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铸你平安／初心版11月前
一口气500个的时候已经回不去了，只要有一颗年轻的心，其他都不是问题#核心力量训练#仰卧两头起挑战
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大王加速度田径训练基地（招生中）6年前
加速度训练营一分钟两头起大比拼现在开始#体育生 #体育
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百日人间清醒（薄肌养成）2天前
仰卧两头起，肚子灼烧感巨强#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #减脂
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世界倒数第二牛逼人3周前
新手腹部训练第七课，仰卧两头起，可居家健身 #居家健身 #腹部训练 #健身教学 #健身教练 #腹肌
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桉霸4月前
依旧10点开练，每天10分钟 #自律遇见更优秀的自己 #居家锻炼 #运动记录 #坚持锻炼 #运动日常
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可可非常🉑1年前
APT核心挑战，看看你能挑战成功吗！#核心力量 #体能训练 #apt #零基础学舞蹈
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山城魏教7月前
腹部两头起教学 #健身教学 #每日分享 #核心力量 #居家锻炼 #减脂塑形
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乐酷蔡教（暑假集训营）9月前
别担心两头起了！跟着这样练#专项训练 #两头起 #乐酷体考 #广东健美操体考 #广东啦啦操体考
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A萌萌哒狐狸吉老师7月前
【圆肩驼背问题改善训练动作系列之-3:两头起】像超人一样飞翔！这个动作能同时激活你的背部和臀部，高效改善驼背，塑造完美体线。快来挑战吧！#圆肩驼背改善 #体能训练 #体态纠正
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街健·醉翁3年前
挑战连续30个仰卧两头起，这就是腹肌撕裂的感觉吧？#运动好青年 #腹部训练 #腹肌马甲线 #腹肌撕裂者
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wade闪电侠9月前
体能训练快乐多，毕业后体育人仍有一种不服谁的劲，结尾还有185肌肉男跳舞彩蛋放送😌强度拉满！#日常训练 #运动 #训练 #因为热爱所以坚持 #抖音小助手
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WKK全国武术俱乐部顶级联赛2年前
#挑战两头起 核心力量训练#腰腹训练
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赣州富联精密大飞哥3天前
坚持锻炼 #你能做几个两头起#运动 能做 8～10 个 → 合格、正常偏上 • 能做 12～15 个 → 很不错，核心很强 • 能做 20 个以上 → 属于高手级别
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初丁1周前
8分钟 虐腹计划 #居家运动 #练出腹肌马甲线 #核心力量#100天挑战
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体训教室·田径队2年前
两头起挑战腹部训练，腹肌马甲线练起来，艾特@你的朋友一起，看看能做几个##腹部训练 #核心力量训练 #瘦肚子 #马甲线
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兆雷2天前
#警务战术训练
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新疆广播电视台体育健康频道9月前
倒计时100天！跟随张清淳挑战两头起100次 为粤港澳全运会冲刺#第十五届全国运动会
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人类幼崽根本不累7月前
【Day49】新的困难-攒肚不拉屎，挑战100个单腿两头起 #带娃日常 #带娃健身两不误 #青年创作者成长计划 #人类幼崽越养越上头
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腹肌哥哥教健身4周前
如果只用一个动作练腹，那一定是这个仰卧两头起，为了让腹肌更明显，我自己每天都会做四组，你也来试试#腹肌 #虐腹 #马甲线
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正保跑步俱乐部4年前
全运会冠军邀你来挑战，燃爆一夏！#20秒挑战两头起@仁青东知布
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CBA6年前
#在家健身助攻防疫战 想要超越#胡明轩 吗？给你三十秒来挑战一下仰卧两头起！#CBA没有停
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九姑娘教跑步2年前
#核心力量挑战#挑战 腹肌两头起等你来挑战看看你能做多少#核心腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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邢阿龙-赛普健身8月前
别瞎练腹！仰卧两头起手把手教学，专攻腹直肌中部盲区 很多人练腹只盯着上下端，却偏偏忽略了腹直肌中部！这条视频把仰卧两头起的细节扒得明明白白：从起始姿势、核心收紧要点，到动作幅度控制，一步步示范教学，新手也能找准发力感，再也不怕练腹“漏了一块”。 下一集直接讲腹肌的灵魂——腹外斜肌怎么练，想让腰腹线条更立体的朋友，赶紧点赞+关注，别错过干货！#练腹教程 #仰卧两头起 #核心训练 #腹肌怎么练 #健身干货
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美体女神2年前
40个单腿两头起挑战！ 适合中年人士的健身运动减肥跟练视频！速度慢，全程跟练！过年前必练！#自律 #健身 #居家锻炼 #减肥 #燃脂的一百种方式
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美体女神2年前
40个单腿两头起挑战！ 适合中年人士的健身运动减肥跟练视频！速度慢，全程跟练！过年前必练！#自律 #健身 #居家锻炼 #减肥 #燃脂的一百种方式
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博越体育-田径训练(丰体校区)官方号3月前
田径核心训练｜两头起+下固定卷腹，标准练法看这#体考升学看博越 #博越俱乐部 #后备人才培养 #丰台体育中心 #体考倒计时
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美体女神2年前
40个单腿两头起挑战！ 适合中年人士的健身运动减肥跟练视频！速度慢，全程跟练！过年前必练！#自律 #健身 #居家锻炼 #减肥 #燃脂的一百种方式
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阿李来了-7月前
带女朋友每天学会一个健身动作❗️今天学的是卷腹两头起✅#情侣健身#健身教学#健身小白必看经验 #腹部训练
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米津3天前
哈哈，带下儿子坐下两头起🤣
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每天睡够8小时10月前
day18｜挑战21天练出马甲线。你想要的，宇宙都听得见——但前提是，你先伸手。和各位姐妹共勉，不要再只心动，现在立刻马上去行动！！#马甲线养成记 #居家锻炼#创作灵感 #变瘦变美变好看 #瘦肚子
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劲风武道教育官方号1年前
体能训练两头起#搏击 #防身 #仰卧起坐挑战 #体能 #柔道
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年年红火锅官方号2周前
小哥深夜成功挑战两头辣！ #热点 #辣王挑战 #火锅约起来 #辣王挑战 #枣阳美食
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年年红火锅官方号1周前
见识到两头辣的威力后，你还敢来挑战吗！ #热点 #辣王挑战 #好吃不贵经济实惠 #火锅约起来 #枣阳美食
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慕睿双胞胎兄弟3天前
哥哥弟弟起腰挑战😎 #起腰挑战 #起腰 #双胞胎 #爸爸带娃 #萌娃日常
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——惟有绿荷3天前
#起腰挑战 来咯来咯，我们也来试一下啦🥰🥰🥰
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旺旺仙贝_3天前
跟风来一个#起腰挑战 #起腰动作
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心情不好就摸娱4天前
牛叫界前有张凌赫后有韩东君了 #张凌赫 #韩东君 #韩东君牛叫界来了新人#杨紫
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水牛牛大王2周前
到底谁在起不来？？？🤪#抱柱子挑战
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快乐小本营3周前
起立挑战，哈哈 #搞笑 #办公室搞笑 起立挑战，哈哈 #搞笑 #办公室搞笑
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嘟嘟综影1周前
奔跑吧14季4期-13#谁的综艺dna动了 #综艺 #奔跑吧 #奔跑吧第14季
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辣辣🌶️3天前
起腰挑战，升级版本我来啦！听说有腰就行？✨#起腰 #起腰挑战 #看似简单的动作 #舞蹈生
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大寸体育文化发展（河南）有限公司4年前
#练腹 谁来挑战一下？#体育生 #体考加油 #全民健身 #体考 #燃脂爆汗 #居家锻炼
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爱运动的慧霖1月前
21天马甲线打卡第七天，做一个会自救的中年少女#马甲线 #产后瘦肚子 #一起野个好身材 #女性成长 #记录真实生活
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丽姐的马甲线5月前
第8天～挑战100天练出马甲线#健身 #马甲线养成记 #居家健身 #腹肌马甲线 #练出马甲线
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腹肌女孩任六六1月前
家庭版燃脂速成马甲线计划，6个动作不跑不跳，在家也能虐腹部超级有感觉##抖音创作者服务中心 #马甲线养成记 #腹肌 #居家健身
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大王加速度田径训练基地（招生中）1年前
作为体育生的你一次性做完60个两头起60个俯卧撑用时多少秒可以完成呢？#冬训 #体育生 #短跑 #100米
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氧气oO3月前
马甲线跟练版｜每天7分钟 又快又有效的虐腹跟练版来啦！#马甲线 #马甲线养成记 #核心训练 #练出好身材 #一起来锻炼
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Ariel_宇2天前
专注下腹强化，紧致小腹，消除小肚腩 #马甲线#核心力量#腹肌#腹部训练#头条作品双星激励计划
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唐晓文Remeidios3天前
【14天居家臀部塑型·5】30min调整骨盆,改善臀部型态 14天居家臀部塑型第五节课;着重调整骨盆型态，从根基上调整臀部和发力，同时改善小腹突出问题，建议每周完成3次，巩固动作更有效。#城野两栖 #用色环解锁我的运动日常 #运动超有趣 #我的初夏充能计划 #今天也在好好运动
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武极体育官方号1年前
两头起➕端腹练习#介休武术 #日常训练 #每日一练基本功 #山西武极体育
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农村三小伙2周前
听说抱着柱子无法起身双膝落地，然后就起不来了然后….. 就起来了，挑战成功，没啥难度#用抖音记录人生 #抱柱子挑战 #
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璇子舞蹈3周前
零基础包教会《海屿你》教学 #海屿你 #慢速镜面分解 #舞蹈教学 #璇子舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛
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新 bojalar2天前
#农村搞笑视频 #搞笑 #上热门 @和田民安汽车服务有限公司
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张艺1周前
#职校 #校园生活 #初三考不上高中怎么办 #甘肃陇西
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小甜瓜🍈🍈1周前
第38集/甄嬛传 苏培盛与槿汐的事被敬妃发现了#那些年追过的宫斗剧 #甄嬛传宫廷斗争 #宫廷剧 #甄嬛传 #因为一个片段看了整部剧
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志远运动科学（志远运康）4天前
练三年核心 两头起 卷腹 还是抖？一个动作帮你解决#核心 #体育生
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