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格格炫一碗（低脂餐）9月前
瘦15斤早晚餐‼️低卡无面粉包菜鸡蛋饼，脆爽鲜香，做法超简单～#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #鸡蛋饼
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海盐944月前
无需面粉，包菜➕鸡蛋🥚轻松搞定✅锅盘那么大焦香好吃的菜煎饼#抖音美食创作人 #菜煎饼 #低卡低脂餐 #快手早餐 #懒人快手菜
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红豆老爸的厨房2月前
不用早起，早餐花 10分钟就能搞定的蔬菜鸡蛋饼，营养又健康，关键是做法简单#早餐吃什么 #小学生早餐 #蔬菜鸡蛋饼 #懒人美食
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营养食光胡一只6月前
管理期早餐不知道吃什么，试试这个低卡营养的包菜鸡蛋饼！ #低卡营养早餐 #早餐吃什么 #懒人早餐 #控糖减脂
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栗子美食（❌请勿连赞！！）4月前
包菜鸡蛋饼🥞 这一份吃撑也就200大卡！！！ #包菜鸡蛋饼 #减脂餐 #美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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依图mm10月前
不用发面不用醒面10几分钟就能吃上的家常烙饼，特别柔软还有嚼劲，凉了也不硬，真的吃不够～#我的厨房日记 #在家做美食 #烙饼#面食
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宝宝辅食达人君君5月前
包菜粉条馅饼也太香了吧！不用发面超省事，软嫩鲜香，全家都爱吃～#美食教程 #在家做美食 #包菜粉条 #馅饼 #宝宝辅食
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哈丽萨 （月子中）3月前
孩子不爱吃蔬菜，这个蔬菜鸡蛋饼5分钟搞定，营养又美味~#美食 #美食教程 #早餐饼 #蔬菜饼#抖音美食推荐官
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丹姐小厨房❤️11月前
不发面不醒面简单又好吃～#卷饼 #单饼 #筋饼
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tina颖6月前
吃的干净就会瘦🔥包菜土豆丝蔬菜饼🫓食材简单做法简单，营养均衡又美味‼️👍 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #低卡减脂餐 #每日减脂餐 #蔬菜饼 #包菜的做法 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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木易奶奶5月前
10分钟搞定宝宝的早餐饼，不用和面，简单好上手，皮薄馅足，一口下去，嘎嘎香。#手抓饼的最新吃法 #早餐饼#宝宝爱吃#早餐吃什么 #美食分享 @DOU+小助手
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馋猫XiaoNao8月前
超美味的健康餐，包菜海鲜披萨，低卡高蛋白，营养简单又快手！ #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期嘴馋想吃披萨的宝子看过来！这个包菜海鲜披萨，绝对是你的救星！不用面粉，用包菜丝混合鸡蛋液做饼底，低卡又饱腹。#減脂餐 #健康饮食
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厚皮柚10月前
不用揉面无油无糖低卡的燕麦口袋饼，睡前糊弄几下放冰箱冷藏第二天就可以烙，夹包菜，肉丝，都特别好吃！超适合减脂期宝宝～#燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐 #燕麦口袋饼 #生活小妙招 #减脂餐
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一九九几的花啊🌸8月前
不用早起，10分钟就可以搞定的蔬菜鸡蛋饼，营养又简单，让孩子爱上吃蔬菜#小学生早餐 #早餐吃什么 #懒人美食 #营养又健康的早餐 #早餐饼
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诺妈小厨房8月前
不用早起，10分钟就能搞定的蔬菜鸡蛋饼，简单营养，让孩子爱上吃蔬菜#小学生早餐 #早餐吃什么 #早餐饼#四孔锅#万物皆可种草搜
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一颗土豆泥4月前
vlog｜懒人版菜煎饼🥞#抖音美食创作人 #抖音vlog十亿流量扶持计划 #万物皆可卷饼 #美食制作#晒出你们觉得很香的美食
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周大嘴爱做饭1年前
家常油饼 只要一分钟就能学会这个不用发面不用揉面的家常油饼，软软乎乎筋筋道道地放凉了也不硬#面食 #烙饼 #面食分享 #家常油饼 #家常饼
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柯基不吃香菜（低卡爽吃版4月前
天啊❗️这个低卡包菜披萨也太好吃了吧！不用揉面不用烤箱！ #减脂餐#低卡低脂餐#低卡披萨#包菜披萨#芝士就是力量
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绿叶轻食零食1年前
#减脂期 早餐不知道吃什么的，可以试试这个包菜鸡蛋饼，低卡简单又好吃#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #减脂餐
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🌈小燕子食光记2月前
孩子不爱吃蔬菜，早餐给他做这个三鲜蔬菜卷，不用和面做法简单，孩子一口一个，营养又好吃#鬼做饭#抖音美食创作人 #抖音年味争霸赛 #三鲜蔬菜卷
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阿哲妈咪🍀2周前
早上不知道给孩子吃什么，你就做这个包菜火腿鸡蛋饼，不用早起忙活，简单几分钟就能搞定，一口下去多种营养，孩子很爱吃#宝宝爱吃 #早餐吃什么 #儿童美食
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瑶瑶（好物分享）2年前
不揉面，不发面，早起5分钟就能做这个#煎饼果子，柔软筋道，包菜包肉都好吃 #美食教程 #早餐饼 #鸡蛋饼
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吃饱了吗？4月前
火遍全网的东河肉饼 完美的复刻出来了 薄如纸张 没想到这么简单 #东河肉饼#烙饼 #肉饼 #抖音美食推荐官 #美食
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社恐姜1月前
又来解锁懒人减脂餐，这个包菜鸡肉饼，出乎意外的好吃😋简单好做，都快去做！#花式吃春攻略 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #懒人美食 #一起聊聊减脂餐怎么吃
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小玲美食记4月前
这样烙饼一绝，不醒面不发面，简直软到没朋友！一周吃5次都不腻 这样烙饼一绝，不醒面不发面，简直软到没朋友！一周吃5次都不腻
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晴晴的日常生活4天前
家庭版菜煎饼上线～皮薄酥脆，馅料饱满少油健康 #焦香酥脆的菜煎饼 #低脂低卡
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烧烤•威🔥3天前
西葫芦煎饼 用我这个方法做的饼，口感软嫩，鲜香入味，老少都爱吃；也可以用土豆丝，包菜，胡萝卜等孩子喜欢吃的蔬菜都可以做#亲手制作美食更有性价比 #手工美食板 #减脂餐
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西兰花3天前
#万物皆可卷饼 #煎饼这样卷 #焦香酥脆的菜煎饼 #卷饼界的扛把子 #好吃到爆的卷饼
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一份大薯2周前
吃瘦32斤，一天一个菜减肥法之包菜盒子 #减脂餐 #菜盒子 #菜煎饼 #一天一个菜减肥法 #一份大薯一天一个菜系列
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萌萌嘛嘛5天前
又好吃又简单又不用开火，还没有油烟，轻松做出比外面还好吃不回软的滕州菜煎饼。 喜欢吃菜煎饼的姐妹快做起来。#家庭版菜煎饼 #懒人美食分享 #抖音美食创作人 #减脂
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饭饱饱2周前
挑战1000道懒人减脂餐｜第999道 无面粉包菜鸡蛋饼，低卡无负担！#硬核懒人食谱 #懒人减脂餐 #减脂餐 #蔬菜饼 #真实生活分享计划
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纪家三嫂4天前
减脂版的中国披萨-韭菜苔包菜鹅蛋饼！营养丰富，低卡又减脂！ #吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感
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在觅食3周前
🥬一锅端的快乐｜超低卡鸡蛋包菜饼 五一胡吃海喝回来，还得是这个鸡蛋包菜饼，减脂期也能吃出幸福感的神仙吃法！！ 外皮焦香内里软嫩，满口都是蔬菜的清甜 不用和面、不用复杂调料🧂 早上当早餐、晚餐当减脂主食都可✨ 全程只要洗一个碗+一个平底锅❗️❗️ 纯包菜鸡蛋就能成型，一大盘吃撑还不到150大卡🔥亲测早上吃完到中午都不饿 减脂期不知道吃啥的都去试！！ 从此告别水煮菜👋快给自己安排上健康掉秤餐🥗 #美食分享 #懒人减脂餐 #一周减脂食谱不重样 #美食 #上班族带饭
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松露料理探险家2周前
减脂早餐天花板🔥低脂低碳的包菜虾仁烤蛋饼 不用和面不用揉面，低脂无面粉超健康！ 包菜脆嫩、虾仁 Q 弹、鸡蛋鲜香，满口都是营养，饱腹感超强，吃完整整一早上都不饿，减脂期也能吃得满足又美味～ #早餐饼 #低脂美食 #包菜虾仁饼 #不开火料理 #低脂低卡餐
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小玲美食记4月前
这样烙饼一绝，不醒面不发面，简直软到没朋友！一周吃5次都不腻 这样烙饼一绝，不醒面不发面，简直软到没朋友！一周吃5次都不腻
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吃遍神州大地1周前
大头菜新吃法，营养好吃又减脂！#上热门#减脂餐#大头菜#家常菜#煎荷包蛋@DOU+小助手
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🍚芝麻局长 ✨ ✨7月前
不用和面的馅饼来啦！ 包菜馅饼，简直是减肥期间的福音(๑><๑)包菜代替面皮，好吃无负担(๑´ڡ`๑)#包菜馅饼 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #强烈推荐
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姜DD1月前
上班族下班几分钟搞定的懒人减脂餐！包菜鸡胸肉蛋饼！#减脂餐 #低卡低脂餐 #谁懂这一口美食的满足感 #上班族减脂餐
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乖乖妈妈3周前
菜煎饼! 加了好多蔬菜，包菜，胡萝卜丝，韭菜，豆芽控制住量的话，可以作为减脂餐吃 #菜煎饼 #早餐
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是豆妈呀～5天前
照顾好孩子的同时，坚持我的减脂计划。 让减脂融入生活，寻常的食材，合理搭配，简单烹饪，可以是孩子们的营养餐，也可以是我的减脂餐。包菜和鸡蛋烙成饼，包菜和肉丝炒成菜，搭配上主食，是我简单的早餐，也是我美味又不用担心热量的午餐。#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #日常做饭 #减脂食谱 #食材多样化的干净饮食
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薇姨轻食记2周前
#减脂期 高蛋白高膳食纤维的包菜鸡胸肉蛋饼，做法简单，好吃老香了！ #低卡低脂餐 #晚餐吃什么 #干净饮食
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两只猛兽觅食记4天前
包菜火腿鸡蛋饼 两只猛兽早餐日记，操作简单，营养美味，10分钟快手早餐，争取每日不重样。#美食 #美食分享 #小学生早餐 #创作者扶持计划 #美食教程
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萱艺优选小铺3天前
今天教你做粉条蔬菜饼，松软好吃，即能当主食还能当菜，真的是太方便了~
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刘爸的厨房4天前
不用早起，十分钟搞定宝贝早餐！ 特别是不爱吃菜的孩子，就给她做这个蔬菜鸡蛋饼！ 有菜有蛋，营养均衡！宝贝身高蹭蹭长！#小学生早餐 #儿童营养早餐 #早餐吃什么 #跟着抖音做美食 #早餐饼
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七七今天吃什么4天前
减脂早餐 | 低卡包菜鸡胸肉蛋饼 减脂day11 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #生活化减脂 @抖音小助手 @DOU+上热门
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金金呀1月前
减脂期早餐天花板‼️ 全麦包菜鸡蛋虾仁芝士饼不用揉面❗️零油烹饪❗️一口爆浆拉丝🦐 全麦饼底+鲜嫩虾仁+奶香芝士，低脂高蛋白，饱腹感拉满，早餐10分钟搞定，好吃不胖，减脂人闭眼冲～ #全麦早餐 #减脂餐 #懒人早餐 #芝士就是力量 #美食教程
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优妈爱做饭1周前
不用发面不用醒面的家常葱花饼，柔软多层凉了也不硬#家庭版葱花饼 #葱花饼
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辛姐爱生活（日常分享）2周前
#今天给大家分享的是#包菜粉丝#辛姐爱生活日常分享#美食制作#包菜粉丝菜盒 外皮酥脆内馅清爽 不用发面 也不用醒面 表皮金黄焦脆 带着烙花 纹路清晰 看着就有食欲
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硕硕爱分享1周前
#家常饭菜 #烙饼 #早餐饼 #美食 #抖音美食推荐官
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小鱼干的低卡食堂3天前
减脂期做饭有多省事！ #减脂 #减脂期 #低卡低脂餐 #减脂塑形 #吃瘦不饿瘦
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雯雯妈3天前
自制家常卷饼 生活如此简单 雯雯妈分享
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梨喔喔wo1周前
发现了一个包菜的邪修吃法 #美食创作人计划 #美食分享 #夏日美食我来探 #夏日食力狂欢 #夏日美食我来探
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小依崽（减脂日记）3天前
土豆鸡蛋包菜#减脂餐#低脂低卡 #简单易学 #美食教程 #土豆的神仙吃法
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今天吃点啥呀～4天前
减脂期卡平台下不去❗️就多吃白菜和鸡蛋❗️炫一盆都没啥负担❗️#低脂低卡 #包菜鸡蛋 #真实生活分享计划 #减肥 #减脂餐
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妃妃食养4天前
高中生早餐不重样 今日份早餐搭配：包菜芝士蛋饼，日常想偷懒不想复杂做饭，随手一张全麦卷饼就能变身美味主食，裹上嫩滑鸡蛋、鲜甜蟹柳、爽口包菜，融入奶香芝士，煎至外皮焦香，一口下去拉丝过瘾。搭配一碗温润小米银耳羹，再配上清爽芝麻盐拌红薯叶，营养满满开启元气满满的一天。#真实生活分享计划#高中生早餐 #早餐吃什么 #蛋饼 #卷饼
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瑞欣姐1月前
早餐不知道吃什么，试试这个包菜鸡蛋饼，10分钟搞定初中生营养早餐#初中生的早餐 #包菜鸡蛋饼 #蔬菜鸡蛋饼做法 #美食教程 #我的厨房日记美食分享
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小胖教做菜1周前
包菜新吃法、鲜香脆爽特别好吃 包菜新吃法、鲜香脆爽特别好吃#家常菜#美食
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姜姜小食记4天前
酥脆煎饼盒，低卡美味又健康#煎饼 #美食教程 #美食趣胃计划 #好吃到停不下来 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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哈非耶不闲4天前
每天循环的宅家生活，简单也知足。
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雪球3周前
没想到老妈日常包菜饼子的视频火了，很多朋友要教程，答应你们的教程来了#美食制作分享#纯天然绿色蔬菜饼 #家庭美食
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菜煎饼研究员（松妈）4天前
滕州菜煎饼只有0次和无数次！好吃真的说腻了啊！#焦香酥脆的菜煎饼 #滕州菜煎饼 #菜煎饼 #煎饼 #地方特色美食
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