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泳者之心体育摄影3月前
游泳规程与规则 规程是对规则的补充，让基层的比赛更加合理 如果你有什么游泳规则上的问题，给我留言吧！ #泳者之心体育图片社 #游泳规则 #游泳比赛 #游泳 #全国青少年u系列游泳比赛
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迪律5天前
交警不敢说的潜规则，您敢听吗？#法律常识#交通事故#潜规则
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嘉友1年前
#无规则游泳比赛#我在抖音看动画 #脑洞大开动画片
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wzfcat2月前
游泳游不到50米就喘？这2个“潜规则”没悟透，难怪你会累！ 很多人学了半年游泳，依然游不到50米就气喘吁吁，甚至需要在池中停歇。这往往不是体能问题，而是陷入了两个常见的技术误区： 第一是“呼吸节奏”错误。 许多新手习惯一入水就立即通过鼻子猛烈呼气，导致换气瞬间肺部空空如也，这不仅浪费了氧气，更直接削弱了身体最重要的浮力源——肺部空气。正确的方法是：吸气后保持屏息，在水下仅缓慢、少量地吐气，将大部分气体留在肺中，直到转头换气的一瞬间再迅速排空。这不仅能保障氧气供应，还能让你依靠肺部的浮力保持平稳，从而轻松突破体能瓶颈。 第二是“身体姿态与打腿”误区。 很多新手因恐惧下沉，下意识地拼命打腿，导致膝盖弯曲过大，不仅产生了巨大的水阻，还消耗了绝大部分体力。其实，身体在水中的平衡无需依靠剧烈的腿部动作。真正的秘诀在于“拉长身体”：将头部与脚尖尽量向两侧延伸，保持身体呈笔直的直线。同时，将打腿动作简化为以髋关节为核心的小幅度摆动，其作用是维持平衡而非制造动力。 当呼吸变得从容、姿态变得平直，水的浮力就会成为你最好的助力。一旦克服了这种“挣扎感”，你的心率会自然平稳，从游50米到游2公里，将不再是体能的硬仗，而是一场如鱼得水的享受。改变呼吸与姿态，就是你实现游泳水平质变的转折点。 #游泳技巧 #自由泳 #呼吸训练 #游泳干货 #省力游泳
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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒆⋆1周前
泳坛钻规则漏洞名场面，他承认违规还拒不道歉-封面 #游泳技巧 #游泳整活 #体育 #奇趣#规则漏洞
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心心动画场7月前
这是一场无规则的游泳比赛……#儿童动画片 #儿童动画
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泳者之心体育摄影3月前
比赛中自由泳的判罚标准 自由泳顾名思义，可以用任何动作游泳，那它会存在犯规吗？会！！！来听听国际级游泳裁判长的科普吧！ 如果你有什么游泳规则上的问题，给我留言吧！ #泳者之心体育图片社 #游泳规则 #游泳 #游泳比赛 #全国青少年u系列游泳比赛
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无泳不欢4天前
本想畅快游一趟，不料半路杀出个程咬金 #游泳#游泳安全第一 #观点讨论#真实生活分享计划 水中相撞谁之过？ 泳道里的规则不遵守，出事故难免要分责，大家一起来说说晚上我碰到的情况，要如何分责？
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泳者之心体育摄影3月前
青少年游泳比赛规则的版本 青少年的比赛真的需要了解这些国际级的规则吗？需要！因为用的是同一套规则。 如果你有什么游泳规则上的问题，给我留言吧！ #泳者之心体育图片社 #游泳 #游泳规则 #游泳比赛 #全国青少年u系列游泳比赛
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薯条要长脑1周前
荒唐规则毁掉胜利，少年用一年证明自己#游泳 #游泳比赛 #游泳技巧 #体育 #体育精神
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泳者之心体育摄影3月前
仰泳的判罚规则 全国青少年U系列游泳赛已经开始！ 快来看看游泳比赛中仰泳的判罚标准 如果你有什么游泳规则上的问题，给我留言吧！ #泳者之心体育图片社 #全国青少年u系列游泳比赛 #游泳比赛 #游泳规则 #游泳
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午夜诡事馆1周前
深夜游泳馆值守禁忌 滴水声不是在地上，一直在你头顶身后 #规则怪谈 #深夜故事 #细思极恐小故事 #恐怖解说 #悬疑解说
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沙溪宝泉游泳场10月前
遵守这些规则，可以确保在游泳池的安全同时也能让他人享受愉快的游泳体验。#游泳 #get新技能
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小渔凯茜青少儿游泳俱乐部6月前
2分钟了解游泳比赛规则#学游泳#珠海斗门#儿童运动#四季恒温
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安全君3周前
泳池可不是百分百安全！在泳池游泳也要遵守安全规则！ 下水前做好热身运动，不空腹、不饱腹游泳；不在泳池边追逐奔跑、嬉戏打闹，防止滑倒摔伤。不独自下水，必须有家长或专人陪同；不到深水区玩耍。游泳时量力而行，身体不适、腿脚抽筋立即上岸休息；不在水中打闹憋气、恶作剧。 牢记防溺水常识，学会自我保护，时刻牢记泳池也有安全隐患，严守规则才能安心戏水。 #游泳池 #溺水 #儿童安全 #应急科普 #安全教育
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滨江城游泳馆官方号1周前
#中考体育游泳规则 #想学游泳 #线上报名学游泳 #游泳咨询
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番茄热点快刷2周前
带你认识30多种不可以游泳的地方#游泳 #涨知识 #科普
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运动视界5天前
受泳池规则失败，少年终破阴霾 #游泳比赛 #强壮 #游泳池 #比赛规则 #终得所愿
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Lily潜水日记2月前
不会游泳别碰自由潜！真的会出事 别再问不会游泳能不能学自由潜了❌ 答案是：绝对不行！ 水里没平衡感、控不好呼吸 一下水就慌到失控 溺水风险直接拉满⚠️ 想玩潜水先老老实实学游泳 基础打牢再找专业教练 记住！永远别独自下水 安全永远是第一位‼️#成都自由潜考证 #成都自由潜二星 #成都潜水馆 #成都自由潜教练 #成都潜水复训 @抖音小助手 @抖音作者助手
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杨雅丹北体体育规划师1周前
26年游泳新规来了你知道有哪些吗？ 2026世锦赛游泳新规来了⚠️ 最后5米可全程潜泳到边，蛙泳触壁必须双手分开。 看懂规则，训练少走弯路。 #杨雅丹体育规划师 #2026游泳新规 #游泳世锦赛 #游泳教学
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艺术家的脾气4天前
三次踢腿触犯规则，金牌归属掀起巨大争议 #违规操作 #夺冠破纪录 #游泳
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🌈🌈中一次福袋🌈1周前
#中考体育游泳规则
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向尚游泳健身培训5天前
#学习游泳的重要性 #游泳预防措施 #在线游泳课 #中考体育游泳规则 #游泳普及教育
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Windkyo1周前
一人逼得泳联改规则！这位传奇泳手有多离谱#游泳 #体育精神 #运动 #比赛现场 #涨知识
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老词爱游泳1周前
泳池里的潜规则
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鹦鹦哥3周前
这些地方可以游泳吗 #危险区域 #游泳 #潜泳 #科普
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拿捏孩子的刘教练7月前
游泳竞赛规则，一定要严格要求！ #西安 #体育 #运动 #游泳 #抖加小助手
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北体游泳刘老师2月前
26年游泳竞赛规则变化解读 26年游泳竞赛规则变化解读 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳竞赛规则
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泳闯名校 pool to campus2月前
混合泳转身规则重构！蛙泳转自泳再也不能“偷腿”了 #游泳 #游泳单招 #游泳升学 #游泳升学规划 #体育单招考试
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游泳教练阿灿8月前
常州市中考体育游泳项目 #游泳考试 #自由泳 #游泳规则 #注意事项 #同城优先推荐
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游泳宋浩林1年前
【5分钟纯享版】游泳比赛规则，看这个就够了！ #游泳 #老宋教游泳 #比赛规则 #游泳比赛 #比赛
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大诺体育11月前
⚠️请你一定要看完 ⭕️泳道也有一套“交通法规” [加油]安全游进 人人有责 #游泳#游泳培训#暑假班
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188D陈教练6月前
游泳和开车一样都是有规则的！，游泳#自由泳#游泳安全#运动
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哆啦的梦4天前
这地方可以游泳吗？ #科普知识 #水域的危险性
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中道斯韦 A锋5天前
#游泳教程初学者动作 #游泳升学 #青少年游泳专项体能 #中考体育游泳规则 #o基础学游泳
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泳闯名校 pool to campus2月前
蛙泳判罚更严了！最后一把头没出来，直接犯规 #游泳 #游泳单招 #游泳升学 #游泳升学规划 #体育单招考试
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赛宁小将1年前
为啥游泳比赛不允许运动员潜泳超过15米？ #冷知识精选 #游泳 #运动 #体育精神 #赛宁小将
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gogogo2月前
400米自由泳比赛新规定#游泳比赛#比赛规则 #自由泳 #长池 #短池
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冬冬话很多1周前
游泳救生员考试大揭秘 游泳救生员考什么？怎么考？难不难？#真实生活分享计划 #国职救生员培训 #国职培训 #国职游泳教练 #游泳 @游泳裁判国职指导员 老师培训最爱扣细节！
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乐跑少年 | 长春中小学体测训练3周前
长春中考体育『游泳』考试要点，『游泳』考试内容：100米，男生满分是2分20秒，女生满分2分40秒。 视频示范参考北京标准，目前长春中考『游泳』考核规则尚未公布，但会参照北京中考『游泳』考试的模式。#中考游泳 #长春中考游泳 #中考体育游泳考试 #中考体育游泳训练
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梁教Swim🏊‍♂️1月前
马上就要比赛了，做一个比赛规则讲解，作为运动员，必须要了解比赛的相关知识。#游泳比赛发令 #游泳备赛 #大庆游泳梁教练
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浅海漫游女2周前
自学自由泳第8集 #游泳教程初学者动作 #游泳比赛规则 #游泳入门教学 #游泳新手入门 #游泳接力入水规则
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银河游泳健身24h(恒大国际广场店)2周前
学游泳嘛#游泳 #成年世界的游戏规则
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大诺体育2月前
❗️世界泳联新规重磅发布 [加油]这几点建议提前知晓 #游泳#游泳训练#游泳规则
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游泳教练胡一鸣2月前
#中考体育 #游泳 #学游泳 台州中考游泳满分速通 核心标准（100米，不限泳姿） - 男生满分：3分30秒内 - 女生满分：3分40秒内 - 规则：蹬壁出发、转身触壁、终点手触壁；禁止踩底、扶水线，违规判无效。 1⃣️必拿满分技巧 1. 首选蛙泳：最省力、节奏稳，适合耐力一般的同学 2. 体力分配：前50米匀速，后50米小幅加速，别开局猛冲 3. 换气关键：水里用嘴吐气，转头快速吸气，不抬头换气 4. 转身要点：触壁后迅速蹬壁，减少停顿浪费时间 2⃣️4周训练计划 - 第1周：打腿+换气熟悉，25米×4组 - 第2周：50米×3组，练完整节奏 - 第3周：80米+100米模拟，卡时间 - 第4周：全程冲刺模拟，适应考试节奏 3⃣️考试避坑 - 泳镜提前防雾，别中途进水慌乱 - 抽筋立刻举手，可申请补测 - 穿合身速干泳衣，减少阻力。 4⃣️需要我给你做一份100米蛙泳逐段计时表吗？ #恒温泳池 #性价比超高
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费思1年前
蛙泳竞赛规则-完整版 #蛙泳 #蛙泳比赛 #游泳比赛 #游泳规则 #蛙泳的正确泳姿
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北京泳燃游泳俱乐部1周前
赛规大改，更考验比赛战术和运动员技术了！ 世界泳联更新赛规， 这对比赛战术及运动员技术带来不小影响， 今年备赛更要注重冲刺、触壁、转身训练， 希望大家透彻规则，战胜自我！ #北京泳燃游泳俱乐部 #游泳训练 #游泳比赛
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奇趣知世界5天前
实力过于强悍，赛场被迫为他更改比赛规则 #比赛现场 #名场面 #体育 #游泳 #铁人三项
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齐河游泳大宝哥1周前
#游泳入门教学 #游泳新手入门 #游泳比赛规则 #游泳比赛
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改个名--1年前
学好规则不犯规#游泳培训 #日常训练 #游泳 #游泳竞赛规则 #国家级运动健将
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荣昌教游泳的欢帅1周前
#游泳新手入门 #游泳的重要性 #游泳选拔赛 #游泳比赛 #游泳比赛规则
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狐说扒道4天前
这地方我能游泳吗！ #科普#游泳
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深巷L6天前
狂破个人纪录强势夺冠，只因赛后一个举动，金牌当场被没收 #游泳 #离谱场面 #趣事 #金牌 #犯规
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彬彬泳教富荟阿帕健身俱乐部1周前
单次体验9.9，送一杯咖啡 #游泳入门教学 #游泳比赛规则 #青少年游泳专项体能 #游泳技术提升 #游泳的力量与体能
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爱游泳的酸芒果2周前
🏊‍♂️新手游泳一条龙保姆级教程（不讲废话版） 看完就不会手忙脚乱啦，里面有必带游泳装备和注意事项，夏天快到了，大家都快去游起来，收藏视频，游泳看看更安心噢🥰 #游泳#新手游泳#游泳装备#游泳好物分享
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波波swim6天前
#波波swim游泳打假#维权#高水平运动员
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爱游泳的Gabriella1周前
游泳出发规则一次讲清🏊‍♀️🏊‍♂️ 视频里是我们组织的一次25米自由泳出发训练✌️ 三女一男上出发台，氛围直接拉满💦 📣科普时间： · 四声长哨 → 脱外套、戴泳镜，站到池边准备 · 一声短哨 → 上出发台！ · “Take your marks” → 各就位 · 电笛/长哨 → 出发💨 这波25米短冲，拼反应、拼入水、拼水下腿 平时训练就是这样——认真、专业、又燃又快乐🔥 你觉得谁出发最好看？评论区告诉我👇 #游泳出发 #自由泳 #游泳训练 #25米自由泳
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海鸥热点速递6天前
4名非洲人在上海私闯健身房游泳，事后还要起诉健身房老板？ #大熊 #阿尔及利亚 #非洲 #健身房
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邵东阳光游泳中考体育增高俱乐部&上门体育1周前
游泳已成为邵东市中考体育选项，选游泳容易拿满分吗？#邵东中考体育 #邵东中考体育培训
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北体游泳刘老师1月前
我对中国竞技游泳竞赛体系的理解 我对中国竞技游泳竞赛体系的理解 #游泳 #中国游泳 #中国竞技游泳竞赛体系 #中国竞技游泳 #北体游泳刘老师
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木沐柠1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 一年级游泳考试细节#大学游泳
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阳光科普5天前
这些水域看似平平无奇，其实暗藏玄机！千万不要乱下水！#水#危险水域 #户外探险 #涨知识
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