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李运琦头很大5月前
核心旋转发力是动力链的精髓#核心力量 #运动表现 #体能训练 #功能性训练 #爆发力训练
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大脑开发课程实录6月前
梦游哥你知道吗？ 梦游的时候，为什么不用眼睛也能运动。 #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #人体科学 #梦游哥
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王大大的菜8月前
跑步的时候到底发生了什么，所以才对身体有利的，你真的想过吗…… #日常唠嗑#养生 #健康科普 #运动健身 #有氧运动
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潼潼在跑步6月前
人体运动供能系统（2）磷酸供能——供能机制#体育 #生物 #田径 #科普
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BODYGREEN5月前
什么是垂直律动？为什么会有垂直律动的产生？ 五分钟带你全面了解它的起源、发展，以及它为人体带来的独特优势。 #垂直律动 #律动疗法 #BODYGREEN #BODYGREEN全身垂直律动机 #垂直律动仪
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VasraSports8月前
最好的近端稳定下肢摆动能力发展训练 泳池摆动训练，结合水中运动的三大特性设计。本期视频为你简要介绍水中运动的特性及我们融合田径训练活动的基本原理，并介绍3个基础高效实用的训练动作，帮助你更好地提升你的核心稳定性，摆动时的力量、速率，让你拥有更强大的核心肌群，在水中训练，同样能够帮助我们在地面上跑得更快！不要犹豫，赶快行动起来！ #田径 #训练 #短跑 #体育生 #VasraSports
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孟教练的训练理解（招生中）4月前
人体只有在适宜的运动负荷的条件下，运动能力才能够得到提高，确定适宜的负荷增长目标是在训练过程中需要把握的一个重要方面#田径训练 #运动员#体育生 #运动强度 #孟教练的训练理念
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体能训练Logan2月前
运动员极强的发力能力都是怎么练出来的？是什么让他们在运动中肢体异常协调？今天带大家探索人体动力链的奥秘。人体的动力链是指由骨骼，肌肉，关节和神经系统组成的完整体系，它在高爆发性运动和对抗性运动中应用广泛。在许多体育运动中，肌肉都不是孤立发力的，全身上下就是一个整体，需要将能量从身体一个环节传递到另一个环节，以此产生驱动力。这种情况也被称为鞭打效应。因此在日常训练中，需要强化神经肌肉的协调性，让全身肌肉劲往一处使，拧成一股绳，这样便能将能量最大化的通过动力链释放，力量传导自然就提升了。 #体能训练 #运动协调能力 #神经肌肉控制#运动表现#力量传导
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远叔2月前
你喜欢的运动，正在反映和塑造你的人格 #亲密关系 #情感经营 #自我提升 #识人术
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默涵7333天前
#个性搭配 人体结构揭秘
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运动有道🏀健康有术2周前
#粉丝一千万 #运动健身知识分享 #人体三大能源供能原理#科学运动
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彩蛋🌻3周前
体态养成平衡训练 人体的运动依赖于力的有效传导。一个健康的动力链能够高效地将地面反作用力从足底传递至躯干和上肢。当左侧成为弱链时，力的传导路径会发生偏移或衰减，导致动作效率下降，并增加其他关节（尤其是膝关节和下背部）的受伤风险。 “弱链”不仅仅是肌肉力量的问题，更深层次的是神经系统对肌肉的控制能力下降。大脑可能无法有效地募集和协调左侧的肌群参与运动，导致动作模式错误。这种错误的模式一旦固化，就会形成恶性循环，使弱链更弱，代偿更强。 🔄 “髋骨左回旋”的底层逻辑 “髋骨左回旋”通常指骨盆作为一个整体，向左侧发生了旋转。这是一种常见的姿势代偿模式，其背后有复杂的生物力学原因。 #抓拍瞬间陪你长大 #生物力学 #脊柱侧弯 #青少年体态 #居家健身有新招
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康复播客1周前
神经康复学习｜正常运动模式视角下的卒中患者动作观察方法 脑卒中康复进阶干货✨ 以正常运动为参照，拆解翻身、步态力学，教你标准化临床观察方法。 康复人一起交流学习，内容仅作科普参考，不替代医疗诊疗。 #神经康复 #Bobath #人体运动分析 #脑卒中康复科普
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葆蒂兰国际-华哥1周前
人体的奥秘五十六#结构部 #生命的奇迹 #细胞学说 #医学奇迹智慧末刃
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体训智库1年前
最大速度7：躯干与躯干角度 躯干作为人体的中心部位，对于运动表现的意义不言而喻，跑动过程中上半身大幅度前后浮动，都是核心力量不足的表现，躯干应该保持怎样的状态呢？#看见音乐计划 #田径 #核心力量 #百米短跑 #体育生
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奇妙人体之旅2周前
#上热门 肌肉系统，不仅仅是然后看上去更强壮，还是每个动作的引擎，同时为内脏提供了更好的保护，就像是铠甲合体。#人体解剖学 #肌肉 #健康 @抖加小助手
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万茂运动康复—英杰2天前
总崴同一只脚？不是不小心，是本体感觉“掉线”了！ 原来人体能做出那些流畅又优美的动作，全靠本体感觉在“暗中发力”！ 咱们平时可以多训练大脑对身体的感知，这样运动起来也更安全！ 下一期想了解啥，评论区告诉我就行。 #习惯性崴脚 #脚踝稳定性 #本体感觉 #运动康复 #万茂运动康复
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HI-PARK篮球公园7月前
@康振-kzzzzz 难怪你厉害呢#运动表现 #内容太过真实 #正能量 #蜕变过程 #功能训练
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文老师讲底层逻辑6天前
第一集：肌肉训练的底层逻辑 大家好！今天正式发布“肌肉训练连续剧”的第一集，让我们一分钟了解肌肉训练的第一性原理。 #人体解剖学 #肌肉训练 #健身干货 #撸铁 #文老师讲底层逻辑
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徐新伟🔱3天前
单腿稳定性是人体基础运动核心能力，日常行走跑跳、各类运动动作都离不开单侧支撑发力。分享四个单侧训练的动作，强化踝、膝、髋关节联动支撑力，优化发力模式，让跑动、跳跃、变向动作更流畅。#单侧稳定性训练 #核心力量#运动表现
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Bella（贝拉）2周前
懂得自律健身的人早就明白一个道理：肌肉就是人体自带的塑形内衣#健康 #正能量 #运动 #健身
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美洲虎郑兴富（广州7月3-5日）1周前
运动感知，万法皆可用 spr体态重塑，苏州6月28日-31日 美洲虎呼吸课程地面翻滚爬行，广州7月1-3日 美洲虎手法物理治疗课程，北京6月5-7日 运动没有界限，运动没有高低之分，人体之所以复杂，是因为本身设计出来就是就是为了进行复杂练习，随着环境的变化，认知的局限，不合理的运用，现在大家的身体都已经退化了，僵硬和基础的活动度丧失，感知大幅度下降，所以如果你也想重新掌握身体，请一步步解锁，从身体素质开始，柔韧性灵活性协调性，稳定性等，而非进行专项训练，耐心回复感知。#运动 @曹宇 @祁子 @美洲虎汪伦（广州七月三号到五号）
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合一康体5天前
循环系统 生命至高无上的根本#代谢循环#生理循环#运动康复#身心健康#手法催眠
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玩音乐流的木鱼2周前
身体力线是人体在站立或运动时，从头顶到脚底形成的一条理想重力传导线，贯穿各关节中心，使体重和外力均匀分布 。流动中保持正确的力线可以提升动作效率和身体的稳定，减少代偿，预防损伤 。音乐流动中身体力线如何协同作用？#音乐流 #音乐流官方 #音乐流大众化 @如·瑜伽普拉提（音乐流官方） #吸引同频的伽友 #练搭子的重要性
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少林永化堂-法名永强3天前
足为身之根 唤醒自愈本源 #古法养生 #金刚跪 #通经络 #洗髓功 #居家锻炼
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红宝爱运动1月前
#上热门 居家平板支撑/支撑锻炼的是什么？平板支撑锻炼肌肉/一边锻炼一边学/健体修心/
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运动健康咨询(赵润姿，可上门)4天前
运动安全从来都不是靠肌肉维持的 而是靠人体底层的神经系统 地面动作➡️ 建立人体底层系统的完整 习练垫上婵柔·方知何为婵柔 #含术 #含社 #婵柔60min 垫上部分ing 课程预告：5.25-29号 椅子部分 5.30-6.3号 垫上部分
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大师兄养生笔记2月前
人是一团运动的能量#中医养生 #中医文化 #每日养生小科普
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朱梦跨系统讲康复1月前
ATP是我们人体能够利用的直接能量来源是怎么形成的。 线粒体是每一个细胞里面的能量工厂，每一个细胞几乎都有线粒体 线粒体是直接来产生ATP，需要氧气与丙酮酸结合 消化不好，交感兴奋，正确的呼吸模式 #朱梦PRI #线粒体 #ATP #丙酮酸 #能量工厂
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洋洋得亿3天前
人体一万年进化的智慧， 五大平衡力--- 适度运动 适当饥饿 植物营养 微生物共生 自然感知
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阿富老师（杭州体态调整）2月前
四个高效的核心训练，从身体动力链层面，肩胛骨与髋的稳定，螺旋链接的能力，单腿稳定能力，神经协调反应能力，所以想要运动中达到稳定高效，并不是针对单一的肌肉进行强化，你需要增加复杂性，干扰性，因为人体是协同配合工作的复杂系统，所以想其健康与更好的发展，复杂运动形式必不可少。#健身教学 #健身 #健身干货#核心力量 #功能训练
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HTL聊训练4天前
王石雷军等企业家愿意早上晨练健身的原因是为了自我掌控权。 #健身 #晨练 #运动 #晨跑 #力量训练
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果然荣蓉3天前
#热门#健康 #养生 #居家锻炼 #运动
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天体体育考研 大鹏学长🐦2天前
【运动生理学 简述人体生理功能活动的“调节”】 睡个好觉，不急不躁，按部就班，充实的每一天就是正确的答案。#体育考研 #运动生理学 #27考研
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健身知识库彭教3天前
为什么在做二头弯举动作中，小臂旋外能更好的锻炼到我们的肱二头肌，看看它到起止点和功能#健身#人体解剖学运动解剖篇#干货分享#肱二头肌起止点功能及支配神经 #一部手机随时随地学习健身干货
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4天前
🔥1个动作等于全身训练！不管你是健身大佬还是小白，这个“最伟大拉伸”都能做。 💪拉伸、核心、力量、协调一把抓，做完一次就知道它为什么叫“最伟大”。 🏃‍♂️激活全身关节和肌肉，运动前练一遍，状态拉满；运动后练一遍，恢复更快。 👇动作要点看这里： ✅ 弓步压髋+胸椎旋转 ✅ 脊柱后侧链全打开 ✅ 全程慢、稳、感受身体 每天左右各5次，动作质量大于数量。真正的高手，都在练这个！ #最伟大拉伸#拉伸#居家锻炼#功能性训练#健身干货
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墨宇读书1月前
你真的会锻炼吗？哈佛教授这本书颠覆认知！锻炼并非人类本能，盲目运动反而伤身。它从进化角度教你读懂身体信号，避开健身误区，让健康运动融入日常，轻松收获好状态。 #运动科普 #健身干货 #锻炼 #科学锻炼 #认知提升
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禾梧舞蹈2天前
☀️禾梧艺考学院派摩登舞 人体运动科学的训练方式对孩子们的未来影响是至关重要的，一生受益，人体是一个发电厂只有身体每个零件在岗作业，才能舞动出生命的旋律💕 #摩登 #国标舞 #舞蹈集训 #禾梧艺考#禾梧国标舞小艺考
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清清1周前
爬山属于中高强度有氧运动，攀爬过程中呼吸节奏加快，心脏供血量增加，能够有效锻炼心肌力量，增强肺部通气能力。长期坚持可以降低心肺负担，改善血液循环，提升身体耐力与免疫力，减少感冒、呼吸道疾病的发作概率，让整个人体能充沛，不易疲惫。
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韩力教练同行记1月前
练腿等于强心 感觉一天没做什么就疲惫不堪，好像身体的“发动机”动力不足？这可能是因为你忽略了全身最大的“能量站”——双腿。温和而有效地锻炼腿部，就像为身体持续充电。视频将为你详解一个安全又高效的黄金动作，让你在提升代谢、增强精力的同时，保护好膝盖与腰背。点开看看，如何唤醒这份被忽视的活力之源。#力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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运动外挂研究社5月前
30年运动生涯，终于看清了体能训练的本质 #健身#教练 #健身干货 教练有话说#体能训练
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予曦探心4天前
心脏是人体循环系统的引擎，它每分钟能够为人体供应约4.7升血液。心脏有节奏地跳动，确保血液能够到达全身的每一个部位。当人体处在休息状态时，心脏每分钟跳动60~100次，而当人体处于运动状态时，心脏每分钟可跳动约200次。心脏是一个中空的器官，如拳头般大小，位于胸腔内、横膈之上。从组织学的角度来看，人的心脏包含3层结构，由内至外分别为心内膜、心肌层和心外膜。
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爱之光3天前
壹动百病消＃生命在于内动 #生命在于意念运动#生命在于六种运动#六种运动身心健.寿比万年龙血松[666][爱心][玫瑰]🌹[握手]
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道门大师兄小荣子4天前
平板支撑 之所以努力，并不是想证明什么。只是想在这个不讲理的社会，找到一个适合自己的栖息之所！汗水是最好的勋章！#平板支撑 #运动 #正能量 #核心力量
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跑小知3天前
生命在于运动，运动能成就更好的自己，改变人生。 #坚持运动遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #运动改命
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Maggie懂营养 景越文化2周前
坚持运动的本质，是让你拥有更强的竞争力 #Maggie健康美学 #变美变瘦变好看 #运动 #变美 #身材管理
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蓄之2周前
科学运动，方可燃脂！ 想靠运动减脂，一定要应用科学燃脂模式。这三种模式，一定要记住哦！体脂率下降了，身体会更健康，人会更好看，也会更年轻哦！#抗衰老 #科学运动 #逆龄抗衰
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宁波装修熊哥4天前
#坚持运动的重要性 #流汗吧跑步男🏃 黄帝内经》养生核心，说到底就是精、气、神 精是人体先天本源，藏于体内，损耗多少都会直接体现在外在样貌体态上 气掌管全身运转，贵在畅通无阻。气血循环、吃喝代谢、日常排泄，但凡一处不通顺，身体就容易出问题 神依托精气而生，精气充沛安稳，整个人才会精气神十足 三者相互依存，吃透这三样本质，日常调理身体也就摸准门道了
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大脑开发课程实录6月前
梦游哥你知道吗？ 梦游的时候，为什么不用眼睛也能运动。 #最强大脑孙虹烨 #大脑开发 #潜能开发 #人体科学 #梦游哥
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蒋普通话（认知觉醒）4月前
变聪明不只是靠死读书，运动居然能从物理层面给大脑升级#运动#健脑#知识分享#学习#认知觉醒
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梧青运动健身1周前
高能量的生活到底是怎么来的？#辅酶q10 #FoYes运动定制辅酶q10 #辅酶q10片 #辅酶q10胶囊 #辅酶q10推荐
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健动效伙伴3天前
科学运动是慢性病的隐形处方 科学运动改善慢性疾病，运动康复 #运动康复 #运动人体科学 #慢性疾病管理 #运动是良医良药
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运动医学何医生7月前
什么是有氧运动？ 我经常跟朋友说要多做有氧运动，但是很多朋友并不清楚什么是有氧运动？要做多少？要怎么做？今天来聊聊有氧运动#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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微亚斯1月前
#八段锦是一种传统的中医养生健身术，其三大神奇功效包括： 1、调和脏腑：八段锦通过柔和的运动和深长的呼吸，能够调和人体的脏腑功能。练习八段锦可以促进气血流通，增强脏腑的功能活动，从而改善人体的整体健康状况。 2、疏通经络：八段锦中的动作能够拉伸和放松身体的各个部位，有助于疏通经络，改善气血流通不畅的情况。对于缓解肌肉紧张、减轻疲劳、预防颈椎病等有良好的效果。 3、平衡阴阳：中医认为人体阴阳平衡是健康的关键。八段锦的练习过程中注重呼吸和动作的协调，有助于调节人体的阴阳平衡，增强身体的抵抗力，提高身体的适应能力。
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造物工厂科普5天前
这是一个国外的案例 #科普 #自律 #健身 #知识分享
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运动教练阿明3天前
长跑汗流浃背，原理就是人体在启动强大的散热机制#科学跑步#科学运动健身#马拉松 #医学科普健康
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孙瑞芬国际健美健身3天前
送你一个身体好的秘密，这个行为要牢记#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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人体科普2月前
运动的意义是什么？#运动 #运动的意义 #大脑健康 #冻龄
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琴待蜕变（不偷懒版）1周前
高能量的生活到底是怎么来的？#辅酶q10 #FoYes运动定制辅酶q10 #辅酶q10片 #辅酶q10胶囊 #辅酶q10推荐
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啵啵玩转黑科技2天前
终于讲明白！人运动后为什么会满头大汗💦 很多孩子讨厌出汗、嫌黏糊糊、不爱运动！ 看完这集终于给孩子讲通透：出汗不是坏事，是身体的自动降温系统！ 运动时肌肉引擎疯狂工作、疯狂产热，身体快要“过热冒烟”！ 皮肤里的汗腺洒水车立刻出动，喷出汗水，蒸发带走热量，保护身体不被高温伤到！ 科普小知识一定要记牢： ✅ 出汗是正常散热、是健康表现 ✅ 运动后及时擦汗、别吹冷风 ✅ 一定要多喝水，给洒水车补充能量！ 简单有趣的人体科普，孩子一看就懂，再也不抗拒运动出汗✨ #儿童科普 #人体小知识 #为什么会出汗 #幼儿健康 #运动小常识 #波波科普 #亲子早教 #小学生科普
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怡姐爱运动1周前
#知识分享 #科普 #空腹力 #好书分享 #科学运动
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怡姐爱运动1周前
#知识分享 #科普 #空腹力 #好书分享 #科学运动
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跳跳&妈妈小课堂8月前
每一次奔跑跳跃，都是在为身高攒“能量”，坚持就有新高度！#科普健康知识 #医学科普
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暗影万物说1周前
蹬脚踏就能起飞，看完彻底长见识！ #体育精神 #水上运动 #趣闻 #涨知识
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脾胃科肖医生7月前
这项简单的运动，你们都记住了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #快走 #运动 #脾胃科肖医生
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