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吴维（运动变好中……）6月前
超慢跑180步频音乐52分钟跟练打卡，陶喆歌曲合集➕节拍器精准卡点，边听边跑超级带感！大家可以点赞收藏，跟我一起打卡跑起来#超慢跑 #居家锻炼 #跑步音乐 #跑步歌单 #180步频音乐
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Running音速站3周前
【190步频】1小时跑步音乐 与地表最强跑姿同频共振 #跑步 #中长跑 #田径 #运动 #今天也在好好运动
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慢跑跑的日常5月前
跟着林俊杰旋律踩点跑！50分钟超慢跑燃爆了！🔥 谁说跑步是枯燥的？我把50分钟超慢跑，变成了一场酣畅淋漓的林俊杰个人演唱会！ 180BPM精准卡点，每一步都踩在心巴上！ 从《曹操》跑到《不为谁而作的歌》，这绝对是你看过最“好听”的跑步视频！ 燃脂？不，我们燃的是旋律！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慢跑跑的日常4月前
40分钟超慢跑+张杰歌单，卡路里被瞬间KO，踩点燃脂太爽了！ 🔥【40分钟张杰超慢跑｜180BPM全程卡点】 这不是跑步，是踩在鼓点上的燃脂游戏！ 用张杰的战歌当跑步BGM，每一步都精准暴击脂肪， 卡路里？直接被这套节奏连招KO！ ✅ 爽点拉满：音乐就是外挂，越跑越上头 ✅ 暴汗神单：不觉得累，但汗流到停不下来 ✅ 启动无痛：前奏一响，身体就自动想动起来 ⏰ 40分钟后，你会回来点赞的。 👉 收藏夹必备，随时开启你的超慢跑专属燃脂派对！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慢跑跑的日常4月前
41分钟超慢跑「汪苏泷节奏燃脂单」卡点跑到太上头了🔥 谁能拒绝一边听汪苏泷一边暴汗啊？！ 我为你精心编排了这份【41分钟超慢跑专属歌单】，完美卡住180BPM黄金燃脂节奏💥 ✅精准燃脂心率 | ✅节奏驱动步伐 | ✅快乐跑完全程 不用咬牙坚持，踩着鼓点就能轻松跑完，快乐到飞起！🎵 👇点收藏，马上就开跑！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慢跑跑的日常2周前
53分钟超慢跑，回忆杀金曲+180BPM卡点｜轻松燃脂 全程节奏丝滑不费劲，180BPM匀速踩点，让你边听治愈女声边轻松跑完53分钟，全程燃脂暴汗无压力。 ✅ 精选华语治愈女声歌曲合集，每首都是刻进青春DNA的回忆杀 ✅ 180BPM精准卡点，新手也能轻松跟上节奏不掉速 ✅ 跑完53分钟约消耗300大卡，暴汗但超爽 喜欢的朋友赶紧收藏，下次跑步直接点开跟练，评论区打卡你的跑步成绩呀👇 #超慢跑 #音乐种草计划 #跑步 #燃脂的一百种方式 #跑步歌单
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慢跑跑的日常1周前
谁懂啊！超慢跑31分钟配上宿命旋涡歌单，暴汗到哭 宿命感歌单超慢跑！31分钟180BPM卡点跑到根本停不下来 全程华语金曲自带故事感，180BPM精准卡步频，跑起来完全不费力，30分钟轻松燃脂暴汗，旋律上头到舍不得切歌~ ✅ 歌单全是国民级回忆杀，跑步追剧背景音都适配 ✅ 180步频精准卡点，新手也能轻松跟完全程 ✅ 低强度超慢跑，不伤膝盖持续燃脂 赶紧收藏码住，每天跑一遍，减脂解压双丰收！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式
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慢跑跑的日常1月前
41分钟超慢跑！180BPM仙剑卡点，新手也能轻松燃脂 全程180BPM精准卡点的仙剑经典BGM，让你踩着回忆的节奏轻松跑完41分钟，不知不觉燃脂暴汗！ ✅ 15首仙剑OST全程陪伴，爷青回DNA疯狂跳动 ✅ 精准180步频适配，新手也能轻松跟上节奏 ✅ 低强度超慢跑，不伤膝盖，燃脂效率拉满 ✅ 41分钟全程暴汗，跑完一身轻松超解压 👉 建议收藏码住！每天跑一遍，快乐减脂不痛苦，评论区晒你的打卡记录~ #超慢跑 #有氧运动 #跑步 #跑步打卡 #跑步歌单
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慢跑跑的日常3月前
53分钟超慢跑｜许嵩神仙歌单精准卡点，跑步从此告别煎熬！ 是谁的DNA动了！把许嵩的青春回忆杀做成超慢跑BGM，180BPM精准踩点，科学配速全程跟跑不费劲。53分钟沉浸式听歌跑步，新手也能轻松坚持，跑完整个人都通透了 为什么它值得你点收藏？ ✅ 精准卡点：全程180BPM节拍器锁死，每一步都踩在许嵩的歌里，跑步像蹦迪一样轻松！ ✅ 神仙歌单：许嵩全经典合集连播，从《素颜》到《雅俗共赏》，青春DNA跟着脚步一起燃！ ✅ 科学高效：53分钟超慢跑，新手零压力，燃脂不伤膝，边听歌边甩肉，越跑越上头！ 跟练一次，你会回来感谢我的！～快艾特搭子一起跑！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式
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慢跑跑的日常2月前
33分钟超慢跑|独立摇滚歌单全程卡点，治愈又解压！ 专为懒人和跑步新手定制的低负担超慢跑歌单，全程踩点无压力，燃脂效率翻倍； 9首歌节奏从缓到升自然过渡，180步频精准卡每一步，跑起来毫不费力 33分钟刚好达到最佳燃脂时长，跑完整个人暴汗舒爽，脂肪悄悄在燃烧 复古曲风自带快乐buff，身体跟着鼓点自然摇摆，完全忘记累 赶紧收藏起来，每天跑一遍，评论区见你的打卡记录！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑指压板 #跑步 #燃脂的一百种方式
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慢跑跑的日常2周前
52分钟超慢跑！甜歌180BPM卡点，跑起来风都是橘子汽水味 52分钟超慢跑 华语流行甜歌合集 | 180BPM精准卡点 ✨ 糖分超标的青春甜歌歌单，跑起来全程像裹在橘子汽水里~ ✅ 180步频精准踩点，节奏丝滑，轻松跟练 ✅ 52分钟全程匀速，暴汗燃脂效率拉满还不枯燥 ✅ 首首都是耳熟能详的经典旋律，边跑边唱完全忘记疲惫 快收藏码住！每天跟着跑一遍，快乐运动根本停不下来 #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式
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慢跑跑的日常4月前
47分钟王心凌超慢跑，踩准甜心拍，脂肪和烦恼一起蒸发🏃‍♀ 这可能是你看过最美最治愈的超慢跑视频！ 📍南非布劳伯斯特兰海滩 🎵 精选王心凌15首金曲全记录 ⚡️ 180BPM步频精准卡点 从《爱你》跑到《月光》，47分钟里，你会发现： ·原来燃脂可以这么“甜” ·原来坚持可以这么“易” ·原来一个人跑步，也能像在拍音乐电影 踩准每一个“甜心拍”，脂肪在旋律中燃烧，疲惫被海风吹散。 收藏起来，下次跑步，让它带你逃离片刻 #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慢跑跑的日常4月前
43分钟超慢跑后劲太大！刘若英歌曲合集，暴汗又解压 专门为 “跑步坚持党” 打造的沉浸式疗愈跟练视频！ 跑完不是结束，那种通透和解压的后劲，能回味一整天。 为什么它值得你永久收藏？ ✅ 精准卡点，无痛跟练：全程180BPM节拍器铺底，你的每一步都自动踩在鼓点上。无需纠结节奏，像音乐牵引着你跑，前所未有地流畅。 ✅ 灵魂歌单，情感陪跑：精选刘若英13首时光金曲，从《当爱在靠近》的温柔启程，到《后来》的全力释放，最后在《成全》中豁然开朗。这不是听歌，是一场用脚步完成的心灵按摩。 ✅ 科学高效，治愈系暴汗：43分钟超慢跑，强度友好，保护膝盖。专注燃脂与减压，特别适合清除杂念、恢复能量，养成不痛苦的跑步习惯。 快来打卡跟练吧！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慢跑跑的日常3月前
42分钟超慢跑卡点狂喜！杨丞琳&李荣浩歌曲合集，暴汗燃脂！ 专为“想跑步却怕枯燥”的你，定制的180步频黄金燃脂歌单！ 为什么你一定要试试？ ✅ 精准卡点，跑出节奏感：全程180BPM节拍器铺底，你的每一步都稳稳踩在鼓点上，像跳舞一样流畅，根本停不下来！ ✅ 热歌轰炸，动力拉满：杨丞琳的甜蜜深情遇上李荣浩的洒脱酷劲，从《雨爱》的温柔到《李白》的潇洒，全程陪伴不孤单。 ✅ 科学慢跑，高效无痛：42分钟超慢跑，专攻脂肪燃烧，对膝盖友好，暴汗解压，特别适合培养运动习惯和放松心情！ 收藏好，下次跑步直接跟！期待你的打卡反馈哦~ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吴维（运动变好中……）6月前
超慢跑190步频音乐35分钟跟练打卡，精选跑步歌曲➕节拍器精准卡点，国风跑步神曲，跟着节奏一起踩点跑起来太舒服了，大家可以点赞收藏起来方便跟练#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #居家锻炼 #跑步治愈一切
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慢跑跑的日常3月前
39分钟超慢跑｜莫文蔚金曲精准卡点，在回忆里燃脂太爽了！ 谁懂啊！跟着莫文蔚的歌超慢跑，每一步都踩在回忆上，39分钟精准卡点180BPM，边听歌边燃脂，风景和旋律都在为你加油！跑完全身通透，快乐减脂根本停不下来～ ✅ 精准情绪卡点：全程180BPM节拍器铺底，你的每一步都精准踩在回忆的鼓点上，跑步从未如此有故事感！ ✅ 灵魂共鸣歌单：精选莫文蔚时代金曲，从《阴天》的沉吟到《忽然之间》的破防，用旋律为你铺一条海边跑道。 ✅ 科学情绪释放：39分钟超慢跑，新手友好，在暴汗燃脂的同时完成一次深度情绪疗愈，特别适合减压和找回状态！ 希望这份精心编排的歌单，能让你的每一次奔跑都更有陪伴感！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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广告店老板娘爱慢跑1周前
42分钟原地超慢跑跟练，陶喆歌单+180步频+节拍器，精准卡点，建议点赞收藏，跟我一起每天打卡吧！#真实生活分享计划 #原地超慢跑 #瘦 #居家锻炼
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露露爱运动（超慢跑）1周前
宅家运动天花板！60分钟超慢跑，音乐卡点，暴汗燃脂，动起来吧 #实用信息分享计划 #自律打卡 #居家健身 #超慢跑 #180步频音乐
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小辰（已瘦20斤）2月前
Day16｜蔡依林卡点歌单40分钟超慢跑跟练 Jolin的歌真的太适合用来跑步了，节奏很强！ 1.《日不落》 2.《说爱你》 3.《骑士精神》 4.《大艺术家》 5.《说爱你》 6.《美杜莎》 7.《舞娘》 8.《LoveLoveLove》 9.《布拉格广场》 10.《倒带》 11.《柠檬草的味道》 #超慢跑 #原地超慢跑 #失业日记 #居家运动 #蔡依林
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吴维（运动变好中……）1周前
40分钟超慢跑180步频跟练音乐来了！Beyond 经典歌曲+融合鼓点节拍器精准卡点，动感十足，每一步都踩在爽点上。跑完一身汗畅快淋漓，大家赶紧点赞收藏跟练起来。#居家锻炼 #全身燃脂 #超慢跑 #跑步神曲 #180步频跑步音乐
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李湘湘（居家养生）4月前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼 #超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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广告店老板娘爱慢跑2周前
40分钟跟练音乐来啦！张杰经典歌曲＋180步频节奏，精准卡点，跑完全身舒畅，收藏开跑！#居家锻炼 #真实生活分享计划 #超慢跑 #跟练
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吕墨1周前
帕梅拉三部曲DJ版 暴汗燃脂400大卡 DJ配乐超卡点 塑形减脂瘦全身 瘦手臂瘦肚子瘦大腿 全身燃脂有氧hiit 居家锻炼减脂运动#帕梅拉燃脂 #居家运动#暴汗燃脂#帕梅拉三部曲#减肥
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广告店老板娘爱慢跑2周前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练音乐来啦！动感K—POP歌曲＋180步频节奏，精准卡点，跑完全身舒畅，收藏开跑！#真实生活分享计划 #居家锻炼 #超慢跑 #跑步歌单 #燃脂
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帅妈要自律1周前
超慢跟练音乐 180步频超慢跑57分钟跟练！华语金曲精准卡点，全程不枯燥，边听边跑越跑越上头！ #超慢跑 #180步频音乐 #居家燃脂 #跑步打卡
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露露爱运动（超慢跑）2周前
宅家运动天花板！60分钟超慢跑，原地跑也能很快乐，音乐卡点，暴汗燃脂，动起来吧#实用信息分享计划 #居家健身 #超慢跑打卡 #180步频音乐 #超慢跑
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露露爱运动（超慢跑）1月前
宅家运动天花板！50分钟超慢跑，原地跑也能很快乐，音乐卡点 #真实生活分享计划 #超慢跑打卡 #180步频跑步音乐 #超慢跑 #居家健身
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慢跑跑的日常5月前
跑走烦恼！41分钟超慢跑｜邓紫棋歌曲卡点燃脂，无痛暴汗 41分钟全程180BPM高能卡点，每一步都精准踩中燃脂节奏！G.E.M.金曲全程护航，让你在旋律中忘记疲惫，实现无痛暴汗。 亲测跑完就像一次心灵大扫除，压力和烦恼全部清空，只剩下满满的多巴胺！💪 点赞收藏，明天就开启你的快乐跑步！ 关注我，解锁更到超慢跑歌单！ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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西柚爱运动1年前
每天30分钟，打败99.99%的人！真的赢麻了我啊啊啊！！ 原地超慢跑跟练+跑步音乐+180BPM精准踩点节拍器 本次跑步34分钟，约消耗200-400kcal，今天你跑了吗？ #跑步音乐 #跑步歌单 #运动女孩 #超慢跑 #180步频
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盼盼居家运动2周前
好听的音乐加上180步频精准卡点，让你跑起来更有激情更有动力，小伙伴们赶紧收藏跑起来吧#超慢跑音乐 #指压板超慢跑 #居家锻炼 #全身燃脂
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我是沐沐1周前
超慢跑没有节奏？找不到运动搭子？30分钟跟练视频来啦！流行经典歌曲+180步频节奏，精准卡点，赶紧收藏点赞，刷到就跑起来，坚持下去收获满满🏆#居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #高效燃脂 #真实生活分享计划
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潘潘（运动变好中……）1周前
34分钟指压板超慢跑跟练，华语经典歌曲，180步频＋节拍精准卡点，越跑越欢快，在家也能高效燃脂，搭配指压板足底按摩一起健身，赶紧点赞收藏一起动起来#指压板超慢跑#指压板#超慢跑#居家锻炼#种草激励计划
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@明珠3周前
跑友们催更已久的跑步神曲《紫花映山红》加长版来啦🔥 黄金步频180–185，旋律婉转洗脑，鼓点节奏超适配慢跑 小碎步轻松卡点慢摇，越跑越不累，沉浸式奔跑超上头✨ 各大音乐平台已全面上线 搜索🔍紫花映山红 即可收藏单曲循环～ #跑步 #跑步神曲 #紫花映山红 #热爱跑步 #运动打卡
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糖炒李子（关必回）2周前
第21天 原地超慢跑180步频卡点30分钟完整版跟练#真实生活分享计划 #原地超慢跑#跑步神曲#居家运动
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张哈哈（运动变好中）5月前
草原跑步宝藏BGM｜180步频精准卡点 跑过蓝天白云与青青牧场，把烦恼都跑向远方地平线#180步频跑步 #草原音乐 #跑步治愈一切 #跑步神曲
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@明珠4周前
跑步神曲加长版《拉萨夜雨》，跑友们催更的跑步神曲终于来啦！步频180卡点超准，高原旋律氛围感拉满，节奏轻快上头，慢跑长跑都适配，越跑越解压越轻松～ #跑步音乐推荐 #拉萨夜雨跑步神曲#姐妹跑搭子 #一起跑一起加油
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锅里有豆🫘超慢跑4月前
蔡依林歌曲🎵打卡，体脂高 刷纸超慢跑， 节拍器精准卡点节奏感强边听边跑太惬意了，#超慢跑的效果 #跑步神曲 #运动塑形
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运动养生叶老师6月前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配经典歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切#好身材练起来
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悦悦有氧超慢跑健身(减脂塑形)4月前
超慢跑找不到节奏？30分钟跟练音乐来啦 80后90后经典金曲 慢跑180节拍器30分钟 精准卡点 跑完全身舒畅，收藏开跑！ #居家锻炼 #超慢跑 #跑步神曲
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@明珠1周前
跑步人的私藏单曲循环✨ 今日跑步配乐：《酒醉的蝴蝶》 动感旋律搭配轻快节拍，跑步步伐精准卡点 轻松跑出180-185绝佳步频 曲调欢快氛围感拉满，驱散跑步疲惫 全程越跑越有劲，长跑慢跑都超适配 🎧各大音乐平台搜索收听 #跑步打卡 #运动歌单 #跑步好听歌曲 #慢跑音乐
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高驰问道5天前
跑步打卡1038次 12公里慢跑加5个400米间隙，1公里慢跑收尾 #跑步 #跑步打卡 #创作者中心 #创作灵感
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凤姐超慢跑11月前
节奏感超强的超慢跑卡点歌单来啦！凤凰传奇！ 点赞收藏转发备用跑起来#超慢跑 #原地超慢跑 #有氧运动 #居家运动 #自律
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零零后的我们｜未眠6天前
《Day 2 | 突破极限，每一次呼吸都是成长的证明》 400 米的嘶吼，200 米的喘息，构成了今天的主旋律。在痛苦的临界点上多坚持一秒，都是为了未来的自己能跑得更轻盈、更坚定。 #备赛日常 #00后成长日记 #赛跑
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爱吃🍍的小章（冲Pb中）1周前
#找不到答案就去运动 #跑步了兄弟🏃🏻 #跑步 #体能训练 #运动 今天有氧任务是慢跑400米＋12公里有氧耐力跑 最后两个阶段采用高强度间歇400和长距离有氧（8，10，12，15为主），没有白练的干就完了，主攻耐力训练，为的就是下半年入伍！大家一起加油，平时如果有不开心的事，可以通过运动来去释放自己的压抑心情，而且有汗水，有付出就有回报！
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小曹1周前
今天山路慢跑16公里有氧，然后加6个400米冲刺跑，接下来几天就是调整，然后周六比赛加油干#相信自己没有白练的
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幸福的奶油乌冬面-1周前
地表最强176 #女体育生 #400米 #卡点
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elite鹏1周前
周二的训练是关于速度的 早晨：4.2K慢跑+10组200米加速跑+2.3K冷身 下午：10组400米(1分钟慢跑恢复)+10组200米(45秒慢跑恢复) 都是基础速度训练，和上周二的训练也类似，区别就在于10组400米完成后增加了10组200米，目的是让已经有疲劳感的身体，在更短的距离中练习保持高速的能力。 很累，也很棒… #夏季跑步训练 #间歇跑 #公路跑
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风信子1周前
兰州马拉松 兰州马拉松倒计时2天 慢跑➕4组400米➕2组200间隙跑10公里完成 #跑步训练 #晨跑打卡#兰州马拉松#马拉松训练
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老莫慢跑🐢2周前
帮忙看看这个适不适合练习跑步 #长跑训练 #中长跑训练 #马拉松训练
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xie天华6天前
2026.05.22🏃湿透的清晨 地点：操场塑胶跑道 天气：温度24℃ + 湿度96%（像在蒸笼里跑步💨） 锻炼组合： 快跑段：3000米 + 2000米 + 1000米 + 400米 慢跑恢复：每段快跑后穿插400米～1000米慢跑 总距离：11公里（全程爆汗，衣服能拧出水💦） #跑步🏃 #爱跑步爱生活 #跑步那些事 #跑步日记 #晨跑打卡
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慢跑跑的日常1月前
36分钟超慢跑！古风OST卡点跑，旋律一响青春燃脂双快乐 36分钟超慢跑｜180BPM精准卡点古风OST，边听青春回忆边暴汗燃脂，新手友好不伤膝盖 ✅ 精准卡点：全程180BPM精准适配超慢跑步频，每一步都踩在OST旋律上，跑步从未如此丝滑！ ✅ 神仙歌单：精选仙剑/神话童年经典古装OST，从《一眼万年》到《美丽的神话》，旋律一响青春直接倒带！ ✅ 科学高效：36分钟低强度超慢跑，新手友好，暴汗燃脂不伤膝盖，边听回忆边减脂太爽了！ 👉 建议收藏码住，每天慢跑一遍，减脂听歌两不误，快来跟练打卡！ #超慢跑 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 #音乐种草计划
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吴一淮6天前
纵有疾风起 人生不言弃 #长跑
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158的小敏居家运动日记5天前
刷脂首选《玩腻》卡点燃脂操❗ 一首歌=慢跑半小时 全程4个动作高效燃脂❗一遍就暴汗 轻松瘦全身💦 跟练:飞鱼运动塑型#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂居家训练 #有氧燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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露露爱运动（超慢跑）1月前
挑战35分钟室内超慢跑跟练，音乐卡点，暴汗燃脂，动起来吧 挑战50分钟室内超慢跑跟练，音乐卡点，暴汗燃脂，动起来吧#真实生活分享计划 #超慢跑打卡 #180步频跑步音乐 #好身材练起来体重管理 #跑步歌单
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王Sir爱跑步（🏃🐯）5天前
今日训练计划：先跑2km热身，接着来15组400米间歇（每组跑90秒，跑完休息90秒），最后再慢跑2km收尾～ #间歇400米 #雨后田径场 #风雨后的跑道 #今日田径场 #生活中的训练场 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音 @番茄🍅酱
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露露爱运动（超慢跑）3月前
宅家运动天花板！40分钟超慢跑，原地跑也能很快乐，音乐卡点，暴汗燃脂，动起来吧 #180步频跑步音乐 #创作者中心 #创作灵感 #超慢跑打卡 #超慢跑的好处
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久坐星人运动计划6月前
原地超慢跑180步频音乐30分钟跟练打卡，周杰伦歌曲合集节拍器精准踩点，曲风优美，旋律动感，边听边跑太舒服了，大家赶紧关注收藏，跟我一起打卡跑起来吧#超慢跑 #跑步神曲 #跑步音乐 #180步频音乐#真实生活分享计划@周同學
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超慢跑的牛2周前
31分钟华语金曲超慢跑｜180步频踩点 周杰伦《本草纲目》、Beyond《光辉岁月》、伍佰《突然的自我》…34分钟指压板慢跑，180节拍器卡点。边跑边唱超解压，新手大基数都能跟。你最爱哪首？评论区点歌！ #跟练你的跑步歌单 #180步频跑步音乐 #180步频超慢跑 #原地超慢跑 #居家锻炼有新招
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泰百科1周前
20分钟慢跑跟练来啦，180步频很有节奏感的歌曲，每一步都踩在卡点上，节奏欢快到让人越跑越嗨。不限时间、不限地点、不限年龄，在家随时随地都能高效燃酯全身，赶紧点赞收藏一起慢跑起来吧（AI视频制作：徐鹏）。#超慢跑 #居家锻炼 #减脂 #180步频 #跑步歌单
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倒带2周前
多威战神max长测第三期-400米间歇 #多威战神max #多威战神max长测官#中长跑#大迫杰#女体
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万星韩旭（招生中）2周前
400米想要快绝对不是前程慢后程快，前程快后程少掉速才是真快 #400米 #400米节奏 #万星体育
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小鱼超慢跑（塑形版）3周前
超慢跑41分钟跟练来啦、适合中级选手、精准节拍180步频让你慢跑更有动力、赶紧收藏起来吧#超慢跑打卡 #跑步音乐 #180步频跑步音乐 #创作者中心 #创作灵感
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潘潘（运动变好中……）7月前
超慢跑找不到节奏？33分钟跟练神曲来啦！180步频节拍器精准卡点，搭配超燃歌单，每一步都踩在鼓点上。节奏欢快到让人越跑越嗨，跑完浑身舒畅、心情起飞，居家锻炼就靠它，速存开跑！#居家锻炼#超慢跑#跑步神曲#跑步治愈一切
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桂花爱运动6月前
超慢跑180步频30分钟跟练打卡，怀旧金曲合集，节拍器精准卡点，跟着节奏一起踩点跑起来太舒服了，大家可以点赞收藏起来方便跟练#超慢跑#跑步神曲#居家锻炼#跑步治愈一切
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Ann Xu1周前
🔔跑步让我整个人在发光💪 最近真的是发自内心的开始期待每天的跑步时间 无论是节奏跑、间歇跑、还是长距离… 都被安排在todo list最前面的位置 一旦到了时间就马上安排 一点迟疑没有 小时候想方设法的也要躲避训练 现在想到可以跑强度就很兴奋 虽然跑到力竭的时候难免想到悲伤往事 但现在的我已经能够直面当时的困境了 被我封印很久的跑步技能似乎在一点点被我找回来 我不确定跑步能把我带去哪里 我只是开始爱上重新奔跑起来的自己了 跑步不是为了某个终点 而是享受在路上的每一步 #马拉松训练[话题]# #体育生[话题]# #新西兰[话题]# #长期跑步的人身材是什么样的[话题]#
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