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大毛DAMO5月前
零基础从这开始 #运球训练#训练计划#篮球训练 #大毛DAMO
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JaxonPine（杰克派）9月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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常老板3月前
保姆级胯下运球 #篮球 #篮球教学
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阿江🏀8月前
新手入门最应该练些什么？搞懂这几个运球脚步非常重要！ #运球脚步 #篮球教学 #干货
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老梁说篮球9月前
#篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #青少年篮球培训 3步教会你职业球员的运球，5分钟让你跟你的球谈恋爱。
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陳嘉豪4月前
“小区欧文”是怎样炼成的？ #篮球🏀 #陳嘉豪 #沃兰迪911火箭气垫球鞋
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穿7号的三井7月前
运球基本功太差？练爆这六个动作就可以了！ #篮球 #篮球教学
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篮坛小萌猪7月前
怎么提升运球速率 三个动作就能搞定，简单粗暴又高效 #篮球 #篮球教学 #控球训练 #侯冠呈 #北师大
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
1招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍！ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #投篮技巧#打篮球的女生
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YA8月前
提升控球流畅性 告别运球僵硬不协调！ #控球训练 #篮球教学 #丝滑 #干货分享 #lushisi断裂长裤 @DOU+上热门
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YA5月前
你还在以为松松垮垮就是美式球风？ 每天跟练十五分钟，让你的运球更上一层楼！ #篮球基本功 #运球训练 #美式运球 #慵懒感 @DOU+小助手
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篮球训练君（阿K）4月前
5个训练带你有效提升你的胯下运球 #胯下运球 #篮球干货 #篮球基本功
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叶伦🏀8月前
想要提升运球跑起来的能力，这个视频呢一定要好好学#青年创作者成长计划 #篮球干货分享 #篮球技巧 #控球训练 #篮球基础教学
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李涵2月前
运球训练计划“十个动作”练爆你的手臂#篮球教学 #控球训练 #球风冬训计划
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王旭冉btb10月前
不知道怎么练运球，试试这套运球训练#篮球干货 #坚持的意义 #运球训练
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Coach.Sun2周前
跟练球员训练计划｜12个运球训练动作，直接照抄跟练！ 最近很火的小重球训练，亲测有效，对运球有很大帮助。#篮球 #运球训练 #运球节奏 #篮球基本功 #青年创作扶持计划 @迈氪弗莱体育科技@抖音小助手
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YA2月前
行进间运球这么练！让你的进攻更加流畅 #行进间运球 #篮球教学 #干货分享 #篮球技巧 @DOU+小助手
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风上张教10月前
十个快速提升运球的训练动作 #sc风上 #篮球教学
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Coach.Sun2月前
跟练球员专项训练课|组合运球训练+结合投篮，直接照抄跟练，练就有效！#篮球 #运球训练 #投篮 #抖音生活观察计划 #青少年篮球训练 @抖音小助手@Lyqqq＿
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街东🏀篮球不说谎1年前
基础的控球就这么几种 你就按照这个视频往死里练，肯定有效果 #篮球干货 #街东篮球教学 #控球练习
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崔导实战舱🚀8月前
90分钟校队控球训练，你想象不到的全面！收藏跟练，让你的控运技术突飞猛进！#篮球训练 #控球训练 ！#运球节奏练习技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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嘴炮训练师_32周前
运球不粘手？那就用力把球打服！#篮球训练干货 #控球训练 #大力运球#篮球教学 #克里斯保罗
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顺义辰星教练圈儿2月前
为什么运球总掉球？🤦‍♂️ 别再瞎练了！ 5分钟解锁职业球员运球秘诀， 让你控球稳如钉，突破不打滑！ #辰星体育 #篮球教学 #运球技巧#顺义辰星体育
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布灵Buling🏀1周前
这套运球训练计划，你都会做吗？#篮球干货分享 #布灵buling🏀
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🏀老杨2月前
原地运球训练#篮球教学 #运球基本功 #练就有效
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Coach.Sun1周前
跟练球员训练计划｜6个运球热身训练，直接照抄跟练，练就有效！#篮球 #运球训练 #运球 #口袋运球 #青年创作者计划 @抖音小助手 @Lyqqq＿
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徐朋🏀1周前
“明明练了很久运球实战还是慌，掌握这套控球训练思路，轻松做到人球合一。”#篮球 #篮球教学 #迈克弗莱小重球#传奇商行裤子
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北京tiger上门体育1月前
0基础运球如何开始练习，满满干货 练就有效，快行动起来吧#篮球基本功 #篮球教学 #宝藏作者激励计划 #少儿篮球 #篮球
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🏀 训练师 李磊10月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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高科篮球🏀8月前
#我要上热门 #运球是敌人 最不会教运球的教练终于出了一期运球教程，练起！简单高效 #运球训练 #运球技巧
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小王是9号🏀9月前
越简单的方法效果可能越好，跟着视频一起熟练你的运球#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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篮球训练师—大苏2周前
🏀找准运球发力逻辑💦你的运球其实很好练✅ ☄️☄️☄️拆解运球底层逻辑❗️新手看完直接开窍🎯🎯🎯 #篮球 #运球训练 #练就有效 #成人篮球训练 #篮球私教 @抖音 @抖音体育 @抖音创作灵感 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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控球后卫FM1周前
保姆级背后运球教学！新手打基础或老手提精度都适用！ #篮球教学#背后运球
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徐朋🏀1月前
“运球基础弱？真的不用焦虑，把简单动作练扎实，比盲目学花哨招式有用得多。”#篮球 #篮球教学
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大何小何🏀4天前
球性运球基本功#篮球 #篮球教学 #运球 #运球训练
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篮球训练师—大苏1周前
🏀运球浑身僵硬❓️90%的人都错在姿势✅✅ ☄️运球僵硬别乱练❗️姿势改完直接丝滑🎯🎯🎯 #篮球 #运球 #练就有效 #成人篮球训练 #篮球私教 @抖音 @抖音体育 @抖音创作灵感 @抖音作者助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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未来之星⭐Bobo.1周前
别怕球跑，你跑得比它快！追上去，继续拍#篮球教学 #篮球男孩 #篮球需要沉淀 #运球训练 #创作灵感
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宫城良田🏀3天前
打篮球的女生｜运球基本功｜女生想学打篮球，一定要先把这几个基本功练熟！#打篮球的女生 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球训练干货 #篮球训练计划
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AL球叔1周前
美式运球怎么练？15分钟高效运球练起来#练就有效 #运球节奏 #美式球风 #篮球教学
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优肯总教练老佛1周前
运球的正确姿势，不要花里胡哨，练好这一点，助你的运球丝滑的像欧文！#篮球教练 #篮球教学 #篮球技巧 #控球训练 #练就有效
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Coach.Sun3天前
跟练球员训练计划｜控球结合脚步+组合运球训练，直接照抄跟练，练就有效！#篮球 #运球 #运球脚步 #青少年篮球训练 #青年创作扶持计划 @抖音小助手 @Lyqqq＿
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北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
库里脚步训练 跟着库里学运球，脚步运球综合训练，真的超级好用#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球脚步
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谢伟灿3天前
保姆级运球跟练#篮球#运球
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篮球科学4天前
全网独创！佩兰等佩恩的运球秘诀！ 本期视频，我们将结合全网布兰登佩恩的运球教学，总结成6个核心点分享给大家#篮球干货 #运球 #运球训练 #控球训练
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刘某4天前
直臂运球的重点不在手臂 而在手腕手指 #运球 #直臂运球 #篮球干货分享
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登封上门体育—小潘教练2月前
30秒掌握八种运球基本功训练方法，初学者必看!#控球训练 #篮球后卫
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张修宇_1周前
实战控运总掉球，这套基础行进间运球练起来#篮球 #篮球训练 #行进间运球 #运球节奏 #篮球结合球能力
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控球后卫FM3天前
变向幅度太小过不掉人？练完立马改善！ #篮球教学 #控球训练 #变向幅度
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训练师-粥粥（丁火）1周前
原地邪修练球法#运球#邪修#校队
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嘴炮训练师_31周前
弱侧手运球就失误？练好这7项让左手像右手一样！#篮球训练干货 #控球训练 #弱侧手运球 #篮球教学 #蜕变计划
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壹教练球（暑期训练）4天前
看完就能有收获 你说干不干 #篮球训练#练就有效#篮球私教#青少年篮球培训
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篮球FM5天前
这四种运球技巧控卫必要练好！ #篮球训练 #训练 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #运球训练
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嘴炮训练师_34天前
运球时脚步不协调？一条线，帮你练好控球脚步！ #篮球训练教学#篮球基本功 #控球训练 #脚步 #蜕变计划
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🏀 百泽老周1周前
一套完整的5分钟原地基础运球训练（沉静式跟练）。每天5分钟，可以直接跟练。#控球训练 #篮球基本功 #运球训练
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AL球叔1月前
找对方法 让你的背后运球流畅起来#练就有效#背后运球 #篮球干货 #篮球教学
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小静教练教篮球🏀2天前
90%新手运球总被断？只因没学会这招！ #零基础篮球教学 #篮球训练 #篮球实战技巧 #深圳篮球培训 #深圳篮球教练
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加贝教你篮球技巧1周前
五种进阶运球 想要和欧文一样运球简洁高效，离不开平时训练的刻苦，多多重复，百炼成钢#篮球技术训练 #篮球技巧教学🏀 #篮球技术干货 #篮球干货分享
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优肯Mita教练3天前
运球时总失误怎么办？别担心！今天这期教学就帮你解决这个问题！#篮球教练 #篮球技巧 #篮球基本功 #青少年篮球培训 #练就有效
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YA4周前
球不粘手，运球总被断？一分钟教会你“悬浮拉球”！ #篮球实战技巧 #悬浮球 #拉球 #干货分享 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门
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李涵3周前
NBA训练师同款控球训练，快加入到你的训练计划中#练就有效 #篮球教学 #控球训练 #篮球训练
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品臣篮球-林教练6天前
胯下运球不打腿⛹🏻‍♂️ #篮球基本功#篮球启蒙 #青少年篮球 #练球技巧#本地篮球训练@瑞安基层篮球
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奥利奥利奥♐4天前
运球不能关注点只在手上，今天分享三个运球脚步#运球脚步 #篮球教学 #篮球脚步 #运球速率 #极客鞋谈奥利奥
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