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科学你先睡4天前
科普助眠系列｜猫的秘密，一万年未解 科学揭示猫咪为何如此迷人： 从古埃及到现代家庭，猫咪如何用行为和叫声“控制”我们的心？ 今晚放松心情，一起进入猫咪的科学世界。 #猫咪的迷惑行为 #助眠视频 #哄睡科普 #沉浸式助眠 #科普知识
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敢敢的宇宙6月前
ASMR是什么意思？3分钟带你读懂ASMR助眠的治愈魔力 💡 避雷提醒： 本视频含有人声解说和配乐，不建议作为助眠背景音播放哦！ 祝大家都有好梦。#科普 #asmr科普 #助眠科普#冷知识 #睡不着
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悠雅Yoya1周前
20分钟·深度睡眠冥想 | 沉浸式雨声 缓解焦虑 放松疗愈 我们白天不停忙碌、接收海量信息，身心一直处于紧绷的状态，积攒的疲惫和杂乱思绪，很容易让人到夜里大脑也停不下来，明明身体很累，却迟迟无法放松入睡 有研究表明，持续、平稳、无规律的自然白噪音，能够有效遮盖环境中的突发杂音，弱化大脑的敏感警觉性，快速安抚躁动神经，帮我们从日间的亢奋状态平稳切换至放松模式 今天的冥想，结合了沉浸式雨夜听觉氛围+渐进式身心放松引导，通过呼吸调节、全身舒缓扫描，慢慢卸下身体的紧绷与心底的焦虑 希望大家在温柔的雨声与Z愈音效的陪伴里，彻底放空自己，卸下整日疲惫，慢慢找回身心的平和，安稳进入甜甜的深度睡眠~ 晚安 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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吃好好睡饱饱3天前
【建议外放】酒店员工哄你睡觉是一种什么体验 是的 没错 我不仅又来到泰屿酒店助眠 这次还硬拉了里面的员工和我一起 不得不说 新手助眠就是没轻没重的 刮擦音实在是太舒服了！ 注意：本视频底噪微大 建议外放～ #助眠 #ASMR #泰屿酒店 #创作者中心 #创作灵感
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凝～4周前
这是一个助眠的游戏，玩过很多遍，但主要是为了让你睡着，晚安宝贝 #梦核 #池核 #梦境 #氛围感
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心身科周雯医生3月前
什么样的助眠方式，才是科学助眠 #失眠 #焦虑症 #医学科普
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悠雅Yoya4月前
15分钟·睡前冥想 | 告别失眠，放空身心，让你一觉到天亮 晚上好呀！今天的分享送给你，也送给我自己。 这个助眠冥想融合了身体扫描技术，特别适合睡前紧张、焦虑的朋友。 它能帮助你放松紧绷的身心，平复我们纷乱的思绪。 不需要任何技巧和门槛哦，只要找一个舒服的姿势，闭上眼睛，跟着我的声音慢慢来。 这15分钟，就是属于我们和自己身体的安静相处时间~ 试试看，期待听到你的感受~ 好眠，晚安。✨ 你听完后，有没有感觉到什么变化？欢迎留言告诉我，我会继续为录制更多专业的实用冥想和放松技巧🌸 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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少寒Shine（助眠）3周前
你不是失眠，你只是缺少一个让你安心的声音~ 专属哄睡服务💤乖，闭上眼睛，剩下的交给我。戴上耳机，跟随我的人声进入宁静之地🎧#助眠 #asmr #少寒 #高质量助眠 #助眠引导
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疗愈师瑜言1月前
【7分钟颂钵助眠，让声音陪你入睡】 🧘 姿势：躺下或坐直，怎么舒服怎么来 👁️ 眼睛：轻轻闭上，不再看任何东西 👂 听觉：听钵声，不追、不评、不想 🧠 念头：来了就让它走，不跟着跑 ⬇️ 下沉：三次丁夏音，意沉身体底部 🔇 收回：感官向内，不再向外抓取 😴 入眠：钵声带你沉，睡个好觉 #颂钵音疗 #音疗助眠 #冥想 #助眠 #晚安
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悠雅Yoya3周前
【助眠冥想】10分钟睡前静心｜清空杂念，放下疲惫，安稳入眠 晚上好，我是悠雅Yoya 今晚我们将借用“山”的意象进行静心练习~ 从身体感受入手，循序渐进…帮助你卸下紧绷和杂念，找回内在的安稳 一起试试看吧，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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崔嘿达1周前
怎么不早点发明啊！助眠现在这么多人听了 这个真就是绝配#睡个好觉 #助眠 #asmr
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悠雅Yoya2周前
12分钟·助眠冥想｜安稳深睡，卸下疲惫焦虑，深度放空思绪 晚上好呀，我是悠雅Yoya，很开心又和大家见面啦～这段时间有点小忙，但还是会尽量每周更新冥想内容来陪伴大家 时序进入浅夏,转眼就悄悄立夏了。立夏过后昼夜温差变大，气候也变得偏燥热沉闷，南方尤其是我们广东的夜里，早早就开空调啦~ 这个节气不仅容易体感不适，身心也容易跟着受影响。心绪容易烦躁、夜里思虑变多……也更容易出现入睡难、浅眠多梦、莫名焦躁的情况 换季更要好好照顾自己的身心，顺应节气调整作息，少思虑、多松弛，好好安抚情绪和睡眠哦~ 今天给大家带来一段12分钟安稳深睡冥想，希望能帮助每一位入睡困难、浅眠易醒、夜里爱胡思乱想的朋友 不用刻意强迫自己入睡，跟着我的声音，顺着舒缓的节奏，让身心慢慢沉静下来 即便也没有睡着也没关系，这十几分钟你就是有在好好照顾自己呀~ 愿每一个安静的夜晚，我们都彼此相伴，好梦安然 晚安~ #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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冰美式甜甜6天前
换了个枕头才发现，原来睡觉可以这么舒服 #618消费券 #枕头护颈椎 #慕思枕头#枕头护颈椎助眠销量第一#安雅力枕头
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锦滢·颂钵静心2月前
失眠必看：颂钵是如何让你放松的 心一静，脑一松，觉自然好睡#颂钵#助眠 #身心疗愈 #解压
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阿丹爱折腾（反焦虑·创业中）1月前
失眠救星！枕头下垫它，舒服到秒入睡！ 我的助眠妙招：茶叶枕头+热水袋 反内耗第一步就是先搞好睡眠啊～ #反内耗 #助眠 #女性成长#失眠 #生活技巧
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急诊阿爽10月前
举手睡觉 舒爽助眠VS手麻风险，阿爽科学原理与正确姿势全解析。为什么举手睡觉助眠？为什么举手睡觉手麻？#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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环球催眠师CC8月前
深度助眠，听我说"睡"字就真的困了？ 这个视频会先带你做30秒的颅内放松练习，帮你快速安静大脑，释放一天的紧张。随后，你将进入完整的催眠体验，在我的引导下，让身体与心灵逐渐沉浸，轻松进入安稳的睡眠。#睡眠 #助眠 #晚睡 #睡不着
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古法养身传承-崇沛2周前
晚上泡脚后助眠每天练三次会很舒服 #泡脚 #认知 #智慧人生 #道家养生
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光艳枕头铺3月前
分享一个亲测有用的助眠妙招，帮你放松身心，睡个好觉！#睡觉健康 #助眠技巧 #睡前习惯 #改善睡眠 #睡眠质量”
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艳子谈睡眠2月前
没想到助眠的关键是这个#失眠#睡不着#入睡困难#睡眠质量#上班族睡眠
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拉布拉多犬百科1周前
为什么一挨着拉布拉多，困意立马就来了？ #拉布拉多日记 #养狗经验分享 #铲屎官的乐趣 #狗狗助眠 #和狗狗一起睡觉
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健康管理小哥1周前
为什么你越逼自己睡觉，大脑越清醒？#睡觉#失眠#改善睡眠 #助眠
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小纪的小生活1周前
有了这个每天想几点睡就几点睡 不用抱着手机熬了，提前夹上看着手机就睡着了，如果有睡眠困扰的强烈推荐#助眠 #助眠仪 #睡眠
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离线深睡合作社6天前
助眠的历史：法正 就他了，开睡！#睡眠 #助眠 #助眠视频 #开车必备音乐 #好好睡觉
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林夏猫咪疗愈1周前
闻猫入睡是最高级的助眠 #猫咪冷知识 #猫咪日常 #猫咪行为学 #猫咪 #猫咪疗愈
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流静App~冥想2周前
每日睡前冥想放松一下，让身心归于平静的状态下，然后进入一个深度睡眠的状态！#流静app #正念冥想 #放松 #助眠#深度助眠
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李先生颜究所1周前
排名第一的助眠食物一定要多吃 排名第一的助眠食物一定要多吃 #助眠 #失眠 #女性 #中老年
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深睡空间产品体验1周前
#大健康#睡眠赛道#纯物理方式#美容院
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五觉助眠小甜5月前
揭秘睡眠博主！㊙️ 睡眠博主为什么那么催眠？ 这条视频告诉你答案✅ 抚触放松，邀你来体验！🧑‍🏫 让你也能成为自己的睡眠高手！💪#睡眠 #打工人 #博主推荐 #高手在民间 #疗愈
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大奇2周前
为什么运动之后，反而更容易拥有好的睡眠？ 适度运动，是天然的助眠良药。如果你也想要运动助眠方案，欢迎评论区和我交流。#年轻人 #睡眠 #失眠 #熬夜 #一分钟干货教学
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催眠师庄英3月前
#沉浸式助眠 #助眠 #失眠#催眠 #放松解压 催眠引导，睡个好觉💤
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心伙伴心理梁晓蓉2周前
快速入睡小技巧——先做梦再睡觉，让想像带你自然入梦#高效入睡的方法 #入睡秘籍 #失眠#睡不着怎么办 #催眠疗愈
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徐州灵响颂钵1周前
颂钵科普小知识来喽~ #颂钵 #科学颂钵 #助眠 #身心疲惫 #睡个好觉
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助眠哥光头肖3天前
深度睡眠为什么对我们很重要#深度睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠 #科技助眠
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安爸是超人1周前
一到晚上就辗转反侧入睡困难的，可以试下蕉下这个重力助眠眼罩，戴上很舒服，整个人都很放松……#重力眼罩 #助眠眼罩 #蕉下
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甜梦仔的睡眠小屋1周前
冥想音乐和白噪音为什么能让你瞬间静下来 很多人都发现，安静柔和的轻音乐、自然白噪音搭配舒缓冥想引导，入睡速度会快很多，睡眠质量也明显变好，其实这并不是心理作用，而是贴合人体身心放松的自然规律。 白天我们身处嘈杂环境，大脑一直处于高度紧张、持续接收外界信息的状态，神经紧绷、思绪杂乱，内心充满焦虑与疲惫，到了夜晚依旧无法平静下来，翻来覆去难以入睡。 而这类温暖治愈的钢琴轻音乐，节奏平缓舒缓，没有尖锐起伏，能够慢慢安抚躁动不安的脑神经，降低大脑兴奋度，快速平复浮躁情绪。再加上炉火轻响、流水轻缓这类贴近生活的自然白噪音，属于人体听觉最熟悉、最有安全感的低频声音，能够有效屏蔽外界杂乱杂音，隔绝外界纷扰，营造出安稳踏实的独处氛围。 搭配轻声温柔的冥想放松引导，可以一步步带领身体卸下整日的压力，放松紧绷的肌肉，放缓急促的呼吸，让身心从忙碌紧绷的状态，慢慢切换到松弛慵懒的休息状态。# 当身心彻底放松，内心杂念慢慢清空，紧绷的情绪得到治愈和解压，交感神经逐渐平静，身体自然而然就会产生困意，不仅能够快速摆脱失眠困扰，轻松进入睡眠状态，还能舒缓身心疲惫，平复负面情绪，让夜晚睡得安稳深沉，一觉睡到天亮，醒来身心轻松舒畅。#助眠音乐 #助眠白噪音 #睡不着 #白噪音入睡
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钱三乾人居智慧6天前
卧室这么布置 睡得越来越香 卧室布局藏助眠门道，理顺居家气场，夜夜安睡好入眠@钱三乾人居智慧 #创作者中心 #东方智慧传承人 #智慧人生对话 #抖音传播中华智慧 #睡个好觉
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生物脑洞观2周前
为什么说空腹入眠是一个奇迹？ #空腹而眠 #空腹 #科普 #涨知识 #抖音精选
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可可袋1周前
运动是最好的助眠药，合理规定和规律运动有助于缩短入睡时间和延长深睡眠时间，减少觉醒次数#失眠#睡眠#运动 #运动助眠 #科普
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李老师开心小课堂（晚）6天前
羊奶为什么助眠 #羊奶 #助眠 #养生
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尼泊尔颂钵、老钵收藏家～马老师5天前
小小的颂钵用处多多，聆听钵音能卸下疲惫、安稳心神 #尼泊尔颂钵 #音疗养生 #静心疗愈 #安神助眠 #解压放松
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十万个为什么1周前
为什么雨声特别助眠呢？ #科普 #冷知识 #下雨 #睡觉 #失眠
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不烦的溪水5天前
正念入睡 #冥想#疗愈 #助眠
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幸福训练师-童淑琪5天前
一次正念冥想，帮你卸下焦虑，轻松入睡到天亮🌙 #睡眠冥想 #正念放松 #深度睡眠 #失眠改善
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职道心理1周前
#睡眠#助眠 #睡不着 #睡不好 #睡眠质量
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🍓田田圈5天前
压力大，睡不好💤 #养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感 内关穴：护心第一要穴 心慌胸闷、失眠焦虑、晕车恶心 安神助眠 随手按压 超舒服。
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舒福德智能床官方账号1周前
秒睡黑科技-舒福德AI助眠 #软床 #全屋智能 #提高睡眠质量 #智能家具 #智能床
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闻和友沉香枕4天前
睡姿不挑！沉香助眠的硅胶枕到底有多舒服？
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全程酒店集团6天前
为什么酒店的灯光几乎都是暖黄色？#入住体验感拉满 #酒店 #全程酒店集团#酒店冷知识 #住宿攻略
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闻和友沉香枕5天前
沉香助眠+护颈！硅胶枕睡一晚居然这么舒服？
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睡个好觉💤5天前
深夜哄睡时间到 听说大多数人听完我的故事都能睡个好觉 今夜，在夏日午后的雨声中入眠 如果你困了，请在评论区扣1，如果不困，请扣2 #白噪音 #哄睡 #助眠 #睡前故事 #深度睡眠
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时光说·中国故事4天前
最近是不是又失眠了？ 告诉你一个更适合国人体质的哄睡秘密，快去试试！#失眠 #哄睡神曲 #好好睡觉 #睡个好觉比什么都重要 #哄睡秘诀
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星翼·辅具汇1周前
失眠党，别在乱买助眠耳机了 #睡眠耳机 #科技 #评测 #睡眠好物 #老年人
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Boasmr3周前
声控助眠 | ASMR 谁懂啊！这种欲擒故纵的声控太上头~ ASMR BlueKatie 极限拉扯氛围感，撩人助眠声控福利！#声控解压系列 #触发音asmr #助眠声控 #asmr助眠视频
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王扶光ASMR5天前
纲手的体检助眠 忍界著名医生纲手为你检查身体，一套操作下来是不是身体很舒服😀本期视频由@悠哉抹茶 定制#ASMR #火影忍者 #助眠 #纲手 #抽象
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花花大王5天前
睡个好觉FM:EP01｜十分钟助眠冥想，进入深度睡眠#冥想#睡眠#睡觉#失眠治愈#疗愈@小宇宙播客App
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梵融瑜伽之旅ॐ1月前
睡前5分钟王炸助眠调息法，卸下全身疲惫，沾床就睡✨ 首先，找一个舒服的姿势平躺，闭上眼睛，双手自然放在身体两侧，双脚微微分开，整个身体完全放松，不要刻意用力，想象自己躺在一片柔软的云朵上，或是漂浮在平静的湖面，没有任何压力，完全舒展。
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一枕星河眠2周前
助眠历史|跟随汉使出使夜郎国 现在，请你找一个最舒服的姿势，闭上眼睛，让身体慢慢沉下去，像一滴水从高原的岩缝里渗出来，沿着山脊往下淌，不急，不争，不回头。好，我们开始。 你是汉朝的使者。你的名字写在竹简上，搁在长安的档案室里，不会有人去翻。你的马瘦了，你的袍子破了，你的脸上被山风吹出了几道裂口，裂口里嵌着高原的尘土，怎么洗也洗不掉。你不知道自己走了多远，只知道过了巴郡，过了犍为，过了汉阳。路越来越窄，山越来越高，天越来越低。巴蜀的平原被甩在身后，那些稻田和桑林不见了，取而代之的是莽莽苍苍的群山。山是青黑色的，重重叠叠的，一层推着一层，像一卷永远翻不完的竹简。路是挂在半山腰的，窄到只能容一匹马过去，一边是陡峭的石壁，一边是深不见底的河谷。你不敢往下看，马也不敢。马低着头，蹄子踩在碎石上，一步一滑。你勒紧缰绳，手心全是汗。#amsr助眠 #助眠 #睡前故事 #超长视频 #助眠历史
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宣萱心伴-冥想花园2周前
好好睡一觉|助眠冥想（15）眠于蝶翼，安于温柔 #助眠 #失眠 #晚安 #emo #沉浸式 #睡前仪式感 #治愈系 #温柔 #高质量睡眠 #解压放松
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Boasmr1周前
声控助眠 | ASMR 沉浸式温柔哄睡｜专属疗愈一秒沦陷 LunaRexx 氛围感满满的角色扮演 ASMR，轻声安抚治愈所有烦躁，深夜闭眼享受松弛时刻 #声控解压系列 #asmr场景模拟 #助眠asmr #触发音asmr
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菠萝不会助眠3月前
以新手的视角为你助眠#asmr #asmr助眠视频
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观红予境2周前
睡前5分钟这个小练习，躺平就能做 把紧绷了一天的神经慢慢松开，乱七八糟的思绪慢慢就静下来，沾枕头就睡着的感觉太舒服啦 #助眠分享 #冥想助眠 #改善失眠 #万物皆可冥想 #睡个好觉
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☪静心᭄ꦿ看世界℘²⁰²⁶☂2周前
【3分钟快速入睡】重度失眠专属助眠音乐，疗愈你的潜意识和身体，这段音乐帮助你放松身心，缓解失眠，并在静谧中找到喜悦。闭上双眼，聆听，让音乐引领你。 相信音乐不仅仅是声音﹣﹣它是滋养我们灵魂的礼物。我希望通过这些舒缓的旋律，帮助你放松身心，放下日常的烦恼，享受纯粹的宁静。睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。它旨在缓解压力、改善失眠，并带给你深度疗愈的放松。#提高睡眠质量#失眠症#睡不着#催眠#睡眠不好
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