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形动派3天前
开始自律吧#减肥#身材管理#自律
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小迪逛吃保定4天前
保定北边的小伙伴们终于有像样的健身房啦#健身打call #健身房#健身
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型动派健身馆官方号7月前
南闸医院职工之家（型动派健身馆） 本场所下个月7号正式对内外开放 没有来过的朋友可以看看这个视频 还有抖音的朋友 加我后台 方便沟通#南闸健身房 #型动派健身馆
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真探堡健4天前
详解堡健出品之DP001 PRO “鹿格南拉到顶会泄力？”“用起来真没那么好？” 真正的德维力量OG系列登场，带你们看看真正由科学背书的堡健设计到底应该是长什么样的！DP001 PRO，我来告诉你们为什么我们叫“致敬”，不叫“抄袭”！ #健身 #健身器材 #德维力量 #真探堡健 #科学训练
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爱游泳的酸芒果4天前
🏋️新手小白不敢进健身房，不知道流程，不会用器械… 进去后手足无措怎么办❓这是一条超详细版教程🤓新手小白码住啦💪 #第一次去健身#新手健身#健身装备#新手每天学一个健身器械 #健身房
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长兴型·动健身1周前
与朱教练双人组顺利完赛💪 和小朱教练并肩闯过8km跑+8项硬核关卡 全力以赴，顺利收官！ 每一滴汗都是突破，下次再战更强💦 #HYROX #首战告捷 #并肩作战#hyrox首秀
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圆理理Ivy🏂 🏋️‍♀️2天前
视频有点长 如果进健身房有顾虑 希望这个视频可以带给你锻炼的信心和勇气#健身日常记录 #第一次去健身房 @DOU+小助手 @抖音小助手
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器械审判官K4天前
厦门体博会DHZ篇 大胡子器械测评#器械测评
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萤子在温江教动物流💭10月前
视频最后有动作小提示。今日实录有小狗闯入，觉得很可爱就保留了视频#动物流#口令版教学 #女子塑形 #温江健身 #体态纠正
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小尼教练3天前
什么才叫奥赛级别的背部训练，练的你嘤嘤叫#背部训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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形动派私教健身馆2年前
新手小白进入健身房如何练。#阳泉 #健身小白必看经验
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明着说健身5月前
动物流的26个基础动作 今天这一期是【动物流基础动作全集·总共26个动作 】 第一部分 ：基础姿态 （4个） 兽式 、蟹式、猿式、蓄力兽式 第二部分：伸展拉伸（6个） 蓄力兽式释放、兽式伸展、蟹式伸展、蝎式伸展 波浪释放、猿式伸展 第三部分：移动（4个） 兽式移动（前进、后退、侧移） 蟹式移动（前进、后退） 猿式移动（前进、低位侧移、高位侧移、延展侧移） 前进青蛙 第四部分：转换与衔接（12个） 蟹转兽、兽转蟹、蟹式轻触转换、蟹式跳动转换 侧踢、跳跃侧踢、悬浮侧踢、大蝎式、蝎式伸展 前踏步、前踏步贯穿、前踢贯穿 #动物流24个基础动作教学 #动物流 #功能训练 #居家锻炼 #100天运动打卡挑战
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IFBB PRO光辉（唯一Team)备赛5天前
佛山开了一家非常顶的健身房，我先享受咯! 外立面装修好酷炫，器械空间都很棒！@VVS（朵拉版） 刚好在我家附近，一个人背着VVS练了一波肩#自律健身 #健身人 #蛋白粉 @ARIINA Gym & Cafe
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岁月不败撸铁姐3天前
健身房大姐又来了，这次直接把私教练到“崩溃” #真实生活分享计划 #健身 #搞笑 #中年健身逆袭 #力量训练
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明着说健身4月前
动物流暴汗燃脂篇：还得是4min的经典燃脂节奏 来试试吧！ 想刷脂又想练协调？这套动物流训练，帮你一起搞定。 #动物流#暴汗燃脂瘦全身 #tabata #100天运动打卡挑战 #功能性训练
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形动派私教健身馆2年前
男性增肌背部是最难的训练点，那下背部又是难中之难。#力量提升 #阳泉 #科学运动 #训练计划 #美背训练 ，科学训练，少走弯路。
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形动派私教健身馆5天前
青岛路形动派私教馆是宝藏地！原价48元自助套餐现9元，有免费淋浴。一对一私教定制计划，阳泉好评教练服务，速来打卡变瘦变美！ （注意，叠加新人价后的价格是9元，团购价是18元；）#肩膀内扣是不是天生的 #肩练歪了怎么矫正 #练背能不能防止面部下垂 #休闲度假 #网红打卡地
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形动派私教健身馆2年前
如何逼自己变瘦。#减少内耗 #女子塑形 #减脂塑形 #科学运动 #健身大白话
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形动派私教健身馆2年前
当代年轻人减肥现状。#阳泉 #科学运动 #健身 #塑形 #减肥去哪里
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吴同学💗（老费的兵）1周前
雏形出来了 #费教练健身 #样银笑幻 #居家力量训练 #初见雏形
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星妍（动物流L1备考版）1周前
动物流|把力训积攒的肌肉流动起来。 多雨的季节，来点随时可以开始的徒手训练吧。#拓得时代 #动物流超强燃脂训练 #徒手健身 #运动表现
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李金波冲鸭1周前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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形动派私教健身馆4天前
青岛路形动派私教馆太宝藏！5 元解锁定制计划，一对一指导，练完可泡澡。好评高，老板让利，下单享双倍快乐！ #肱二头肌是平的怎么办 #健身达人 #消除副乳 #练胸 #靠谱商家
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铁石黄教练10月前
适合新手的动物流详细教学，赶紧收藏跟我练起来吧#动物流 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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KK的健身理想国1周前
不顾家人反对，花了100多万开了一家主打私教的健身房 结果3个月了，连10个私教客户都没有，我该怎么办，有没有懂行的朋友，支支招#合肥 #合肥健身 #私教健身房 #合肥私教 #健身
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爱面包的女人^_^1周前
#创作者中心 到底是谁喜欢触地克拉斯😑我保证下次再也不做触地了🥹#张教头体能训练 #肌肉正在养成中 #年轻人有自己的奥运会要备战 #我的一周训练计划 @抖音小助手 @抖音作者助手
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H-Aug14-Leo、2天前
夏日升温，身材也同步进阶 #肌肉训练日常记录 夏日升温，身材也同步进阶#练起来吧兄弟们
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根本练不大😢（盐城自由教练）1周前
后续会出一些更详细的动作讲解和不同问题下的动作选择，欢迎兄弟们持续关注#健身干货
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Bobo1周前
今天的队伍壮大了！ #有氧健身搭子 #有氧满员 #健身房有氧运动 #有氧课打卡
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普通宝妈居家健身跟练测评4天前
费教练臀腿➕安娜全身测评第十九期 今日跟练：费教练516臀腿训练时常82分钟➕安娜暴汗瘦全身合集第38集时长20分钟。 训练强度：费教练属于中高强度，练完后屁股第二天会比较酸，这个是长肌肉的表现。安娜属于高强度训练，50秒位为一组，间隔10秒休息时间，一共20个动作。两个同时训练属于高等，适合有训练基础的姐妹。 运动前代谢热量：329千卡 训练后消耗热量：564千卡 其中费教练消耗：85千卡；安娜消耗150千卡。 费教练最高心率：150 安娜最高心率：167 总计消耗：235千卡。 总结：满分5颗❤️。 费教练516臀腿训练： 训练强度：❤️❤️❤️❤️ 训练难度：❤️❤️❤️❤️ 消耗热量：❤️❤️❤️ 是否推荐：❤️❤️❤️❤️❤️ 安娜全身训第38集： 训练强度：❤️❤️❤️❤️❤️ 训练难度：❤️❤️❤️❤️ 消耗热量：❤️❤️❤️❤️❤️ 是否推荐：❤️❤️❤️❤️❤️#费教练 #安娜#热量记录 #居家健身 #女性力量
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萤子在温江教动物流💭10月前
动物流初阶合集来了，快收藏起来反复练4-5遍#动物流 #动物流教学 #全身燃脂 #体态纠正 #体态矫正
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碳水兽4天前
距离比赛还有15天 哪有那么多天赋异禀的人，大家都是普通人#健美动作展示 #备赛 #执型力健身工作室 #一对一私教 #减脂
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王文哲1周前
两个月90公斤 100没推起来但是氛围绝对杠杠的#卧推挑战 #健身battle
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Paul6天前
商务流派Hyrox 七月份杭州见了#hyrox #把身体恢复到最佳状态 #健身
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Chang hui1周前
今年奥赛梯队要换了？ #健身健美比赛 #何局限
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虎牙姐姐来啦-健身版3天前
大腿这块肌肉是最容易萎缩的。但是也是最难练的，但是它还非常的 重要，是我们的主要力量来源！#抗阻力训练#抗阻力训练的重要性#抗阻力训练运动#肌肉训练
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Luxury2天前
#上场专业范省心每一程 #蜜桃臀训练 #张凌赫这一桶超过瘾 #
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宅家趣动派官方号3天前
告别身材焦虑，用心管理身形，活出自信状态！汗水不会白费，坚持自律，蜕变只在朝夕之间！#自律改变自己 #变瘦变美变优秀 #身材管理 #夏日减脂 #逆袭身材
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M6天前
以后琦哥给推啥就练啥，绝对热乎的🤏主打一个不扫兴
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代derder4天前
有没有人告诉我大哥到底是谁 #打完BC上战绳课的精神状态📴 教练大喊：“大扫波浪！！！” 我满脑子：？？？大嫂？？？ “我啥时候成大嫂了？？？”#真实训练记录 #当代轻运动状态belike
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超人先森1周前
酣畅淋漓的一次比赛，爽！ 全场9中7，拿下级别第三🥉 感谢家人和朋友的支持，再一次顺利完赛，爱你们！ 这次比赛高手如云，比赛的判罚尺度也是超级严格，整场比赛听到最多的就是“试举失败”和观众的一片哗然，但不管怎么样，我依然热爱这项运动，这次能跟各位高手同台竞技，我很开心 赛前的peaking不顺一度让我对比赛失去信心甚至有退赛的想法，但我的教练一直鼓励我告诉我力量举就是一个不断审视自己的过程，这次我们做到了，整场比赛所有环节都非常顺利，深蹲硬拉都还有余量，深蹲我真没有演你hhh，上场就是感觉比训练轻松，下次我们会更好，感谢我的教练，我们继续冲@RPE5 与凡哥的二番战到硬拉最后一把才决出胜负，复仇成功哈哈哈，我等这一刻等了十个月了，未来我们继续“针锋相对”，也要顶峰相见@曾小凡 感谢来帮我后勤的各位兄弟姐妹们，辛苦了，宿松力量牛逼！我们下次酒桌见@宿松县超级健身房 @城静铁馆 燕子（增肌中） @哈 哈 感谢郭总和比赛所有工作人员，辛苦了，1% est gym越来越好@1%EST GYM （WP合肥5.17） @気zzzz #力量举比赛
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杠精俱乐部1周前
当教练检查我目标肌肉是否发力时……#健身女孩#毫无训练痕迹#内容过于真实
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苗教练运动表现（6月3-5培训招募）8月前
主打一个时间精确把控！ 就是可惜了没练代谢！ #减脂塑形 #功能性训练 #女性健身 #合肥私教 #AFS健身 @抖音小助手
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苗教练运动表现（6月3-5培训招募）8月前
一起练练。侧向移动看出点端倪 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #合肥私教健身 #AFS健身 @抖音小助手
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苹果🍎1周前
强行捕获一位获得3次冠军🏆教练讲师，胸肌直拍
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形动力健身塑型轻奢馆宠粉号2天前
新客福利！形动力健身塑型轻奢馆三次私教课，还赠送10天运动时长，赶紧下单体验！#健身中心 #健身塑型 #私教课 #运动时长 #轻奢馆
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游泳的游1周前
替大家先体验了Hyrox！心肺拉爆，超级减脂 Hyrox马上要上线啦！我先替大家试过水了——这强度真不是盖的，练完感觉半条命都没了🤣 #德阳Hyrox #健身训练搭子 #力训搭子 #训练氛围决定训练效果 #hyrox
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苗教练运动表现（6月3-5培训招募）8月前
今天看看本馆教练怎么带课的？ 不得不承认，范教练的普通话真标准😀。移动类的训练，还得再磨一磨技术。面对镜头，她俩还是有点不自在#健身 #女性健身 #减脂塑型 #合肥私教 #AFS健身 @抖音小助手
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自律 杨5天前
这样的北欧挺你做过吗？ 北欧挺是加强后侧一个黄金动作 可是要在合适的强度挑战自己 不能太难 也不能太容易。感兴趣可以试试看#加强核心力量 #运动表现
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无所谓2天前
#锻炼身体找快乐 #我不是专业的但我热爱运动
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新派动力•运动轻奢馆4天前
双元路新派动力放大招！19.9解锁健身新姿势，原价39.9体验加体测套餐，还送淋浴间使用权。教练指导，热水澡回血，隔壁老王都说值，冲！ #私人教练 #健身后可以泡温泉吗 #邹市明健身中心详情 #第一次去健身房 #周末去哪玩
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彩弘黄老师(🔥爆招生版）3天前
#健身男孩 #彩弘黄老师 #荷尔蒙 #肌肉 #与众不同 有几分“姿”色！哈哈哈哈
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FIRSTLAB4天前
燕顺路FIRSTLAB第一实验室放大招！300块私教课现89元，折扣超储值卡。专业教练一对一，练完免费洗澡。别人撸铁你薅羊毛，老板算盘打得响，速去当健身特种兵！ #健身 #三角肌 #推肩 #爱健身的小姐 #肩后束
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型乐健身🏋️‍♀️主理人安琪1周前
阜新县型乐健身一周小总结 感谢各位好朋友在试营业给予到的宝贵信息 很开心大家能这么支持 #阜新县型乐健身 #阜蒙县型乐健身 #阜新县健身 #阜蒙县健身 #阜新健身
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絮香战神（健身教练）3天前
鄂尔多斯也能体验hyrox 啦！ #创作者中心 #创作灵感 #hyrox #功能性训练 #减脂
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风信子3天前
训练花絮来啦 #真实生活分享计划 看看小姐姐，小哥哥们的训练花絮
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萤子在温江教动物流💭5月前
动物流居家跟练版 #体态纠正 #居家健身有新招 #动物流超强燃脂训练 #温江动物流
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宁国24小时健身5天前
我们真诚道歉并向大家还原完整事情经过
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22老舅状态分享（赛季版）6天前
还剩一个月就比赛啦 好紧张啊 这个状态会不会洗澡啦啊#健体 #自然健身#备赛#寰际自然资格赛
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Rflow女性健身官号4天前
姐妹们，这次周年庆不玩虚的，惊喜送到你手软～🥰 #青岛 #青岛打卡 #私教 #健身房 #体态管理
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峡姐7月前
主理人请就位09 型邦健身——万行 TA说:希望可以影响更多人培养出良好的健身习惯，所以想通过100家健身房实现它！ #峡姐带你看世界#新势力文创公园#型邦健身#主理人采访#健身房#南昌#见人不如健身 #dou来运动吧
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汉堡🍔1周前
远离消耗自己的人，和优秀者一起进步@何元杰 #肌友组合
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