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失眠专家余静主任1周前
焦虑性失眠，晚上胡思乱想睡不着觉怎么办？余医生教你怎么破局。 #心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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孟真实（跳操养生版）3月前
把工作烦心事用5分钟跳出去💦晚间情绪重启 不需要瑜伽垫，不需要会跳舞，甚至不需要换专业运动服。当你感觉情绪低沉、身体僵硬时，就点开这个视频。像“洗个热水澡”一样，用5分钟的微汗和音乐，冲刷掉一天的“浊气”和疲惫。主打一个“无痛”启动，跳完还你一个清爽的夜晚。 #减脂减肥 #课前律动 #大基数减肥 #健身大神支个招 #减脂真的能改变一个人
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小宇宙1周前
心理咨询常用减压舒缓情绪和躯体化反应方法 高考倒计时，越来越多的孩子陷入“越想睡越清醒，越想考好越手抖”的死循环。跟着我做这个“情绪外化练习”。5分钟快速减压，平稳情绪，缓解躯体化。 #高考倒计时 #高考冲刺 #高考逆袭 #心理学知识 #情绪疗愈
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闲姐聊职场5天前
上班内耗焦虑的根本原因其实是你太容易被吓到了 上班内耗怎么办？上班内耗怎么调节情绪？上班内耗该不该离职？上班内耗太严重。工作焦虑怎么办？工作焦虑怎么调整心态，工作焦虑内耗怎么办？工作焦虑缓解方法。工作压力大，工作压力大怎么缓解？#职场#女性成长#我的职场日记 #我的职场备忘录#香港小棕丸
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颜彦1周前
中考前缓解焦虑的方法 #中考倒计时 #缓解焦虑
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许小咸1月前
不开心多按按这个地方 #印堂 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #传统文化
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健康管理小哥2月前
5分钟睡前仪式，告别熬夜焦虑！ 睡不着的人都来试试吧！#健康养生#失眠#睡觉#干货分享 #助眠
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RTT影音频道5天前
压力大到睡不着，你需要舒缓与放松，睡个好觉才能真正帮助你恢复 降低音量，定时10分钟，让优质睡眠助你精神满满。 纯粹的钢琴音色，没有多余的杂音，能快速缓解心理压力，安抚情绪，不管是工作压力、学习压力，还是生活内耗，都能通过这首钢琴曲得到舒缓，既能助眠，又能治愈情绪。 适合压力大、焦虑内耗、情绪烦躁的宝子，夜间助眠、情绪舒缓、冥想静心都适配，长期听，既能改善失眠，又能缓解焦虑，摆脱内耗困扰。 #助眠音乐#失眠救星#纯音乐#舒缓音乐#熬夜党必备
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官大美的慢养日记3周前
家里一堆的事，头都快炸了，不想忍着，拿起锤子捶一捶，锤完感觉眉心松开了，脑袋也没那么紧了，你也别硬抗，不舒服的时候就停下来放松一下自己！#头疼 #压力大 #中医养生 #经络疏通 #头疼怎么办
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养生1000条1周前
压力太大怎么简单释放？ #情绪调节技巧 #高效处理方式 #解决高效 #压力释放
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开心果果1周前
#成年人顶级养生，向内治愈自己#疗愈#治愈
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Will温1周前
#身心灵疗愈 #缓解压力 #缓解焦虑 #自我修行 #正能量分享
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李定国聊心理10月前
散步是缓解情绪内耗的天然良方。总被心里的烦心事缠得睡不着、静不下？其实身边就有免费的解压神器——散步。#情绪调节 #健康养生 #解压方法 #焦虑
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小王老师爱养生2周前
肝气郁结最怕的7个动作 #上热门dou #中医养生#肝气郁结#疏肝 #全身通透舒展 很多人爱叹气、胸闷烦躁、两肋发胀、情绪容易内耗， 其实都是肝气郁结堵住了！ 分享肝气郁结最怕的7个养生小动作， 每天跟着做，疏通肝胆、散开郁气、整个人都通透了。 第一个：拍打腋窝 肝有郁气，其气流于两腋，常拍腋窝，疏肝散郁，排掉一身闷气。 第二个：敲打膻中 膻中为气会之穴，多敲多疏通，宽胸理气，解开心里憋屈，少生气少叹气。 第三个：上托拉伸 向上拉伸肝胆经络，舒展胸腔两胁，升发阳气，把憋住的气机全部拉开。 第四个：小鸡振臂 震动肩颈腋下经络，快速震散体内郁气，越做身心越放松，远离心烦压抑。 第五个：梳推两肋 顺着两肋梳理肝经，专门疏通肋下胀气，肝气顺了，情绪自然稳了。 第六个：按刮太冲 太冲是肝火开关，常按常刮，平肝泻火、疏肝理气，改善易怒、失眠上火。 第七个：刮揉地筋 地筋通肝胆，刮一刮柔肝散郁、祛湿通络，肝气不舒、浑身乏力都能慢慢调理。 没事别躺着玩手机，每天花几分钟坚持做， 肝气通、情绪顺、睡眠好，一身轻松无郁结～
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宏般疗愈6天前
9分钟深度催眠 清空内耗安心深睡 #深睡释压 #深度催眠 #缓解精神内耗 #助眠放松 #睡前解压
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诗瑾华创始人林昊燃7月前
简单几招缓解压力，别让焦虑困住自己 #压力缓解 #情绪调节 #生活小妙招 #气血管理
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Summer2月前
第2集｜快速缓解焦虑 #焦虑 #自愈 #自我疗愈 #自我调节 #日更100天
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传易文化1年前
生活小妙招#提升自己
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芸彤·聆语心声身心疗愈4月前
亲测有效：今晚就把烦心事“存”在卧室门外#睡前情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #失眠缓解 #心理疗愈
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刘磊医生2月前
焦虑抑郁别乱吃药，记住这两招比吃药还管用#抑郁消除计划 #情绪健康 #抑郁 #抖出健康知识宝藏
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太极人5天前
#真实生活分享计划 #练太极拳，减压力：动作慢且专注，能把注意力从烦心事上移开，缓解焦虑 。
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强迫实操带练-栗子5月前
1分钟消除胡思乱想，摆脱焦虑的实操法 #焦虑 #胡思乱想 #强迫症 #焦虑症 #呼吸 @芭蕉不蕉绿
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马扁心理1月前
身体放松了，情绪就稳定了 #情绪疗愈 #心理小技巧 #身体放松 #情绪紧绷快速缓解 #ACT接纳承诺疗法
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疼痛睡眠李玲芝医生2月前
情绪焦虑睡不着，4个小妙招缓解困扰！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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5892315322周前
#我的健康我做主 ，传播中医文化，养生避坑指南！
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hh碎碎念6月前
周末感受慢生活，事情一件一件地做，慢慢地总会解决的#日常vlog #情绪 #生活烟火气息
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瓦哒瓜擦5天前
478呼吸法缓解紧张焦虑 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #478呼吸法
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爱笑的球球6月前
#正能量分享#生活感悟 #金刚经
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躺平迪选手5天前
超多学长经验分享，帮你缓解焦虑 #抖音精选 #解锁精选云假期 #精选神剧情 #高考
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一诚呼吸睡觉香5天前
缓解焦虑躯体化的三个心法 #情绪舒缓 #身心调和 #自我疗愈
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医心文静9月前
如果你总是焦虑内耗，送你给你5句话 #新一代抗焦虑 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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索靖棠（索老舅）的福慧棠文化工作室4年前
当你闹心的时候，一定记住这8句话，会让你立马轻松下来#索靖棠 #夫妻 #婚姻 #人生感悟 @DOU+小助手
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Nicole疗愈频道4月前
啥都试试吧～实践是检验真理的唯一标准😆#放松解压 #缓解疲劳 #睡眠障碍 #失眠焦虑 #交感亢奋
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伊芸小课堂（中医科普）4月前
#压力大 #失眠 #疏肝 #中医 #中医养生
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咩咩六点半（重启版）1月前
适合压力大/焦虑者：能平衡左右脑，镇静神经系统，快速缓解焦虑 。缓慢深长的呼吸（特别是呼气延长）能激活“休息-消化”系统#清理经络呼吸控制法 #气脉 #静坐冥想
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安建雄6月前
抑郁焦虑如何自救 #抑郁焦虑#快速抗抑郁#双相情感障碍 #电休克#躯体形式障碍
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从轻的潇洒6月前
亲测！5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
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中医陈铁光5天前
焦虑症经常发作，记好这三点，多严重都能好起来#焦虑症 #焦虑症躯体化 #精神心理健康
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老孙说健康调理1月前
记住三招帮您缓解焦虑#中医健康讲解 #健康科普#中医养生
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驻马店睡眠科医生马彦利1周前
失眠的时候，怎么缓解情绪呢 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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清枫多读书5天前
别让情绪拖垮你！事压不垮人，情绪却能让人崩溃。还好有这本书，助你缓解情绪，告别精神内耗，开启智慧人生，实现自我提升！#智慧人生 #提升自己 #精神内耗@DOU+小助手 @DOU+上热门
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佛说3年前
家里琐事太多好苦恼怎么办#修心修行 #禅悟人生 #传统文化 #愿众生平安吉祥
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清子多读书6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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皮肤科博士后韩宪伟主任5月前
这个情绪病很多人都有，但可能不认识，韩叔教你处理妙招，平时可以多跳消气操，锻炼身体又开心！#居家锻炼 #神经性皮炎 #情绪病 #养生操 #抖出健康知识宝藏
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康沛达5天前
心率莫名飙升心慌难受！1 招自测 + 穴位按摩，快速稳住心跳 #心率过快 #心慌心悸 #养生小技巧 #穴位按摩 #心脏保养
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刘佳导师解焦虑10月前
九字真言，帮你缓解你的紧张害怕。 #焦虑 #紧张 #积极暗示 #干货分享
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江淮骏铃-北京六郎科技4天前
跑车烦恼多，江淮一站式解决 #江淮骏铃A9#江淮帅铃S9#安徽康明斯#全国轻卡 #蓝牌轻卡
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甜石头1月前
脑壳莫装烦心事，那锅都不得伤到你。 曾仕强老师《愤怒和忧郁的有效管理》愤怒篇 当愤怒来袭，请你深呼吸，深呼吸，深呼吸，请你爱自己多一些，多一些，多一些… 闭目养神 倾耳细听 #情绪管理 #曾仕强国学智慧 #情感疗愈 #莫生气噻 #请你爱自己我的朋友
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Stacy2.05天前
来复盘一段聊天:世界上的每个人都有这样或那样的烦心事，比如说债务、情感、家庭、工作等等。今天面对这样一位外国朋友，想说的太多了，但是又不知从何说起，只能用“sometimes your voice sounds very cute”这样的俏皮话去缓解一点点对方焦灼的内心。当说到他现在债务在身，生活窘迫时，他尴尬的笑了，其实每个人都有这样的时候，希望这位朋友能平稳度过低谷期，life is full of ups and downs，hope you can learn from them👊
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跟你莓丸1周前
抖音精选年轻人的宝藏 #抖音精选#解锁精选云假期#高考#高考生压力缓解
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交大磁外科张勇11月前
外科医生如何缓解压力? #外科医生 #医疗健康创作训练营 #西交胸外张勇 #肺结节 #抖出健康宝藏知识
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时间恕己5天前
焦虑要怎么自测和缓解呢？一个视频告诉你 #焦虑 #心理疗愈 #心理健康 #人间观察计划
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娟娟气血安眠记1周前
压力大晚上睡不着 白天琐事缠身压力满满，夜里躺平脑子不停回放 思绪翻涌静不下来，翻来覆去熬到深夜 长期睡不好，拖累状态还影响身心与情绪 舒缓压力才是养好睡眠的核心 想要解压助眠方法，关注我发完整放松指南#压力大失眠 #女性睡眠养护 #解压小妙招 #睡不好怎么办 #宝妈解压
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荆州市第一人民医院4天前
中高考前总焦虑心理医生教你如何缓解 #中考 #高考#加油
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我是小南5天前
如何缓解焦虑？ #焦虑始终慢我一步 #治愈
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王震讲养生4月前
四招安眠?调节情绪稳定 #睡眠养生 #冬季养生 #良好作息 #睡眠 #改善睡眠
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王震讲养生4月前
四招安眠? 调节情绪稳定 #睡眠治疗 #养生小妙招 #冬季养生 #四季养生 #睡眠
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杭州网4月前
1 个快速缓解焦虑的简单小技巧，遇事多#深呼吸 比单纯劝自己 “冷静” 管用多了！
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十二重z7月前
有啥烦心事儿，一晚上就过去了哈#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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