00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6448
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
2026年5月21日,晴,18~26°C,南风3级,星期四。 这几天一直都在下雨,明后天预报仍然有雨。说来也巧就今天晴天,泰山上也不是很冷,阳光撒在身上感觉热乎乎的。 火车上遇到了好几个东北长春来的大姐相约一起挑战泰山,正好座位的对面也有一位济南来的大姐也去爬山,大家为三位东北大姐优化了上下泰山的方案,并在天外村一起进山打卡留念。 今天从红门一进山就感觉很顺。人很少,登上盘道上也没有滞留很多的人。小朋友都很懂事,都在盘道的边上慢慢悠悠的向上攀登。所以,今天到达经石峪的时间只用了四十分钟,到达中天门也只用了一小时四十分。 过了中天门简短的休整了一下后,于13.00到达十八盘,四十分钟后登上了南天门。总用时三小时五十分。今天在回马岭的血压是140/80mmHg,脉搏113次/分钟,在十八盘的血压是106/71mmHg,脉搏92次/分钟。沿途吃了两个鸡蛋,两个糖包,喝了一瓶矿泉水。 十八盘上的主播对我今天的成绩很是赞赏。68岁,一周一次,四小时登顶,也不常见了。 到了天街上一看全是人。虽然从红门上来的人不多,但天外村的大巴和中天门的索道却源源不断的将全国各地的游客安全送达山顶。问了很多人为什么不爬上来,他们的回答都是膝盖不行,体力不行,心脏不行。山顶的风景确实很美,美到他们不惜花巨资登顶一览美景。喧嚣城市的污染似乎跟山顶的仙境相差着九重天,难怪这么多的人前来净化身心,净化心灵。 能爬还是尽量要爬上来,爬上来的感觉跟坐着索道上来的感觉不一样。爬山的过程就是一个力量训练的过程,也是一个身体多余能量燃烧和蒸发的过程,对身体健康非常有益。我要始终保持四小时登顶的记录,为退休人员改变健康理念树立一个全新的榜样!
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22