们将结合门罗研究所与量子物理学的发现，拆解意识离线漫游的物理密码。今晚睡前，不妨给自己下个指令，看看能否卡进高维地图。你体验过灵魂出窍的感觉吗？在评论区聊聊！#潜意识 #梦游 #鬼门关 #梦境 #涨知识
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形神催眠看陈启锋4天前
一催眠就睡着？恭喜你 身体在自动修复模式 #催眠 #潜意识 #自动修复
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驻马店睡眠科医生马彦利9月前
明明身体疲惫不堪，为何深夜反而精神亢奋难以入眠？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡不着 #失眠 #医学科普 #健康科普有真知
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认知透镜2月前
鬼压床的科学拆解：脑子醒了，身体还在睡觉。 半夜突然醒来，意识清醒却全身动不了，甚至感觉有东西压着——这就是传说中的“鬼压床”。 🔬 科学真相： 学名睡眠瘫痪症，本质是REM睡眠期的“衔接失误”。REM期大脑会主动麻痹肌肉，防止我们做梦时乱动。如果此时意识突然醒来，大脑还没来得及解除麻痹指令，就会出现“脑子醒了，身体还在睡觉”的状态。 📊 有多普遍？ 约50%的人一生中至少经历过一次，年轻人、压力大、熬夜人群更容易中招。 ⚠️ 4大诱因： 熬夜/作息乱、精神紧张焦虑、趴着睡/蒙头睡、睡前玩手机。 ✅ 破解三招： 1. 别挣扎，深呼吸放松 2. 先动手指、脚趾、眨眼（唤醒小肌肉） 3. 轻轻咳嗽或发出声音 💡 预防核心： 规律作息，少熬夜，侧卧睡，别给自己太大压力。 鬼压床不可怕，它是身体给你的睡眠预警信号。用科学了解它，就不会再被恐惧困扰。 关注认知透镜，看懂藏在生活里的底层科学逻辑。#鬼压床 #睡眠瘫痪 #睡眠医学 #科普 #认知透镜
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马院长东方智慧-好睡眠8月前
为什么躺在床上睡不着，躺在沙发上却很容易睡得着！ #知识分享 #健康 #失眠 #睡眠
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Ljm读书2周前
查理芒格：我没你说得那么高明。其实，我年轻的时候睡不好觉，现在好多了。进入晚年，我学到了个小窍门。年轻时，到了睡觉的时候，我从来不会有意识地清空脑子，我总是躺在床上辗转反侧，和问题较劲，很晚很晚了，还睡不着。一晚上没睡好，我也不当回事。我心想，管它呢，明晚再睡。我这样的做法很傻。现在不一样了，我在睡觉之前特意把脑子清空，很快就睡着了。你们可以试试，真挺管用的。我95岁了，才学会这招，我怎么这么笨呢？ #查理芒格
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神经科医生张璐3天前
门诊老年患者，夜里睡觉中大喊大叫无意识跌倒，查出来是睡眠障碍 #睡眠障碍 #快动眼睡眠期行为障碍 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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洋芋推书1周前
#虐文作者的真实心态 #深夜情感交流 #恋爱剧本杀
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意识觉醒95276天前
学会安眠 告别熬夜内耗 总在深夜身心疲惫却无法入睡？越强迫自己入眠，越是思绪杂乱、辗转难眠。分享8个零成本科学助眠小技巧，不用吃药、不用硬扛，放松身心、舒缓神经，轻松摆脱入睡困难、浅眠多梦，好好善待疲惫的自己。
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深夜档案馆2月前
老一辈常说的“被压住了”，其实是医学上的睡眠瘫痪症。这是一种常见的睡眠现象，当大脑先于身体醒来时，就会出现意识清醒但无法动弹的情况。今天我们就用科学的角度，聊聊它的成因和缓解方法。#科普#医学常识#冷知识#青年创作者成长计划
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风君子清风（道源·圆空）2天前
身体意识魂 尿床和噩梦 可控与潜意识 人死魂灭？#梦的由来 #可控意识和潜意识 #人死后 #修行
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守护天使（90后月嫂）2月前
#月嫂 #面试 #拍作品我是认真的 为什么宝宝睡着了，不管深睡眠，还是浅睡眠，都会哼哼唧唧？ 原因如下: 1、由于新生儿神经发育还不完善，0-3个月新生儿在20-45分钟就转换一次，睡眠转换的过程中也会哼唧哼唧，或者哭闹… 2、刚刚出生的宝宝，在3个月时，体重可以超出出生时体重的一倍以上，宝宝的骨骼、筋脉、肌肉、皮肤都在快速生长，所以宝宝需要不断的伸展来除解这个过程中的不适。 3、宝宝消化系统发育不完善，宝宝吃的多、拉的勤、长的快，是这个阶段的特点，新生儿出生后会有强烈的进食需求，由于不在通过脐带进行直接的营养供给，因此肠道的负担会很重，有时侯还会听到宝宝肚子咕噜咕噜的声音，而且还会使劲，扭动身体，小脸涨的红红的，也都和这个过程有关系。随着月龄的增长，宝宝各方面发育完善就好了。 所以新手妈妈们不要焦虑哦，这是宝宝们成长路上的过程。
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曙光里读书与思考1月前
为什么人一睡着，“我”就消失了 这期视频试着回答一个每个人都经历过，却很少真正想清的问题：人睡着以后，那个“我”到底去了哪里？ 结合 Christof Koch 在《Then I Am Myself the World》中对意识、自我与主观体验的讨论，本片提出一个更直观的理解框架：意识不是单点亮灭，而是层级嵌套的结构。 入睡，不是关机，而是高阶自我逐层退场；苏醒，也不是瞬间重启，而是从身体、感知、记忆到自我认知的逆向重构。由此，鬼压床、清明梦、梦游、梦中照镜子失真等现象，也许都能被重新理解为同一件事：不同意识层级在拆解与重组时发生了时序错位。 这不是玄学解释，而是一种把梦境、睡眠与“我是谁”重新连起来的思考方式。
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中医治未病科赵医生3天前
入睡难在肝，睡觉易醒在肝，多梦还是在肝 #肝 #失眠 #多梦 #中医
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安禾三2月前
为什么刷手机停不下来，看书就容易睡着
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酷酷熏鱼😎2天前
上课打瞌睡的几种类型 你是哪一种？#高中生#高中#打瞌睡
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毛毛在这里3月前
#觉知 #自律神经 #睡眠障碍 #呼吸 #身心平衡
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林蓉失眠心理门诊1年前
你以为正常 其实是焦虑的行为 #焦虑 #情绪 #睡不着 #共情 #睡眠
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小李不吃🐷2月前
这种只会一味少吃多运动减脂的人，就是呆傻人群，怎么说都不听 #减脂 #健身 #热门 #健身 #减肥
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娟莉带你睡好觉6月前
失眠睡不着是自己训练出来的#失眠 #睡不着 #助眠 #怎么才能睡好觉 #焦虑
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大远讲脑机2天前
#脑机接口#多动症#教育#星星的孩子
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认真的颖子4月前
#睡眠 #睡眠障碍 #心理
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华西医院孙元锋6月前
当你出现睡眠障碍你可能会有这些表现... #睡眠障碍 #入睡困难 #精神状态 #华西医院孙元锋
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毛毛在这里2月前
#觉知 #脑神经 #焦虑 #睡眠 #抑郁
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泌尿外科刘俊2周前
泌尿科医生科普:阴茎异常勃起超过4小时请立即就医 #医生科普 #泌尿外科 #ED #勃起功能障碍 #华山医院
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进步本本3周前
如何面对天塌的事还能睡着觉？老子早就给出了答案！！！ #情绪管理 #内耗 #道德经 #自我成长 #认知升级
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毛毛在这里2月前
压力与睡眠，身体无意识紧张 #情绪与身体 #减压助眠 #躯体化症状 #睡眠 #释放压力
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知元阁4月前
90% 的人一辈子原地踏步，只因为没醒过来 大多数人失败，不是能力不够，而是活在无意识里。 这本书告诉你： 为什么你总被短期快感控制？ 为什么你定了计划，却从不执行？ 一旦认知觉醒，你会发现，真正的自律其实不需要咬牙。《认知觉醒》精读 #学习 #文学 #认知 #思维
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大黄蜂说车灯2月前
开车走神开出老远？无意识驾驶藏着这些秘密 #带你懂车 #每天一个用车知识
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中医失眠关庆亚2周前
入睡难在肝，易惊醒在肝，多梦睡不沉还是在肝#中医失眠关庆亚 #肝血不足 #失眠多梦 #睡不沉 #武汉关庆亚
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柴煦元2周前
睡不着，多梦易醒，这些失眠问题根源不在压力大和大脑紧张。 #知识分享内容太过真实 #只讲干货不讲废话 #个人经验分享仅供参考 #睡眠不足 #失眠
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安忻安睡时光1月前
【个人经验分享，非医疗建议】我曾受睡眠问题困扰，通过学习调整有所改善。这里分享对我有用的方法，希望能给你带来参考。如果失眠严重，请务必及时就医。 #睡眠 #改善睡眠 #生活小技巧 #健康生活
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心伙伴心理梁晓蓉3周前
了解潜意识不被言说的部分，使身心得到更深层的滋养 #潜意识#催眠#疗愈#情感#失眠
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枕风听雪1周前
你睡着的8小时，意识到底去了哪里？人一生23年在无意识中度过 #奇闻#科普#都市传说#最新一期#睡前故事
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向前不一定向钱4周前
你太专注于未来，却没有意识到，今天正是多年前的你祈求的模样。#懂的人自然能听懂 #生活感悟 #每日分享 #珍惜眼前的一切 #来日方长不必慌张
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不動堂-何欢6天前
西化教育与中式思维#传统文化 #教育 #历史
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中医刁铁成5月前
不过是心血不足，不用过度治疗 #心血不足 #养生 #医学科普 #科普一下
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主持人邱青3周前
半夜睡觉出现这3种情况 是心脏在给你发最后一次求救信号#科普 #涨知识 #华佗中医院草本足浴包 Ψ3S5M
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中医治未病科张璐1周前
#失眠 #入睡困难 #中医传承 #四川 #中医治未病科张璐
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观心-睡好觉3天前
国际公认睡眠法，学会可自由入睡 #失眠 #失眠的人连做梦的机会都没有
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道5月前
失眠的原因#知识分享 #倪海厦 #养生 #健康
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