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大盛教练3月前
都来算算自己的标准体重吧#减肥逆袭 #自律 #体重管理
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山西天赐教练6月前
体重正好 力量为主 1周2次有氧#有氧 #力量 #减肥 #天赐教练
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王斌想吃猪头肉1月前
（线上减脂指导可接）140到160斤，体脂20%左右男生减脂练薄肌的训练饮食思路。#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身
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阿派练不大1年前
大基数男生如何减肥 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #塑形 #体重管理
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甜仔爱吃猪脚姜5天前
减重100斤经验总结，大小基数分别具体怎么吃 #减肥食谱 #减肥经验分享
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宇凡yvan4月前
关于夫妻幸福 你的老公还好吗？#减肥
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范范学姐4天前
男生胖非可爱 减肥才是出路 #厦门 #厦门脱单
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天天要玩一百斤(吃饭教练）1周前
大基数减脂我只说一次！（超详细） #减脂期 #自律
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黄老师聊减脂3月前
一个非常典型的学员，身高170cm,150斤的男生怎么减？#健康减肥 #科学减脂 #减脂饮食 #减肥食谱 #减脂方案
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小李子220斤逆袭记5天前
220斤上班族男生，正式开启减脂逆袭！ #大基数减肥 #男生减脂 #上班族减肥 #220斤逆袭 #减肥打卡
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李班10月前
参军体检体重计算和减肥方法。#参军入伍 #参军知识 #应征入伍 #当兵体检 #体重计算
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徐妹妹（减脂中）5天前
男生体重：65.45kg累计减重19.55kg 女生体重：54.6kg累计减重10.4kg 早餐：面包+水煮蛋+坚果鱼油维生素小番茄+抹茶豆浆粉 中餐：一荤两素快餐 晚餐：番茄炒蛋+肉烧茄子+玉米排骨汤+片儿川 运动：跑步1.3+5.22公里 #减肥 #减脂 #坚持锻炼给自己一个好身体 #日常vlog #运动
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阿冰2周前
三种方法判断自己是否需要减脂，尤其是四肢细肚子大的同学，适用于非健身或刚健身的爱好者#健身 #健身干货 #变强 #提升自己 #逆袭
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小张爱运动呀4天前
小基数减脂必须明白的3个道理 了解减肥的本质，清晰降体脂的核心。破除碳水的焦虑就是你减脂成功的三大法宝。#减肥#减脂#小基数减脂
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森哥l硬核数据3月前
1分钟帮你算出标准体重！#认知#标准体重#改变#行动#自律
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肉卷加辣真好吃5天前
来看看 90 后 200 斤小伙减肥一天吃什么#减肥餐 #大基数减肥 #减肥
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医学减重上官主任6天前
不跑不跳健康瘦全身，大基数减肥指南请收好！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康瘦身 #肥胖 #减肥逆袭
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刘能（减到145）1周前
狂甩一斤称真实180大体重分享每日训练内容跟我一起来练吧 30岁大体重男生逆袭！从180斤减到145斤，每天1小时力量+有氧，不用节食，脂肪咔咔掉🔥 分享我的减脂秘籍，大基数也能轻松瘦！坚持就是胜利，一起变更好✨ #减脂 #大体重减肥 #力量训练 #有氧运动 #逆袭
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减重代谢焦医生6天前
减肥到什么程度，才算成功呢？ #热门 #抖出健康知识宝藏#减肥 #减肥成功 #变瘦变美变好看
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青岛Lee（线上一对一）2月前
肌肉量不高，肚子还大，但想练出腹肌应该怎么办#腹肌 #青岛Lee #线上一对一
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阿男爱健身11月前
180斤的男生减到150需要多久？大体重怎么减？#居家健身 #暴汗燃脂 #体重管理 #高效燃脂
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阿男爱健身11月前
180斤的男生减到150需要多久？大基数怎么减？#健康减脂 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #大体重减肥 #逆袭
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老雷瘦3周前
男生150斤左右。女生想减到100来斤，看这期视频。#知识科普 #减肥知识 #减肥方法
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徐妹妹（减脂中）4天前
男生体重：66.15kg累计减重18.85kg 女生体重：55.1kg累计减重9.9kg 早餐：红糖红枣馒头+水煮蛋+坚果鱼油小番茄+苹果拿铁 中餐：豆皮肉卷+香干雪菜毛豆+青椒洋葱炒蛋+米饭 晚餐：巨大的中式汉堡（里面夹了鸡排，鸡蛋，肉松，小番茄）+奇亚籽无糖豆浆 运动：无 #减肥 #减脂 #日常vlog #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动
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昭汁1周前
减肥打卡第十一天 #减肥 #真实还原减肥日常 #减肥吃什么 #挑战100天减肥计划
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@ K先生爱健身2月前
体重多少不需要减肥？#自律 #健身#标准体重
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兵途指南张班1周前
参军体检计算和减肥方法。#参军入伍 #参军知识 #应征入伍 #当兵体检 #体重计算
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你的闺蜜陈医生5天前
男性体重超过150斤，可以记好这2个实用招，刮油又减脂。 #脂肪肝 #减脂 #减肥 #健康 #健康科普
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开花馒头（增肌版）6天前
你真的需要减肥吗？ 手把手教大家认清自己体重是否健康#科学减肥 #BMI #减脂认知误区 #减肥信息差
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健身马业壮1月前
国家发话！你的标准体重是多少 别再盲目节食、放任长胖了！ 国家卫健委官方标准体重公式，赶紧自查 体重kg÷身高m÷身高m＝你的BMI ＜18.5 消瘦 18.5～23.9 正常健康 24～27.9 超重 ＞28 肥胖 数字只是参考，体态匀称、身体健康才最重要 自律管理身材，遇见更好的自己 三、热门全套标签 #标准体重 #BMI计算公式 #身材自测 #女生标准体重 #男生标准体重
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阿男爱健身10月前
大体重怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#全身燃脂 #居家锻炼 #小个子穿搭 #暴汗燃脂瘦全身 #快速减脂
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闫鹏读书4天前
找减肥搭子一起减肥✨ 有没有正在减肥的小伙伴呀？咱们一起互相监督减肥吧！ #胖子减肥 #胖子减肥 #大胖子减肥 #胖哥减肥计划 #减肥
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金凯说减肥4天前
如何判断自己需不需要减肥？ #减肥 #夏天要减肥了 #减重小知识 #BMI
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西卡卡5天前
什么体重最适合跑马拉松？丰配友122斤，你呢？ 上次我和丰配友跑步时，特意问了一下他的体重。他身高跟我差不多，一米七出头，体重 122 斤 今天这期内容，我们不搞身材焦虑，纯粹从马拉松实战角度聊两件事： 体重对马拉松成绩的影响到底有多大？ 体重是如何决定你跑步受伤风险的？ 文末我给大家准备了一份男女大众跑者的“标准参考体重表”，可以做个参考！ #马拉松 #跑步 #减肥 #减重 #科学跑步减脂
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昭汁1周前
减肥打卡第十三天 #减肥 #减肥打卡 #减肥吃什么
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冰心赋艺-大王4天前
艺考生标准体重，6位顶帅男明星的体重“超标”了吗？ 艺考上镜专业（舞蹈、播音、表演、服表等专业）男生版计算公式：（身高➖105）✖️0.9=标准体重。没想到男明星远低于这个标准，不光要瘦，还得有肌肉，太难了！#万万没想到 #男明星 #艺考 #体重 #减肥
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余论6天前
朋友们，夏天到了，是时候减重了#减肥 #安全减脂 #211减脂餐 #减肥逆袭
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振作的阿斗5天前
还有47斤要减哦老表 #我的减脂餐日常🥗 #有用内容创作计划 #减脂热量管理
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旭旭要练马甲线4天前
减重≠减脂，别再只盯着体重秤啦#减脂 #减重 #区别 #减脂误区 #减脂小知识
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扶阳中医褚月虎4天前
体重基数特别大的年轻人决心要减肥就一定不要怕饿着，这些孩子普遍贪吃、食欲好，都是撑了才叫饱，这样就很难减下来~#褚月虎 #中医 #肥胖 #减肥
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凡人健身c杰9月前
中老年人减肥，应该减到多少斤才算标准？分享最佳减肥体重公式 #减肥
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IFBB-PRO姜皓（大号被封关注这个）5天前
减脂低碳高脂！！ 减脂永远是低脂！！前期中等碳水低脂 后期冲刺低碳低脂！！#减脂 #减肥 #健身饮食 #健身干货 #健身小白必看经验
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内分泌医生董振华4天前
什么人需要药物减重？ #减重 #减重药 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥
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老梁的故事汇5天前
#我要上热门 #科学减肥方法 #体重与身高标准对照表
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大王讲运动康养5月前
什么样的体重不用减肥呢？#自律#标准体重#健身#减肥 #涨知识
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Show-5天前
（减脂线上指导可接）减脂期什么人群可以多吃？什么人群必须少吃？#健身#减脂 #减肥 #瘦身 #体重管理
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龙二宝宝4天前
要控制体重啊 各位宝宝们 #体重管理 #健身 #大狼狗 #大秦道 龙二
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消化科翟真真医生1周前
男性体重超过150斤 记好这个小妙招#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #男生必看
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快乐阿赐减脂版5天前
11岁160斤的儿子 减肥第一天 减脂期要多吃蛋白质和膳食纤维 最近一周儿子表现不错 所有含糖食物都没有在吃 加油吧少年#真实生活分享计划 #肥胖儿童 #减脂餐 #抖音助手
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Doctor 丁5天前
#体重管理#减肥#减肥前评估
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妇科董哥5天前
董哥 体重！腰围！首次公开！！这次减肥的决心真的很坚决，必须减掉50斤~让自己更健康！ 之前的视频限流了，为什么啊，不信董哥能瘦下来吗#减肥 #瘦身 #女性健康 #女性必看 #颜值逆袭
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爱吃提拉米苏10月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂餐 #减脂
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王斌想吃猪头肉5月前
大体重正确减重方法，老教练1万多个小时总结的经验之谈，结尾有饮食计划。#干货分享 #减肥 #健身教练
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内分泌张洁吉6天前
298斤怎么减？ #减肥 #健康减脂 #大基数减肥 298斤怎么减下来？制定计划，一步步朝目标前进🎯
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张子成医生3月前
男性体重超过150斤，记好这个不轻易公开的实用方#我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男生减脂
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袁博医生5天前
什么情况该去医院？体重超标有啥危害？ #减重袁博 #肥胖 #陕西减肥 #减重袁博 #体重超标
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徐妹妹（减脂中）1周前
男生体重：66.1kg累计减重18.9kg 女生体重：54.6kg累计减重10.4kg 周末胡吃海喝的两天（详见视频） 运动：晨跑5公里 #减脂 #减肥 #日常vlog #运动 #放纵餐
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弗洛伊云5天前
体重不等于胖瘦 #减脂塑形 #减脂 #体重 #减肥
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